❶ 軍訓時大腿肌肉拉傷應該怎麼辦，之後還有十幾天軍訓，現在腿疼的蹲都蹲不下去，有什麼辦法快速恢復，至少
如果你是肌肉勞損的話，注意繼續進行小負荷的腿部訓練，另外就是每一次做完以後都要記住要有放鬆的拉伸，否則下次還會……教你個最簡單的手扶一依靠物，將一腿做左右搖擺的動作，感覺大腿中的血液會很快的流動！這是一種最簡單的方式，所以你以後運動完了切忌不要蹲著、坐著……應該放鬆的隨處走走~~~
❷ 深蹲之後大腿前側肌肉疼
健身鍛煉後肌肉酸痛是什麼原因?怎麼辦?很多人會疑惑，為什麼第一天鍛煉之後，第二天起床就會肌肉酸痛，這是什麼原因造成的那?賽普健身教練培訓基地在這里為大家解釋一下為什麼運動後會肌肉酸痛。一般這種運動後肌肉酸痛是由於訓練的過程中產生大量的乳酸，當人體運動產生的乳酸大於人體自身消耗乳酸的時候，乳酸就會阻礙血液的流通，最終形成肌肉酸痛的現象。不過這種由於運動產生的乳酸屬於正常現象，只是給人一種酸痛的感覺。一般在不繼續運動的情況下5天左右的時間就會自動消失。如果繼續保持運動，2到3天即可消除。
了解了健身鍛煉後肌肉酸痛是什麼原因?怎麼辦之後，大家是不是茅塞頓開，不會擔心這是什麼大不了的問題了，希望賽普健身教練培訓基地的問題解答能夠讓你滿意，也希望大家在健身鍛煉的時候能夠尋找一些專業的健身人士給自己一些專業的指導，防止因為自己不正確健身習慣而導致不可彌補的傷病。希望健身能夠給大家帶來健康和幸福!
❸ 大腿前面的肌肉感覺特別的酸痛，有什麼辦法阿
首先你自己能否確定是乳酸痛還是拉傷的痛，是最近才開始進行這么練習的嗎，活動開了是否疼痛有減輕，如果有就是乳酸痛，是很正常的。想要消除乳酸痛，可以在訓練完後或者第二天進行有氧運動，如慢跑等，30-50分鍾。可以放鬆肌肉的同時分解一些乳酸。
其次，沒必要天天鍛煉，隔一天鍛煉一次就行了，還是要給肌肉一個恢復的時間。否則容易造成疲勞性損傷。
最後，每次運動完後需要做拉升動作，必須的，一能緩解肌肉疲勞，二能將肌肉線條拉的更好看。
❹ 大腿肌肉拉傷怎麼辦
肌肉拉傷主要是外傷，勞累過度導致的表現。
建議舒筋活血通絡止痛，可以外敷扶他林拭擦，內服獨一味膠囊，活血止痛片等葯物治療，注意休息。
❺ 做深蹲大腿肌肉拉傷 請問怎麼辦 多
負重練習的時候，這種持續很久的疼痛一般都是或輕或重的肌肉拉傷，根本原因無非就是3種，1姿勢不正確或者發力不正確，2就是訓練過度或者負重過高。3，沒有熱身直接使用大重量。 很多人練深蹲，硬拉等動作都帶腰帶就是因為後腰部肌肉很少，負重卻很高容易傷到。 全程仰卧起坐比較傷背的，現在很少人做，建議做半程，要麼卷腹，要麼舉腿，。 普通拉傷1個星期就可以好，嚴重一點的要數星期真是數月，拉傷期間不要做大重量負重硬拉深蹲，練股四的話用坐姿的腿舉器械。
❻ 做站立蹲下的運動後，大腿好痛，感覺拉傷的肌肉樣的。請問是不是肌肉拉傷
你之前很久沒有鍛煉了吧，如果很長時間沒有鍛煉，做些運動就會感覺肌肉酸痛。堅持幾天就好了。當然也不排除你說的肌肉拉傷，運動過程中還是要注意運動強度！
❼ 前些天我去打籃球，大腿被別人膝關節猛撞了一下，後來上廁所蹲下時，有一種筋拉扯的疼痛，
你好，這種情況應該是局部肌肉拉傷導致的症狀。建議你可以口服些活血葯物治療。如：三七傷片和舒筋活血片治療。局部熱敷一下，然後用紅花油塗抹，適當按摩。