⑴ 動感單車術語以及把位名稱
這個不是很難，下面具體介紹一下:
1、術語：坐姿平地：Seated Flats、坐姿爬坡：Seated Climbs、跑步：Running、跳躍：Jumps、沖刺：Sprints、站立姿勢和爬坡：Hill
2、把位：握姿1:Hand Position 1（低）、握姿2:Hand Position 2（中）、握姿3:Hand Position 3（高）
拓展資料：
動感單車，英文名字（SPINNING），是由美國私人教練兼極限運動員JOHNNYG於二十世紀八十年代首創，是一種結合了音樂、視覺效果等獨特的充滿活力的室內自行車訓練課程。
動感單車在克服了室外行駛的一切缺點後，由於技術上的改進，使得這項運動在簡單易學之餘，成為一項能夠使全身得到鍛煉的有氧運動。
參考資料：動感單車網路
⑵ 騎行ftp一般多少
FTP。一般騎友的大概在100-200之間，200的就比較優秀了。或者有車友有興趣的可以測試一下自己1公里的用的時間，2015年挑戰1小時記錄的維金斯平均下來，一公里大概一分五秒左右，有興趣可以試試。
一般來說你的耐力甜蜜點在FTP的83-97%之間，通常的訓練會包含2到3組間歇，每組20分鍾，組間休息10分鍾（輕松騎行）。
FTP（Functional Threshold Power臨界功率），是衡量自行車運動表現最常參考的指標，是指全力且穩定的方式騎乘1個小時所得到的平均功率最大值。功率的國際標准單位是瓦特（W），職業自行車手的FTP一般都在400W以上，而業余自行車手通常落在250～350W之間。
自行車上的功率計是通過內部的應變規 （Strain Gauge），把接收到的力量測量出來，單位同樣是瓦特（W），只是驅動自行車前進的能量來源不是電力，而是我們的雙腿。
⑶ 自行車ftp多少算入門
24或21速就算入門級別的，FTP是功能性臨界功率 FTP的定義是你現在一小時能產生的最大平均功率,用經驗公式可以使用CP20來計算FTP。
⑷ SWTP是什麼化學物質
SWTP是首烏藤多糖
研究首烏藤多糖(SWTP)的體內外抗氧化作用.方法:體外測定SWTP清除Fenton體系產生的羥基自由基(-OH)、鄰苯三酚自氧化體系產生的超氧自由基(O2-)的能力;使用超氧化物歧化酶(SOD)、谷胱甘肽過氧化物酶(GSH-Px)、丙二醛(MDA)測定試劑盒測定SWTP體內抗氧化活性.結果:12 mg·mL-1 SWTP對-OH的清除率是51.7%,對O2的清除率是49.7%,並且其清除能力有一定的劑量依賴性.SWTP可顯著提高小鼠血清和肝組織中SOD、GSH-Px活力,並顯著降低MDA含量.結論:SWTP具有較強的體內外抗氧化活性,為進一步開發首烏藤葯材提供依據.
