1. 髕骨骨折膝關節彎曲鍛煉周圍疼痛是熱敷還是冷敷
膝關節骨折康復期鍛煉時候出現疼痛是可以局部熱敷的，不要冷敷，熱敷可以幫助恢復關節運動。
2. 膝蓋疼痛怎麼治療
膝蓋疼痛怎麼治療
膝蓋疼痛怎麼治療， 人老腿先老是有道理的，腿部衰老最先體現的部位是膝蓋，骨骼是人體中使用最多,也是負荷最重的一個器官，膝蓋是一個復雜又重要的關節，在它出現問題時會有疼痛感，那麼膝蓋疼痛怎麼治療呢？
膝蓋疼痛怎麼治療1
為什麼會膝蓋疼痛？
引起膝蓋疼痛的原因有很多，不同年齡階段的人所引起的原因不同。
一、青少年
膝蓋疼痛大部分是生長發育痛，這種疼痛大多數是在夜間發作，因為白天活動量大，到晚上會有膝蓋疼痛，維持的時間在十多分鍾到一個小時左右，並且能自行緩解。
二、中老年人
步入40歲的`中老年人因為器官開始衰退，膝蓋功能也逐漸減弱，在長時間受損的情況下會有發生炎症並且有疼痛感。
膝蓋疼痛該如何緩解？
一、按摩膝蓋
當膝蓋感覺到疼痛，沐浴的時候可以按摩膝蓋，通過按摩來增加膝蓋的柔韌性，緩解疼痛。
二、做好保暖
一些人是因為類風濕關節炎導致的疼痛，這種原因導致的疼痛需要給膝蓋做好保暖，尤其是在氣溫比較寒冷的時候，如冬天或者夏天空調房中，做好保暖，減少冷空氣入侵能有效緩解疼痛。
三、減少鍛煉
雖然運動可以提高身體抵抗力，幫助促進血液循環，但對於膝蓋疼痛的人來講在發作時要減少運動，因為在運動的過程中容易讓膝蓋受損，會造成二次傷害，帶來更大的疼痛感。
四、補充適當的鈣
鈣是骨骼不可缺少的物質，當身體缺乏時也會引發疼痛，補充足夠的鈣可以強健骨骼，防止老化，增強靈活性，尤其是膝蓋。
五、熱敷膝蓋
在疼痛時也可以採取熱敷的方式，用熱毛巾熱敷20分鍾可以擴張血管，提高血液循環，幫助促進膝蓋代謝，還能緩解肌肉鬆弛痙攣，提高柔韌性。
六、適當休息
盡量避免長時間久坐和久站，這些都會讓膝蓋壓力加大，加重疼痛感，在感覺膝蓋不適時卧床休息可以緩解疼痛。
膝蓋疼痛怎麼治療2
晚上膝蓋疼痛的原因是什麼
1 、最常見的一種：叫作髕腱炎，它的疼痛是位於髕骨的下方。將膝蓋打直，用手指按壓髕骨的下緣會感到痠痛，因此病人經常蹲下去站不起來。
2、 另一種常見的：是鵝掌肌腱炎。它時常伴隨退化性關節炎一起發生，也可能單獨存在，其疼痛的位置與髕腱炎不同。鵝掌肌腱炎疼痛之位置在膝關節內側，脛骨的上方，用手指按壓會感到疼痛。
3、 還有一種疼痛也是出現在膝關節內側：但是在股骨遠端，當膝關節活動時，還可以感到「喀」的一聲。膝關節偶爾會疼痛不止，甚至積水，這就是膝關節皺襞癥候群。另一種膝內側股骨遠端之痛（特別是晚上睡覺時更痛)則有可能是膝關節壞死，簡單來說，就是膝關節骨頭的「中風」。
4 、 某些膝關節疼痛的病人在接受X光檢查後，會被發現有髕骨外翻的現象，嚴重時，髕骨之關節軟骨也會造成磨損及退化性關節炎。
5、 血中尿酸濃度過高的人，常會發生痛風。大腳趾、腳踝，是最常發作的位置。事實上，膝關節也可能發生痛風性關節炎。病人往往一覺醒來就發現膝關節紅腫、積水、疼痛，這很可能就是痛風發作了。
