1. ted 為什麼情緒急救勢在必行
情緒的兩極性還可以表現為緊張和輕松（緊張的解除），這樣的兩極性常常在人的活動的緊要關頭，或人所處的情景的最有意義的關鍵時刻表現出來。例如考試或比賽前的緊張情緒，和這樣的處於關鍵時刻的活動過去以後出現的緊張的解除和輕松的體驗，能代表這種兩極性。緊張決定於環境情景的影響的行動、任務的性質，如客觀情景所賦予的對人的需要的急迫性、重要性等；也決定於人的心理狀態，如活動的准備狀態，注意的集中，腦力活動的緊張性等。一般來說，緊張與活動的積極狀態相聯系，它引起人的應激活動，有時候過度的緊張也可能引起抑制，引起行動的瓦解和精神的疲憊。
2. TED丨如何應對負面情緒
其實每個人的性格組合和成長的經歷是不同的，所以世界上沒有任何一種教育模式，是萬能或效果卓越的，只能說今天你遇到了適合自己的……如果誰有類似的情況，可以參考一下？ TED的公開課，一般是以英語為基礎的演講表演，有許多西方的諺語和典故，需要國人一邊觀賞一邊考究，囫圇吞棗不能吸收精華的。
3. 負面情緒多的同學速看 TED：怎樣打敗孤獨和負能量
一個人的負面情緒過多，那麼他身邊的朋友就會越來越少，所以這種情況的確是需要調整。
如何去打敗孤獨和負能量，實際上孤獨可以與我們並存，但不能產生負能量。多看一些正能量的事，都可以得到幫助。
4. TED：如何應對負面情緒
出來走一走，看一看，看看花花草草世界也可以的，所以家人，同學，朋友，老婆孩子多多的溝通一下。
5. 人類的情緒都可後天獲得這句話對嗎
人類的情緒都可後天獲得這句話對嗎？
這是TED上一個關於情緒的演講（觀點和講述方式都非常精彩），講述者是美國的心理學教授Lisa Feldman，25年來，她和團隊做了一件事情，研究情緒，他們分析過數百篇生理研究，掃描過數百個大腦，涉及數千名實驗對象，得出了如下的結論：
1.情緒沒有普遍的表現方式，不是無法控制的大腦反應。
一直以來，我們都誤解了情緒，我們以為情緒是天生的，被外界事件一激發，情緒就自動產生，好像身體里裝了一個電路，被外界按了一個開關，相應的燈就閃了。
而真實情況並非如此，地球上沒有一顆腦袋含有這樣的情緒電路。
2.情緒到底是什麼，它是大腦在當下建立的預測，即情緒並非天生，而是後天建造。
情緒不是你出生時就內建在你的大腦中，而是被你的生活經歷所建造。Emotions are not built in,They are just built.
比如，給你看一張抽象的各種斑點匯集的圖，你的大腦一定會高速運轉，篩選過去的經驗，找出這張圖的含義。這個過程就是猜測的過程，一眨眼的功夫大腦已經做出數千種猜測，然後看看哪一種最有可能，找到後你才明白這張圖有什麼含義。
3.預測，是大腦運作的方式，你擁有的所有經驗、採取的所有行動，都以預測為基礎。
這意味著，大腦通過預測，來賦予我們所有看到的、聽到的東西以意義，大腦並非對這個世界作出反應，而是使用過去的經驗，進行預測並建立起對世界的經驗。
4.我們能從別人的面部表情讀出對方的情緒嗎？
能，但這種解讀也是建立在預測的基礎上，你的大腦根據相似的情景，採用過去的經驗試著建構出意義，例如他噘嘴代表憤懣、揚眉代表驚訝。
因為情緒來自於預測，所以當你從別人身上察覺到某種情緒時，那情緒有部分是來自於你自己。
表情和動作沒有固定的意義，只有與情境相連時，才有意義。在不同的文化背景中，也可能有不同的解讀。所以，微笑也可能意味著悲傷，哭泣也可能意味著開心。
5.相同的身體感知，大腦可以創造不同的情緒。
身體內的一些感受，比如舒服、不舒服，是體內發生狀況的簡單總結，但他們究竟意味著什麼，取決於你怎麼解讀。
比如，同樣是感覺到胃部的攪動，如果你是走進了一家麵包店，你的大腦會將這種感受解讀為飢餓，為消化做准備，如果你是在醫院等待檢查的結果，你的大腦就會將其解讀為懼怕和焦慮。
6.每個人都是建造自己情緒的建築師 architect of your experirience
情緒看似是不受控制地發生，我們是被動的接受者，實際上，情緒由你製造，你對情緒有很高的控制權。Emotions that seem to happen to you are made by you.
