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關於抑鬱症的分鏡頭腳本

發布時間: 2023-04-19 10:01:48

1. 什麼是抑鬱症如何治療

抑鬱症:一種常見的心理障礙

抑鬱尺模症是一種常見的心理障礙,它不僅會影響患者的精神健康,還會對生活和工作產生嚴重的負面影響。抑鬱症的症狀包括持續的悲傷情緒、失眠或過度睡眠、食慾改變、缺乏能量和興趣、社交迴避以及自我否定等。抑鬱症病情嚴重者可能還出現自殺的念頭。在治陵遲緩療抑鬱症時,合理的治療方案可以幫助患者緩解症狀和減輕痛苦。

抑鬱症的治療方法

目前,治療抑鬱症的方法有葯物治療、心理治療和自我管理等。葯物治療是通過特定的抗抑鬱葯物來改善患者的情緒,緩解症狀,不過葯物治療並不適合所有患者。心理治療包括認知行為治療、人際治療和家庭治療等,它們可以幫助患者掌握緩解抑鬱症的技能和方法,在心理上獲得支持和安慰。自我管理是指通過自我監控和調整來降低抑鬱症的症狀,例如控制飲食、增加運動和規律的睡眠時間等。

葯物治療

葯物治療是治療抑鬱症最常用的方法之一,常見的抗抑鬱葯物有SSRI(選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑)和SNRI(去甲腎上腺素和5-羥色胺再攝取抑制劑)等。這些葯物可以改善患者的情緒,緩解症狀,改善睡眠和食慾等。在使用葯物治療時,患者需要遵循醫生的建議,按照正確的劑量和時長使用葯物,並及時告知醫生葯物的效果和不良反應。

心理治療

與葯物治療相比,心理治療是一種更加綜合,也更少副作用的治療方法。心理治療包括認知行為治療、人際治療、家庭治療等,這些治療方法可以幫助患者掌握緩解抑鬱症的技能和方法,改善情緒,增強自信心,提高社交能力,促進恢復。心理治療需要與專業的心理醫生合作配合使用,因為醫生能夠提供個性化的治療方案和支持。

自我管理

自我管理是指患者自己通過認知行為技能和其他方法降低抑鬱症狀的方法。例如,改善飲食和增加運動量等。這些方法需要患者的自我監控旦緩和調整,通過規律的生活方式和良好的生活習慣來減輕抑鬱症狀,從而促進身體和心理的健康。

總之,抑鬱症是一種常見的心理障礙,給患者的身心健康帶來很大的危害。治療抑鬱症需要選擇合適的治療方式,包括葯物治療、心理治療和自我管理等方式,需要咨詢專業醫生,並積極配合治療計劃,提高康復能力。


2. 校園心理情景劇劇本,是關於抑鬱症的情景劇劇本

我剛好選題是壓抑,但是還沒有到抑鬱症,但是劇本都可以通用,只要你修改一下改成符合抑鬱症的語句就好了。
心理情景劇《跨過去,前面是片天》劇本

梗概:從小遭遇種種不幸、身心累受創傷的某大學大二男生趙波,自卑而孤獨.當他鼓起勇氣去追求自己的愛情時,又一次遭到了殘酷無情的打擊。絕望的他產生了輕生的想法,在同學們和老師的真誠幫助和感化下,他認識到了自己生命的價值、重新燃起了生命的希望。
人物:趙波,張寧,張寧室友,老鄉,小餐館老闆,小餐館服務員,小餐館客人,趙波的班主任,班長,同學若干,旁白
第一幕:
時間:傍晚;地點:女生宿舍樓下,人物:趙波、張寧、張寧室友、趙波老鄉
道具:棉被,手機,桌子,電話,音樂,(PPT手機信息)
旁白:從小遭遇種種不幸、身心屢受創傷的趙波, 自卑而又孤獨.在一次活動中他偶然認識了可愛的張寧,倆人成了朋友,在相處中趙波慢慢愛上了張寧。於是他鼓起勇氣向張寧表白,可是卻沒有得到張寧的接受。這天,他又來到張寧的宿舍樓下:
趙波:天變冷了,我擔心張寧晚上睡覺冷,所以特意到街上買了床棉被給她。(說完拿起手機撥通了張寧的手機,「嘟…嘟…嘟…對不起,您所撥打的電話暫時無人接聽」)又不接,還是不接。哎,算了,打她寢室看看吧。喂,張寧在嗎?
(女生宿舍里,張寧的室友聽出了是趙波的聲音,趕緊捂著話筒對張丹小聲說)
張寧室友:張寧,又是那個趙波,接不接?
張寧:怎麼又是他?不接,就說我不在。 (緊張而厭煩地)
張寧室友:喂,… …她不在!
趙波:我知道她在寢室,讓她接一下,我真有事找她。(哀求)
張寧室友:不好意思,她真的不在!就這樣啊,再見(說完「啪」地掛了電話)
趙波:哎,喂,喂……(對著手機直叫喚)
(趙波無比失望地站在那裡,這時他的一個老鄉正好走過來了。)
老鄉:趙波,你怎麼拎床被子站在這兒呢?
趙波:(突然被問住了,遲疑了一下說道)我……我不幹嘛。(突然想起什麼似的說)哦,老鄉,這樣吧,你先幫我把被子帶上去放你寢室,回頭會有個女同學來你那取的,到時你就把被子交給她,好嗎?
老鄉:好圓乎的,沒問題。(說著把被子抱上樓了)
旁白:趙波又撥了幾次張寧的手機,可還是沒人接。於是他只好發了一條簡訊給她:張寧,天氣變冷了,我擔心你會凍著,所以買了床被子給你。剛才打你手機沒人接,打你寢室電話又說你不在。所以我把被子放在我老鄉寢室了,她就在你樓下的306寢室,你回頭去拿一下。
(趙波的手機發出簡訊提示音,趙波趕緊去看簡訊。畫外音響起:「被子我是不會去拿的,你自己看著辦吧。我不是早就跟你說過請你以後不要再這樣了嗎?)
趙波回簡訊:可我是關心你呀,我是真心想為你做點什麼。
張寧回復:謝謝,可是我真的不需要!
趙波回復:以後我還有沒有喜歡你的權利?
張寧回復:沒有。
現場響起《為什麼受傷的總是我》的音樂,趙波在音樂聲中失魂落魄地、一步一步地離開,幕布緩緩拉上。
第二幕:
時間:晚上 地點:小餐館 人物:趙波、小餐館老闆,客人若干
道具:桌子,啤酒瓶,白酒
趙波坐在堆滿啤酒瓶橘茄悉的桌邊,對小餐館的服務員叫道:服務員,再給我來一瓶白酒!

服務員(見形勢不妙,悄悄耳語老闆):老闆啊,這小夥子喝了一晚上了,再這么下去得出事啊!
老闆好心地說道:小夥子,酒可不能這樣摻著喝呀。我看你今天喝得也差不多了,要不我給你拿瓶飲料解解酒?
趙波:怎麼,你怕我不給你錢怎麼地?(說著從口袋裡摸出一張錢「啪」地在拍在桌上),快給我拿酒來!(老闆納判不敢再多說,趕緊給他拿來了一瓶白酒,趙波倒了一杯白酒猛地一口喝下。)
旁白:趙波一個人在小餐館里喝著悶酒,他的心情糟糕極了,一陣陣孤獨、悲傷向他襲來,他下意識地拿起手機撥通了自己寢室的電話,很快話筒里傳來室友們嘻嘻哈哈有說有笑的喧鬧聲,他悵然若失地掛掉了電話。
趙波:他們都是快樂的,唯獨我是這世界上最不快樂的人!(喃喃自語,接著又低頭喝酒)
老闆:小夥子,不早了,我們要打佯了。你還是個學生吧?別喝了,快回學校去吧。
趙波:(帶著醉態雙眼迷茫地)連你也要趕我走?好,我走,我走!(說著拎了瓶啤酒踉蹌著走出了餐館,嘴裡還在自言自語:天下之大,難道就容不下一個小小的我嗎?為什麼我到哪裡都不受歡迎,都這么令人討厭?難道愛一個人有錯嗎?為什麼明明知道不可能,卻還是無可救葯地想她?思念是不是一種病?我的心已經碎了,菜無芯可生,人無心可活嗎?(邊說邊退出舞台,拉幕)
第三幕:
時間: 深夜 地點:九江長江大橋 人物:趙波、班長(同時也是趙波的室友)、班主任、趙波的其他同學等
道具:手機,音樂
旁白:心緒不平的趙波在酒精的催化下情緒變得更加激動,他獨自來到長江大橋上。他在長長的大橋上久久地徘徊,徘徊……他想起了自己從小到大遭遇的種種不幸,想起了自己被深愛的人一次次無情拒絕,他突然覺得自己是世界上最不幸、最失敗的人!絕望的烏雲籠罩著他那顆脆弱的心,望著橋下長江里滾滾而下翻騰激越的江水,他忽然有種想跳下去的沖動,他想也許只需縱身一跳,一切煩惱都可以離他遠去了。就在他掙扎在生死邊緣時,突然……
「鈴鈴鈴……」(趙波的手機突然響了,把陷入沉思的趙波驚醒,他遲疑了一會兒,慢慢地按下了接聽鍵)
「趙波,你在哪呢?這么晚了怎麼還不回寢室呢?宿舍樓大門馬上要關了。」
趙波:哦,我……我還在外面。可能再也不會回來了。
班長:趙波,你怎麼了?發生什麼事情了嗎?你到底怎麼了?(緊張地)
趙波:別問了,你們不要管我,只是請轉告我的父母,我對不起他們,就當他們白養了我這個兒子。
班長:趙波,你在胡說些什麼呀?你冷靜點!不管發生了什麼事都請你先回來再說好嗎?(焦急,慌張中強作鎮靜)
趙波:沒用的,你們幫不了我,誰都幫不了我,就讓我給自己作個了結吧。
班長:你現在的心情我理解,你一定是遇到了什麼不開心的事情.看到你難過我們心裡也不好受.快告訴我你在哪?就算要去死,也要跟兄弟們告個別吧?
(班長捂著話筒對大家說:不好,趙波想自殺.我在電話里先穩住他,你們趕緊報告老師,然後通知全班同學分頭去找!快!快!)
趙波:那咱們就在電話里告別吧。想知道我的故事嗎?上天對我真的太不公平了,在我六歲那年,鄰居家兩匹受驚的馬突然闖進我家院子里來把我給踢傷了,我的鼻子到現在還留有明顯的傷疤,你們平時雖然對這什麼也沒說什麼也沒問,但從你們看我的眼神我知道自己一定是嚇到你們了;七歲時我不小心掉進了鍋里,被滾燙的開水燙傷了;九歲多的時候腸穿孔;十幾歲的時候跟村裡人一起坐拖拉機,結果拖拉機翻了,同車的人都沒傷著,唯獨我一個人被壓在車下,壓斷了三根肋骨;高中時被查出心肌缺血、心絞痛;上大學時又患了闌尾炎動了手術,就連前不久我在超市買東西,啤酒瓶突然爆炸又把我的腳給炸傷了。你說,還有沒有比我更不幸的人?你們所有的人都比我幸運!如果只是身體上遭受的不幸也就罷了,最讓我無法忍受的是別人的歧視,我從小就在別人的歧視下長大,我感受到的只有痛苦,壓抑,我從來沒感覺到快樂。直到遇到張寧,我才覺得我的生命有了起色,每當看到她開心的樣子,我也會覺得心裡特別開心,可是連她都不給我一絲希望,今天她徹底地拒絕了我。我是這世上最大的倒霉蛋!我覺得自己的生命沒有任何意義,這樣留在這個世上還不如死了算了!(激動,快速)
班長:趙波,聽了你的故事,我也覺得命運對你的確不公,讓你從小遭受那麼多意外和不幸.可是,這世上從來就沒有絕對的公平.你也聽我給你講個故事吧:有一對夫妻,他們有個4歲大活潑可愛的兒子,有一天,媽媽帶兒子去鎮上的集市,到了一家商店門口,媽媽把兒子放下來對他說:「媽媽進去買點東西馬上就出來,你就站在這等媽媽,哪兒也別去啊!」當媽媽買完東西准備出來時,她聽到了門外一聲慘叫聲,等她跑出來,兒子已經躺在一輛拖拉機下面,他的一條腿被壓在了車輪下面。人們趕緊把他送到醫院搶救,為了保住小孩的生命醫生建議馬上做截肢手術,可是小孩的爸爸怎麼也不忍心。他含著眼淚對兒子說:「如果少了一條腿,你以後的生活會很艱難啊!」兒子竟天真地問:「爸爸,艱難好吃嗎?」很多年以後,這個小孩已經長成了一個頗有成就的人物,當別人再問起他:「艱難好吃嗎?」,他總會平靜而堅毅地說:「艱難不好吃,但艱難卻很耐嚼,它教會了我堅強,讓我懂得用一種「吃得難」的精神去直面人生,這才使我成就了今天的事業!我感謝艱難!」趙波,你說你是這個世界上最大的倒霉蛋,難道你有這個小男孩倒霉嗎?他4歲那麼大就失去了整條腿,而你至少四肢健全啊!你比他幸運多了!他都勇氣去面對生命的艱難,你要相信你也一樣可以做到啊!
旁白:趙波聽了班長的話若有所悟,他們倆就這樣繼續在電話里聯絡著。過了不久,分頭去找他的老師和同學們終於在大橋上找到了趙波。
趙波:老師,你們……你們怎麼來了?(大家邊呼喚著趙波的名字邊上前來到趙波身邊)
班主任:(拉住趙波的手說)趙波,看到你好好地站在這,我們終於鬆了一口氣,剛才大家可都急死了!傻孩子,以後不許再有這樣的傻念頭了!俗話說,人生不如意事十常八九,人這一生總會有各種各樣的不幸,但生命的長河是永無止境的。人生在世難免會遇到些溝溝坎坎,跨過去,前面是片天!
同學們:(齊聲)是呀,跨過去,前面是片天!音樂起,畫外音響起普希金的詩:假如生活欺騙了你 不要憂愁不要悲傷 不順心的日子暫且容忍 相信吧,愉快的日子將會來臨 心永遠憧憬著美好的未來 眼前的事情雖叫人悲戚 但一切轉眼就會過去, 而那過去的將會成為親切的懷念……
(詩歌朗誦的同時,一同學向趙波伸出一隻手,趙波握住,其他的同學有節奏地一隻只手握在一起,最後是班住任的手搭在最上面。畫面定格,待詩歌朗誦完畢大家一起鞠躬謝幕)
趙波的經歷太搞笑太雷人了,所以他在說他的經歷時其他演員不要笑場,要不然他也憋不住要笑。我們的劇本演出老師覺得很滿意,你可以用用。希望能採納。

