㈠ 護肝吃什麼好
肝臟的健康對於人體健康有著非常重要的作用。肝臟是人體內非常重要的代謝器官，如果肝臟的健康受到了一定的損害，就會破壞身體內部正常的新陳代謝。在這樣的情況下，毒素和垃圾就很容易在人體內部堆積，從而損害著身體的健康。而肝臟受損，對身體造成的傷害不止有肝臟本身，還會對其他器官的健康也造成影響，有一種「牽一發而動全身」的感覺。
由此看來，保護肝臟的健康其實是一件非常重要的事情。並且，肝臟的健康其實是很容易受到傷害的。不少人在生活中做的一些事情，都會直接或者間接對肝臟的健康產生傷害。比如長期熬夜、三餐不規律、不愛吃早餐、飲食過於辛辣刺激等，都會傷害肝臟的健康。而吃方面的誤區或許是最傷害肝臟健康的，若想要保護肝臟的健康，其實也是可以從吃上面來入手的。養肝要趁早，吃什麼最養肝？常見的這4種食物，是肝臟的最愛，不妨多吃。效果好不好，試試就知道。
第一種食物：枸杞
說起枸杞，你一定不會感覺到陌生。枸杞是一種對人體健康很有幫助的一種食物，被很多人用來給身體補氣血。枸杞中含有非常豐富的營養物質，富含蛋白質、維生素以及一些微量元素。這類物質都是人體所需的營養物質，對於肝臟的養護也有很明顯的作用。枸杞可以在一定程度上保護肝細胞，對於肝臟功能的改善也有一定的作用。多吃枸杞，可以強化肝臟的功能，保護肝臟的健康，是養肝必不可少的一種食物。
第二種食物：紅棗
紅棗是女性朋友經常食用的一種食物。紅棗具有補氣血、安神的作用，特別是在女性生理期的那幾天，吃紅棗可以緩解經期的不適，讓經血更加順暢，有益於子宮的養護。但是紅棗的作用遠不止此，紅棗還有一定的養護肝臟的作用。紅棗中具有一種特殊的成分，這類物質可以保護肝臟的健康，增強肝臟的功能，是養肝的一把好手。
第三種食物：韭菜
韭菜在發揮保護肝臟的作用上也有不小的成就。韭菜是一種溫性的食物，雖然並不是所有人都能接受它的口味，但是它帶給身體的好處卻是有目共睹的。多吃韭菜，不僅可以促進腸胃的消化，提高腸胃的蠕動能力，而且還可以保護肝臟的功能，起到疏調肝氣的作用。
第四種食物：大蒜
大蒜是廚房中常見的食材，一般用來給菜品調味。一些人對大蒜作用的認知可能就是消毒殺菌和提味了。但是，大蒜對於肝臟的保護也是很有作用的。多吃大蒜，可以增強肝臟新陳代謝的能力，這對於肝臟的養護是很有用的。雖然大蒜的口味比較刺激，但是它對肝臟的保護作用也是有的。因此，若想要肝臟更健康，不妨適當吃一些大蒜。
㈡ 請問誰知道，護肝吃什麼最 好
養血柔肝的中葯有白芍、桑葚、枸杞等，可以養肝補肝的食物則有黃豆、黑豆、南瓜、牛奶、玉米、雞蛋等。養肝護肝的食物：1.草莓，草莓性涼、偏酸甜，是去肝火的高手，此外草莓富含維生素C，有助於人體吸收鐵質。2.柑橘，富含維生素C，有助於肝臟解毒，但不可多吃，多吃上火，空腹食用傷胃。3.梨，營養豐富，能保護肝臟，幫助消化，常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。4.李子，含有一種黃素甙，為干擾素誘導物，同時李子還具有清熱生津瀉肝利尿的作用。5.西紅柿，富含維生素C，可作為肝炎患者的日常膳食。6.大棗。7.王漿、蜂蜜，8.香蕉，性涼有滋陰之功。9.綠豆。增加肝臟解毒的功能。10.枸杞
㈢ 護肝吃什麼最好
養肝護肝食物
一
:富含vc的食物
富含vc的食物有助肝臟解毒，對保肝護肝有著非常好的功效。例如西紅柿、柑橘都是大家喜歡的具有很好的滋陰功效的食物，可作為肝炎患者的日常膳食。
但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
二:雞蛋
富含蛋白質、卵磷脂，修復細胞的同時可促進細胞再生，修復肝臟組織。雞蛋的蛋白質與人體類似，所以消化率達95%，每天一到兩個即可，最多不超過三個，太多浪費且影響消化。
三:奶製品
主要為補充蛋白質，但以酸奶為佳，因酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出，另有酸奶可促進干擾素生成一說，幫助保肝護肝實現增強免疫的功能。
四:綠色食品
綠色食品是保肝養肝的最佳選擇，例如:香菇、木耳等食用菌含有較為豐富的多糖類物質，對於加強肝病病人機體免疫功能十分有益。對於新鮮的蔬菜，患者既可以生食，也可以煮湯，每日交換食用，更好的保護肝臟。
五:鴨子
鴨子性涼有滋陰功效，肝炎者一般陰虛內熱，所以有記載說肝炎患者不應食雞(雞性熱)雪梨燉全鴨是肝炎患者的食療佳方，是保肝護肝的絕佳方法。
㈣ 護肝保肝吃什麼好
對這個問題大家都比較關心，祖國醫學中強調是吃什麼補什麼，所以出現肝損傷的病人或者有肝炎的病人，往往說多吃一些雞肝、豬肝、羊肝等等。其實這些不是不建議用，因為動物的內臟含有很多的膽固醇，包油脂等營養，吃了之後一方面會造成血脂升高，對心腦血管造成損傷。而且這種油脂的食物往往通過肝臟來代謝，如果同時有肝損傷往往會加重了肝臟的負擔。我們建議飲食一定要均衡，還是要從平時做起，做到以下幾點：
1、飲食一定要平衡；
2、多吃一些新鮮的蔬菜水果。因為這裡面有很多的維生素，比如說維生素C、維生素B，更利於肝臟的養護保護；
3、建議如果真是出現肝損傷有一些問題，那主要是看以前飲食的習慣，吃的什麼少，這個時候可以做一些營養的補充。