Ⅰ 蘇寧易購秒殺活動是怎麼回事大家來看看啊！別被蒙了也不知道！
蘇寧超級奸商！欺騙我們消費，IPAD等秒殺跟本就是騙局！把我們的錢全存到他那裡，退款還要等7到15個工作日！這不明顯把我們的聚集起來，拿去搞其他什麼投資之類的嗎！用我們大眾的錢去在滾他的錢，我呸！！
本人搶了一晚，要麼網頁出問題，沒回應；有反應了，進入秒殺之後還要填寫姓名，性別，電話，省份證，還要回答一問題！TMD，我自認本人已經很快的了，蘇寧上居然顯示有人僅用2秒，甚至1秒就完成秒殺！我就不信世間有人能辦到！你蘇寧把那人找出來然我們大家認識認識！！
經本人總結：有種種跡象顯示「秒殺」活動就一虛假活動！世上沒有哪個商家會做虧本生意的！在此，奉勸各位網友不要再去相信蘇寧了，不要再把錢打到易付寶上了！
以後抵制蘇寧！！！！！（以上是本人真實經歷及想法）
Ⅱ 600字左右時事點評
北京奧運完美謝幕西方重新認識中國
8月8日，第29屆夏季奧林匹克運動會在國家體育場隆重開幕。這是開幕式上《文字》篇章的表演。
經過16天激情競賽，在北京「鳥巢」之上熊熊燃燒的奧運聖火，8月24日終於在一片依依惜別聲中熄滅，北京奧運會劃上了完美句號。從讓億萬人震撼的開幕式，到緊扣億萬人心弦、迭創世界紀錄的比賽，到使億萬人回味無窮的閉幕式，北京奧運沒有辜負世人對它所寄予的厚望
東方時代環球時事解讀.時事節簡版》
08年08月22日星期五
俄暫停與北約軍事合作已通過軍事渠道通知北約
【莫斯科8月22日消息】俄羅斯駐北約代表羅戈津二十一日表示，在俄羅斯領導人就與北約未來合作問題做出特別決定前，俄國防部將暫時中止與北約軍事合作。
北約組織發言人羅梅羅當天證實說，俄羅斯已通過軍事渠道正式通知北約，暫時凍結與北約成員國的軍事合作行動。
用政治綁架奧運會？西方媒體輸慘了
北京奧運會開幕式的震撼性演出曾令整個西方世界為之顫栗，用什麼樣的語言加以贊揚都不過分。即便是經過四天之後，依然是世界各國人們和媒體談論的熱點，這在奧林匹克運動史上還是絕無僅有。
不僅場面宏大的開幕式、壯觀的焰火令人贊嘆不已，更有一個小女孩甜美、可人的天籟之音唱出的《歌唱祖國》，感動了世界。美國NBC的評論員在開幕式的剛開始時
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東方【時事點評】：2008年8月15日星期五
布希：「我派賴斯前往法國……第比利斯……」可能對俄採取報復措施
【綜合消息】今天，法國總統薩科齊馬不停蹄的一番穿梭忙碌之後，俄羅斯和喬治亞終於停火了。
分析人士指出，其實，俄羅斯停火的真正原因是：本國的軍事行動達到了既定目標，完成了相關軍事任務——絕非薩科齊「三寸不爛之舌」之功。
俄外長拉夫羅夫也曾明確表示：「
Ⅲ 艾弗森的一生 經歷 急求
阿倫·艾弗森（allen iverson）
位置:後衛
生日:1975年6月7日
高度:1.83m
體重:84.8kg
選秀:1996年第1輪第1位
本賽季工資: 1828萬美元
合同情況:4年（7670萬，2003/9/23 續簽，2009夏到期）
經典名言：
I'm far from a hater. You got talent, I love you.
我根本不是一個會憎恨妒忌的人.你有才能,我就喜愛你.
who can stop me is me.