3. 抑鬱症的症狀有哪些

我是心理老師左叔,我來回答你的問題。

我是一位從事心理學及心理 健康 教育工作的心理咨詢師,在高校做學生的心理 健康 教育與咨詢工作,對你提出的「抑鬱症的症狀有哪些?」的問題,既是我在做心理咨詢時會經常遇到的情況,也是我在做心理 健康 教育時,公眾有時會問到的問題,我根據自己對抑鬱症的了解來回答你的提問。

第一, 抑鬱症屬於精神疾病中神經症的一類,從嚴重程度來看,分為抑鬱性神經症、抑鬱症、重度抑鬱症;從發病原因來看,又可以分為內源性抑鬱症、神經症性抑鬱症。

抑鬱症一般發病緩慢,沒有急性抑鬱春頌症;它與人的心境相關,即持續的心情低落和沒有快感。但是一定要注意,不能把輕度抑鬱與神經症性抑鬱等同視之高歲,就是說抑鬱情緒,每個人都會有,我們在遇到挫折或受到委屈以後就會出現抑鬱情緒,例如哀傷、失望、情緒低落,但是經過自己調適可以恢復到正常。但是抑鬱症就不一樣了,它是心情持續低落並伴隨著持久的心理沖突。

第二, 抑鬱症有哪些症狀呢

一是興趣愛好減退或喪失,自己喜歡的事,喜歡吃的,現在一點興趣都沒有了,啥都不感興趣。

二是對前途感到悲觀失望,對生活、工作、學習等的前景都感到沒有希望,前景暗淡,認為很多事情已經無法挽回。

三是無助感,來訪者對自己的處境感到沒有辦法,對自己的所謂不幸生活無能為力,經常向別人訴說的悲苦。

四是感到精神疲憊,似乎精力已經耗盡,怎麼都振作不起來,來訪者感到缺乏動力,什麼都不想做。

五是自我評價低,來訪者經常有自責,甚至自罪的感受,認為自己一點價值都沒有,是一個無用的人。

六是情緒低落,快樂不起來,沒有快感,來訪者經常或說高興不起來,有啥可以高興的?

七是感到生活或生命本身沒有意義,有自殺意念或自殺行為,經常說活著不如死了的好,這活著有啥意思?

再次感謝你的邀請!

你好,我是米米湯姆,這里關於抑鬱症的症狀的問題,作個探討。

無論你此時已與抑鬱症交戰或此生,與它絕緣,現在我們終於對抑鬱症有所了解,我們知道了,這是一種需要治療戚森睜,並且可以治癒的疾病,我們無須諱疾忌醫,也無需談虎色變。

而且我們也知道了,除了葯物之外,親人的關愛尤為重要,倘若力所能及,我們何不給抑鬱症患者多一點關愛,多一個微笑呢?

願我們都能迎來充滿愛與陽光,快樂與幸福的人生!

我是 @心理咨詢師樂遠 希望我的解答能對您有幫助!

抑鬱跡象有:

其一,莫名懶下來。各種各樣的「不想」,不想上班,不想管娃,不想做家務。那躺在床上行不行?不行。因為抑鬱症患者基本都有一個特點,那就是很有上進心,很有追求,不喜歡對湊的群體。躺在床上啥也不幹,會覺得自己是個廢物,一無是處。先是拖延,然後是害怕,到最後就會自己感到絕望了!

其二,不願意出門。走出門去,對於抑鬱症患者是非常困難的一件事。提醒自己要出去,但就是出不去,於是自己深感挫敗。有一些非常嚴重的抑鬱症患者,很多年都不曾走出家門。

其三,恐懼正常社交。就願意找個地方一個人帶著,聽見敲門聲,或者電話響,就想躲起來。會慢慢的脫離了自己的生活圈,後來會覺得和家人相處都很困難,孤獨讓你感覺自己被世界遺忘了。

其四,失眠並身體變差。夜晚變得很漫長。要麼睡不著,要麼做著各種古怪的夢,要麼總是被驚醒。慢慢的,會覺得頭痛,背痛,身體各處莫名的痛,隨著時間增長,會記憶力變差,會反應遲鈍,會越來越沮喪。

其五,心態變得極端。通常有兩個極端,一個是仇恨周圍的世界,覺得自己活的痛苦,是世界對不起自己。在你的眼裡世界是醜陋的,人性是醜陋的,一切美好都是不存在的。另一個極端是迎風落淚,見物傷情,給世界萬物以悲情的色彩。

如果有這些情況的發生發展,自救很重要。求助也很重要,阻斷抑鬱的發展,就已經邁出了療愈的第一步!

2018年,英國某研究機構的一份調查報告顯示,接受調查的對象中有近90%表現出一定程度的心理疾病,其中抑鬱症是最為普遍的。

那麼,抑鬱症到底是什麼樣的疾病?它的症狀有又哪些呢?

接下來,我們將從4個方面介紹;

一 什麼是抑鬱症

二 抑鬱症的發病原因

三 抑鬱症的症狀

四 如何對抑鬱症患者進行心理干預

抑鬱症又稱抑鬱障礙,以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵,是心境障礙的主要類型。

另外,有些人說我今天心情不好,並不一定就是抑鬱症。抑鬱症從疾病的角度來說,有一定的診斷標准,達到一定的程度,就考慮是抑鬱症,比如說有一段時間,兩星期左右情緒抑鬱、非常不開心,怎麼也高興不起來、失眠,食慾不好,覺得缺乏動力的感覺。

目前,抑鬱症的影響因素有很多,比如生活環境、工作壓力、身體素質等都會導致不同程度的抑鬱症。心理精神醫學領域並未對此給出標准答案,但總體可以分為以下幾個原因:

1.生物學因素——主要涉及遺傳特點、生理變化、神經內分泌等。

2.心理因素——與抑鬱症有關的前驅性格因素,如抑鬱氣質。

3. 社會 環境因素——成長過程中突發的應激性事件往往會成為臨床上,用來診斷抑鬱症的主要關鍵。

(一)第一種劃分

1.身體症狀

食慾下降、睡眠不足、身體不適等表現,所以大多數抑鬱症狀態的人會吃不下,睡不香,然後身體會有各種疼痛不適。

2.心理症狀

傷心、開心不起來,沒有興趣,對任何事情、自己曾經感興趣的事情現在也提不起勁,還包括悲傷、悲觀的想法,甚至有一些消極想死的念頭,都可能是抑鬱的表現之一。

(二)第二種劃分

抑鬱症包括三大核心症狀和相關伴隨症狀。

核心症狀包括心情低落,興趣及愉快感喪失,易疲勞。

伴隨症狀包括注意力下降,自我評價低,自罪感,對前途感到悲觀,自傷自殺行為或觀念,睡眠障礙,食慾下降。

(三)各症狀的具體說明

1.情緒低落:患有抑鬱症的人情緒一般都是非常低落的,並且時常「不高興」,這種不高興是顯著而持久的,通常給人種心事重重或是陰沉的感覺,讓普通人不寒而慄。鬱郁寡歡,通常一個正常的人有不高興的事兒,也會隨著時間的推移而逐漸淡忘,而抑鬱症患者則不會,他們會對一些使其成為抑鬱症的事情記得非常清楚,連每一個細節也都記得,並且時常回想自己的經歷,並不會覺得有任何開心的跡象。

2.興趣及愉快感喪失:無法接觸新的事物,一個抑鬱症患者不能很好的接觸和適應即將到來的生活和 社會 環境,無法融入一個集體或是班級,從而走向離現實越來越遠的世界,沉入自己的世界。

3.易疲勞:表現為運動滯緩,不能像正常人一樣運動,即使以前體能很好,總感覺疲勞不愛運動,也不願意和他人一起運動、交流。

4.注意力下降:常表現為學習時容易分心,聽見任何外界聲音都要去探望;做事難於持久,常常一件事沒做完,又去干別的事;與他說話時,常常心不在焉,似聽非聽;在日常活動中常常丟三落四;丟失或特別不愛惜東西(如常把衣服、書本等弄得很臟很亂)等。

5.自我評價低:常表現為自我否定,一個抑鬱症患者通常容易過於否定自己,即使以前非常自信,也會妄自菲薄自暴自棄,其根本原因是某些事件的殘忍刺激到其弱小的身心,導致其三觀發生重大改變;

6.自罪感:是一種比較主觀的感覺,當人做了一件自己覺得違反了自己的良知事情(具體的程度由那個人的良心程度有關)在事後自己對自己的行為產生後悔的情緒。

7.對前途感到悲觀:絕望,抑鬱症患者的世界是令任何人都會恐懼的,在這種世界中呆久了別說抑鬱症,普通人都是受不了的,抑鬱症者則會時常感到無助,從而在絕望的陰霾中尋找自我。