這意味著，如果你能改變大腦用來製造情緒的原料，是什麼造成那些感知，你就可以轉變你的情緒生活。
比如，你去參加一場考試，你感到心跳加快，手心出汗，但這些症狀並不意味著一定就是緊張，也可能是代表你的身體准備要打仗，准備要得第一。
6. ted 演講 為什麼情緒急救勢在必行
問考家
7. 生活中，有哪些TED演講改變了你
在TED的演講台上，他認真又堅定的表情，儼然一副小思想家的氣場，要不是頭上帶著一頂俏皮的紅色套頭針織帽，我們差點忘了他才13歲。在我們為羅根超出自身年齡的思考力所震驚之時，這位小學者對「教育」的看法也讓我們腦洞大開。你長大後想做什麼？羅根以這樣的問題開場。羅根提到小孩兒經常被問到的一個問題「你長大後想做什麼」，大人對這個問題的答案也早有預期「醫生、天文學家」。然而，出乎大人們意料的是，孩子的想法大多是「滑板客、沖浪家、電腦游戲玩家」等等這些看似不著邊際的事情。
8. 如何利用TED進行教學
「興趣是學習之母」，沒有興趣是學不好的。因為有興趣，學生就會產生積極的情緒；為滿足好奇心，學生就要看、要聽、要想、要問，思維也被激活。教師精心設計教學，就是要激發學生學習的興趣，並在成功的體驗中使學生的興趣收到保護和激勵。教師要善於通過各種手段，找准教學的切入口，誘發學生的求知慾。
9. ted演講為什麼情緒急救勢在必行
Ted演講：為什麼情緒急救勢在必行
我和我的雙胞胎哥哥一起長大， 他是個富有愛心的好兄弟。 要知道，作為雙胞胎，你很快 就在一件事上成為專家， 就是注意到偏愛。 如果他的餅干比我的大 哪怕一點點，我就會質疑。 當然我也沒被餓著。 （笑聲）
當我成為一個心理學家，我開始 注意到另一種不同的偏愛， 那就是我們賦予我們的身體 比精神更多的價值。 我花了九年時間 獲得心理學博士學位， 但不知道有多少人看了我的名片說， 「哦，心理學家， 原來不是真正的醫生。」 就好像我的名片上就該明確說明似的。 （笑聲） 這種對身體多於精神的偏愛隨處可見。
我最近在朋友家， 他們五歲的小孩准備上床睡覺。 他站在小凳子上， 在水池邊刷牙， 然後他滑了一下， 摔倒的時候颳了他的腿。 他哭了一下， 隨後就爬起來了， 站回小凳子上，拿了一個創可貼 貼在他的傷口上。 這孩子剛學會系鞋帶兒， 但他都知道要保護傷口以免感染， 同時還要一天刷兩次牙來保護牙齒。 我們都知道怎樣保持身體的健康 還有怎樣保持牙齒衛生，對不對？ 我們從五歲起就知道這些東西了。 但是我們知道怎樣 保持精神上的健康嗎？ 完全不知道。 我們教給孩子們情緒保健嗎？ 完全沒有。 為什麼我們花在牙齒的時間 比花在精神的時間上還多呢？ 為什麼我們那麼重視身體健康 遠遠多於心理健康呢？
我們承受心理上的傷害 比身體上的多得多， 例如失敗，被拒絕，孤獨。 如果我們忽視它們， 情況也會惡化， 它們同樣會給我們的生活 帶來重大的影響。 然而，雖然有科學證實的療法 來幫助我們治療 這些心理上的傷害， 我們卻不採取行動。 我們甚至都沒意識到 我們應該採取行動。 「哦，你感到抑鬱么？ 別去想了，都在你腦袋裡。」 你能想像對一個 骨折了的人說這樣的話嗎？ 「哦，走走就好了，都在你腿上。」 （笑聲） 我們應該消除這種對身體和 精神健康的區別對待。 應該把兩者對等起來， 像雙胞胎一樣。
