Ⅰ 如果選擇跑步機的好壞
買品牌的比較放心。我買的是康林跑步機KL1309。用了兩年多了，跟剛買的時候沒什麼區別。電機、各項功能都很好。真的不錯
Ⅱ 跑步機上的按鍵都是什麼意思怎麼使用
跑步機常見的英文按鍵釋義：
Star：開始，啟動；
Stop：停止；
Pause：暫停；
Speed：速度，儀表顯示屏的speed是當前速度的數據，旁邊的加號和減號則是加速和減速的意思；
Incline：坡度，會有+-號的按鍵來調節坡度；儀表顯示屏的incline是當前坡度的數據；
Mode：模式按鍵，先通過這個按鍵選擇跑步模式，再按star開始按鍵就可以用所選模式進行鍛煉了；
Quickspeed：快捷速度選擇按鍵，通過單個按鍵快速達到所選速度；
Time：時間，顯示為當前跑步所用時間；
Distance：距離，一般顯示為當前當次所跑的總距離；
Pulse：暫停，就是在跑步過程中可以暫停，數據不清零，按開始後可以延續之前數據繼續跑。有的跑步機在啟動後按一次stop鍵儀表會顯示pulse也是同樣的功能；
Calorie：卡路里的意思，指當前的運動量所消耗的能量。
(2)跑步機的存儲擴展閱讀：
選擇跑步機的幾個要素：
1、心率感應。心率是做有氧訓練中最重要的數據。適合的心率會讓你的鍛煉更安全有效。商用跑步機都有心率檢測設備，有的感應片是夾在耳朵上，也有的感應片是手柄式的。
2、檯面厚度。跑步機檯面的厚度是減少關節受沖擊的關鍵。要選擇檯面厚的跑步機，檯面最好是雙層的。如果跑步機的檯面過薄，檯面就容易彎曲、變形。
3、檯面長度。跑步機的檯面越長，你的運動空間就越大，也更有安全感。
4、速度調節。一個標准跑台的速度范圍應該是0—20千米/小時，在你增減速度的時候，應該不會感到有明顯的慣性。
5、檯面傾斜角度。商用跑步機的特殊功能之一就是角度的變化。跑步機最大升幅可以達到45度，讓你有翻山越嶺的感覺。
6、智能調整功能。目前世界上最先進的跑步機會在你設定程序之後根據你的心率自動調整速度和角度，以便幫你達到你的目標心率。
7、控制面板。標准跑步機的控制面板至少應該有上面提到的基本顯示功能。有些跑步機還會有更個性化的數據顯示和存儲功能。
Ⅲ 跑步機應該怎樣選
1． 安全。對於安全來說，首先要求具有被動的安全磁鎖功能，就是當你的身體一旦發生脫離跑台的情況，能夠迅速的停止跑帶，防止發生嚴重的事故。目前市場銷售的跑步機大多數跑步機已經具備了這一功能。其次最重要的是主動安全保證，要求跑步機的馬達轉速穩定，不會出現速度驟急驟緩。目前國內知名品牌的跑步機大多採用台灣或者美國的進口馬達，並通過CCC認證，能夠保證馬達的穩定可靠。
2． 跑步機的持續輸出功率：請注意這里是持續輸出功率，而不是最大輸出功率，有一些不良廠商在產品說明中以最大功率來混淆用戶。一般輸出功率以馬力（horse power, Hp）標稱。通常跑步機一個馬力大概可提供50~60公斤的承載重量，對於一般家庭使用的跑步機，跑步人的體重在100Kg以下，不是長時間不間斷的商業跑步使用的話，持續輸出功率應該在1.5-2.0之間，就能夠滿足需要了。如果您的體重較重，就需要選擇功率較大的跑步機，一般可以選擇2.75Hp或者更大的跑步機。假如你的體重超過140Kg,就請您先採用其他的方法來降低體重，再來進行跑步機訓練了。
3． 跑步機的速度范圍：通常人們正常走路訓練時的速度在6Km/h左右，跑步訓練時的速度在9-11Km/h左右，因此選擇一台速度范圍在0-12Km/h的跑步機就可以滿足家庭需要了。當然如果您對自己的身體訓練有特殊的要求，就可以選擇最高速度達到16Km/h的跑步機進行訓練。