8.自傷自殺行為或觀念:表現為過於消極,一個抑鬱症患者其內心是極其痛苦和悲觀的,感覺生活已經持續不下去,並且對以後的人生充滿了恐懼與無奈,經常有一死了之的念頭,多半是發生一些普通人一輩子都不會經歷的事情,那種恐懼恐怕只有他自己或是經歷的人才能知道。

9.睡眠障礙:睡眠量不正常以及睡眠中出現異常行為的表現﹐也是睡眠和覺醒正常節律性交替紊亂的表現。包括睡眠失調和異態睡眠。

10.其他常有食慾下降、咽喉異物感、排便異常、胸悶、心悸、性慾低下、月經失常、體重改變等症。

最後,抑鬱的症狀分為多種形式,每個人會有一些特別不同的差異,需要仔細去鑒別。

(一)葯物治療

針對中度以上抑鬱症患者。常用葯物:選擇性五腔色胺再攝取抑制劑、五朵金花,常用的有西酞普蘭、舍曲林等。

(二)心理治療

抑鬱症的心理治療主要適用於有明顯生活事件和 社會 因素作用的抑鬱患者,以生物學為主的內源性抑鬱症是不適合於做心理治療的。心理治療方法應根據患者受到生活事件、 社會 因素影響的程度而定。常用的心理治療方法包括支持性心理治療、認知行為治療、人際治療、婚姻和家庭治療等。

(三)物理治療

抑鬱症物理治療方法有電休克、穿顱磁刺激療法、替換性療法、認知治療等。每種方法都有嚴格的適應症,不可妄用,特別是電休克,在明確病因病機的情況下因人而異。

如果患者症狀輕微者可以帶患者聽音樂或者是看書,甚至是做 體育 運動,將患者的思緒進行部分的轉移,最好為患者培養一個興趣愛好,可以有效的治療這種疾病。如果患者的病情嚴重,則需要通過電休克法來進行治療。

最後,希望大家保持身心 健康 ,遠離疾病困擾。

情緒低落、思維遲緩、意志活動減退,

無用:自我評價降低,認為自己生活毫無價值、充滿失敗、一無是處。

無助:感到自己無能為力、孤立無援。

無望:認為自己沒有出路、沒有希望、前途渺茫。

睡眠障礙、飲食體重明顯下降、無精打采、疲乏無力、懶惰。

嚴重的抑鬱症患者可出現幻覺或妄想,伴有消極自殺的觀念和行為。

抑鬱症:思維遲緩,情緒低落意志活動減退。不良患者有自殺的想法和行為。嚴重患者出現了胃腸功能不適心慌、心悸、心跳加快等症狀。建議到醫院醫治。

抑鬱發作的表現可分為核心症狀群、心理症狀群與軀體症狀群三方面。

既往常以「三低」概括抑鬱發作,即為情緒低落、思維遲緩、意志活動減退,這三種症狀被認為是典型的重度抑鬱的症狀,但這些典型症狀並不一定出現在所有的患者中。

典型症狀

核心症狀群

情緒低落

自我感覺到的或是他人可觀察到的情緒低沉、苦惱憂傷,覺得痛苦很難熬過去,感覺不到開心,甚者覺得度日如年、生不如死,常常愁眉苦臉、唉聲嘆氣。

幾乎每天都存在低落的心境,一般不隨環境變化而變化。

興趣減退或快感缺失

凡事都提不起興趣或是興趣下降,對以前的愛好喪失熱情,失去了體驗快樂的能力,不能從平日從事的活動中收獲樂趣。

即使有一些簡單的活動比如看書、看電視,其主要目的也只是消磨時間,無法從中獲取快樂。

心理症狀群

焦慮

表現為心煩、擔心、緊張、胡思亂想、擔心失控或發生意外等。

思維遲緩

自覺反應遲鈍、思考問題出現困難、決斷能力下降、言語減少、語速變慢、音量降低,嚴重者應答及交流也會出現障礙。

認知症狀

主要表現為對近期發生事情的記憶能力下降、注意力障礙、信息加工能力減退、對自我和周圍環境漠不關心等。

嚴重時會產生「三無症狀」,即感到無用、無助和無望。

無用:自我評價降低,認為自己生活毫無價值、充滿失敗、一無是處。

無助:感到自己無能為力、孤立無援。

無望:認為自己沒有出路、沒有希望、前途渺茫。

自責自罪

對自己既往的一些輕微過失或錯誤痛加責備,嚴重時會產生深深的內疚或是罪惡感,認為自己罪孽深重,必須受到 社會 的懲罰。

自殺未遂和行為

嚴重的抑鬱患者常伴有消極自殺的觀念和行為,自殺觀念常常比較頑固、反復出現,所採取的自殺行為往往是計劃周密、難以防範的,因此,自殺行為是抑鬱障礙最嚴重的、最危險的症狀。

精神運動性改變

可出現精神運動性遲滯或激越。

遲滯:表現為動作遲緩、思維緩慢、活動減少、生活懶散、疏遠親友、迴避社交、工作效率下降、不注意個人衛生,嚴重者會發展成少語、少動、少食或不語、不動、不食,即「抑鬱性木僵」狀態。

激越:腦中會不由自主的反復想一些沒有目的的事情,思維內容沒有條理,因而在行為上表現出煩躁不安、不能控制自己,甚至會出現攻擊行為。

精神病性症狀

嚴重的抑鬱障礙患者可出現幻覺或妄想等精神病性症狀。

自知力

部分抑鬱障礙患者能夠主動求治並描述自己的病情和症狀,此為自知力完整。

嚴重的抑鬱障礙患者可能缺乏對當前狀態的正確認識,甚至完全失去求治願望,此為自知力不完整或缺乏。

軀體症狀群

睡眠障礙

表現為入睡困難、睡眠輕淺、多夢、早醒、睡眠感缺失等。其中,以入睡困難最為多見,一般比平時延時半小時以上,而早醒則最具特徵性,一般比平時早醒2-3小時,醒後不能再入睡。

飲食及體重障礙

主要表現為食慾下降和體重減輕。

精力喪失

表現為無精打采、疲乏無力、懶惰。

抑鬱情緒晝重夜輕

抑鬱情緒常在晨起後加重,在下午和晚間則有所減輕,此症狀是「內源性抑鬱」的典型表現之一。但是部分心因性抑鬱障礙患者的症狀則可能在下午或者晚間加重,與前述相反。

性功能障礙

可以是性慾的減退乃至完全喪失、出現性功能障礙。

其他非特異性軀體症狀

如頭痛、背痛等軀體任何部位的疼痛,還可有口乾、出汗、視物模糊、心慌、胸悶、惡心、嘔吐、胃部燒灼感、尿頻、尿急等多種表現。

抑鬱的最重要的臨床特徵是 心情低落,沒有心情低落是根本不能稱為抑鬱。但是單純的心情低落還不夠,要達到臨床上抑鬱症的診斷標准還要抑鬱程度必須達到心理功能下降或者 社會 功能受損,並且持續時間要達到兩周以上。臨床表現有:

1、興趣減退甚至喪失;

2、對前途悲觀失望;

3、無助感;

4、感到精神疲憊;

5、自我評價下降;

6、感到生活或生命本身沒有意義,有自殺念頭,甚至有自殺行動。

注意抑鬱症沒有心理沖突,而抑鬱神經症心情低落並伴隨有尖銳而持久的心理沖突,病程也更持久,至少兩年或多年不愈。

在心理咨詢和治療上兩者也不一樣。對於抑鬱症,要告訴患者,他是得病了,跟普通生理疾病一樣,需要葯物治療,不是他的責任,他無需負責。而抑鬱神經症則是自身行為模式、生活風格的產物,需要他發揮主觀能動性,促使自己改變。

最後還有一種是抑鬱心境,就是面對一些意外,產生的情緒低落,一般不會超過兩周,這是我們生活中每個人都會遇到的

照片里是我以前的學習內容,拍下來供大家參考哈。謝謝大家!

先給抑鬱症分類:重度抑鬱症,心境惡劣障礙,雙相 情感 障礙(躁鬱症),非特異性抑鬱症,再接下來一個一個看它們的症狀。



重度抑鬱症的症狀:

1.在沒有節食的情況下出現明顯的體重變輕,或者體重增加,或者每天都有明顯的食慾變化。
2.夜晚入睡困難或者變得比以前更加嗜睡。
3.注意力減退或者整日恍惚不安。
4.每天都感到疲憊或者精力減退。
5.時常感到無價值的、極端的或者不合理的內疚感。
6.無法集中精神思考,在旁人看來個性變得猶豫不決。
7.反復想到死或者有自殺的念頭(可能會有執行自殺的計劃)或者嘗試自殺。



心境惡劣障礙的症狀:




雙相 情感 障礙的症狀(必須符合以下標准):






非特異性抑鬱症的症狀:

抑鬱症是當下的一個 社會 棘手問題,多因壓力大、浮躁引起。國內外名人如海明威、孩子、三毛、梵高、張國榮等等,都是因抑鬱症喪生。

抑鬱發作的表現為

1.情緒低落

自我感覺到的或是他人可觀察到的情緒低沉、苦惱憂傷,覺得痛苦很難熬過去,感覺不到開心,甚者覺得度日如年、生不如死,常常愁眉苦臉、唉聲嘆氣。

幾乎每天都存在低落的心境,一般不隨環境變化而變化。

興趣減退或快感缺失

凡事都提不起興趣或是興趣下降,對以前的愛好喪失熱情,失去了體驗快樂的能力,不能從平日從事的活動中收獲樂趣。

即使有一些簡單的活動比如看書、看電視,其主要目的也只是消磨時間,無法從中獲取快樂。

2.焦慮

表現為心煩、擔心、緊張、胡思亂想、擔心失控或發生意外等。

3.思維遲緩

自覺反應遲鈍、思考問題出現困難、決斷能力下降、言語減少、語速變慢、音量降低,嚴重者應答及交流也會出現障礙。

嚴重時會產生「三無症狀」,即感到無用、無助和無望。

無用:自我評價降低,認為自己生活毫無價值、充滿失敗、一無是處。

無助:感到自己無能為力、孤立無援。

無望:認為自己沒有出路、沒有希望、前途渺茫。

自責自罪

對自己既往的一些輕微過失或錯誤痛加責備,嚴重時會產生深深的內疚或是罪惡感,認為自己罪孽深重,必須受到 社會 的懲罰。

自殺未遂和行為

嚴重的抑鬱患者常伴有消極自殺的觀念和行為,自殺觀念常常比較頑固、反復出現,所採取的自殺行為往往是計劃周密、難以防範的,因此,自殺行為是抑鬱障礙最嚴重的、最危險的症狀。

精神運動性改變

可出現精神運動性遲滯或激越。

遲滯:表現為動作遲緩、思維緩慢、活動減少、生活懶散、疏遠親友、迴避社交、工作效率下降、不注意個人衛生,嚴重者會發展成少語、少動、少食或不語、不動、不食,即「抑鬱性木僵」狀態。

激越:腦中會不由自主的反復想一些沒有目的的事情,思維內容沒有條理,因而在行為上表現出煩躁不安、不能控制自己,甚至會出現攻擊行為。

精神病性症狀

嚴重的抑鬱障礙患者可出現幻覺或妄想等精神病性症狀。

自知力

部分抑鬱障礙患者能夠主動求治並描述自己的病情和症狀,此為自知力完整。

嚴重的抑鬱障礙患者可能缺乏對當前狀態的正確認識,甚至完全失去求治願望,此為自知力不完整或缺乏。

軀體症狀群

睡眠障礙

表現為入睡困難、睡眠輕淺、多夢、早醒、睡眠感缺失等。其中,以入睡困難最為多見,一般比平時延時半小時以上,而早醒則最具特徵性,一般比平時早醒2-3小時,醒後不能再入睡。

