『壹』 媽媽吃什麼奶水多
媽媽在分娩之後，開始給嬰兒餵奶後，就要先選擇是母乳喂養，還是餵奶粉了。選擇母乳喂養的媽媽還可能會遇到另一個問題，那就是經常斷奶，沒有奶水。有時候寶寶餓了卻沒有奶水，讓媽媽焦急又什麼都做不了。那麼媽媽吃什麼飯菜奶水多？
奶水的主要成分就是水了，所以媽媽要盡量多喝水，一些不愛喝水的媽媽也要逼著自己喝水，因為喝水能明顯地增加產奶量。另外，媽媽要多吃一些富含蛋白質的食物，富含氨基酸的食物，所以媽媽需要多吃蛋類。魚類等。比如雞蛋糕，鯽魚湯，雞湯等，都是可以讓媽媽的奶水增加的飲食，同時這些高營養的食物，還可以提高媽媽的奶水的質量。
媽媽除了增加飯菜中的營養之外，還需要增加在日常作息中的睡眠時間，充分的睡眠有利於媽媽的身體恢復，也有利於避免一些關於內分泌失調類的疾病發生，也能夠間接地提高奶水的質量。
媽媽在缺奶時，而且正是寶寶餓了的時間，這時候媽媽不要著急，應該多對乳房進行按摩疏導，也是可以增加奶水量的，及時滿足正在忍受飢餓的寶寶。
『貳』 吃什麼奶水最多最有效
生了孩子之後媽媽是需要餵奶，如果乳房奶水不夠的話，無法喂飽孩子做媽媽的也會非常自責。在這時候可以用飲食上來吃些下奶的食物，有效改善奶水不足的問題，讓乳房可以更快的下奶。那麼，吃什麼下奶最快最多最有效的？
生產後的女性想要盡快下奶的話，建議要多喝湯水，像是鯽魚湯、木瓜湯、排骨湯、鱸魚湯、豬腳燉花生湯等等，都是能夠幫助女性進行下奶的。此外，富含蛋白質、礦物質等成分的食物產婦也可以多吃，它們對於乳房下奶也可以帶來非常好的作用。
產婦下奶除了需要在食補上做好外，還應該要讓寶寶多進行吸允，不管有奶還是沒有奶，只要寶寶能夠對媽媽的乳房多進行吸允，就能夠幫助乳房進行乳汁分泌，然後再結合下奶的湯水食補，慢慢的乳房上的乳汁就開始出現了，且乳汁也會越來越多。
在剛開始下奶的時候，奶水沒有來或是遲來都是正常的，在這時候媽媽不要過分的緊張，應該要保持心情愉快，減少生氣、急躁的情緒，不然不良情緒對於乳汁分泌也會帶來影響的，反而會讓乳汁更慢分泌。
『叄』 吃什麼奶多起來最快的速度
要想奶又多又快，可以吃米酒煮雞蛋，這是催奶的，而且也不容易胖
『肆』 吃什麼使奶多
哺乳期的媽媽就是寶寶們的小糧倉，媽媽們身體里儲存著寶寶所需的奶。因此這也是媽媽們最為關心的問題，生怕自己寶寶的糧食不夠了，想要寶寶吃的飽，吃的好，還要吃的新鮮。為了寶寶吃的好，媽媽們可謂費了心思了。那麼吃什麼發奶快又多最新？
吃什麼發奶快又多
建議各位媽媽要適當多吃含有蛋白質的食物，如雞、魚、肉、豬肝、牛奶、豆製品等。產婦缺鈣缺鐵是很常見的現象，可在食物中多攝入補充所缺失的營養物質，鈣質補充不足可以影響母乳，而且容易導致產婦貧血，因此補鐵和補鈣都是很重要的。多吃新鮮的果蔬能夠補充各類營養，還可以喝些營養的湯水，不僅有助於分泌乳汁，也利於身體的恢恢復。
產後哺乳的要點
1、產後開奶越早越好，寶寶的吸吮，能刺激催乳素，有助於乳汁的分泌。很多醫生都建議，在寶寶出生後半個小時後左右就可以哺乳了。因為這時寶寶的吮吸反射是最強的，通過這種吮吸還能促進媽媽的子宮收縮，能預防產後出血。
2、產後剛開始哺乳時，很多媽媽表示很痛苦，寧願用奶粉代替母乳。其實這種做法是不對的，乳汁的分泌與餵奶頻率成正比，如果哺乳次數減少，乳汁分泌也會相應降低。所以，想要有足夠的奶水，那就在前期受點苦，多喂寶寶幾次吧。
3、我們都知道，乳汁是要通過乳腺才能分泌出來，當乳腺堵塞時，乳汁就無法順利排出，同時還會出現乳房脹痛的症狀。出現這種症狀，應多給乳房做按摩，或找正規的通乳師，疏通乳腺。
因此媽媽們想要寶寶的糧食又多質量又好，營養的均衡是很重要的，要多吃些飯，讓飯充分轉化成奶水，若是胃口本來就小，可以少吃多餐，想媽媽們為了寶寶應該什麼都願意付出吧。現在媽媽們知道該怎樣讓奶水充足了吧。
