❶ 怎麼鍛煉手臂前端肌肉啊就是連接手腕的那段肌肉。我覺得手臂太瘦太怪了配合我的身形，求解答啊！
肱二頭肌的鍛煉方法：
1.交替彎舉：主要練肱二頭肌，分離肱二頭肌。 動作：坐姿（或站立），雙手持啞鈴垂於體側，掌心相對，兩肘靠身體兩側。以肘關節為支點，向上彎舉，同時前臂外旋掌心朝上，舉至最高點收緊肱二頭肌，稍停，然後控制還原。輪換做。
2.交替彎舉：主要練肱二頭肌肌峰。 動作：站立，上體自然前屈，一手持啞鈴垂於體前，上臂貼靠同側膝或腿上。另一手屈臂置於同側膝或腿上，穩定身體。持啞鈴的臂向上彎舉至最高點，使肱二頭肌收縮至極限，稍停，然後緩慢還原。
3.側彎舉：主要練肱肌和前臂肌。 動作：坐姿（或站立），雙手各持啞鈴垂於體側，掌心相對，上臂緊貼體側，肘關節為支點，用力向上彎舉至最高點，稍停，然後緩慢還原。提示：兩臂可同時做，也可交替做。
❷ 做前端需要什麼技術
想要成為一個好的前端程序員，需要掌握的技術還是比較多的，比如HTML5開發、JavaScript、Veu.js框架開發等等。
前端就是展現給用戶瀏覽的部分。我們通常說的前端，其實是指前端開發，也就是創建PC端或移動端等前端界面給用戶的過程，通過HTML，CSS及JavaScript以及衍生出來的各種技術、框架、解決方案，來實現互聯網產品的用戶界面交互。
學習的內容包括：
①計算機基礎以及PS基礎
②前端開發基礎（HTML5開發、JavaScript基礎到高級、jQuery網頁特效、Bootstrap框架）
③移動開發
④前端高級開發（ECMAScript6、Veu.js框架開發、webpack、前端頁面優化、React框架開發、AngularJS 2.0框架開發等）
⑤小程序開發
⑥全棧開發（MySQL資料庫、Python編程語言、Django框架等）
⑦就業拓展（網站SEO與前端安全技術）
互聯網行業目前還是最熱門的行業之一，學習IT技能之後足夠優秀是有機會進入騰訊、阿里、網易等互聯網大廠高薪就業的，發展前景非常好，普通人也可以學習。
想要系統學習，你可以考察對比一下開設有相關專業的熱門學校，好的學校擁有根據當下企業需求自主研發課程的能力，能夠在校期間取得大專或本科學歷，中博軟體學院、南京課工場、南京北大青鳥等開設相關專業的學校都是不錯的，建議實地考察對比一下。
祝你學有所成，望採納。