飲食及體重障礙

主要表現為食慾下降和體重減輕。

精力喪失

表現為無精打采、疲乏無力、懶惰。

抑鬱情緒晝重夜輕

抑鬱情緒常在晨起後加重,在下午和晚間則有所減輕,此症狀是「內源性抑鬱」的典型表現之一。但是部分心因性抑鬱障礙患者的症狀則可能在下午或者晚間加重,與前述相反。

性功能障礙

可以是性慾的減退乃至完全喪失、出現性功能障礙。

其他非特異性軀體症狀

如頭痛、背痛等軀體任何部位的疼痛,還可有口乾、出汗、視物模糊、心慌、胸悶、惡心、嘔吐、胃部燒灼感、尿頻、尿急等多種表現。

抑鬱症作為時下人類頭號殺手,所以一定要引起我家廣泛注意,對待生活一定要積極樂觀。

4. 關於抑鬱症的8段話

5. 我對抑鬱症的認識和感受

到現在為止,不管是醫生還是我自己,都說不清我到底歸屬於什麼病。由於經常去醫院,看了很多普及精神心理疾病的宣傳公告,如果進行「對號入座」的話,我發現,上面列舉的所有的病(抑鬱症、焦慮症、雙相情感障礙、強迫症、精神分裂症、人格障礙……)對應的症狀,我都符合或是部分符合,但我也知道,心理精神疾病的診斷,沒那麼簡單,不能隨便給自己貼標簽。

從我第一次接受正規治療(2010年)到現在的八年時間里,我進了很多三甲醫院和專科醫院,見了很多不同的醫生、專家甚至是醫院院長,多次被當成教學案例或疑難病例進行會診,這真是一件很可悲的事情。而不同的醫院、不同的醫生也給出了很多不同的結論,其中重合最多的結論就是「抑族敬鬱症」(下文就以抑鬱症為代表來敘述,不再重復其他)。我也知道自己不僅僅是抑鬱症那麼簡單,自知之明,我還是有的,這是我清醒時最大的優點。現在,我已經不去追究我到底是什麼病,也許是混合的吧,就如並發症或「交叉感染」那樣。我目前只想知兆稿慎道:我如何能夠在不住院的情況下,不要那麼痛苦地活著並堅持工作。只是,尋尋覓覓,不斷嘗試,不斷失望,努力得心都寒了,也找不到一個比較持久且有效的辦法。

以下我簡單談談我對抑鬱症的認識,不專業,也不夠全面,畢竟我不是醫生也不是心理學專業的,只作為一個敬橋長期生病的患者來談論自己對於這種類型的病的感受。

第一,我想說的是我對於疾病的感知的滯後性。

跟大部分病友一樣,剛開始我並沒有意識到自己竟然會是心理精神方面的疾病。十幾年前,因為一次偶然事件,嚴重的睡眠問題以及各種各樣的軀體症狀開始頻繁地折磨我,曾經懷疑自己生了很大的病,卻在醫院的儀器下檢查不出什麼器質性的病變。那時,每次聽到醫生說「放心吧,沒問題」,我都特別失落和無助,連檢查的醫生都很驚訝我當時的表情,她覺得我應該高興才對。我想,哪怕當時的醫生告訴我「你是癌症晚期」,我都會很開心,真的!我當然知道癌症晚期是絕症,也特別痛苦,但至少病因明確、病灶清晰,至少儀器可以檢查出來的,至少那是一個有期徒刑!

所以,如果你睡不好(包括失眠、早醒或嗜睡等睡眠問題)、情緒不好而且有各種身體症狀卻檢查不出什麼器質性的病變、持續兩周以上的時間都無法消除或減輕,那不妨去醫院的精神心理科看看,也許能發現問題。早日發現,及時治療,預後也會好一些,千萬別像我一樣拖了五六年,直到思維混亂、意識不清才被強制住院,那已經有點晚了,康復也就更加困難了。這真的是血淚滿滿的教訓。

第二,我想說的是關於抑鬱症的病恥感。

我,在一個發達地區,是一個大學生,是一個人民教師,尚且深深地感到這種病給自己帶來的那種「丟臉」「抬不起頭」和「恥辱」的感覺,那麼,在比較落後的地區、在文化程度不高的人群中,病恥感估計會更加強烈。這是一個社會問題,卻要由患者自己承受,只能默默希望社會的發展,能推動精神衛生知識的普及和相應疾病的治療吧。

抑鬱症的病恥感,來源於「不了解」和「不理解」。精神心理疾病是無法用儀器檢測出來的,目前只能通過一些量表測試以及臨床醫生的經驗進行診斷,因此,沒有有力的「證據」!而大眾對這方面的知識又比較缺失,所以造成了一種很普通的現象:很多人都覺得抑鬱症就是「心情不好」「想不開」「小心眼」「玻璃心」「無病呻吟」「不堅強」「意志力太差」……好好的一個人,又不會缺胳膊少腿;好好的生活,也不會缺衣少食,怎麼就抑鬱了呢?這不是沒事找事嗎?於是,抑鬱症,經常被認為是「矯情」和「做作」出來的病,這對於患者來說,無疑於雪上加霜。

嚴重的污名化,導致很多患者不敢就醫,更不敢公開自己的病情(包括我);社會大眾對精神心理病的誤解,也導致了周圍的人對患者的疏遠和隔離,甚至是拋棄。曾經有句話說「談癌色變」,其實,我倒是覺得,癌症還算好——至少還有人同情;至少大家都承認那是生病、是無奈的事情;至少周圍的人不會責怪患者「太軟弱」;至少患者在忍受病痛折磨的同時,不用再忍受親人朋友那種不理解的「好心勸導」,也不用忍受周圍人的歧視的眼光和議論。大不了,也就是死。

求生,是人的本能,所以每個人的潛意識里應該都是畏懼死亡的吧。但我覺得,死,並不是最可怕的,甚至在特殊情況下,對於特定的人而言,死反而是一件很幸福的事。最可怕的是,生不如死卻又求死不得,就如現在的我一樣。是的,我真的很想很想死,盡管我有很多捨不得的人和情,但有時真的很想自私一次——不顧一切地結束自己的痛苦。我這些年也自殺了很多次,只是都被救回來了,也許上天就是想留著我把《木棉紅》寫完吧?但願如此。深深地記得,每次自殺未遂之後,我都不知道如何去面對周圍的人,那種恐懼,真的超過了死亡這件事情,以至於我後來想要自殺時都有點猶豫——怕死不了而導致種種不堪的後果。

其實,抑鬱症所帶來的痛苦,真的不會比癌症少,李蘭妮(一位同時患癌症和抑鬱症的作家)說過「抑鬱症比癌症更痛苦」,有比較有真相啊。反正,如果可以換,我寧願自己得癌症,哪怕是多種癌症並發,我也樂意!因為,那樣的話,至少我還能大聲地說「我得癌症啦!我快死啦!」;至少我住院的時候,還有人身自由,也許還會有很多人來看我;如果我還堅持去上班,那麼我應該還能聽到好多人誇我「很堅強」。而現在,我敢說,我的痛苦、我的血淚,絕對不比患癌症少!只有極少數同事和同學能理解一些,也沒人誇我,反而聽到了種種扎心的評論。這也不能怪別人,因為我知道那隻是因為他們不理解罷了。

我想,如果我沒有經歷過這些,也許我也跟他們一樣的不理解、一樣對抑鬱症充滿誤解和懷疑、一樣地認為這種病就是「想太多、心太小」。所以,不理解抑鬱症,其實是一種幸福啊!如果說,只有經歷過才能真正理解抑鬱症的痛苦,那麼,從這個層面上說,我寧願大家永遠不要理解這種病,因為理解的代價太大了,我也願意一直被誤解,反正都這么多年了,我對這種種的「傳言」「議論」或「開導」也有了一定的免疫力。

因此,衷心勸告抑鬱症患者:放下那種「為什麼他們都不理解我?」的抱怨和委屈,因為,所謂的「感同身受」都是假的。其實,不理解,是沒問題的,也是非常正常的現象,只是,我特別奢望:我們的普通大眾,在不理解的情況下,可以「口下留情」——不要想當然地進行評論或道德譴責,那就已經很善良了。當然,如果有時間有精力有愛心的話,力所能及地幫幫周圍的抑鬱症患者,那是再好不過了。不需要冗長的勸導和安慰,只要靜靜的陪伴和傾聽,必要時提供對方需要的一些幫助,為他(她)解決生活或工作上一些的困難,必要時督促就醫,能做到這些的人,都是很偉大的善人,就如我遇到的那幾位恩人。

第三,說說我對於抑鬱症的成因的理解和感受。

幾年前,我總是否認我生病的事,總覺得我靠意志力能好起來而拒絕天天服葯。李老師、級長和王老師反復耐心地給我講解這方面的知識,我自己後來也查閱了很多資料,再加上,在「吃葯確實緩解了我的一些症狀」這個鐵的現實面前,我終於承認了自己的病,也終於接受了「我目前需要按時服葯」這件事情,真是不容易啊!

迄今為止,最前沿的科學成果也無法對抑鬱症的根源做出充分而全面的解釋,其實,精神心理疾病的成因都是比較復雜的,或許有一天人類對大腦剖析得更具體了,這類問題就有可能得到更深入的解釋吧。所以,根本沒有醫學學習背景的我,只能談談自己的所知所感,主要從生理因素和心理因素兩個方面來談。

通俗一點說,抑鬱症的生理因素(生物因素)是大腦神經元中的五羥色胺、多巴胺等神經遞質的缺失而導致較為持久的情緒低落、睡眠障礙等問題。因此,抗抑鬱葯就是基於這個原理產生作用的:促進五羥色胺等神經遞質的分泌或抑制神經元對它們的吸收,從而增加它們在大腦中的濃度,提高興奮感。類似於「糖尿病是由於胰島素分泌不足,所以糖尿病患者就需要定期補充胰島素」這個道理,只是,不同的是,糖尿病是可以通過尿糖進行比較精確的檢測和預防,也能直介面服或注射胰島素從而快速降低血糖濃度,而對於抑鬱症,目前無法精確檢測到這些神經遞質的濃度,更不能直接對大腦注射這些神經遞質,只能通過葯物去刺激或抑制神經元,從而調節這種物質的濃度。但葯物也無法具體到針對哪個神經元發生作用,所以治療起來就有點盲人摸象的味道。正因為這樣,很多抗抑鬱葯都有引起躁狂的風險,因為五羥色胺等的濃度太高就會導致「太興奮」而引起躁狂症,那已經是另一種病了。

了解這些之後,也許,你就不會太排斥葯物治療了,也不會對葯物治療抱有過高的期望,也應該能明白為什麼抗抑鬱的葯物起效比較慢。葯物不過如此,治標不治本,但在急性發作期,葯物是必須的,也是有效的,只是需要耐心等待一段時間。當然,這段等待葯物起作用的時間真的特別煎熬——不僅要忍受抑鬱症本身的痛苦,還要忍受葯物副作用的折磨。因為這段時間是葯物的副作用最肆虐的時間,而正作用卻還沒發揮出來。但只要熬過這段時間,副作用一般會自行緩解,正作用起效,抑鬱症的痛苦就會有所減輕。因此,如果你真的需要吃葯(聽醫生的),希望你能堅持過這段時間,耐心等待,熬過去,就有可能從抑鬱的深淵中爬出來,重見天日。