只有我才能使自己停下來
I play every game as if it is my last
我把每一場球賽都當作我的最後一場
No matter what , just do not give up .Always believe that your dream can come true & just keep working for what you want to achieve
無論如何都不要放棄。總要相信你的夢想是可以實現，並且努力的為它奮斗。
I do not know what a pure point guard is , I just play the game & do whatever is necessary to win even it means I have to be selfish
我不知道一個控球後衛是怎樣的，我只知道要全力爭取勝利，就算必須做得"自私"。
They can not break me . The only way to break me is to kill me,And everything that does not kill me makes me stronger
他們不可能打倒我,除非殺了我,而任何不能殺了我的就只會令我更堅強！
I do not to respect and fear anyone
我不用尊重和害怕任何人！
I always think I could miss 20 shots and believe that the 21st is going in,I just keep fighting
我總是覺得我會投失前20投,並且相信那第21球一定會進!我只是不停的奮斗.
I've learned to play when I'm struggling,I think that's what being a professional and growing up is all about. You realize you're not going to play well every night. You keep fighting and something good will happen.
在奮斗過程中,我學會了怎樣打球.我想那就是作為職業球員的全部.你明白了你不可能每晚都打得很好,但你不停的奮斗會有好事到來的.
It's all about always believing, I've seen the bad side of life and I survived.Now, I plan to enjoy the good side. And I don't plan to look back. My past has taught me a lot, and I'm not ashamed of it, it taught me how quickly things can be taken away from you. It taught me how important it is to believe in yourself even if others turn their back on you. It wasn't easy waking up in a cell. But it would've been easier to quit. I didn't do that. I fought through the hard times
那些都是關於信念,我經歷了生活中黑暗的一面而生存下來了,我要享受美好的一面了!我不要往回看!我的過去教了我很多很多,我並不引以為恥,它使我明白身邊的東西是一眨眼就會失去的.它告訴我永遠相信自己無論別人怎麼看是多麼的重要.從原來的世界中醒來並不容易,而退出就簡單多了.我沒有退出.我奮斗著度過了最艱難的時期!
Only The Strong Survive
強者生存
I am what I am
我就是我
"我不是一個偉大的人，道德清白的人，衣冠楚楚的人，我也不是一個聽話的兒子，一個盡職的父親，一個和善的丈夫，一個好相處的朋友，甚至我壓根就不算個好人。大麻、槍支、暴力、罷賽這些麻煩都跟我的名字扯上瓜葛，還有很多人說我離經背道......然而誰也不能否認，我是個偉大的球員，連上帝都不能。」
「如果你想完完全全地了解一個人，最好的方法不是和他做朋友，而是做他的敵人，和他戰斗。」
「我是最好的。」
「我是聯盟最好的後衛。也許我不是最好的球員，但我認為沒有人比我更出色。」
「我從來沒打算退縮，我的字典沒有妥協。」
「永遠笑著面對生活。」
「別像個孬種似的愁眉苦臉，甭管你被打倒了多少次，拍拍身上的塵土，再笑著站起來吧，再笑著投入戰斗。」
「我離開後，你們才會真正明白我的價值。」
「你可以不愛我，但你至少要怕我。」
「在球場上我不需要尊敬任何人。」
「我只是按我的方式打球，你傷害不到我，一點也不能傷害我。」