說起雙胞胎， 我哥哥也是個心理醫生。 所以他也不是真正的醫生。 （笑聲） 我們不是在一起上的學。 事實上，我這輩子 經歷過的最困難的事 就是跨過大西洋搬到紐約 來讀心理學的博士學位。 那是我們倆第一次分隔兩地， 這個分離對我倆來說都很殘酷。 當他和家人朋友一起時， 我卻孤單的在一個新的國度。 我們都非常想念對方， 但那時候國際長途都很貴 我們一周只打的起五分鍾的電話。 當我們生日快到了的時候， 那是我們第一個 沒在一起過的生日。 我們決定奢侈一把， 在那個星期聊上十分鍾。 我那天早上在房間里踱來踱去， 等著我哥哥給我打過來 － 我等啊等啊，電話就是不響。 由於時差的關系，我就想， 「好吧，他一定是和朋友在一起， 他晚點兒會打來的。」 那時候也沒有手機。 但他始終沒打來。 我開始意識到， 在我離開十個月以後， 他不再像我想他那樣想我了。 我知道他早上會打來， 但那一晚是我一生中 最傷心，最漫長的一晚。 第二天一早醒來， 我瞅了一眼電話，我意識到, 來回踱步時 我把電話線踹下來了 我迷迷糊糊的跳下床， 我剛把電話插回介面， 一秒鍾之後電話就響了。 是我哥哥，他可氣壞了。 （笑聲） 那也是他一生中 最傷心漫長的一夜。 當我跟他解釋事情的經過，他說， 「我不明白。你看我沒給你打， 你為什麼不打給我呢？」 他說的對。 我為什麼不打給他呢？ 我當時無法解釋， 但我現在明白了， 非常簡單的原因：孤獨。
孤獨導致深重的心理創傷， 扭曲我們的感知能力， 剝奪我們的思考能力。 它使我們相信 身邊的人不再在乎我們。 它使我們不敢與人聯絡， 為什麼給自取其辱被拒絕呢？ 你的心痛的還不夠多麼？ 我那個時候被孤獨緊緊包裹著， 但我總和別人在一起， 我自己都沒意識到。 但孤獨是完全從主觀上定義的。 它完全取決於你是否覺得 在情緒上或是交際上 和你周圍的人相隔絕。 我當時是這樣的。 我們有很多關於孤獨的研究， 都很可怕。 孤獨不僅讓你覺得凄慘， 它還可能致死。 我可不是開玩笑。 長期的孤獨 會增加你早逝的可能性 高達14%之多。 孤獨可能導致 高血壓，高膽固醇。 它甚至會影響你的免疫系統， 使你容易患上各種疾病。 事實上，科學家已經得出結論， 長期的孤獨對你的健康和長壽 的負面影響比抽煙還要糟。 香煙的包裝上還有 「吸煙致命」的警句。 可孤獨沒有。 這就是我們為什麼 要重視心理健康， 要注意保持情緒健康。 因為，你無法治癒心理上的創傷， 如果你都不知道 自己受到了傷害的話。 孤獨不是唯一 可能扭曲及誤導 我們的心理創傷。