作為一種身心疾病,抑鬱症的成因中,絕對包含心理因素,也就是由自身性格原因、外部環境、突發事件等引起的心理失調,從而導致抑鬱。這是抑鬱症的心理治療的依據。正是這種因素的存在,加大了抑鬱症的治療難度,這也是抑鬱症容易復發的重要原因。由於葯物治療只是人工地強制性地提高五羥色胺等神經遞質的濃度,所以,一旦停葯或產生耐葯反應,葯物帶來的效果就會大大減弱或消失殆盡,而患者的性格、周圍環境以及認知卻沒什麼變化,突發事件引發的後果也還在那裡,於是,復發就是必然事件了。而要通過「心理因素」這個層面來治療抑鬱症,是一件比較困難的事情且效果緩慢,因為改變一個人的認知是特別困難的,需要患者和治療師之間的長期合作,這無論是對心理治療師還是對患者而言,都是一個巨大的挑戰。

然而,事物都具有兩面性,也正是這種因素的存在,讓抑鬱症的治療有了擺脫葯物的可能性,雖然很難,但至少那是有可能的。類似於白血病的治療,輸血可以比較快速緩解症狀、可以在緊急情況下救命,但無法從根本上解決問題;而換骨髓,才能治本,才有希望徹底康復,但那是大手術而且風險很大。同理,抑鬱症的葯物治療就如「輸血」一樣,是從外部提供那些神經遞質,比較安全,可以救急但無法從根本上解決問題;而心理治療,如同是給心靈「換骨髓」,這個過程相當痛苦,真的!改變自己根深蒂固的認知習慣,剖開傷疤重新療傷,是一個特別艱難的過程,需要很大勇氣和耐心,也有很大的風險和不可預見性。但只有這樣,才能自源性地調節大腦中的遞質濃度,才能徹底好起來,才有擺脫葯物的可能。

生理因素和心理因素並不矛盾,而是互相影響互相作用。生理方面的原因,一般都是導致個體成為抑鬱症的易感人群,而心理因素則是觸發作用吧,這也是大眾對抑鬱症存在誤解的原因之一,因為大家都只看到壓垮患者的「最後一根稻草」,從而就近原則地把病因歸結到某件具體的事情上,其實那最多就是一條導火線罷了。因此,抑鬱症的治療,最好就是葯物治療聯合心理治療。在重度抑鬱時、在急性發作時,首選葯物,然後,如果有條件也有勇氣的話,在緩和階段最好配合心理治療,在專業的心理治療師的幫助下,給自己的心靈動手術,修正一些不恰當的認知行為習慣,重新認識自己以及周圍的世界。

6. 你如何看待抑鬱症

在壓力日益劇增的社會,還有受到身體和心理等方方面面的影響,抑鬱症這個群體的患者越來越多,在面對他(她)們時,要怎麼樣去看待,我主要是這兩岩啟寬點:

2015-2020年中國抑鬱症發病人數及增速

智研咨詢發布的《2021-2027年中國抗抑鬱葯物行業市場運營格局及投資前景預測報告》數據顯示:抑鬱症是世界第四大疾病之一,中國抑鬱症患者超6000萬人且呈現持續上升趨勢。其中2020年中國抑鬱症發病人數量約為65.3百萬人,同比增長2.7%。

7. (二)心境障礙1-抑鬱症

導讀 :大學有一挺好的哥們兒,看起來好像總是有點心讓余仿不在焉,做事也毛毛躁躁的,有一次在去寧波的動車上,哥們兒在聽歌,心事重重地看著車外飛速駛過的風景和村莊,突然摘下耳機對我說「我感覺我有點抑鬱症欸」。那時候我對抑鬱症只有似乎來自於聽誰說的怎樣怎樣的,很片面的理解,感覺搞不好這哥們兒可能還真有點。但現在我就可以很確定地跟他說:「去你大爺的,毛抑鬱症,閑的吧。」做人嘛,還是要開心(●'◡'●)。 這個世界上吧,有百分之五十的煩惱都是通過好好睡一覺就能解決的,至於剩下的一半,就等睡醒再去想吧

本文主要為 《變態心理學》 的讀書筆記,其中大量摘錄原文內容,版權由書作者所有。詳見引用。

抑鬱性障礙 ,亦稱憂鬱症、憂郁性障礙,是一類以抑鬱心境為主要特點的情感障礙,一般表現為長時間持續的抑鬱情緒,並且這種情緒明顯超過必要的限度, 缺乏自信,感到身體能量的明顯降低,無法在任何有趣的活動中體會到快樂 (我感覺好多同學會對號入座欸,別那毀州么急著給自己身上攔病,這病還不一定看得上你)。這類障礙還會造成患者的 軀體功能失調 ,如睡眠紊亂或食慾減退。抑鬱性障礙不會出現 躁狂發作 、 輕躁發作 或 混合性發作 ,如果出現以上三種症狀則應該考慮另一類心境障礙—— 雙相障礙 。

人生在世,隔三差五的,總是會遇到點不太順心的事情,比如考試又考差了,又被領導罵了,被身邊的人排擠,感覺整個人都不好了,感覺好像有點抑鬱了,但就像剛才在上文我說的,不要那麼急著給自己攔一個「抑鬱症」的名頭。

那真正的抑鬱症患者的生活是怎麼樣的呢?用幾個關鍵字來形容,就是: 沮喪、郁悶、沒有用、沒意思、無助、絕望、傷心、失望 。但這樣的關鍵字對於他們來說可不是像你一樣短暫的幾天,而是相當長的一段時間,陪伴他們的都是這樣的情緒。所以他們也通常會覺得生活沒有意思,找不到任何樂趣,他們對原本十分鍾愛的事物提不起興趣,一些本來能夠激發他們成就感和滿足感的事現在卻再不能有這樣的效果。比如說,原本愛熱鬧的人,也可能因為患了抑鬱症的原因而連續幾個月不參加任何社交活動。由於覺得生活不再有樂趣和希望,抑鬱症患者有時也會想到結束自己的生命,想到死亡。

抑鬱症更加重要的與一般人的區別在於, 抑鬱症患者不僅沉浸在負面和消極的情緒里,他們也沉浸在失敗和借口裡 。一般人會為自己的失敗找借口而逃避責任, 抑鬱症的患者更像是在為自己找借口或者是理由去證明自己是失敗的 ,甚至未來也是失敗的。他們通常有著比較低的自信心和自尊心,認為自己是個失敗者,並且一事無成的原因都是因為自己的無能,和外界沒有什麼關系,同時對未來也很悲觀。

總體上來說,在經歷抑鬱症發作期間,患者的行動力是非常低的。想讓抑鬱症患者按照一個日程表來完成上面的計劃,簡直有點像是痴人說夢。這一方面是因為抑鬱症患者對一切事物都不感興趣,認為做什麼都是無聊的或者無用的,是在浪費時間;另一方面,是因為抑鬱症患者著實是優柔寡斷的,他們沒有勇氣去做一個決定,更沒有勇氣去承擔風險和錯誤。因此,抑鬱症患者常常表現得 極其懶散 ,生活上比較邋遢,無論是走路、說話、吃飯、做事幾乎全都是比照著蝸牛的速度緩緩進行的。這種懶散和一般人的懶散不太一樣,這種懶散是建立在對任何事情都沒有興趣、漠不關心的基礎之上的,所以不是每一個懶比都是抑鬱症,不要亂對號入坐哦。

至於上述的這些症狀對於抑鬱症患者來說會持續多久,這並沒有一個確定的答案,從幾個月到幾年的案例都出現過,這會根據每個人的具體情況而不同,也與患者什麼時候接受治療有關。在這里我們只能說,一般情況下, 絕大多數的抑鬱症患者在接受適當的治療後,症狀會得到緩解 。而如果判斷一個人確實患有抑鬱症,那麼我們上面說到的三個方面的抑鬱症狀要持續至少兩周以上。

關於抑鬱症患者的身體健康狀況,抑鬱症患者不僅在精神上飽受折磨,在身體上也同樣令人擔憂。很多抑鬱症患者在飲食、體重、睡眠、體力上都會出現與他們正常狀態時明顯不同的變化。他們每餐的食量開始變得不固定,會增加或者減少(通常是食慾降低)坦纖。體重也變得不可控制,即使沒有控制飲食的情況下,他們也會顯著地發胖或者變瘦。睡眠也是如此,有些人會每天失眠或難以入睡,有些人相反會變得嗜睡。而通常情況下,抑鬱症患者的體力都會變得不如從前,而且非常容易疲勞,沒有精力。抑鬱症患者的這些身體情況的變化會比較明顯地反映出來。

心理學家通常習慣從生理、心理和社會文化三個層面來尋找導致抑鬱症發作的原因,而這三個層面中的每個層面都各自包含幾個常見的因素。當然,對於單一的確定的抑鬱症患者來講,其中一項或者幾項因素都能成為導致其患病的禍根。

抑鬱症會遺傳嗎? 很不幸,抑鬱症確實是有遺傳性的。很多研究表明,如果直系親屬中有抑鬱症患者,那麼一個人患有抑鬱症的可能性要比正常人(直系親屬中沒有抑鬱症患者的人)高出2~3倍。

我們知道遺傳信息是貯存在基因上的,如果具有同樣基因的人有著相同的表現和反應,那麼我們就可以有效地說明這種表現和反應是有遺傳性的。我們以同卵雙胞胎和異卵雙胞胎為例。調查研究發現,如果同卵雙生子其中之一患有抑鬱症的話,那麼另一個有40%以上的可能也患有抑鬱症;但在異卵雙生子的情況下,其中一個患病,而另一個也患病的概率只有20%左右。同卵雙生子共同患有抑鬱症的概率如此之高,為抑鬱症的可遺傳性提供了有力的證據。

那遺傳因素對抑鬱症產生的影響是否會有性別的差異呢? 女性因為遺傳原因而患抑鬱症的可能性要明顯高於男性,但這其中的原因還有待於進一步的研究來解釋。

生物鍾,也就是我們日常生命活動的內在的生物性節律的表現,我們通常最先想到的就是睡眠了。如果你對前面介紹的抑鬱症患者的症狀還有印象的話,就會想起抑鬱症患者的睡眠質量並不好。是的,在抑鬱症發作期間,他們經常難以入睡,並且很早就會醒來。確切地說, 抑鬱症患者的深度睡眠效果不佳 ,時間很短甚至幾乎沒有。而在我們的睡眠中,只有深度睡眠這部分時間才能真正地讓我們獲得充分的休息。從這個角度來說,也許正是因為睡眠這一內在的生物節律被打亂,才在某種程度上導致了抑鬱症的病發。那麼是不是讓抑鬱症患者多睡一會兒,他們的症狀就會減輕呢?奇怪的是臨床實驗得到了相反的結論,研究者們發現如剝奪抑鬱症患者後半夜的睡眠,他們的抑鬱症狀會暫時減輕,但這種減輕只存在於短期時間內,當他們恢復了睡眠時間後,抑鬱症狀也會回到和原來一樣的狀態。

腦與抑鬱症之間的關系。研究發現,抑鬱症患者的右側大腦(尤其是前額葉)活動強度要高於正常人,而大腦左半球的活動要稍弱於正常人。通常來說,大腦兩半球之間有一定的分工,左半球的腦區與數理邏輯能力相關,而右半球腦區則更多地負責處理情緒和情感問題。正常人的左側前額葉與愉快情緒關系緊密,這部分腦區的活動強度增加,人體驗到的愉快感就越強烈。而相反,右側相應腦區則與痛苦等負性情緒相聯系。所以,對抑鬱症患者來說, 他們右側腦區活動較強,體驗到的憂傷情緒就更濃烈,而左側大腦活動較弱,愉快的情緒很少出現在他們的體驗當中 。這就是腦區活動與抑鬱症之間的關系。