無論是哪一種原因導致的膝蓋疼痛，都是一種病理性的疼痛，都應該引起重視，積極的看醫生來進行對症治療。平時要注意多休息，要做到勞逸結合，不要進行太重的體力勞動和劇烈的運動，以免讓病情進一步的加重，讓自己更加的痛苦。
3. 膝蓋疼痛該如何緩解
膝蓋疼痛該如何緩解？
在我們的日常生活中你知道膝蓋疼痛該如何緩解嗎我們一起來聊聊吧。
膝關節疼痛和年齡有著很大的關系，通常來說隨著年齡的增長，發病率也會逐漸上升，但這也不絕對，在現實生活中年輕人也有可能得膝關節疼痛。膝關節炎患者要是發現自己的膝關節部位有疼痛感出現的話，建議大家可以選擇對該部位進行按摩，堅持按摩能夠增加膝關節的柔韌性，延緩膝關節衰老的速度。提高人體體溫，消除肌肉、韌帶的粘滯性，使肌肉柔順，韌帶伸展性加強，從而減少膝蓋在運動中受到的壓力。增強關節活動幅度，分泌更多的關節滑液，減少膝蓋的磨損。
例如，平躺在床上，膝關節伸直，在非負重條件下，直腿抬高。在膝關節無明顯疼痛反應的情況下，可以用廢舊衣物做成沙袋，放在腳背上，做直腿負重抬高練習。雙掌揉髕可以緩解髕骨軟化所帶來的不適。操作時可以選擇坐位，雙腿伸直，雙掌掌跟按壓到髕骨上，然後輕輕地旋轉按揉，相當於我們在劃動髕骨。體中的有機物減少或者是無機物增多，都會導致膝關節疼痛，有機物是指的鈣離子，鈣可以補充流失的有機物。同時，補鈣還可以幫助增強骨骼，避免骨骼老化，增加骨骼的靈活性，有利於身體的調整。
4. 髕骨關節炎熱敷有用嗎
髕骨軟化症主要就是由於髕骨軟骨的損害，導致了一些膝關節的疼痛，活動受限的這些症狀。形成的原因主要是一些劇烈運動，以及外傷導致的。避免突然改變鍛煉的強度，增強力量和耐力的活動要循序漸進，逐漸加量。保持合適的體重能夠降低作用於膝關節上的重力，穿有助於維持身體平衡和的鞋子。如果有跑步鍛煉的習慣，跑步時最好穿減震鞋，結合（髕骨&順古安玉*貼）主要以股四頭肌力量的鍛煉為主，靜蹲、直抬腿練習、靜力抗阻伸膝。循序漸進，從少至多、從易到難，從靜止姿勢的靜力練習到運動中的動力練習、從簡單動作到復雜動作。
注意事項
1、主動充分活動關節,要在不負重條件下進行,如平卧在床上主動伸、屈膝關節,堅持每天早,晚各一次,每次10分鍾,充分活動關節可使髕骨關節面各個部分都受到刺激,滑液營養成分能均勻滲透到軟骨組織中去,並能增強關節的潤滑作用。
2、防止髕骨關節面持續受壓,屈膝位髕骨所受壓力較大,容易損傷關節面,要避免持續性蹲位對髕骨關節面的壓力。
3、石膏固定或下肢牽引治療時,要主動行股四頭肌鍛煉,股四頭肌舒縮時能帶動髕骨上下移動,有利於軟骨的營養滲透及減輕髕股關節面的持續受壓。
4、最好不要穿高跟鞋，行走或跑步時，穿有助於維持身體平衡和的鞋子。如果有跑步鍛煉的習慣，跑步時最好穿減震鞋，還應該注意定期換鞋。
5、防止髕骨關節面持續受壓，屈膝位髕骨所受壓力較大，容易損傷關節面。要避免持續性蹲位對髕骨關節面的壓力，如鴨子步等，保持膝關節在無痛范圍內活動。