⑴ 吃什麼食物可以快速瘦臉
瘦臉食物助你快速瘦臉
要像快速地在短短兩個星期瘦臉成功，MM在平日的食物挑選上，就應該多多注意攝取含高鉀質的食材，因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題;此外，高纖維質的海藻類、豆腐、豆乾及青菜、水果，都是小臉的好朋友。
菠菜
:小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是須特別注意烹調方式，因為菠菜是相當容易流失營養的食材。
豆苗
:綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。
紅蘿卜
:相當營養的紅蘿卜相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西，小芹也不例外，但是知道紅蘿卜的小臉功效後，小芹就愛上了紅蘿卜的滋味，每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養顏又美容喔!
西洋芹
:和以上食物一樣，西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天最順口、簡單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!
納豆
:容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一，雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味，但是含有豐富鉀的納豆，可說是日本人健康、長壽的食物之一。
小魚干
:柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優質的鉀成份，因此，無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚干，都有美味又營養的雙重良效喔!
柿干
:可以當零食、也可以當作烹飪食材的柿干，是台灣客家人的特產，乾燥及軟硬適中的特色，使得柿干也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品
⑵ 吃什麼可以瘦臉
瘦臉的方法很多，利用某些食物的特殊療效，促進身體循環代謝的功能正常，也有助於降低臉部浮腫現象的發生，例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陳代謝、促進脂肪代謝的和增強細胞代謝脂肪功能以及冬瓜、玉米等，皆為不錯的選擇如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
⑶ 請問吃什麼可以瘦臉呢
要想通過吃成功瘦臉,在平日的食物挑選上,就應該多多注意攝取含高鉀質的食材,因為鉀質能夠促進體內代謝功能,排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題；此外,高纖維質的海藻類,豆腐,豆乾及青菜,水果,都是瘦臉的好朋友.
下面跟說一些對瘦臉比較有好處的食物：
檸檬：可軟化並清潔皮膚,以及增加臉部彈性.
木瓜：木瓜里的蛋白分解酵素,南瓜素,有分解脂肪的功效.
冬瓜：利水消腫,經常吃可幫助排出體內的毒素和多餘的水分.
雞肉：去皮的凈雞肉雖然肉粗,但肉質瘦,是十分理想的減肥,瘦臉食品.
紅蘿卜：相當營養的紅蘿卜相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西.
當然了，瘦臉是靠堅持的，光吃這些東西，效果是不明顯的，如果可以的話，可以嘗試一下瘦臉果配合一下，效果更佳。我自己也試過，覺得還是可信的。希望對你又有幫助
⑷ 吃什麼能瘦臉
<p>答：首先，吃什麼都不會瘦臉！另外，如果你吃較多需要咀嚼的食物有可能還會讓咬肌變大讓臉更大一圈哦!</p><p>來一番老生常談：「怎麼瘦臉」！</p><p>先自行判斷一下自己臉屬於神馬臉。</p><p>如果是肉乎乎的，能拎出一把肉，那麼屬於肥胖型臉，建議先進行健身減肥。每日飲食規律，並適當運動。體重輕了，臉也會跟著小很多，從而達到瘦臉效果。</p><p>如果在吃東西時，咬肌會有明顯凸起，那麼這屬於肌肉型臉。這種臉型使用減肥方法並沒有多少效果。若想快速得到瘦臉的效果，建議您去正規醫院注射針劑，通過緩解緊張的咬肌來達到瘦臉的目的。</p><p>如果面部輪廓天生比較大，用手摸下頜骨能清晰的摸到骨骼邊緣，這就屬於骨骼型臉。這種臉型只能通過手術方法去矯正，常見術法為下頜骨環切。</p><p>以上就是我的回答，希望對你有所幫助。</p><p><br/></p>
⑸ 吃什麼會瘦臉
送您完整的瘦臉方法★★★★★★★
■主食減肥輕而易舉