『伍』 吃什麼奶水比較多
首先是多喝咸香湯，豬腳和鯽魚湯，急用就買幾瓶生乳汁，要想奶水多，要保持好情緒。
『陸』 多吃什麼奶水多
下面就給您介紹5種實用、美味的催乳葯膳。 1、萵苣子粥 材料 萵苣子15克、甘草6克、粳米100克。 做法 將萵苣子搗碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩餘100毫升時，濾汁去渣。將濾汁、粳米一同入鍋，加水同煮，米爛即成。 功效 萵苣子是菊科植物萵苣的種子，以顆粒飽滿、乾燥無雜質者為佳。它性味苦寒，能下乳汁，通小便。甘草性味甘平，能和中緩急，調和諸葯。粳米粥被譽為「世間第一補人之物」。三物合用，是很好的催乳葯膳。 2、山甲燉母雞 材料 老母雞1隻、穿山甲(炮製)60克，蔥、姜、蒜、五香粉、精鹽等適量。 做法 母雞去毛及內臟，穿山甲砸成小塊，填入雞腹內。入鍋，加水及調味料，燉至肉爛脫骨即可食用。 穿山甲性味咸涼，通經下乳。李時珍在《本草綱目》中寫道「穿山甲、王不留，婦人食了乳長流，亦言其迅速也」。雞肉營養豐富，性味甘溫平，既補氣，又補血。 3、花生粥 材料 花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、紅糖適量。 做法 先將通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再將葯汁、花生米、粳米一同入鍋，加水熬煮。待花生米、粳米煮爛後，加入紅糖即可食用。 功效 通草性味甘淡涼，入肺胃經，能瀉肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麥藍菜的種子，性味苦平，二葯合用治療乳汁不足，療效更佳。 4、炒黃花豬腰 材料 豬腎(腰子)500克、黃花菜50克、澱粉、姜、蔥、蒜、味精、白糖、植物油、精鹽各適量。 做法 將豬腎一剖為二，剔去筋膜腺體備用。鍋燒熱後，放植成熱時，放蔥、姜、蒜入鍋煸香，再放入腰花爆炒片刻，至豬腰變色熟透時，加黃花菜、鹽、糖再炒片刻，加澱粉勾芡推勻，最後加味精即成。 功效 中醫理論，豬腎性味咸平，主治腎虛腰痛，身面水腫。黃花菜性味甘平，能補虛下奶，利尿消腫。另外，黃花菜根亦有催乳作用。本葯膳適合於腎虛導致的缺乳。 5、王不留行燉豬蹄 材料 豬蹄3～4個、王不留行12克、調味料若干。 做法 將王不留行用紗布包裹，和洗凈的豬蹄一起放進鍋內，加水及調味料煮爛即可食用。 功效 豬蹄性味甘咸平，常用以治療乳汁不足。加上王不留行，對缺乳具有良好的療效。 乳房的清潔與按摩技巧 用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鍾，同時配合下列按摩方式： a、環形按摩 雙手置於乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房; b、螺旋形按摩 一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩; c、指壓式按摩 雙手張開置於乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。 3、增加乳汁分泌的方法乳頭矯正方法 有關媽媽乳汁不足的各類問題，其實都是可以改善的。可使用乳頭矯正的方法：以左手或右手的食指及拇指放在乳暈兩旁，先往下壓，再向兩旁推開；或是以乳頭為中心點，採取左右、上下對稱的方式按摩，這種方法會使乳頭較易突出。另外，也可在生產前注意乳房及乳頭的保養。