心理因素能影響抑鬱症的產生,通常需要生活中的 負性事件作為觸發條件 。失業、失學、離婚、喪失親人,這些能導致不愉快和消極情緒的大小事件都可以被稱作是負性事件。而負性事件之所以是觸發條件而不能直接導致抑鬱症的原因很簡單,因為不同人對待同一件事情的應對方式和想法不同,會導致不同的結果。

美國心理學家塞利格曼(Martin Seligman)提出的 習得性無助理論 也經常被用來解釋抑鬱症的成因。 習得性無助感可以理解成,因為重復的經歷失敗或者接受懲罰,並且是否接受懲罰並不能主觀控制或改變,在這種情況下習得的一種廣泛的無助感。人一旦陷入習得性無助,就會對現實抱有失望和無奈的態度。

習得性無助感對於抑鬱症產生的影響在於, 當一個人長時間處在不能掌控身邊所發生的事情的時候,就會放棄對於環境控制的權利,從而產生一種力不從心的無助感,繼而產生消極情緒,變得低落和抑鬱,對生活提不起興趣。

除了習得性無助理論之外,貝克(Aaron T. Beck)的認知錯誤理論也可以解釋心理因素和抑鬱症產生之間關系。貝克認為, 對負性事件錯誤的認識和解釋是造成抑鬱症的原因 。他所分析的幾種錯誤認知中,與抑鬱症形成有關的核心認知錯誤包括兩點: 武斷的推理和過度概括化

武斷的推理是指在證據不足的情況下草率地下結論。 比如,教師在課堂上發現一個學生睡覺,就直接認為是自己的課講得不精彩,自己的能力不足,而沒有想過這個學生是不是身體不舒服。
過度概括化是簡單地用一件事情的結果去推斷其他事情的整體結果 。比如,一個人在一次失戀以後,就認為在這個世界上再也找不到合適的人了。

不難想到,這樣消極的認知錯誤會大大增加抑鬱症產生的風險。而按照貝克的理論,消極認知一旦形成,簡直會造成「毀三觀」的影響。因為貝克認為,消極的認知會影響一個人對於自己、對於未來和對於世界的看法。相應的,這也就解釋了抑鬱症患者為什麼會產生一些症狀, 因為消極的認知產生以後,他們會產生自卑的想法(對自己的態度),會覺得未來沒有希望(對未來),會感到生存沒有意義(對世界)

關於抑鬱症產生的原因,我們還剩下最後一個角度——社會和文化的影響。總體來說, 社會關系和文化所能給予一個人的支持越多,那麼這個人患抑鬱症的風險就越小 。通常,一個人的社會支持來源於婚姻、家庭、朋友和其他的人際關系。不穩定、不和諧的婚姻關系和僵化、惡劣的人際關系無疑會增加抑鬱症病發的危險。而即使面對壓力、遭遇負性生活事件,如果有好朋友可以傾訴,得到家庭的理解和支持,那麼患抑鬱症的可能性也會明顯降低。這一點在抑鬱症的治療過程中同樣體現出重要的作用。關於文化對抑鬱症的影響,比較直接的例子是性別差異,在抑鬱症患者中,女性患者人數是男性的兩倍還多。而有很多觀點認為這種現象形成的原因,與女性在社會中承擔的角色和壓力密切相關。

我們有時候會不開心不痛快,打個電話給好朋友吐吐槽,出去吃頓好的就行了,尼古拉斯 趙四說過:「沒有一頓燒烤解決不了的問題,如果有,那就兩頓」。要是還覺得不開心,睡一大覺就好了, 這個世界上有百分之五十的煩惱都是通過好好睡一覺就能解決的,至於剩下的一半,就等睡醒再去想吧

本文的內容主要整理總結來自 王玉/吳瑕的《變態心理學:非正常人類識別指南》 的第二章節,本文摘錄大量原文內容,版權由原作者所有,侵刪!本書是不錯的變態心理學科普類書籍,作者語言簡單易懂,可以培養較好的心理學的興趣,也能比較形象得了解到一些常見的精神性疾病的症狀。

深度閱讀:聖約翰大學心理學教授Jeffrey S.Nevid和Spencer A.Rathus會同紐約大學的Beverly A.Greene聯合編寫 《變態心理學:變化世界中的視角(第6版)(套裝上下冊)》 。

8. 抑鬱病人的常見小動作,抑鬱症有什麼表現

提起抑鬱病人的常見小動作,大家都知道,有人問抑鬱症有什麼表現?,另外,還有人想問抑鬱症分為多少種?每種的學名。症狀是什麼。,你知道這是怎麼回事?其實抑鬱症的病人適合做些什麼運動啊??,下面就一起來看看抑鬱症有什麼表現?,希望能夠幫助到大家!

抑鬱病人的常見小動作

1、抑鬱病人的常見小動作:抑鬱症有什麼表現?

1、情緒莫名低落、

患有抑鬱症的患者,會產生消極的情緒,即使在一群人中間,也會莫名的感到低落,提不起精神來,有時會為了照顧別乎源人的感受,強顏歡笑,實際上會使自己更累。除此之外,還會有的心理,一點小事就會引發低落,有時也會因為一點小事而大發。

2、記憶力下降,對任何事情都提不起精神

抑鬱症有時會出現記憶力下降的狀況,甚至**記不起昨天發生的事情,喜歡沉浸在自己的世界裡。同時患者還會與周圍的人和事情產生抗拒,對自己以前喜歡的事情也提不起精神來,思維也會為之遲鈍。吃了抗抑鬱葯像變了一個人。

3、身體總感覺疲憊不堪

抑鬱症患者常常會出現疲憊不堪的狀態,渾身無蔽禪力,連最簡單的走路都會感到疲累,更不用說運動了。更多時間里,只想躺在床上,待在自己的世界裡,不想動彈。

4、生理性疾病

抑鬱症的病人適合做些什麼運動啊??

抑鬱症是精神疾病,心理影響生理,引起一些生理性疾病。伴隨抑鬱症出現諸如失眠、食慾下降、心慌氣短,女性產生,等,男性則容易對失去慾望等。病症嚴重的則會引起高血壓,進而可能引發一些心腦血管疾病。

5、產生輕生念頭抑鬱症的人看得懂的圖。

這也是嚴重抑鬱症患者的重要表現。通常情況下患者對生活失去信心,加上不願意與別人傾訴,繼而引起憎惡自己,覺得自己什麼都不對,甚至什麼都不配擁有,產生輕生的念頭。出現此種心理,極其危險。

以上就是抑鬱症患者常見的幾種表現,如果你佔有三種,說明病情比較嚴重,要及時就醫**。生活工作壓力巨大,抑鬱症患者高發,所以一顆樂觀向上的心尤為重要。

日常生活中要學會調整情緒,不要為壓力所困,注意勞逸結合,適量參加運動,放鬆心情。也可多出門旅旅遊,看看風景,以調整自身的情緒。同時抑鬱症與懶相似,容易忽視,一旦出現以上狀況,要及時調整,以免抑鬱症的困擾。

2、抑鬱病人的常見小動作:抑鬱症分為多少種?每種的學名。症狀是什麼。

抑鬱症又稱憂鬱症,是以情緒低落為主要特徵的一類心理疾病,其臨床表現輕型病人外表如常,內心有痛苦體驗。稍重的人可表現為情緒低落、愁眉苦臉、唉聲嘆氣、自卑等,有些患者常常伴有神經症症狀,如:注意力不集中、記憶力減退、反應遲緩和、失眠多夢等症狀。抑鬱症分為以下幾種類型:1、反應性抑鬱症:即由各種精神、挫折打擊所導致的抑鬱症。在生活中,突遇天災人禍、失戀婚變、重病、事業挫折等,心理承受力差的人,容易患反應性抑鬱症。2、內源性抑鬱症:具有有懶、呆、變、憂、慮等症狀,大腦生物胺相對或**不足。3、隱匿性抑鬱症:此類抑鬱症情緒低下和憂鬱症狀並不明顯,常常表現為各種軀體不適症狀,如心悸、胸悶、中上腹不適、氣短、出汗、消瘦、失眠等。以學習困難為特徵的抑鬱症:這類抑鬱症,可導致學生產生學習困難,注意力渙散,記憶力下降,成績全面下降或突然下降,厭學,恐學,逃學或拒學。4、產後抑鬱症:其特點是對自己的產生強烈內疚、自卑、痛恨、不愛或厭惡孩子的反常心理。哭泣、失眠、吃不下東西,憂郁,是這類抑鬱症患者的常見症狀。5、更年期抑鬱症:**發病在更年期,常以某些精神因素或軀體因素為誘因,多有絕經期綜合征的表現,臨床症狀以焦慮抑鬱為主,智能良好。6、軀體疾病引起的繼發性抑鬱症:如心、肺部疾病、內代謝疾病甚至重感冒、高熱等,都可引發這類抑鬱症。7、**引起的繼發性抑鬱症:如有的高血壓患者,服用降壓葯後,導致情緒持續憂郁、消沉。

以上就是與抑鬱症有什麼表現?相關宏頃塵內容,是關於抑鬱症有什麼表現?的分享。看完抑鬱病人的常見小動作後,希望這對大家有所幫助!

9. 如何治療好抑鬱症

在人們出現抑鬱症之後,大家就需要及時的進行治療了,因為抑鬱症已經給人們健康造成了極大的威脅。甚至會影響到人們的正常生活和工作效率,我們要多參加一些體育活動,大家也要多去社交場所,還有就是要試著和別人去進行交流。

因為現在人的生活壓力越來越大碧激,所以一些人不堪重負,結果就出現了精神類的疾病,比如說抑鬱症,你這樣又會導致患者朋友的正常生活和工作受到更為嚴重的危害,所以在發現自己出現抑鬱症之後,就需要及時的進行治療了,今天我們就向大家介紹幾種比較簡單的方式。


1.大多抑鬱症患者朋友在平常不喜歡和別人進行交流,這汪慧哪也是這種疾病產生的最主要原因,因此在平常生活當中,一定要多注意和身邊的人多交流,這樣的話就自己就不會胡思亂想,慢慢的就可以擺脫這種病症,如果總是自己一個人的話,可以轉移一下自己的思路。

2.平時沒事的話可以在家多聽音樂,這種治療方法效果也比較好,音樂療法可以對大腦起到一定的影響作用,長期困碼下去,對緩解抑鬱症也有很好的幫助作用。

3.平時也可以多參加一些體育運動,他需要多鍛煉身體多自己出去走走,這樣可以分散自己的注意力,並且也可以減輕這種疾病的症狀,慢慢的疾病也可以好起來。

4.情況比較嚴重的話,也可以通過心理治療的方法,這種治療方式也是比較常用的方法。但是做心理醫生的話,一定要找一些有執業醫護的人員弄比較好,患者朋友的心態也比較重要,如果自己不注意的話,那麼效果也不是很好。

10. 抑鬱症的句子

在現實生活或工作學習中,大家一定都接觸過一些使用較為普遍的句子吧,句子是由詞或片語構成的,是具有一定語調並表達一個完整意思的語言運用單位。那麼什麼樣的句子才更具感染力呢?以下是我整理的抑鬱症的句子,希望能夠幫助到大家。

抑鬱症的句子1

1.因為氏簡橋回憶過去而後悔的想死,展望未來因前途的迷茫而抑鬱,所以現在是最幸福的時刻。

2.最開始我是多動症,後來變成內向,再後來抑鬱症,再後來雙相障礙,再後來成了現在。

3.有時候好難受好難受抑鬱了幾天可是想開了就好了啊。

4.那般的錦綉不在我的眼前,視野里是灰暗的顏色,還透著哀愁和睏倦。

5.哪裡的人,都有自己的生活,或忙碌,或悠閑,或開心,或抑鬱,每個人的生活似乎都精彩無限,可卻又逃脫不了一種固定的模式,總之,都是生活,都在生活.在火車上看到的生活

6.我已經很久沒有生病了,那些讓人生病的因素,比如感冒病毒,腸胃不適,比如生氣抑鬱,孤獨落寞......都在我體內產生了抗體。繁華落盡,我靜靜地走在回家的路上.......

