1. 打完羽毛球後，胳膊肘疼痛，該怎麼身心放鬆
打完羽毛球胳膊疼怎麼辦
1、敷葯消炎
羽毛球畢竟是一種劇烈運動，肌肉經過劇烈的運動會產生疼痛，很正常。
一般情況下，打完羽毛球肌肉酸痛，說明你平時運動比較少，偶爾打一次運動量大了就會酸痛，第二天略微活動一下酸痛的肌肉，熱敷一下很快就緩解了，多打幾次基本就不會酸痛了。
經過一段時間鍛煉後，原先出現的肌肉酸痛症的運動量，就較少出現症狀了。例如鍛煉下坡運動一段時間後能減輕下坡鍛煉帶來的肌肉酸痛症。
①消炎
服用非類固醇的消炎葯，例如阿司匹林消炎止痛。但勿使用撲熱息痛，此消炎葯適用於頭痛。
②葯敷
用地鱉蟲50克，京半夏35克，紅花15克，全蠍10克，研成細粉，加米酒浸泡2周，外搽患處，以局部發熱為度，可以活血消腫。
③冰敷
冰敷可消腫。切勿以熱敷袋敷手腕，以免擴大發腫部位。
2、揉捏緩解
牽伸肌肉的運動可減輕酸疼，因為牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於緊張肌肉的恢復。這種肌肉牽伸練習也為預防鍛煉時的拉傷打下基礎。
①握拳
輕輕握起拳頭，然後張開，將手指伸直。如此反復練習有助於紓解刺痛。
②旋轉
當刺痛開始時，可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。旋轉手腕是簡單的運動之一。轉動手腕約2分鍾。可以運動所有的腕肌肉，恢復血液循環，並消除手腕的彎曲姿勢，此彎手姿勢常引起手腕痛等症狀。
抬起手，高過頭部，一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上背調整位置，並紓解壓力及張力。
2. 打羽毛球的人胳膊肘外側有一個東西突出來了，怎麼回事
你要改變打球的姿勢了，錯誤的打球姿勢會導致「網球肘」
又稱為「肱骨外上髁炎」，又名肘外側疼痛綜合征。
是由肘關節急性外傷、慢性勞損或感受風寒濕邪引起的以肘關節外上方局限性疼痛
其最典型的表現就是肘關節外上方有一個明顯壓痛點，按壓劇痛，相應前臂區域也有牽涉樣疼痛，患者出現腕關節背伸及前臂旋轉功能障礙，常常影響握持工具。
建議看醫生，短期不要打球了，養好傷最重要，畢竟運動是為了健康。
3. 我今天做俯卧撐時胳膊肘的關節有點疼是不是應該休息一下了休息會不會影響增肌效果呢求解答
呵呵，，我也經常做，已經堅持了一年了
根據我的經驗，一開始做的時候會有點疼，不僅是肘關節還是肌肉。至於說休息，那要看你每天的運動量和方法了。那我來說吧，我一開始是每天左兩回，一回3組，一組做10個，當然要標准啊！然後做了一段時間後往上加量，一天3回，一回6組，一組20個，慢慢在升高腳的高度。方法就是每做完一組休息時間盡量保持在1分鍾內，向下俯時呼氣，向上撐時吸氣。
希望我的回答對你有幫助！
4. 為什麼羊了有20多天過後手膀孑還在痛嘛
羊了有20多天過後手膀孑還在痛嘛可能是中風了。
胳膊肘疼痛的原因比較復雜,有可能是受涼引起的,也有可能是慢性疾病引起的,有可能是體內尿酸刺激關節導致的痛風容易導致患者胳膊肘疼痛過度勞損,也會出現胳膊肘疼痛的問題,最好到醫院檢查一下,
5. 健身房推胸胳膊肘疼可以怎麼辦