4． 是否帶有坡度調節：一台具有坡度調節的跑步機，可以極大提升有氧訓練的效果，讓你在同樣的時間內，消耗更大的卡路里和更好的心肺鍛煉效果。一般情況下，跑步機的坡度抬升在0-12%的范圍內多檔可調，一些進口品牌甚至可以達到25%。其實對於家庭使用的跑步機，0-12%就可以滿足要求了，過大的坡度調節一般情況下很少用到。
5． 跑步機的有效跑帶面積：有效跑帶面積可以提供一個安全舒適的跑步環境，一般情況下，有效跑帶面積至少要達到1100*350mm。不要為了省些錢買一個有效跑帶面積較小的跑步機，應該在自身財務承受的情況下，買一個有效跑帶面積盡可能大的跑步機。筆者經過自己的跑步實踐，建議選擇有效寬度400mm左右的跑步機應該是相當舒適了。當然更大的有效跑帶面積，要求跑步機具有較大的輸出功率才能保證其運行順暢。如果有效跑帶面積在1200*400mm左右，其持續輸出功率應該在1.75Hp才能滿足要求。
6． 是否具有折疊和輔助移動裝置，畢竟一台跑步機其佔地面積一般都在1700*750mm左右，如果具備折疊和移動功能，在平時不用時可以節省空間，方便家居生活。
以上向大家介紹了一些跑步機的基本的技術指標，希望能夠對大家選擇跑步機有所幫助。目前大多數的跑步機除了跑步的基本功能外，還增加了扭腰、腰部按摩、仰卧起坐等功能，甚至有的跑步機還安置了啞鈴，這些功能就要有使用者自己選擇了。不過對於一個跑步機來說，最主要的還是上述幾點，不要因為這些附屬功能而忽略了跑步機「跑」的功能啊！
Ⅳ 跑步機上跑多久可以減肥呢是30分鍾以上還是40分鍾以上
跑機上跑步是能減肥的，具體時間因人而異，一般2周就可以看到體重有所下降，但是要堅持。
1、只有運動持續時間超過大約40分鍾，人體內的脂肪才能被調動起來與肝糖一起供能，隨著運動時間的延長，脂肪供能的比例可達總消耗量的85%。所以說，無論運動量大小，運動的時間都要超過40分鍾才有效。
2、在充分熱身的前提下，慢跑20分鍾時是快速能源消耗得差不多，儲備能源脂肪開始調動起來准備燃燒的時候;如果這時候停止運動，就達不到充分燃燒脂肪的瘦身目的。所以，要想透過跑步減肥，至少要跑超過20分鍾。
一、跑步減肥的最佳時間：
跑步減肥隨時隨地都可以進行，但是在某些情況卻並不適合跑步減肥。跑步減肥不能在空腹的時候進行。空腹跑步對健康不利，最佳的時間是飯後2到3小時。如果在清晨跑步，建議提前30分鍾喝一些幫助補充體力的運動型飲料。
二、跑步機好還是室外跑步好：
1、人在跑步機上是「被動跟隨」，頻率和步伐都是固定的，自己無法掌握身體的節奏，關節始終處在屈曲狀態的緊張狀態下，膝蓋承受的壓力非常大，很容易受傷。特別是速度很快的時候，髕骨和股骨直接撞擊，對髕股關節和半月板(註：這兩處都在膝蓋附近)的磨損力度更大。
2、而相比之下，人在室外跑步對膝蓋的傷害要小。原因是室外跑是「主動跑步」，腿在蹬地的那一瞬間，關節是伸直狀態的，運動中直立時膝關節的承受的壓力要小得多。
3、但是，如果實在沒有適合的跑步場地，家用跑步機也是可以選擇的。可以結合其他運動方式，例如有氧操等多種運動輪換，不要單一的跑步機運動，這樣就可以降低運動損傷的風險。
4、此外，室外跑步請選擇環境好的公園等，塑膠跑道優於水泥硬地。千萬不要在大馬路邊上跑步，汽車尾氣和粉塵的傷害對你來說堪比慢性自殺。