人們日常的主食是米飯、饅頭及各種花樣的米、面等食物,其中含有豐富的營養成分,如澱粉、蛋白質、維生素等,是人體熱能的主要來源。因此,在節食減肥中,很多人都以減少主食的攝入量來控制和減輕體重。
然而,在製作主食時,如果採取下述製作方法,就可使日常所食用的主食變成減肥食品。方法是：把熟的米飯、饅頭放入冰箱,在2℃～4℃條件下保存一段時間,其中的澱粉就會變成不易被人體吸收的減肥食品。其原理是：澱粉粒在60℃～80℃下,在水溶液中溶脹、分裂,形成均勻糊狀溶液,稱糊化作用,也就是平時煮飯、蒸饅頭的過程。糊化澱粉易被酶消化,為人體所吸收。但是,糊化後的澱粉經常長期放置或在水分含量為30%～60%及溫度保持2℃～4℃時會變成不透明,甚至產生沉澱的現象（即澱粉老化）。吃了這種老化的食品後,澱粉充填在胃中,一方面不被吸收,同時卻減少了飢餓感。更為有利的是主食中的蛋白質在經過這些過程後幾乎沒有損失,而且其中的主要維生素——B族維生素也因其穩定性較強損失甚少。所以,這種減肥食品只是降低了熱量的吸收,而不影響其他營養成分的吸收利用,並且製法簡便,是理想的減肥食品。
■蔬菜減肥
韭菜：因其含纖維素較多，故有增進腸蠕動而產生通利大便的作用，藉以排出腸內過多的營養成分及代謝廢物，有利於減肥和清潔腸腔。
豆芽：含水分多，含脂肪及熱量低，其中尤以綠豆芽最為顯著。
黃瓜：是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸這種物質，能夠抑制體內的糖類物質轉化成脂肪，從而可有效地減少體內脂肪堆積。
白蘿卜：其本身含熱量甚低，且含有一種能促使脂肪進行新陳代謝的酶類物質，可減少脂肪的皮下聚集。
冬瓜：含水分高，含熱量很低，它有明顯的利尿功能，故在「清理」內環境和減肥上功效顯著。
■最佳減肥途徑TOP10
下面10種方法被專家們視為減肥的最佳途徑。以每天平均攝取2000大卡熱量為基點。
一、降低熱量的攝取
營養學家認為，無論你控制什麼——蛋白質、碳水化合物或
脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10 磅體重；少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少；就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。
二、少吃脂肪類食物：
專家們指出，每1克脂肪合9千卡熱量。與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質每克所含熱量要低得多，約4千卡。因此，要減肥不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、穀物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等地專家們認為，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2個月內減輕體重10磅。然而，不是每個人少吃脂肪都能減肥，如果碳水化合物食用過多，也會使體重增加。
三、減少食物的攝入量：
要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個半月的時間內減少們磅體重。建議減肥者在廚房放一個秤，貼一條提示標語，注意提醒自己攝取食品的重量。
四、多吃流食：
通常，流食的製做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或飲料，則可在8個月內減輕10磅體重。流食要多樣化，以免缺少營養。在醫生指導下，甚至可以每日兩餐流食。這樣可在5個星期內減輕10磅體重。但要確保所選擇的流食能提供身體所需的營養素和蛋白質，並要保證一日三餐。
五．走掉體重：
堅持每周5天，每天1次，每次在45分鍾內走5公里的路程，這樣做可在6個月內減去10磅體重。若在45分鍾內走6. 5 公里，則體重下降得更快。也許有人會說「沒有時間散步」。其實，時間是擠出來的。心血管醫生指出：採用這種減肥方法可能會增加食慾。因此，散步之前或之後，可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補充因出汗減少的體內水分。
六、固定鍛煉：
每周進行3—5次固定鍛煉，不失為減少體內脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分鍾，每分鍾170米的速度，可在3個月內減少10磅；跳舞，每周6次，每次1 小時，可在4個月內減少10磅；游泳，每周4小時，可在4個月內減少10磅；騎自行車，每周4次，每次1小時，每小時15公里的速度，可在5個月內減少 10磅。如果以前沒有進行過固定的鍛煉，開始時要少做一些，以防傷害身體。運動量過大，會增加食量，這樣也達不到減肥的目的。
七、力量訓練：