熱身不夠，身體還沒適應就直接開始練，導致肘部受傷。練前做有氧，有氧運動會加快血液流通，導致練的時候手肘充血，擠壓到一些軟組織。肘關節太弱，無法承受你用的重量。肱三頭肌長頭酸痛，肱三頭肌的長頭會經過手肘，所以手肘疼可能是三頭的問題。解決方法就是練前別做有氧，多熱身，練完拉伸三頭，還會疼就代表你的關節太弱了，你需要讓關節慢慢增強。給的都是建議，每次都疼的話還是看看醫生比較好。
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夏日密語
作者：黑白有常
第一章（1）
更新時間2010-4-26 14:20:22 字數：3421
雨中，我撐著小傘獨自一人走在濕漉漉的校道上。
櫻花夾著雨飄落，我不由的停駐下來，將手伸出傘外。
看著手上的櫻瓣，我知道此時我是帶著笑容的。我喜歡春天，因為我喜歡櫻花，尤其是櫻花如雨般飄落的情景，能讓人深切的感受到它生命的凄美，絢麗的喜悅和短暫的傷感。
我想到李清照的詩句，「惜春春去，幾點催花雨」，這可能是我現在最好的心情寫照了。
唯美的事物往往短暫，現實卻悠遠而冗長，在悠遠的現實享受短暫的唯美是否註定傷感？
正當陷入思緒躊躇不前。
一陣兇猛的力道狠狠撞進我的身子。無意識的在地上滾了兩個圈，我從地面爬起。手肘上傳來火辣辣的痛讓我翻過手臂，果然流血了，但傷口不深。我輕輕拍落上面沾染的泥沙。
「對不起，我以為這個時候校道上會沒什麼人……。」聲音聽起來有一種獨特的慵懶味道，我抬頭看向他，望進了一雙從沒見過的漂亮黑瞳，第一次，我對一個男生感到驚艷。
「沒關系。」我扯起一抹安慰的笑容，起身，卻避開他欲攙扶的手，我不喜歡在校道上橫沖直撞的人，即使他認為這時候該沒人……
「你擦傷了，不如我帶你去醫務室包紮一下吧?」他輕笑著收回擱在半空的手。
「不用，這是小傷，晚上回家上葯就沒事了。」我撿起傘，抬起手看看錶，上課已經二十分了。我回過頭沖他笑笑，「不用放在心上，我該上課了，先……
需要別的再問
7. 大意失荊州，驕傲失街亭
這句經典案例本是三國演義中的有關故事。
一是關二爺打曹操之際，孫權趁關二爺不背攻佔荊州；
二是諸葛亮派馬謖守街亭，因他自恃才高，不聽諸葛亮的安排部署，最終被魏軍所敗，丟掉了街亭。
古人的智慧不得不說，他們把這些經典案例總結記錄留下來，用以驚醒後人，警示人們少踩坑。這些寶貴經驗是一種精神財富和無價之寶。
生活中我們往往也會遇到一些低級錯誤。昨天我就上演了一幕，回家的路上，由於下雪，路面濕滑，在一個下坡路段，我看路上車較多，就走到旁邊的人行道上去，但是這個路段是一個長下坡，路面上還有還有一些積雪被踩的有些透明，我當時是懷著僥幸心理的，誰知一個不留神，撲通一下，重重的仰面躺在了地上，摔了一跤。
當時右胳膊肘著地，火辣辣的疼，腰和屁股也生疼。嚇了我一跳，害怕摔骨折，這大過年的可咋辦？我趕緊站起來，只是有點疼，應該沒大問題。
當時正好旁邊有一個5、6歲的孩子，也想到邊上的人行道上走，被媽媽狠狠地罵著，不要走人行道上，可孩子根本不聽，正在這時，突然我給他們來了個現身說法，孩子媽媽說，看看摔倒了沒有，不聽話也和她一樣，孩子看到我摔倒，這下乖乖地跟著媽媽走了。
我摔倒後，內心非常復雜，有傷心委屈，也有僥幸自喜。