⑸ 銀行ftp是什麼指標 中國銀行業大趨勢
FTP通俗一點就叫內部資金轉移價
是商業銀行內部資金中心與業務經營單位按照一定規則全額有償轉移資金，達到核算業務資金成本或收益等目的的一種內部經營管理模式。在國外被稱為Funds Transfer Pricing system，簡稱FTP。
在FTP體系的管理模式下，資金中心負責管理全行的營運資金，業務經營單位每辦理一筆業務（涉及資金的業務）均需通過FTP價格與資金中心進行全額資金轉移。具體地講，業務經營單位每筆負債業務所籌集的資金，均以該業務的FTP價格全額轉移給資金中心；每筆資產業務所需要的資金，均以該業務的FTP價格全額向資金管理部門購買。對於資產業務，FTP價格代表其資金成本，業務經營單位需要支付FTP利息；對於負債業務，FTP代表其資金收益，業務經營單位從中獲取FTP利息收入。
盡管網點被視為零售銀行業的一部分，但是中國大多數銀行並沒有像零售商店一樣運營網點。現在正是中國銀行開始更為有效、更有利地為零售客戶服務的時機。在這份報告中，我們將介紹中國的銀行如何實現這個目標，以及如何將轉型定位為不僅要吸引並挽留最有價值的客戶，同時還要增加收入、增進市場份額、提高員工士氣、提升客戶滿意度並降低成本。
⑹ ftp金融中什麼意思
銀行ftp就是內部資金轉移定價，是指商業銀行內部資金中心與業務經營單位按照一定規則全額有償轉移資金，達到核算業務資金成本或收益等目的的一種內部經營管理模式。1、對於資產業務，ftp價格代表其資金成本，需要支付ftp利息；對於負債業務，ftp代表其資金收益，可以從中獲取ftp利息收入。2、銀行ftp的目的是達到核算資金成本和收益，屬於內部的考核體系，可以通過ftp進行各級計價，計算存款利率等，非常方便。
實行FTP後，資金上存下借的業務沒有了，總行一級和各級分行都實行FTP計價，存貸款也是一樣，有資金價值，有資金成本，存款的利潤用FTP-存款利率，貸款的利潤用貸款利率-資金成本。
拓展資料：
一、在商業銀行日常業務中，FTP主要的管理部門一般設立在銀行的資產負債管理部或計劃財務部，體現了中後台部門的職能。同時兼顧銀行的資金頭寸管理及流動性風險管理的職責。
二、銀行的業務部門想著多做業務完成業績指標，管理部門想著如何控制風險，在這經營過程中，或多或少都會遇到不同業務部門之間互相利益沖突的情況。通常FTP的管理工作會實行兩級授權的體制，FTP曲線的構建、定價方法的選擇以及調整項設置需經高級管理層及ALM審批決定，而資負管理部門可在被授權的加減點范圍內對FTP的價格和政策進行調整。通常情況下銀行在資負管理部門或者計財部內設有專職管理人員負責管理，且資產規模越大、資負管理能力越強的銀行的相關管理人員的加減點的調整許可權會越大。
三、銀行的資產負債管理本質上對資產負債的規模以及結構比例的管理，其核心是「理想的資產負債表長什麼樣」。這里的不僅需要滿足董事會對銀行的盈利要求；同時要兼顧包括存貸比、資本充足率、杠桿率、LCR、NSFR等在內的監管指標的達標；還要保證短期流動性的安全性。在整體大框架確定的情況下，FTP管理工作能較為容易的進行開展。
⑺ 高分懸賞！！！
女：告訴你們，我在網上認識了一個網友還是華工的。我們約好明天在正門見面。
在網上他是那麼體貼，那麼瀟灑，真想看看他本人的模樣。哎呀，聽說網上多色狼，他不會……我還是找個朋友商量一下。
男：要和她見面了，我可要好好准備准備。啊，你們問她是誰？她呀，是我的網友。網上的我們志同道合，她是那麼溫柔，那麼善解人意。——不過，舍友們說網上多恐龍，雖然他們常做損友但也不可不信哪。要不然怎麼會要我拿本〈〈讀者〉〉在正門傻傻的等呢？該怎麼辦呢？ （敲門聲起）
男：誰呀。是你？怎麼有心情來華工啊？
女：找你唄。最近過的不錯吧，一臉的得意。
男：別說好聽的。你是夜貓子進宅，說吧，又有什麼事了？
女：既然你這么坦白，我也不兜圈子了。我最近認識了個網友，是你們華工的，我約他今天見面。
男：什麼，華工的網友？我看你還是算了吧，覺得沒受夠刺激吧？
女：怎麼能貶低自己的校友呢？不過，我還是想聽聽你的意見。
男：我的意見就是N—O—NO！
女：但是，在網上我們很談的來，他真的很好。
男：沒聽說「網上出色狼」嗎？
女：可是他很溫柔.