7.其實,大多情況下,沒有你想像的那麼嚴重:「你的抑鬱症是矯情,你的拖延症是懶,你的強迫症是閑的發慌,你的失眠是根本不困,你的選擇恐懼症是因為窮。」出處:來源自微博

8.我討厭對我忽冷忽熱的人,是不是沒人陪你了,你才想起我?

9.如果有那麼一個人,在你心寒時想到就可以溫暖,在你無望時想到就可以勇敢,在你抑鬱時想到就可以熱情,在你痛苦時想到就可以鎮靜......那麼恭喜你,因為你已經找到了幸福.......

10.心好累,心靈的傷痕怎能撫平,眼角的淚怎樣擦乾?傷多了,痛夠了,心也就不疼了,正因麻木了;夜深了,在漆黑的夜裡永遠是自我偷偷拭去眼角的淚。

11.我沒有迷路,我只是在散步。我沒有傷心,我只是不開心。我沒說訴說,我只是太抑鬱。我沒有失敗,我只是沒成功。我沒有沉穩,我只是太飄逸。我沒有沉默,我只是喜靜寂。我沒有樂觀,我只是騙自己。我沒有說謊,我只是被欺騙。我沒有放棄,我只是在休息。我沒有自我,我只是想瘋狂。我沒有星辰,我只是想夜旭。

12.有著一顆浪跡天涯的心,卻在原地「畫地為牢」。

13.原以為愛情就是一切,失去後才發現,原來一切都不是愛情。

14.人不了解,但是自己要懂自己,身邊還有很多愛你的人,陪伴著你的人。

15.滿腹牢騷:牢騷:抑鬱不平之感。一肚子的不滿情緒。形容心情極為抑鬱,很不得意。

16.在衡量一件事情的成敗時,如果我們只是太在意無果的結局,當然會抑鬱;如果體會了過程的快樂,自然就不會失意了。作者:釋戒嗔出處:小和尚的白粥館2

17.最近比較煩、比較煩煩煩煩!無聊的世界蒼天,請賜我一死我睡覺去安靜一下!

18.混亂,有時好像一句抑鬱在心底的詩,久久地沉著,沉著,卻無法讀出。於是,寂寞了鋼筆和紙張,寂寞了青春和時光

19.如果我站在哪裡你都看不到我的存在,那麼我會離開。

20.庸人多自擾、心中自咐緩踟躕。事抑鬱、人亦語。不足而為、自當盡初心。至此、多難、處不為。自、憐百般、不如一句、何必。忘使然、自秋歌、涼涼將日、待出頭。本不如、而不為、愁多善小、笑空悲。

21.越長大越是越是小心翼翼,越是瞻前顧後,越是脆弱。成長,帶走的不只是時光,還帶走了當初那些不害怕失去的勇氣。

22.蒙旗小河我出生在河南蒙旗草原草原上有我的家家的門前有一條小河日夜向東靜靜地流載走了童年快樂的紙船流淌過少年抑鬱的哨音紙船去了何方哨音不再回響只有天上的風箏在水裡水裡的風箏在天上小草變綠的時候坐在河邊喝這香甜的奶茶看這成群結隊的牛羊在山坡上吃草曬著柔和的太陽打撈著星星點點的回憶作者:溫度蘇作者:溫度蘇

23.許多人在分手時,總痛苦萬分,有抑鬱有抓狂,有卑躬屈膝。但許多年後,你再回頭來看,卻會發現那時的自己有多可笑。一世的緣分,機會只殲猛有一次。你離開不靠譜的人,機會卻留給值得愛的人。不放棄錯,又如何找到對?所以分手是命運對你的垂青。失戀並不是痛苦,而是幸運。

24.抑鬱的心理孤獨的病懷舊的思緒難忘的情

25.人們說深海的魚不懂傷悲,所以不流淚,可有多少人知道,那是因為她一直呆在深深的海底,她的眼淚你看不見而已……

26.有時人與人之間的相遇就像是流星,瞬間迸發出令人羨慕的火花,卻註定只是匆匆而過。

27.天真而不世故,浪漫而不失理性,粗中有細,樂觀中帶點抑鬱。他是聰明的白兔,也是勤奮的烏龜,既不會在生活的磨難中放棄夢想,也不會在夢想中忽略現實。作者:陳可辛出處:性格

28.無人問津,抑鬱成花,泠泠流水辨不出真假,煙花三月抵不過浮生剎那

29.當一切都消失了,誰能明白,唯有時光,那記憶里的童話已經慢慢融化。

30.每個與抑鬱症斗爭的人,並且在抑鬱症的折磨中堅持活下來的人,都是鬥士,是真正的勇士。我一直在,也會一直陪著你。

31.學會忘記,就是要我們減輕心靈的行李,放下精神的包袱,輕裝上陣,同時,告別心靈的抑鬱,走出情緒的低谷,以陽光般的心情,輕松灑脫地直面人生。

32.當你遭遇挫折而感到憤悶抑鬱的時候,向知心摯友的一度傾訴可以使你得到疏導。否則這種積郁使人致病。俗語說:人總是樂於把最大的奉承留給自己,而友人的逆耳忠言卻可以治療這個毛病。朋友之間可以從兩個方面提出忠告:一是關於品行的,二是關於事業的。--培根

33.我看透了他的心,裡面演的全是他和她的電影。

34.作為好朋友的我,希望你在抑鬱或苦悶的時候,能帶給你一些理解或歡樂

35.汝知上空燈懸照,心志下檀身浮渺?載載復來,念念空去,悠悠度世渺雲天!志尤堪,上嘉線,難辭命中波浪帆!抑鬱心中言,苦悶咀嚼咽,艱辛照偉男!拋長矛,棄浮渺,須知看今朝!來日空頭老,昨日滿身騷。須知今日始於毫,把酒豪情千里笑。作者:寂語

36.不少人和文章都會教導你,要極力避開那些充滿負能量的人,因為負能量就像灰指甲般會傳染,跟一個負能量的人在一起久了,你似乎也會被拉進那黑色的痛苦深淵中。所以,我們排斥抑鬱,排斥無助,排斥一切的悲傷和失敗。但是,生活中的負能量是真實存在的,它無法逃避。那些盲目樂觀的話語,那些「一定會好起來的」的心靈雞湯,很多時候是掩耳盜鈴,讓你與真實的.感受和世界隔絕了。

37.一滴雨從天空掉落消失了,彷彿從來沒有出現過,沒有誰會去關心一滴雨的誕生和消失,但它還是用自己的身體濺起了一朵燦爛的水花,這是世界最美麗的事物!這就是生命,這就是生活,這就是我們為什麼要活著的意義,不管你是有抑鬱症也好憤世嫉俗也罷,這就是我要告訴大家生命的價值和為什麼活著的意義,既然我們活著,那麼就要有像小雨一樣盡最大的努力活出精彩,大家會說,人反正就要死。沒錯人會死,但是我們要像小雨一樣最猛烈的姿態撞擊出最燦爛的生命之花!

38.有人說,這個世界已經抑鬱和正在抑鬱的人,內心都是柔軟的。而這種柔軟,一半是善良,一半,是懦弱。那麼,我屬於那一類呢?

39.那種很想被認可,卻深深被打擊的感受,就是眼睛酸澀,心裡有一股氣久久不能散去,無法對任何人抒發,所以心底的苦痛,難過,心酸,抑鬱擠壓的越發嚴重起來。

40.軟弱並不是羞恥的事情,抑鬱也是正常的心理氣候,你不是完美無瑕的怪物。只有承認自己能量下滑了,需要幫助時,你才真正在處理自己的問題,照顧自己的軟弱,這樣的你,才能放下包袱,真正休息,不再扮演誰,不再勞役自己,不再戴上面具欺騙自己討好誰

41.年輕時我們放棄,以為那不過是一段感情。可是最後才知道,那其實是一生。

42.每一次夢醒都讓我覺得孤孤單單,心痛了誰懂,淚落了誰知,有時候我真的希望自己不再是自己,我總是對自己說:一個深呼吸就好,可我深呼吸了好多次,也沒能卸下心裡的沉甸。在每個夜晚都靜的只聽得見心碎的聲音,那時,我才發現曾經所謂的永遠只不過是一個轉身的距離。

43.節日是讓幸福的人更幸福,孤獨的人更孤獨。

44.這個世界本就邋遢,所以沒有什麼可怕。每個人都有無法發泄的苦澀,都有無力排解的抑鬱,而生活在這里的我們,哪一個不是拼盡全力,甚至不擇手段地活著。作者:這么遠那麼近出處:每一個優秀的人,都有一段沉默的時光

45.現在這個社會里把夢想常常掛在嘴邊的不是被當成了精神病就是已經成為了精神病。把愛情常常掛在嘴邊的不是被當成了抑鬱症就是已經成為了抑鬱症。

46.人間萬事誰能料,喜怒哀樂都可笑,樂觀平和心情好,抑鬱悲觀拋九霄,知足常樂最重要,知書達禮任逍遙。祝我的好哥們,還童不返老!

47. nesse博士相信,美國臨床抑鬱症發病水平超乎尋常(美國抑鬱症發病率為全球最高)的原因之一就是人們信奉堅持不懈。

48.每個人,或多或少都會有些抑鬱情緒,只有當我們彼此安慰體諒理解關心,抑鬱情緒才不會發展成嚴重的抑鬱症。

49.我不知道,我真的不知道,因為好孩子的頭銜,我活的好累,因為父母的期待,我活的好累,因為不能輸的信念,我活的好累。因為我是好孩子,所以我壓抑了內心所有的感情,真的很奇怪,從小到大,只要是我的好朋友,他們總是有很多的異性朋友包圍著,我自己都抑鬱,是我交的朋友都太有魅力嗎?