力量訓練能增強肌肉。肌肉越多，新陳代謝就越快。每周進行3次45分鍾的舉重鍛煉，可在10個月內減少10磅體重。為避免弄傷身體，應請教練幫助選擇適當的重量和制訂適宜的鍛煉計劃。鍛煉前後要做伸展運動，以保持身體的靈活性，舉重的重量和次數可逐步增加。
八、降低熱量攝取與散步結合：
以蘇打水代替可口可樂，每天可少攝取150千卡的熱量。若再加上每周5次，每次45分鍾的5公里散步，則可在3個月內減少10 磅體重。如果降低的熱量再多一些，仍保持上述的散步，則可在7個星期內減少10磅體重。
九、減少脂肪攝入與舉重結合：
這種方法可以消耗體內多餘的脂肪，保持好的體型，增長肌肉，加快新陳代謝，促進心血管的健康。每天少食20 克脂肪，舉重20分鍾，每周進行3次，可在3個半月內減少10磅體重。
十、最佳的選擇：
根據上述九種方法，制訂一個循序漸進和能夠保證實施的計劃，最理想的組合方案是控制脂肪的攝入，加強鍛煉和力量訓練。只要有信心並堅持不懈地去做，就一定能達到減輕體重，增強肌肉，促進心血管健康和肌體新陳代謝的目的。每天減少100千卡熱量的攝入，每周進行3次散步，每次用30分鍾走3公里，每周做2次舉重鍛煉，每次40分鍾。如此組合，可在5個月中減少10 磅體重。開始時就將三種方法結合起來做，可能不太適應，不妨試著逐漸增加。比如，一種方法一種方法地加上去做。要有耐心，不要急於求成。
專家指出婦女以每周減1.5—2斤體重最為理想，男性以每周減2－3斤體重為宜。所以請注意調節哦
這樣可以么？
⑹ 吃什麼東西瘦臉啊
能夠擁有一張小v臉是每個女孩的夢想，一張小V臉不僅上鏡，還能夠給我們的自信加分。大餅臉們都會很苦惱自己為什麼沒有一張小V臉，於是會尋求好多的瘦臉方法。要說瘦臉的方法，當然是食療法了。食療法不僅僅安全，更重要的是效果還很好呢。吃什麼瘦臉？今天我們就一起來探個究竟吧：
菠菜
含有豐富的鉀元素，VA和VC,但是尤其要注意菠菜的烹飪方式，因為菠菜是非常容易流失營養的蔬菜。
堅果
含有豐富的維生素和油脂，能夠支撐起臉部的脂肪纖維，防止鬆弛等問題的產生。
冬瓜
冬瓜是最實用的具有利水消腫之功效的食物，經常食用能夠排出體內的毒素和多餘的水分。
納豆
雖說味道不太好聞，但納豆含有豐富的鉀，而且納豆也是人健康長壽的秘訣之一哦。
紅蘿卜
也是一種瘦臉功效極佳的蔬菜，早晚一杯蜂蜜紅蘿卜汁不僅能瘦臉，還能起到通便排毒的功效，養顏而又。各位MM不妨一試。
以上這些蔬菜都是對瘦臉比較有效的。吃什麼瘦臉？根據自己的情況去選擇，只要堅持就一定會有效果的。吃什麼瘦臉？自身也是需要多多注意的，每天可以堅持去做瘦臉操，每天5分鍾就好。堅持就是勝利，希望可以幫到你
⑺ 吃什麼可以瘦臉
我想每個人都不希望自己被扣上包子臉的稱號。鼓鼓的臉蛋會讓人感覺整個人都是臃腫的，這可怎麼辦呢？吃什麼能瘦臉呢？其實瘦臉的食譜很多，但是一定要選擇一個適合自己的。那麼到底吃什麼能瘦臉呢？今天我們一起來探個究竟吧：
1. 西洋芹+牛奶 美白燃脂的不二選擇
牛奶天生就有美白的功效，而西洋芹的營養價值也很高，還有促進口腔活動的功能。西洋芹作為食材，清脆爽口，可以降血脂哦！把兩根西洋芹榨成汁與牛奶均勻攪拌後飲用，可以促進臉上脂肪燃燒，起到瘦臉的作用！
2.冬瓜+玉米 湯類瘦臉佼佼者
點餐時，我們常讓侍者推薦一道清淡的湯，而經常也會聽到冬瓜海鮮湯；但這次為大家推薦的是DIY冬瓜玉米湯！這款湯可以去脂肪，去水腫，是湯類的佼佼者哦！做法也很簡單，記住一個要點：少放鹽，持續喝一至兩個月，效果就會慢慢顯效啦！
3.胡蘿卜+蜂蜜 不可或缺的每日一飲
蜂蜜具有排毒、美容的功效，而胡蘿卜含的各種維生素很豐富，兩種食材百搭到一塊，太對味兒了！做法很簡單，榨一杯新鮮的胡蘿卜汁，然後加入一勺蜂蜜攪拌均勻後即可飲用啦！每天清晨起床後，喝上一杯，美容、排毒、還能消除臉部的水腫哦！
要說瘦臉的方法，吃什麼能瘦臉？當然是首推食療法了，因為這種方法不僅僅效果好，還比較安全，沒有副作用，是大餅臉的首選。我們說了一下吃什麼能瘦臉，再來說說小胖臉應該注意什麼吧，平時應該多多給身體補充一下維生素，晚上11點以後就不要再喝水了，以免第二天臉蛋會更加浮腫
⑻ 吃什麼能瘦臉瘦臉的食物有哪些
：1、菠菜:菠菜中含有豐富的Ka元素，還有很多的維生素A和維生素C，營養豐富，能夠對女性面部起到很好的護理作用。並且菠菜還是抗氧化食品，能夠延緩女性肌膚衰老，是女性美容養顏不可或缺的食物。不過大家在食用菠菜的時候盡量要注意菠菜的烹飪方式，以免營養流失，這樣就太可惜了。2、堅果:我們都知道堅果的營養是十分豐富的，很多堅果中都含有豐富的維生素和油脂，能夠提供我們肌膚所需的脂肪纖維，能夠有效的預防我們肌膚鬆弛的現象。3、冬瓜:冬瓜也是據有很好美容養顏的效果，在食用過後還能夠排出我們身體的毒素，讓我們的身體更加的健康。4、紅蘿卜:這是臉胖的MM盡量要吃的一道食物。胡蘿卜具有很好的瘦臉效果，女性朋友可在每天早晚各喝一杯蜂蜜胡蘿卜汁，只要堅持下去，就會明顯感覺自己的臉瘦了下來。蜂蜜胡蘿卜汁不但可以瘦臉，還能夠通便排毒，大家不妨試一試。