男：那就是披著羊皮的狼！
女：他真的很關心我哦。
男：黃鼠狼給雞拜年啊！
女：你就不能鼓勵人家一下嗎？
男：可以呀，一會我請你吃飯，然後你回中大，讓那個傻小子在正門等吧。
女：不好，不好！怎麼能輕易失言呢，這可是我第一次與網友見面啊。
男：看來你還真是當真了？
女：那當然了，你還老是打擊我！
男：得，大小姐千萬別生氣。
乾脆，我陪你排練一次見面的情景，怎麼樣？
女：這還差不多。 男：網友見面吶，分為兩種形式。 女：見面還分形式？
男：當然，這里還有大學問呢！
女：那你說吧，我聽你的。
男：這兩種形式嘛，一曰婉約式，一曰豪放式。你說你比較喜歡哪一種呢？
女：還是婉約式吧。
男；好。給你，我們一人一本書，你從那邊，我在這邊，清楚嗎？
女：試試吧。 （男女各從兩邊上，均掩面前行，碰上對方）
男女：是——你？！ （均以書掩面並轉身）
男女：我想——（再以書掩面並轉身）
女：停！這種形式不好，象什麼呀？
男：那好，就來豪放式。 （雙方大搖大擺上）
男：是你呀，走，跟我喝酒去！
女：好主意，哥們！去哪，你說吧，本姑娘奉陪到底！是啤酒還是白的？
男：姐們這么爽快，我也豁出去了，請你喝XO。
女：XO？我怕你沒錢，乾脆就來兩瓶二鍋頭吧！
女：還是不行，那有女生這么豪放的呀，非把網友嚇跑了不可。
男：這——不如我們就來個普通的，自己演自己。
女：我們用自己的ID，就當你我是對方的網友？
男：這個主意好吧。
女：恩，真的不錯。那就來吧。 （男女從兩邊上）
女：你好，我是春華。
男：你好，我是秋實。
女：你是秋實？
男：你是春華？
男女：難道我們是——
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考試瘋雲（校園小品）
人物：小艾，小伍，小玲，老師
場景：教室
內容：
小玲趴在桌上睡覺。
小艾丟了本書在旁邊，出去。
小伍進來，坐在小艾的位置上。
小艾（進來）：唉，哥們兒，真是莫名其妙，是不是在搞笑，難道你沒看到，這個座我已經佔了！
小伍：丁是丁，卯是卯，其實我占的比你早！
小艾：我一大早就來了，咋沒看見你呢？
小伍：我昨天晚上占的。
小艾：最後一排是我的專利！為了它，我每天早早地起了床，搶破了頭，血直流，這個位置不能丟！
小伍：最後一排是我的驕傲，風水寶地這邊獨好。要想把我從這趕跑（小艾：——咋地？）勸你趁早拉倒！
小玲醒來：吵什麼吵什麼吵？
一大早就在這么神聖的教室里吵架，浪費大好青春！
知道你們犯了什麼錯誤嗎？啊？
小艾：知道。
小伍：我們不吵了。
小玲：你們最不可原諒的是——把我吵醒了！
小艾坐在小玲前面。
小艾：最後一聲得，還是發揚風格。哥們，考試照著我點！
小伍：啊？今天考試啊？
小玲：可不？我今天手都麻了！
小艾：嚇的噢？
小伍：睡覺睡的吧？
小玲：都不對！打小草累的！
小艾：哎，想我昨晚點燈熬油地折騰了大半夜呀！
小伍：哎呀，發奮學習了？
小玲：你也打小草？
小艾：哪呀，我在想考試的策略！
小伍、小玲湊過去：想到什麼?