50.別去想別人會怎麼想,也不要想為什麼別人不能理解自己,就把情緒專注在自己的身上,放在一件事上,吃飯的時候就用心去感受米粒的香甜,刷牙的時候就去感受牙膏的氣味。

抑鬱症的句子2

1、有一天卓別林得了抑鬱症,醫生建議他多看喜劇電影。

2、灰心喪氣:形容因失敗或不順利而失去信心,意志消沉。

3、抑鬱症或者其他的精神疾病其實不是因為本人看不開,而是看得太開了。

4、不要為了任何人任何事折磨自己。比如不吃飯、哭泣、自閉、抑鬱,這些都是傻瓜才做的事。當然,偶爾傻一下有必要,人生不必時時聰明。學會承受痛苦。有些話,適合爛在心裡,有些痛苦,適合無聲無息的忘記。當經歷過,你成長了,自己知道就好。很多改變,不需要你自己說,別人會看得到。

5、無所事事的感覺讓人無力抗拒,也使人倍感抑鬱、

6、煙暖雨初收,落盡繁花小院幽。摘得一雙紅豆子,低頭,說著分攜淚暗流。人去似春休,卮酒曾將酹石尤。別自有人桃花渡,扁舟,一種煙波各自愁。

7、我在等待你的出現,我想著你的頭像會忽然變成亮的,可是,奇跡一直沒有發生,我徹底失望了,我感到了煎熬的滋味,我領受到了等待的蹂躪,我體會到了期盼的折磨。

8、天氣很糟,正在下著陰冷的細雨,泥濘的大地被黑暗嚴密地包纏著。時不時的,從什麼地方刮來一陣風;它在樹枝中間柔聲的嘆息,攪得房頂上的濕草發出沙沙的響聲,還惹出許多別的不愉快的聲音來,用嘆息和呻吟所合成的悲慘音樂打破了夜間那種抑鬱的沉靜。

9、孤單、迷茫、失落、煩悶、自卑、絕望、困頓、禁錮、無助、悲傷、冷落、抑鬱、彷徨、糾結、瘋狂、崩潰。這些都發生過又算什麼啊,我只是每個人的「他」。

10、這輩子永遠有兩樣東西:綿延不斷的雨和如影隨形的殤。一個人對著牆壁打了很久,累了不想休息。到底有多少時間可以讓自己休息,不停地走,不停的傷。不敢停,停下就會發現自己已經無法再走,無法回頭。成天成天活在這樣抑鬱的生活里遲早會吃不消,可即使明白了一切也沒有任何勇氣去完成什麼。自己早就已經到達極限。

11、你在自甘墮落的時候,全世界都在晝夜狂歡。你在抑鬱孤獨的時候,你的前任和討厭的人都在努力賺大錢吃美食找新歡。你在懷念過去的時候,過去裡面的每一個人都沒空等你。

12、有時候,龍的確需要盤著,但是水太淺了,難免被蝦戲;有時候,虎確實不得不卧著,但是山太低了,難免被犬欺。忍一時往往不會海闊天空,有些人只會變本加厲。所以要盡快變強,否則沒等入海就抑鬱成疾了,沒等登頂就棄屍荒野了。

13、長大後,我是個在恐怖和抑鬱中度日的男人。

14、沒有什麼是永遠,也沒有什麼會很久,找個借口,誰都可以先走。

15、孤僻,自閉,敏感,自卑,抑鬱,狂躁。

16、寫得再多也沒人看你,故事再多也沒人傾聽。有時不是不想寫不想說而是習慣了他人的淡漠,久而久之則被打上了自我封閉和抑鬱的標簽!

17、等你歷盡滄桑,等你步履蹣跚,等你釋懷你所有的抑鬱。那個時候,你一旦回頭,就會發現滿目全都是被你辜負的好時光。你這一輩子,要麼,抑鬱陪你終生。要麼,在眼睛閉上之前學會了悔不當初。

18、人在抑鬱和憋悶的狀態中,只有自己跟自己說話最解悶。其他的人,你聽與不聽,聽進去,或者聽不進去,都是你自己的事兒。我始終在說著自己的話。

19、想提高一個場所的營業額,倒不是沒有辦法,經常做一些實在的活動,搞一些實在的游戲,讓他們共同參與。讓一些或吸引一些有個性的人讓他們比面子,比派頭,比豪氣,比闊氣。堅持提高場所的知名度或好感。生意最忌失去氛圍或沒有氣氛,最忌抑鬱和死氣沉沉。氣氛是經營者成功資本。沒氣氛,最好的服務也功虧一簣。

20、人都有特定的抑鬱期。

21、偶爾會聽到一首歌,看到一個似乎熟悉的畫面,一個似曾相識的微笑而淚流滿面。

22、做任何一件事,即使很小,都需要勇氣。耗光了它,再怎麼鼓勵,再多的愛,都沒用了。抑鬱症患者的世界是什麼,好像周圍所有的人都在給自己壓力。一份小小的支持,都是巨大的恩賜。我再不願意去嘗試了,我把所有的自己都給了生活。為什麼愛情里非要有你追我趕和猜測心意,已與我無關。我只想好好的睡一覺,別讓我猜了,你累我也累。

23、優雅,放肆,抑鬱,恬然都是做給一個人看,若他不在意,我就是自娛自樂的傻缺。

24、抑鬱情緒其實是可以根治好的。基本就是屬於心理問題的范疇。大部分人其實是抑鬱情緒,因為每個人都有。多想想生活里好的方面。

25、希望有一天能把風拍下來!一種純粹的風!

26、曾經愁眉不展,生活予以我抑鬱寡歡;如今豁然開朗,生活賜予我明媚陽光。

27、抑鬱了很久,偷偷服用了很久的抗抑鬱葯,服葯期間心情真的會愉悅,會短暫的忘記那些不愉快。抑鬱的日子真的很難熬,困頓在內心深處的世界裡,無望。學著不在期待,學著放棄,學著不斷自我封閉,學著不在打開自己的內心

28、總有些委屈不想說,不敢說,說了怕在意的人心疼,說了怕有的人看笑話。

29、你站在柏油道路上,深後盡是一片深沉的幽暗,如同千年訴盡不了的抑鬱,正渴望著那帶來希望微光的天使重回懷抱。

30、只有感受到別人的靈魂時,才覺得自己不再是抑鬱的行屍走向!

31、喜歡一個人需要理由嗎?愛上我不快樂嗎?我的腦海浮現出你的臉龐,依稀的是你笑的模樣。我們相遇在最美麗的年華,只是我卻不懂這是我美麗的愛情。你的關愛,你的每一個深情的注視,內心自卑,極度抑鬱的我卻是想逃,我害怕我會付出我的真心,我害怕最終還是會失去你。

32、抑制真實感情、人就會抑鬱。所以一定要表達真實感情。

33、這么個時代,這么個世界,不得個抑鬱症什麼的,你都不好意思見朋友。

34、我必須說我是一個很悲觀的人,在很多時候都是,我思考的比別人多,風與水,新與舊,天與地,生與死,希望與絕望,光亮與黑暗……我沉迷在無可救葯的幻境里,以至於每每回到現實中的時候,我都處於厭世的狀態中。最後,現在,我學會了淡忘,學會了瘋狂,學會了獨處時控制自己想一些美好的事情。我想我可能有點抑鬱症了,但為了父母,為了朋友,我一定要好起來。

35、我們苦苦追求,費盡心機,跋涉過了千山萬水,最後發現,這竟然不是我們想要的生活。

抑鬱症的句子3

一、抑鬱是愛的附屬品,這句話蠻虐的。

二、我不知道自己是不是也有抑鬱症,只覺得自己難受的時候,像一條對水過敏的魚,時輕時重,很痛苦卻又不會一下子死去。輕的時候甚至可以忽略不計,重的時候會石頭上刮掉自己的鱗片轉移注意力,甚至會羨慕那些被釣走吃掉的同伴,敬佩那些自己躍出水面的同類。

三、其實我最害怕聽別人談論抑鬱症了。超想分享自己抑鬱症的經歷又怕被覺得「哇她好可怕哦」。但是其實大多數人對抑鬱症的了解是有誤區的,有抑鬱病的人無法痊癒,抑鬱症發作就像被控制,要戰勝的不是玻璃心,而是住在體內的生物。哪天我死了,希望你們把「她平時挺陽光的一個人」換成「原來都沒人了解她」。

四、抑鬱症是怎樣的一種感受?覺得世界很大自己卻如此孤獨,再沒有窗戶與門的屋子裡,沒人理解沒人關心,失眠健忘覺得自己好像得了什麼絕症,心裡的痛苦沒有人在意,說出來也會被人所指責,身上的疼痛反而帶來一種感覺,就是身體痛了心就不那麼痛了……而這,只是中度抑鬱……走出抑鬱最好的辦法就是家人的關愛和通過運動和多與外界接觸等方式讓陽光照進心裡來。願你在天堂不再受抑鬱之苦,享受陽光與溫暖。

五、那麼愛笑的男生死因竟是因為抑鬱症?看了他的作品、怎麼也不信。馬航MH370殘骸的找到,喬任梁的離去,生命總在某個瞬間消逝,令人唏噓。

六、抑鬱症,到底是什麼?其實我曾經一度認為我應該也有抑鬱症的跡象。我想過自殺,想過各種死,覺得死好像隱藏著一種誘惑。但幸好,僅僅是想,不然我就真的是抑鬱症了,呵呵。最近又總是想從前,想以後,想生老病死,弄得自己精神疲勞,失眠,還是音樂強大,昨晚聽著音樂到天亮,迷糊間終於入睡了。感謝!

七、不是誰的粉,但真的無法接受一條鮮活的生命就這樣逝去~抑鬱症真的很可怕,還記得14年的時候,慶哥就得了輕度抑鬱症,我不理解他,說他矯情,說他不愛我,說他找借口,直到他開始無緣無故流淚不停得嘆氣,自殘我才開始意識到問題的嚴重,不過還好,一切都好起來了~感恩~

八、喬任梁突然離世,死因也被眾人揣測,目前來看抑鬱症的影響最大。也希望,其他不實傳言能夠停止,對死者的聲譽和其家屬的傷害很大。李易峰、井柏然、付辛博、徐璐等藝人得知消息後發文悼念。據了解,喬任梁死前心情不佳,女友發覺異常後報警,發現時他已去世較長時間。

九、官場上的人、娛樂場上的人、讀書的學生、衣冠楚楚的白領、在溫飽線掙扎浮沉的、住家的男女都可以患抑鬱症。任何人的抑鬱症都是一樣的。我們沒有必要因為一個明星的離去而在輿論中放大病症的痛苦悲哀。人唯一能做的,就是緊跟社會高鐵的節奏。誰從車上摔下,開車的老司機從不理會。

十、對於抑鬱症,這是比肉體病症更折磨人的疾病,得這個病的多數都是敏感細膩的人,他們把對外界的不滿,內化為對自己的否定,寧願傷害自己也不想傷害世界。生與死都是個人選擇,不管他怎麼做,都應該尊重,而不是說風涼話,灌雞湯。別人的痛苦你們怎麼知道,不知道他經歷了什麼,就不要拿你們所謂的理解妄自批評什麼!

十一、抑鬱症令人很痛苦,不是特別親近的人是無法想像的。患抑鬱症人不是想不開,而是精神生病了,其比肉體的病症更折磨人。得這個病的人,感情多是敏感細膩善良,他們把對外界的不滿,內化為對自己的否定,寧願傷害自己也不想傷害世界,盡管事與願違。珍重生命,盡管生與死都是個人選擇。

十二、不要錯誤的把抑鬱症理解為精神異常,抑鬱症是一種病,正確對待抑鬱症患者,及時就醫!

十三、如果抑鬱症可以多一點被關愛,多一點被理解和幫助,那麼太多的問題可以避免。這個視頻也激勵自己。朝著正確的方向,黑狗總會被壓倒在地。沒有抑鬱症的人不會懂得抑鬱症有多痛苦。

十四、為什麼不能好好的跟經紀公司和本人好好商量下,這樣對一個重度抑鬱症患者來說本來就絕望的世界,就更加慾望了。

十五、關於抑鬱症,我想啊,還是得改變內心的陰暗面,多想想好的一面。曾經我都中度抑鬱了,有一天我這樣告訴自己:不行,你不能再這樣下去了。生活那麼美好,我還有好多事情沒完成,還有更好的生活沒享受。。這樣走出來的。漸漸開朗起來了。所以說到底,內心要強大。多想想美好的。世界也會為你讓路!

十六、開始對喬任梁的死是可以接受的,但是第二天起床看到網上說到他的死因是因為網友的言語造成的抑鬱症我頓時就覺得特別的心塞,一個那麼好的陽光大男孩就因為一些人的語言攻擊早早的結束了他的生命,真是太可惜了,我也不是他的粉,但是在他和陳喬恩一起上快樂大本營的時候覺得這個男生好暖。走好吧!