可在洗澡時以清水洗滌乳房，但不可太過用力清洗乳頭，以免引起子宮早期收縮。 勤於餵奶，讓寶寶多吸吮媽媽的乳頭。 其實媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數；由於寶寶吮吸的力量較大，正好可藉助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。寶寶跟母乳的關系是從出生後開始的。嬰兒被抱在媽媽胸前時，自然而然地就會開始尋找奶頭。建議新手媽媽們，一定不要因為剛開始沒有乳汁就不讓孩子吸吮奶頭，應該讓他多多接觸乳頭，漸漸地嬰兒就會學著靠自己的力量去吸吮了。由於寶寶的這種吮吸是使出了全身的力氣，會使媽媽的乳頭很疼，媽媽可千萬不要因為怕疼而不喂寶寶母乳呀！ 媽媽應每2～3小時喂寶寶1次，但仍需配合寶寶的需求來喂。寶寶只要餓了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多；至於寶寶吃的奶是否足夠的問題，可以檢查孩子的尿片，只要一天至少換6～7片的話，就表示寶寶吸吮的奶水量足夠了。 盡量不用配方奶粉補充 媽媽自身若無特殊狀況發生，如腮腺炎、發燒、乳頭破裂等狀況，應盡量讓寶寶吃母乳。吃嬰兒配方奶粉會讓寶寶缺乏飢餓感，從而減少吮吸母奶的機會。這樣一來，媽媽的奶水自然就會減少。 補充水分，均衡飲食，不急於減肥。 喂母奶者要注意營養的攝取。基本上要做到均衡飲食。餵奶時，每天大約要消耗2 100～4 200焦耳的熱量；媽媽所攝取的食物種類，也會直接影響到乳汁的分泌與質量。因此，均衡攝取各種食物是很重要的，它們包括糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等5大營養元素。哺乳媽媽要特別注意鈣質與鐵質的吸收，這方面可從奶類或豆製品中攝取。民間食療，如豬蹄、麻油雞、鯽魚湯等，也都是下奶的食物，可以吃，但不可過量，以免造成肥胖。 均衡飲食，是哺乳媽媽的重要法則。 哺乳媽媽對水分的補充也應相當重視。由於媽媽常會感到口渴，可在餵奶時補充水分，或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。 為了恢復身材而急於減肥的媽媽很難保證奶水的供應。在此建議哺乳媽媽最好能等哺乳期結束以後，再控制飲食減肥。其實餵奶已經消耗了很多熱量，只要媽媽們飲食不過量，再配合著做一些產後運動，就能避免脂肪的囤積。 避免乳頭受傷 新媽媽的乳頭若有受傷、破皮、皸裂或流血的現象並導致發炎時，應暫時停止吸吮受傷的一側，讓寶寶先吸吮健康一側的乳房，等傷口痊癒後再進行哺喂。為避免乳頭受傷，建議媽媽們採用正確的餵奶姿勢，控制好單側的吮吸時間，否則很容易反復受傷，從而影響到母親餵奶的信心。 足夠的休息 有些媽媽會因產後激素的大量改變而引起產後憂鬱症，如果再加上喂母乳的疲倦及壓力，會使奶水量減少。因此哺乳媽媽要多休息，保持心情愉快，才能產出多多的奶水。 新手媽媽要對哺乳有信心、要堅持 許多新媽媽不相信只靠自己的乳汁就能喂飽寶寶。其實，不論女性乳房的形狀、大小如何，都能製造出足夠的奶水，從而帶給寶寶豐富的營養。 不過，媽媽在餵奶過程中也確實辛苦。因為母奶易於消化、吸收，所以寶寶通常很快就會餓了，這樣媽媽平均每2小時就得喂1次。有些嬰兒的需求量更大。一旦母親覺得嬰兒沒吃飽而給他添加配方奶的話，孩子會漸漸習慣流速大且不需要花費太多力氣的嬰兒配方奶從而拒絕吸吮乳頭，這是造成媽媽日後喂母奶困難和奶水不足的主要原因。因此，家人的支持與體諒，尤其是先生與長輩們的支持與體諒，對媽媽們來說特別重要。以上幾點你不妨試試，希望對你和寶寶有幫助！ 祝寶寶健康快樂!