小艾狂笑：告訴你們，這招絕了！
小伍、小玲：快說啊！
小艾：照書抄——（拿起書）
小玲：去死！
小伍：是個好主意！我咋沒想到呢？
小玲：得了吧。你這也叫絕招？
哎，為了緩解一下緊張的氣氛，我給你們出道幽默智力題兒。
小艾、小伍不理她。
小玲：說，考試答卷分幾步？
小艾、小伍湊過去：幾步？
小玲：分三步！
第一步：把名字寫上。（兩人點頭）
第二步：把題目看一遍！（兩人點頭）
第三步：——把卷紙交上去！
小艾：交白卷哦！
小伍：什麼破題啊？
小玲：我再給你們出一道題兒；說，今天考試了，誰沒來？
小艾：今天考試誰能不來？小玲？
小玲：我不在呢么！
小艾：看看四周，小伍？
小伍：在呢！
小艾：啊！我知道了——小艾！
小伍：你是白來了！來了跟沒來還不一個結果！
小玲：答，老師唄！還沒來呢！
老師走進來。
三人嚇一跳：來啦？怎麼說不來就來了呢？哎呀！（吵鬧）
老師：叫什麼？癩蛤蟆進來了哦？
三人笑。
老師：嚴肅點！這考試呢！一點職業道德都沒有！這年頭最重要的是什麼？——分數！分分分，你們的命根！（邪笑）考考考，俺們的法寶！
小艾：抄抄抄，咱們的絕招！
老師：快發卷紙！考試了也不早點來，這都幾點了！考試都開始了半小時才來！干什麼去了啊？
發卷。
老師：考試時間共兩小時！不超過一小時不許交卷！想答卷的同學請拿起筆，不想答卷的同學請原地休息。想上廁所的同學——請約束好自己！
小艾：我把老師好有一比，
他是耗子找貓當三陪——要求無理！
小玲：就是！難道他是傳說中的說唱歌手，要不嘴裡怎麼就叨咕叨咕的沒完？
老師：肅靜！你們要比樹還靜！知不知道你們犯了多麼嚴重的錯誤？比鹽海重！
三人開抄。
老師：（指小艾）這位同學請不要抄了！
小伍、小玲：我沒抄啊！
老師走到了小艾面前：同學，別抄了！
小艾：你怎麼知道？我放在桌子里抄的！
老師：你桌子前面的板掉了，我都看見了！
小艾：（看了看）哎呀！真倒霉！
老師沒收小艾的卷紙，小艾剛想站起來走。
老師：坐下！不到一小時不許出去！
老師走到小伍旁邊，小伍把卷紙拿到桌里去抄。
老師：行了行了，別裝了！
最看不起你們這些拿書作弊的，一點技術含量都沒有。
你剛才怎麼抄來的？這樣？這樣？
小伍：再低點再低點！
老師：（沒收了小伍的卷紙）你也坐著反省一下，為什麼拿書作弊？
小伍：也不想拿書啊！誰讓我沒像她（小玲）一樣打好小草的！
小玲瞪大眼睛看著小伍。
老師：這就對了，下回記得打小草！我就喜歡這種用功的孩子。
老師：到點了！交卷。
收好卷紙。
老師：好。記得下午來考高數！（下）
小艾：啊！下午還考高數？
小玲：啊！！下午考高數！（拿起小草）剛才考了什麼？
小伍：高……數？！那是什麼樹？
三人：研究下怎麼打小草吧！
老師走進來（老師均由一人換裝扮演即可）。
小艾：語文老師！
老師：小艾，你怎麼寫作文的！（卷紙給小艾）
小艾：怎麼了？
老師：你讀讀。
小艾：《我的老師》，我的老師長了一張瓜子臉……
老師：等下，（拿出一大牌子，上寫爪）你這是瓜子臉的瓜嗎？你寫來的是我的老師長了一張爪子臉！
小艾：老師，爪子臉也是臉，就不能湊合看嗎？
老師：你接著讀。
小艾：我的老師長的真漂亮，真漂亮，真漂亮呀真漂亮，真漂亮呀真漂亮……
老師：停！你寫那麼多真漂亮干嗎？就這么一直寫到了結尾！
小艾：老師，作文不是要求不能少於500字嗎？
老師：那你就只寫真漂亮？
小艾：不是要求寫出真情實感嗎？這就是我的全部感情啊！
老師：哼哼，告訴你，你才496字！
小艾：哦！那再補一句：真漂亮啊！
老師：你看看你的古文翻譯，觸槐而死你怎麼譯的？
小艾：找棵老槐樹上吊了！
老師：為什麼是老槐樹？你看你解釋詞語，解釋逝世，你竟然寫去死！
小艾：噢，我本想寫死去的！
老師：（一臉無奈）你，你又掛了！
小艾：再給我一次機會吧！我都重修五次了！
老師：好吧，我就給你個機會。聽說過皰丁解牛，游刃有餘吧？你用游刃有餘造個句子，對了我就給你過！
小艾：游——刃——有——魚？！魚……魚，魚在水裡游，游刃有魚……
老師：（笑了）恭喜你，獲得了——
