『壹』 早餐吃什麼最有營養而且做法最簡便
黑椒雞肉披薩
材料：高筋麵粉150克，牛奶90克，酵母2克，鹽2克，糖10克，黃油（玉米油）10克，雞脯肉一塊，洋蔥小半個，甜椒半個，芝士碎適量，番茄辣醬1勺，披薩草少許，生抽，蚝油適量，黑胡椒碎少許
做法：
1、麵粉，鹽，白糖，鹽，酵母倒入盆中拌勻，慢慢加入牛奶或清水，攪成面團，再加一塊黃油，揉成光滑的面團，蓋上保鮮膜放置溫暖處發酵至2倍大。
2、洋蔥切絲，甜椒切小塊；雞脯肉切丁，加生抽，蚝油，黑胡椒碎，白糖和少許鹽勻腌制；
3、發好的面團取出，撒點乾麵粉揉搓排氣，並用手掌慢慢將面團撐成圓餅，大小比烤盤大一點，
4、披薩盤一個，刷一點食用油，將餅胚移到烤盤，整理出圓邊並用叉子叉出小孔，烤箱200度預熱5分鍾，將餅胚放入烤箱中，烤8分鍾取出。
5、熱鍋涼油，油熱放入洋蔥炒香，放入雞肉丁炒至7、8分熟即可，
6烤好的餅取出，刷上番茄醬，撒上一層芝士碎，再放入炒好的雞肉丁和洋蔥，紅椒，撒上厚點的芝士碎，放回烤箱再烤15~18分鍾即可取出。
『貳』 早餐吃什麼最有營養
一日之計在於晨，早餐是三餐中最重要的一餐。早上補充足夠的營養，可以令人健康成長。早餐應該多吃營養價值高，少量而有益處的食物，在經過一個晚上的睡眠之後，身體的營養基本上消耗殆盡，因此，在早上補充足夠的營養和能力，可以保證一上午的工作和學習。正確的早餐應該是容易消化吸收，纖維素含量高的食物為主。下面，就來具體了解早上吃什麼食物對人體好。
5、早餐中適當攝入油脂類食物，主要以植物油為主，可以提供人體大量能量，維生素E以及脂肪酸，但是要合理控制攝入的量，每天不可以超過25克。
『叄』 早餐吃什麼比較有營養
早餐的有營養的食物有很多，米粥，饅頭，包子，餅等都可以。
有營養的早餐就需要營養均衡，首選的早餐可以搭配米粥，再來一樣麵食，再加一個鹹菜。還有來杯牛奶，麵包，荷包蛋等等吧。
每個地區早餐的品種不同，也和人的口味有關系，南方人偏於清淡和甜口。北方人口重，有的還喜歡辣的，酸的，所以只能根據平時的喜好去選擇適合自己的早餐就是最有營養的。小孩子就都喜歡吃甜食。
我家是吉林的，所以開始說的那幾樣就都是東北人喜歡的或者說也是我喜歡吃的。
希望我的回答可以幫到你，望採納，謝謝！！！！！