『柒』 吃什麼奶水多
對於一個哺乳期的婦女來說，希望用更好的營養帶來更多的奶水，我們在自然食物中，其實是希望通過食物來達到一個促進生奶的作用。
首先我們要保證每天的水分的攝入量是充足的，因此一個孕期，我們建議每天至少攝入2500mL的湯湯水水，這些湯湯水水，包括來自於粥類、湯類，這樣的一個食材。
其中粥類，我們可以多喝一點像小米粥、大米粥、黏米粥，或者是這些粥的混合，通過這些碳水化合物的攝入，一樣能幫助我們奶類實現促奶的作用。
而另外一類就是各種各樣的肉湯，包括魚湯、雞湯、排骨湯等等，因為氨基酸的成分，有效的促進奶的通利。
但是應該強調一點，對於已經發生肥胖的，或者體重增長過多的產婦來說，應該注意強調控制這些肉湯里頭的脂肪，避免發生過度的肥胖。
『捌』 吃什麼東西產奶多
一、湯水方法催奶
1、 黑芝麻250克，炒熟研末，用豬蹄湯送服。
2、 豬蹄1對，茭白15克，通草10克，煨湯或煮熟吃。
3、 花生米燉豬蹄或燉豬肚，或用花生米與大米同煮粥。
4、 冬瓜皮煮鰱魚。
5、 紅小豆煮粥，加紅糖。
6、 鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮粥吃。
7、 黃花菜煨豬蹄或黃花菜燉老母雞湯。
8、 鮮蝦、鮮木瓜煮魚湯。
9、 黃花菜30克，黃豆200克，豬蹄1隻，清水適量，燉熟後調味服食，每日1次，連用5日.
10、 豆腐150克，紅糖50克，米酒50克，先將豆腐、紅糖加適量水煮，待紅糖溶化後，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝湯，1次食完，連食5天。
[em02]二、中葯類方法催奶
1、絲瓜衣、通草各3克煎水喝，或加豬蹄煮湯。若效果不大，可用北芪6克，當歸9克，白芷3克，穿山甲6克與絲瓜子3克燉豬蹄，飲湯吃肉，效果極明顯。
2、黨參、黃芪30g，當歸、路路通各18g，柴胡、青皮、陳皮、穿山甲、王不留各12g，香附15g，通草、漏蘆各10g，主治產後缺乳〔催奶〕乳汁缺少。用法每日一劑，水煎服。一般服葯2－3劑，效佳。
3、豬蹄2隻， 炒川芎、當歸、木通、王不留行 各9克。將豬蹄洗凈，加水煮爛撈出，再在湯中加入上述葯物，煎好去渣服用。
4.催奶方法：孕婦催奶方法及原則
豬蹄2隻，王不留行、穿山甲 各9克。 一起燉湯食用。
5、豬蹄4隻或蹄膀1隻，通草2克。一起加水充分煎煮，食肉喝湯。
6、花生豬蹄湯：豬蹄2個，花生150克，鹽、味精適量。「做法」將豬蹄除去蹄甲和毛後洗凈，和花生一起放入燉鍋中，加水適量，小火燉熟，加食鹽、味精調味即可食用。「評價」花生性味甘平，入肺脾經，其功能益氣、養血、和胃。豬蹄補血通乳，主治產婦產後乳汁缺乏。
7、黃芪燉雞湯「原料」黃芪50克，枸杞15克，紅棗10個，母雞1隻（1000克左右），生薑2片，鹽、米酒適量。「做法」黃芪、枸杞、薑片放濾袋內，母雞洗凈，氽燙、沖涼、切塊，與紅棗一起放鍋內。加入清水，小火燉燜1小時後加鹽、米酒即可食用。「評價」黃芪可補氣健脾、益肺止汗，民間常用於治療產後乳汁缺少，又可補虛固表，治療產後虛汗症。母雞性味甘溫，能溫中健脾、補益氣血。此湯適用產後體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等症。需要注意的是，黃芪燉雞湯宜在產後5～7天後食用。
8、豬蹄通草湯：「原料」豬蹄2隻，通草6克，蔥白3根。「做法」將以上3味共同加水煮湯。通草有清熱通乳的功能。此湯每日分3次服，連服3日，適用於產後缺乳。
『玖』 寶媽吃什麼奶水多
多喝湯。排骨湯，豬蹄湯