1. 懷孕前三個月吃什麼好
一般在懷孕3月會出現明顯的早孕反應，此時飲食易以清淡、少油膩、易消化為主。早上小米粥，一個雞蛋，一杯鮮牛奶。午飯可以兩葷一素。晚飯一湯一葷一素即可。前3個月是胎兒神經系統發育的關鍵時期，盡量吃些當季的新鮮蔬菜水果，不要吃反季節的蔬菜或水果。建議每日補充葉酸，多吃萵苣、菠菜、橘子、草莓、獼猴桃、櫻桃。
2. 懷孕前三個月孕婦吃什麼水果好
吃應季水果比較好，只要水果不是寒性的就可以了。蘋果之類的比較好。
3. 懷孕前三個月吃什麼好呢
懷孕初期，小生命剛剛在子宮內萌芽，這時孕媽媽的飲食一定要十分注意，要多吃一些對懷胎有益的食物，避免進食可能會對胎兒造成傷害的食物。懷孕初期吃什麼好？孕婦可以多吃富含蛋白質的食物，多食新鮮蔬果，還要注意補充葉酸。 處於孕初期的准媽媽大多受妊娠反應困擾，胃口不佳。這個階段，准媽媽並不用刻意讓自己多吃些什麼，與其每天對著雞鴨魚肉發愁，不如多選擇自己喜歡的食物，以增進食慾。對於油膩、抑制食慾的食物，大可不必勉強吃下去。 孕初期是胎兒主要器官發育形成的階段，特別是神經管及主要內臟器官的發育。在這個時期，胎兒的器官發育特別需要維生素和礦物質，尤其是葉酸、鐵、鋅。但是，孕媽媽通常很難確定自己什麼時候懷孕，因此，必須從准備懷孕開始，就要注意補充額外的維生素及礦物質。 首先，胎兒神經管發育的關鍵時期是在懷孕初期第17―30天。此時，若葉酸攝入不足，可能引起胎兒神經系統發育異常。所以，應從計劃懷孕開始補充葉酸，以有效地預防胎兒神經管畸形。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜及動物肝腎、豆類、水果、奶製品等都富含葉酸。 懷孕後，孕婦的血容量擴充，鐵的需要量會增加一倍。所以，孕媽媽還應盡早補充鐵，以預防缺鐵性貧血及其帶來的不良後果。如果不注意鐵質的攝入，就很容易患上缺鐵性貧血，並可能導致胎兒也患上缺鐵性貧血。 此外，充足的鋅對胎兒器官的早期發育很重要，並有助於防止流產及早產。孕初期可根據自己的胃口進食，不必刻意多吃或少吃什麼。少食多餐，能吃就吃，是這段時期孕婦飲食的主要方針。這段時期，如進食的嗜好有所改變也不必忌諱，吃些酸的食品可能會增進食慾。 吃什麼酸味食物？ 1、很多女性懷孕後特別喜歡吃酸味的食物。酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促進胃蠕動，有利於食物的消化和各種營養素的吸收。懷孕後愛吃酸味的食物是有利於胎兒和母體健康的。 2、從營養方面來說，孕婦吃酸味食物對孕婦本人和胎兒的發育都有好處。酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕婦食慾，減輕早孕反應。 3、從懷孕 2―3月後， 胎兒的骨骼開始形成酸性物質可促進鈣的吸收和骨骼成長，還有助於鐵質可促進鈣的吸收和骨骼成長，促進造血。並不是說只要是酸味就一定好的食物 ，這里所說營養包括新鮮水果和酸奶等營養食品。 4、很多新鮮的瓜果含酸味，這類食物有豐富維生素C，維生素C可以增強母體的抵抗力，促進胎兒正常生長發育。因此喜吃酸味食物的孕婦最好選用一些帶酸味的新鮮瓜果，如西紅柿、青蘋果、橘子、草莓、葡萄、酸棗、話梅等，也可在食物中放少量的醋西紅柿醬，增加一些酸味。 5、水果有酸棗、葡萄、櫻桃、楊梅、石榴、橘子、西紅柿等，但山楂不適宜孕婦食用。孕婦食較多的山楂製品，會刺激子宮收縮， 甚至造成流產。而人工腌制的酸菜、泡菜等幾乎不含任何營養成分，卻含有致癌物質亞硝酸鹽，不適宜孕婦食用。酸奶但營養價值高，而且對厭症狀有一定的治療作用。酸奶富含鈣、優質蛋白多種維生素和碳水化合物， 還能幫助人體吸收營養排泄有毒物質。
4. 懷孕頭三個月吃什麼對寶寶好