(4)跑步機的存儲擴展閱讀
跑步減肥的4大誤區：
1、誤區之一：只要多運動，便可達到減肥目的，運動雖能消耗人體內的熱量，但僅靠運動減肥效果並不明顯，研究表明，即使每天打數小時網球，但只要多喝一兩聽甜飲料或多吃幾塊西式糕點，辛辛苦苦的減肥成果便會化為烏有。因此，要想獲得持久的減肥效果，除了進行運動外，還應從飲食上進行合理調控。
2、誤區之二：空腹運動有損健康，人們總擔心空腹運動會因體內貯存的糖原大量消耗而發生低血糖反應，如頭暈、乏力、心慌等，對健康不利。但美國達拉斯健美運動中心堆帕博士研究認為，飯前1——2小時（即空腹）進行適度運動，如步行、跳舞、慢跑、騎自行車等，有助於減肥。這是由於此時體內無新的脂肪酸進入脂肪細胞，較易消耗多餘的脂肪 （特別是產後的脂肪），減肥效果優於飯後運動。另外，由於運動量適宜，熱能消耗較少，體內貯存的能量足夠使用，不會影響健康。
3、誤區之三：每天堅持30分鍾慢跑即可減肥，30分鍾的慢跑雖可達到有氧鍛煉之目的，但減肥成效卻甚微，實踐證明，只有運動持續時間超過大約40分鍾，人體內的脂肪才能被調動起來與糖原一起供 能，隨著運動時間的延長，脂肪供能的比例可達總消耗量的85%。可見，少於大約40分鍾的運動無論強度大小，脂肪消耗均不明顯。
4、誤區之四：運動強度越大，運動越劇烈，減肥效果越好，只有持久的小強度有氧運動才能消耗多餘的脂肪，這是由於小強度運動時肌肉主要利用氧化脂肪酸獲取能量，因此脂肪消耗得快。運動強度增大，脂肪消耗的比例只佔15%。因此，輕松和緩、長時間的低強度運動或心率維持在100？124次/分鍾的長時間運動是最有利於減肥。
Ⅳ 跑步機怎樣選擇如何知道好壞
選擇跑步機的幾個要素
1.心率感應。鍛煉的人都會知道，心率是做有氧訓練中最重要的數據。適合的心率會讓你的鍛煉更安全有效。商用跑步機都有心率檢測設備，有的感應片是夾在耳朵上，也有的感應片是手柄式的。
2.檯面厚度。跑步機檯面的厚度是減少關節受沖擊的關鍵。要選擇檯面厚的跑步機，檯面最好是雙層的。如果跑步機的檯面過薄，檯面就容易彎曲、變形。
3.檯面長度。跑步機的檯面越長，你的運動空間就越大，也更有安全感。
4.速度調節。一個標准跑台的速度范圍應該是0—20千米/小時，在你增減速度的時候，應該不會感到有明顯的慣性。
5.檯面傾斜角度。商用跑步機的特殊功能之一就是角度的變化。跑步機最大升幅可以達到45度，讓你有翻山越嶺的感覺。
6.智能調整功能。目前世界上最先進的跑步機會在你設定程序之後根據你的心率自動調整速度和角度，以便幫你達到你的目標心率。
7.控制面板。標准跑步機的控制面板至少應該有上面提到的基本顯示功能。有些跑步機還會有更個性化的數據顯示和存儲功能。
Ⅵ 優步跑步機鍵入密碼以解密存儲設備
摘要 您好，很高興為您解答，優步跑步機要求鍵入密碼以解密存儲設備，如果忘記曾經設置過的密碼，請聯系商家解鎖。希望我的回復能夠對您有所幫助，祝您生活愉快，謝謝！
Ⅶ 智能跑步機與普通跑步機有什麼區別
普通跑步機跑步比較枯燥，而且沒有數據同步、記錄、分享等功能，比較枯燥單調，無法調動自己的積極性；而REELIFEFitness美國銳飛FIGHTERT5200智能跑步機不僅有普通跑步機所有具備的功能，而且還可以記錄運動數據，存儲到雲端、並且可以分享跑步數據，讓運動更有樂趣。而且這款智能跑步機可以用手機操控跑步機大部分功能。
Ⅷ 智能跑步機好不好
智能跑步機非常的好使，也非常的方便。對於我們鍛煉身體也是非常好的。