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如何控制心想事成的密碼

發布時間: 2023-06-10 14:08:47

❶ 如何控制自己的心態的方法

有5個辦法,主要有用明智控制你的心情、學一點抑止暴躁脾氣的方法、經過心理換位法來抑止心情、學會用升華的方法來控制心情、留意抱怨的場所。

1、用明智控制你的心情

公平、不滿、冤枉,也應當盡量先使自己心平氣和下來再說。或許你已積聚了許多不滿的心情,但不能在此時一股腦兒地抖了出來,而應該避實就虛地談問題。過於心情化將無法明晰地說明你的理由,而且還使得對方誤以為你是對他本人而不是對他的布置不滿,如此你就應該另尋出路了。

增強明智感,可以使我們遇事多思索,多想想別人,多想想事情的結果,認真對待,慎重處置。當想與人爭持時,也可反復提示自己:千萬別發怒,要冷靜。這樣,就可以遏制心情沖動,避免不良結果。

2、學一點抑止暴躁脾氣的方法

在卧室或在辦公桌上貼上動怒、制怒一類的警言,時辰提示自己要冷靜。

當察覺自己的心情激動時,為了避免立即迸發,可以有認識地轉移話題或做點兒別的事情來分散自己的留意力,把思想感情轉移到其他活動上,使慌張的心情鬆弛下來。比如疾速分開現場,去干別的事情,找人談談心、散散步,或者痛快到外面猛跑幾圈,這樣可將因震怒激起出來的能量釋放出來,心情就會寧靜下來。

有很多事情是可以有多種處置辦法的,遇事要靈活行事,不要那麼僵硬,有時可以退讓一下,給對方改動主意和態度的機遇,選擇方法要思索事情的效果。

5、留意抱怨的場所

人有時會很自然地改動自己的見地,但是假設有人當眾說他錯了,他會惱火,愈加頑固己見,以致會一心一意地去維護自己的見地。不是那種見地本身多麼珍貴,而是他的自尊心遭到了要挾。

發泄心情時,要多應用非正式場所,少運用正式場所,盡量與上司和同事私自交談,避免公開提意見和表示不滿。這樣做不只能給自己留有迴旋餘地,即使提出的意見呈現失誤,也不會有損自己在公眾心目中的形象,還有利於維護上司的威嚴,不至於使別人墮入被動和難堪。