小艾：過了？
老師：（冷漠）第六次重修的機會。（下）
小玲、小伍：算了，快來研究高數小草吧。
老師進來。
小伍：哲學老師！
老師：小伍！
小伍：有！
老師：看看你的卷紙！
我的問題是：這就是問題，請作答。
你怎麼答的？
小伍：這就是答案，請給分……不對嗎？
老師：你這叫問題嗎？
老師：你——好，下一道，
論述題：什麼是勇氣，你怎麼沒答？
小伍：我答了啊！
老師：就寫了五個字！
小伍：（讀）這就是勇氣！沒錯啊！然後我下面的題都沒答就交卷了，我把勇氣解釋的多好呀！
老師：你——你等著掛吧！
小伍：老師！再給我次機會吧！我掛了十五次啦！
老師：那我問你兩個問題。就看你的造化了……
小伍：兩道——太多了！
老師：好，第一題答對了！第二題你不答我也讓你過，你有多少根頭發？
小伍：如果我是禿子就好了。
老師：答啊！
小伍：123456789根！
老師：你怎麼知道？
小伍：老師，第二題我可以不答！
老師：好！很好！非常好！拿著（遞給一張紙）
小伍：這是——
老師：重修單！（下）
小玲、小艾：快來研究高數——
老師進來。
小玲：英語老師！（欲跑）
老師：小玲,跑什麼呀？沒吃早飯呀！
小玲：沒吃——
老師：我看見你早上吃飯了呀！
小玲：——明天的早飯！
老師：小玲，看看卷紙，你這閱讀理解沒一個對的！你是不是根本沒讀就直接看題目選的？
小玲：不是！
老師：還敢狡辯！
小玲：我連題目都沒看，直接看答案選的！
老師：還有你的作文！怎麼看著眼熟？
小玲：能不眼熟嗎？閱讀理解每段第一句話拼起來的……
老師：小玲，你該覺悟了！你這次——
小玲：啊！老師，我都掛五、十五，不，五十次了！不能再掛了啊！
老師：不是我不給你過……這……比如，你能翻譯出evening dress是什麼意思嗎？
（對觀眾）是晚禮服！
小玲看著小艾、小伍。
小艾：evening是晚上吧，最適合大游戲！
小伍：dress是衣服，MM總吵著買！
小玲：哦！老師，我知道了！是夜行衣！
老師搖搖頭。（下）
小玲：不行，我得找老師去！你們倆慢慢研究吧！（下）
小艾：算了，小草打了
⑻ 功率訓練中最關鍵的數據：功能性閾值功率（FTP）
《徹底看懂自行車功率訓練數據》讀書筆記（二）
騎行訓練中的FTP（Functional Threshold Power），是指在1小時內用盡全力且穩定的騎行中所得到的最大平均功率。由知名功率訓練大師Andrew Coggon提出，此後FTP成為車手有氧能力的重要指標。
人體每時每刻都會產生乳酸，只要強度沒有超過「臨界值」，身體都會即時排掉。當我們不斷增加強度，乳酸的產生量會持續增加，同事身體排酸的能力也會隨之增強，進而使乳酸濃度保持在動態平衡的狀態。但當強度再持續升高，產生的乳酸超量，超過身體排酸的負荷，乳酸就會大量堆積在血液中。乳酸堆積會促使心跳加快，呼吸急促，影響肌肉收縮而讓肌肉產生疲勞感，進而影響運動表現。
理論上，在FTP下可以維持約1小時的，而功率只要超過FTP一段時間，身體中乳酸就會迅速積累，所能維持的時間就會縮短；相反，在FTP以下騎行時，則可以維持較長的時間，離FTP越遠越持久。
FTP是自行車手有氧能力的重要指標之一，FTP越高的選手，在長距離賽事中就有有更好的表現，對於耐力型的鐵三選手來說，訓練的主要目標就是提高自己的FTP數值。
Dr. Andrew Coggan提出：以個人計時的強度，騎行40公里或1小時，所得出的平均功率即為FTP，這是FTP測試的黃金標准。但在現實的騎乘環境，要規劃出一段40公里車少人稀的訓練路程相當困難，再者要在1小時的騎乘中穩定配速，這對許多人來說都不容易，所得出的FTP也會偏低。因此，Dr. Andrew Coggan和Hunter Allen在《Training and Racing With a Power Meter》一書提供了簡易、也是很受歡迎的測試方法：
如果你接觸自行車訓練不到一年，可以選擇這個「簡易版的FTP測試流程」。