意見建議： 懷孕早期對營養要求不高，懷孕4個月以後應該開始注意加重營養，比如鈣，鐵等元素的攝入。應該多吃雞蛋，魚肉，精肉，奶粉等，盡量從飲食中補充營養，水果和蔬菜同樣是不能缺少的，定期孕檢。
5. 懷孕前三個月吃什麼好
你好，每天三餐可以如此安排： 每周一三五，早上小米粥，一個雞蛋，一杯鮮牛奶，10點左右進食一些堅果，比如松子，核桃等；午飯可以兩葷一素，牛肉，淡水魚，豬蹄，雞肉中兩樣，外加一個素菜，可以是土豆胡蘿卜，也可以是白菜，青菜等； 下午3點半，吃一個水果，橙子，蘋果都可以； 晚飯一湯一葷一素即可，湯可以是排...骨湯，雞湯等，葷就選擇當天午飯沒有吃過的，但是不要吃螃蟹和甲魚哈，素菜可以是生菜，金針菇，萵苣等； 每周二四六日，早上換成玉米粥或者八寶粥，同樣雞蛋，牛奶，這個時候雞蛋可以吃蒸蛋或者煎蛋，換換吃法，10點左右堅果；午飯換換花樣，下午吃水果，可以吃點香蕉，不要吃柿子，少吃橘子，不吃蘆薈，不吃桂圓；晚飯可以吃粉絲湯，亂燉，葷菜建議吃鴉片魚，紅燒蹄膀，滑肉片等，素菜可以吃娃娃菜，不能放皮蛋的，炒腐竹，南瓜，同時可以增加一道蒸菜，比如蒸地瓜，蒸山芋等；如果能夠做到這些，營養肯定夠的，呵呵，可以根據個人喜好進行適當調整哈 希望我們的回答能夠幫助您，祝您健康。
6. 懷孕前三個月吃什麼最好
您好:一般來講每個孕婦都需要補充葉酸,在孕前三個月開始,每天服用400微克的葉酸可以預防胎兒神經管的畸形的發生.尤其是有神經管畸形兒出生史的更應該服用.懷孕3個月後就可以停用.當然如果沒有神經管畸形兒出生史的,而且不偏食的也可以不用服用.
7. 孕婦頭三個月吃什麼對胎兒好
孕早期是胎兒細胞分化、器官形成的主要時期。因此，這一時期的營養和膳食安排，對孕婦健康和胎兒發育都十分重要。 但是要注意，千萬千萬不能濫補。過尤不及的道理大家都懂吧。 以下資料可供參考，不過不是所有人都適用。你可以自己買一本孕期營養指南回家學習一下。而且要定期去做檢查，向醫生咨詢意見哦。 1、選擇易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐的食物 動物性食物中的魚、雞、蛋、奶，豆類食物中的豆腐、豆漿，均便於消化吸收，並含有豐富的優質蛋白質，且味道鮮美，孕婦可經常選用。大米粥、小米粥、烤麵包、饅頭、餅干、甘薯，易消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量，改善孕婦因嘔吐引起的酸中毒。酸奶、冰淇淋等冷飲較熱食的氣味小，有止吐作用，又能增加蛋白質的供給量，孕婦可適量食用。 2、微量元素不可少 孕早期是胎兒主要器官發育形成的階段，特別是神經管及主要內臟器官的發育。在這個時期，胎兒的器官發育特別需要微量元素，如鋅、鐵、葉酸等。胎兒神經管發育的關鍵時期是在懷孕初期第17~30天，此時，若葉酸攝入不足，可能引起胎兒神經系統發育異常，甚至造成畸形。許多天然食物如綠色蔬菜、動物肝腎、豆類、水果、奶製品等都富含葉酸。 3、攝入充足的維生素 懷孕初期是胎兒腦及神經系統迅速分化時期，所以，准媽媽要更加註意補充多種維生素(尤其是維生素B的攝入。在飲食調節上應注意各種維生素營養的吸收，多吃一些新鮮的蔬菜和水果來補充各種維生素。 4、想吃就吃，少量多餐 妊娠反應較重的孕婦只要想吃就吃，比如睡前和早起時，坐在床上吃幾塊餅干、麵包等點心，可以減輕嘔吐，增加進食量，可在二餐之間安排加餐，補充不同生理時期對營養素的特殊需求，做到缺什麼補什麼。可選擇一些富含鋅、鐵、銅豐富的食品，如瘦肉、動物內臟、葵花子、核桃、花生、松子、芝麻等加以補充，要少食多餐，以滿足營養素的需要。 5、進餐時保持愉快心情 吃飯時保持愉快輕松的心情、良好的精神狀態，要善於自我調整，想到早孕反應會很快過去，是正常的反應，機體會很快適應，對平安度過早孕反應期十分有益。