失敗也有同樣效果。 我曾訪問過一個幼兒園， 在那兒我觀察了三個兒童, 在玩完全一樣的塑料玩具。 你得把一個紅色的鈕滑開， 然後一個可愛的小狗就會跳出來。 一個小女孩 對紫色的鈕又拉又按， 然後她就坐下來，瞧著那盒子， 下嘴唇開始發顫。 她旁邊的一個小男孩 看到這一幕， 再看著他的盒子， 都沒動手就哇哇大哭了。 與此同時， 另一個小女孩試了各種方法 直到她滑動了那個紅鈕， 可愛的小狗跳了出來， 她開心的叫了起來。 同樣的塑料玩具 給了這三個幼兒， 但他們對失敗的反應截然不同。 前兩個小孩完全 有能力滑動那個紅鈕。 唯一阻止他們成功的因素 就是他們被自己 做不成的想法給騙了。 成年人也經常中這樣的圈套。 事實上，我們都有 一個固定的思維感知模式， 每當我們感到沮喪，受到挫折， 我們便會進入這個模式。
你清不清楚你是怎麼對應失敗的？ 你應該清楚。 因為如果你的頭腦告訴你 你不能做成什麼事 而你相信了的話， 你就會像那前兩個小孩似的， 開始感到無助 然後你很快就放棄了， 甚至都不去試一下。 然後你就更加確信你成功不了。 你看，這就是為什麼那麼多人 都無法充分發揮他們的潛能。 因為不一定在什麼地方， 有那麼一次失敗 讓他們認定了自己不能成功。
我們一旦被某件事說服， 往往就很難改變主意。 我十幾歲的時候，和我哥哥一起， 吃了點苦頭才明白這道理。 有一天晚上，我倆和朋友們 在一條很黑的路上開著車。 一輛警車把我們攔下了。 附近發生了搶劫， 警察在追蹤嫌犯。 警察走到車邊， 對司機晃了晃手電筒， 又照了照坐在副駕駛的我哥哥， 然後照到了我。 他瞪大了眼睛說得， 「我在哪兒見過你？」 （笑聲） 我說，「副駕駛座上。」 （笑聲） 但對他來說， 我的回答莫名其妙。 所以他認為我嗑了葯。 （笑聲） 於是他把我拖出車子， 又搜了我的身， 他把我押到警車那兒， 直到他驗證了 我並沒有犯罪記錄， 我才有機會解釋 我和副駕駛座位上的是雙胞胎。 但是直到我們開走了， 你仍可以看到他的表情 他認定我一定幹了什麼壞事。
一旦我們認定了的事情， 我們很難改變看法。 所以當你失敗了， 感覺士氣低落是很自然的。 但是你不能允許自己 相信你不可能成功。 你要和那種無助的感覺斗爭。 你要重新控制局面。 而且你必須在 這種負能量循環開始前打破它。 我們的想法和感覺， 它們不是像我們想像的 那麼忠誠的朋友。 它們更像是一個非常情緒化的朋友， 有時非常支持你， 而有時令人不愉快。 我以前的一個女同事 她結婚20年之後離婚了， 婚離的很慘烈， 然後她終於准備好 開始新的約會了。 她在網上認識了這個男的。 他看上去人很好，也很成功， 最重要的是， 他似乎對她非常感興趣。 她非常興奮， 還為約會買了新裙子， 然後他們約在紐約的 一個高級酒吧里喝一杯。 約會才進行了10分鍾， 那位男士站起來說， 「我沒興趣了，」 然後就走了。 被拒絕是極其痛苦的。 這位女士非常受傷，以致於都動不了了。 於是她給一個朋友打電話。 她朋友是這樣說的： 「那你還想怎樣？ 你又胖又沒有什麼好聊的， 為什麼任何一個英俊的成功男士 會和你這樣的失敗者約會呢？「 太不像話了，是不是， 朋友怎麼可以這樣冷酷無情？ 這或許聽上去不太過分， 要是我告訴你 這話不是朋友說的。 這其實是那位女士 對她自己說的。 我們都干過這事兒， 尤其是被拒絕之後。 我們開始去想 我們犯的錯，我們的缺點， 我們要是這樣就好了， 我們要是不那樣就好了， 我們給自己起外號。 也許程度不同， 但我們都干過這事。 我們為什麼會這樣做。 我們的自尊已經被傷害了。 為什麼我們要進一步傷害它呢？ 要是身體受傷了， 我們不會故意去把它弄的更糟。 你要是胳膊上有個傷口， 你不會說，「啊，我知道！ 我要拿刀看我到底能捅多深。「