FTP測試在戶外或室內騎行台上都可以。如果在戶外，FTP的測試最好在同樣的路線進行，找一條障礙物少較為平坦的道路進行。如果在騎行台上進行，最好都在騎行台上進行，不過要注意室內維持良好的通風和溫度（建議20~24度），並及時補充水分。
| | 時間 | 描述 |%FTP/%HRM |
| ------------- :|:-------------:|-----------------------:| -------------:|
| 熱身 | 20分鍾| 進行充分熱身（區間2）；此時應感覺輕松，無氣喘，可輕松對話 |55 76%/65 79%|
| 熱身 | 3*1分鍾| 維持踏頻100~120RPM一分鍾，然後休息一分鍾，重復三次 | -/- |
| 熱身 | 5分鍾| 輕松踏頻，休息，補水，准備主項目 |55 76%/65 79%|
| 主項目| 5分鍾 | 全力騎行，目的是讓身體先進入疲勞狀態，讓接下來20分鍾最大平均功率更接近實際FTP；同事也可以知道目前5分鍾的最大平均功率是多少 |105 120%/90 100% |
| 主項目| 10分鍾 | 以輕快的踏頻放鬆雙腿，准備20分鍾計時測試 |55 76%/65 79% |
| 主項目| 20分鍾 | 剛開始保守一點，不要把力氣用盡；盡量保持你的功率穩定，前兩分鍾保持你認可的可能的FTP，接下來盡量穩定功率，直到最後3分鍾把剩餘的力氣全部釋放 |91 105%/82 92% |
| 恢復 | 10~15分鍾 | 放鬆騎行|<55%/<65% |
圖表2-1 5+20分鍾FTP檢查流程
注意：
| 強度區間|訓練目的|% of FTP|強度描述|訓練次數 /周|單次時間|
| --------- :|:-------------:|:------------:|:-------------:|:-------------:|:-------------:|
|區間一|主動恢復|<=55%|最輕松的區間，可以保持對話不間斷|1 3次|30 90分鍾|
|區間二|有氧耐力|56 75%|該區間不應該感到氣喘，可連續對話，連續訓練2 6小時，隔天疲勞程度較低|1 4次|60 360分鍾|
|區間三|節奏|76 90%|該區間疲勞積累更快，開始微喘，訓練後需要更長恢復時間|1 3次|60~180分鍾|
|區間四|乳酸閾值|91 105%|此區間剛好在你的FTP區間內，呼吸急促，難以對話，心理上也會有不小的考驗|1 3次|8~30分鍾|
|區間五|最大攝氧量|105 120%|前度很高，通常是以間歇的方式進行，疲勞程度相對較高，通常不會連續幾天都訓練這個強度|1 2次|3~8分鍾|
|區間六|無氧耐力|120 150%|訓練會以數次30秒 3分鍾超高強度短間歇進行，刺激身體對無氧狀態的耐受程度。|1 2次|30秒 3分鍾|
|區間七|沖刺能力|全力沖刺|此區間訓練以極短極高強度的間歇訓練來進行，通常30秒內結束一次訓練，且休息時間較長，所以疲勞程度並不會特別大。|1 2次|10 30秒|
表2-2 功率強度區間表
|間歇時間|平均功率在第三次後的下降百分比（衰退程度）|場景訓練類型|
|: --------- :|:-------------:|:------------:|
|20分鍾|3~5%|區間4間歇|
|10分鍾|4~6%|區間4間歇|
|5分鍾|5~7%|區間5間歇|
|3分鍾|8~9%|區間5間歇|
|2分鍾|10~12%|區間6、7間歇|
|1分鍾|10~12%|區間6、7間歇|
|30秒|12~15%|區間6、7間歇|
|15秒|最大功率衰減12 20%/平均功率衰減10 15%|區間6、7間歇|
表2-3 力竭原則
當間歇訓練進行到第三次後，如果其中一次的平均功率低於第三次的某個比例，那麼就應該停止該次訓練。
通過本篇，我們知道了什麼是FTP，怎麼測試自己的FTP，以及FTP訓練的一些原則。下一篇我們來討論一下如何利用功率數據找出優勢與弱點。