但是我們經常如此對待心理傷害。 為什麼？由於糟糕的心理保健意識。 因為我們不重視心理健康。 很多研究表明， 如果你的自尊心低落， 你就更容易感到壓力和焦慮， 失敗和拒絕會傷害你更深， 你也需要更多的時間復原。 所以如果你被拒絕了， 首要的事情是應該 重新激活你的自尊心，而不是 去拳擊俱樂部打拳來發泄。 當你在經歷感情上痛苦， 像一個真正的好朋友那樣同情你自己。 我們需要改變 不健康的心理習慣。 最常見又最不健康的習慣之一 就是窮思竭慮。 就是事後反復咀嚼回味一件事。 比如你的老闆沖你發脾氣了， 或是教授在課上讓你感到愚蠢， 或是你和好朋友吵架了， 然後你不斷的在腦海里 回放當時的情況，好幾天， 甚至好幾個禮拜都不停。 反復回味不愉快的事 很容易變成習慣， 而這個習慣代價很大。 因為當你在不愉快和 負面的事情上花這么多時間， 你把自己放在一個非常危險的境地， 可能誘發抑鬱症，酗酒，飲食失調， 甚至心血管疾病。
問題在於那種反復回味的需要 會變得非常強烈，非常緊迫， 所以這種習慣會很難打破。 我知道事實如此， 因為就在一年多以前， 我自己就經歷了這個習慣。 我的雙胞胎哥哥 被確診為三期非霍奇金淋巴瘤。 他的癌症來勢洶洶。 全身都有看得到的腫瘤。 他要做一輪大劑量的化療。 我情不自禁去想 他所經歷的這一切。 情不自禁去想 他受的這些罪， 盡管他從沒抱怨過， 一次都沒有。 他有著這種不可思議的積極態度。 他的心理健康程度太了不起了。 我身體上很健康， 但心理上我那時是一團糟。 但我知道該怎樣做。 研究表明， 哪怕只是分心短短兩分鍾 都足以打破那一刻 你窮思竭慮的需求。 所以每次當我擔心， 煩惱，或帶有負面情緒時， 我就強迫自己專注於其他的事情， 直到那種感覺過去。 僅僅一周時間， 我的視角就全變了 變得更積極，更充滿希望。 做了化療九周之後， 我哥哥做了電腦斷層掃描， 出結果的時候， 我就在他身邊。 所有的腫瘤都消失了。 他還得再做三輪化療， 但是我們知道他能恢復。 這張照片是兩周前照的。
當你在孤獨的時候採取行動， 當你改變對待失敗的反應， 當你保護自己的自尊心， 當你與負面的想法做斗爭， 你不僅可以治癒心理上的創傷， 你會建立起情緒恢復能力， 你會變得更強。 一百年以前， 人們開始注重個人衛生， 人的壽命延長了50%還多 這僅用了十年就實現了。 我相信，我們的生活質量 也會有同樣程度的提高 如果我們開始 關注情緒上的保健。
能想像一下么， 這個世界會是什麼樣子 如果每個人都在心理上更健康 如果世上少一些孤獨和抑鬱 如果人們了解 如何走出失敗的陰影 如果人們更自信，充滿力量。 如果人們更幸福，更滿足。 我能，因為那是一個 我想置身其中的世界， 也是我哥哥想置身其中的世界。 只要你了解這些知識， 並改變一些簡單的習慣， 那將是一個 我們都能置身其中的世界。
非常感謝。