「我可以比我更高大」
「我不知道一個真正的組織後衛的定義是什麼，我只是想做一切能給我們帶來勝利的事，哪怕別人說我自私。」
「用心打球。你做到了每個人要求你做到的事。不管你是輸贏，你硬該為自己感到驕傲。」
「生活就是生活，你會遇到很多事情。曾經我總是緊皺著眉頭想改變一切，不過現在我更願意微笑，或許多一點調侃。你也許會清楚生活的味道。」
「一件事，那就是永遠的支持。」——當朋友問他需要為他做什麼時他的回答。
「沒有朋有就沒有艾弗森。」
「我的偶像是我的母親。」
「我想在自己的墓碑上，刻上兩個字『誤解』。」
「我按我自己的方式活著，按我自己的方式打球。我發誓我從未疲倦過，自從我
加入聯盟以來，我身邊的隊友都說我『與眾不同』。也許有天我會停下腳步休息,那一天就是生命終結的那一刻。」
「也許有天我會停下腳步休息，在一曲華麗的輓歌聲中，躺在我的墓碑下，那將
會成為全世界籃球迷心中的一座豐碑。」
「昨夜如果你不小心路過，你也許能看到離別的宴會正在舉行。那裡正在演奏華
麗的輓歌。如果可以，在我的葬禮上，請用你們在賽場上的歡呼聲來做安魂曲。
這是世界上最動聽最美麗的音樂。」
記：在你的生命中，最重要的是什麼？
艾：妻子、孩子、媽媽，我的家庭。
艾：我愛你們因為你們愛我
記：你總是表現出比別人更強烈的對勝利的渴望，勝利對於你來講意味著什麼？
艾：一切，和生命一樣重要。
「我也說不清楚，只要在場上，我就會進入一種戰斗狀態。我希望每一場球都能獲勝，我想做的只有贏球。」
「我想告訴大家的是，我的妻子、媽媽、孩子以及我的朋友，他們都是很朴實的人，他們不會做傷害到別人的事。」
阿倫？艾弗森是NBA繼里奇巴爾德和艾塞亞？托馬斯之後的又一個「傳奇小個子」，他變向過人速度之快，甚至造成防守隊員骨折；他的彈跳之高，往往使人們看到內線隊員給這個小後衛傳球空中接力；他曾擊敗奧尼爾榮膺喬丹退休後首位得分王。但這位90年代NBA的第一個狀元後衛也有他十分叛逆的一面。他從不隱晦卑微的出身，穿著前衛，與一些社會底層的黑人稱兄道弟，他獨特的「地壟溝」發型如今在美國的運動員、演藝界和普通黑人中都十分流行。他帶領球隊扭轉了90年代初的頹勢，成為了季後賽的常客，並在上賽季闖入了第二輪。新賽季開始前，他即將發行的說唱樂專集又引起了軒然大波，很多社會團體紛紛抗議，令其改掉其中有關暴力和性的內容，在NBA總裁大衛？斯特恩最終介入後，終以艾弗森妥協告終。如果艾弗森在新賽季能夠減少麻煩，專注籃球，76人隊仍有望在他的帶領下更進一步，成為東部頂尖強隊的之一。
個人檔案
所屬球隊：丹佛掘金(Denver Nuggets)
2006年12月20日，艾弗森被交換到丹佛掘金隊
1996年NBA選秀大會上，以狀元郎的身份加盟76人並效力至2006年賽季
畢業學校：喬治城大學(georgetown)98年畢業
作為新秀，賽季得分1787分，創NBA最高記錄
獲得1996-97賽季NBA「最佳新秀」稱號，成為76人隊首位獲此殊榮的球員
獲得「本月最佳球員」稱號（1996年11月），平均得分21.8，助攻6.4，搶斷2.67，均列新秀第1位
1997年4月，連續5場比賽得分超過40分，創NBA新秀最高紀錄
參加1997年全明星周末「新秀大賽」，得到19分，9次助攻；獲得「最有價值球員」稱號
1998-99賽季，入選nba「最佳陣容」，平均每場得分26.8，列nba第1位
入選1999-2000賽季nba「第二陣容」
參加2001年NBA「全明星大賽」，榮獲「最有價值球員」稱號
榮獲2000-01賽季nba「最有價值球員稱號」，平均每場得分31.1，搶斷2.51次，均列全聯盟第1位
入選2001-02賽季nba「第二陣容」；參加「全明星大賽」，並且首發出場
2001-02賽季，平均每場得分31.4，搶斷2.80，出場時間43.7，均列nba第1位
建立「cross over基金會」，為費城居民提供福利
喜歡畫畫和讀體育畫報
最喜歡的演員是薩謬爾-傑克遜
最喜歡的食物是烤寬面條
有一個女兒：迪奧拉；一個兒子：阿倫ii
05-06 賽季技術統計技術統計
球隊 出場 首發 時間 投籃 3分球 罰球 進攻
籃板 防守
籃板 總
籃板 助攻 搶斷 蓋帽 失誤 犯規 得分
場均 76人 73 0.98 41.4 3.95% 32.4% 81.4% 0.60 2.56 3.16 7.28 1.91 0.13 3.39 1.65 32.5
總和 73 72 3029 814-1819 72-222 675-829 44 187 231 532 140 10 248 121 2375
常規賽 平均數據表
賽季 球隊 出場 時間 投籃 三分 罰球 前場 後場 總籃板 助攻 搶斷 封蓋 失誤 犯規 得分
96-97 76人 76 40.1 41.6% 34.1% 70.2% 1.5 2.6 4.1 7.5 2.07 0.32 4.43 3.07 23.5
97-98 76人 80 39.4 46.1% 29.8% 72.9% 1.1 2.6 3.7 6.2 2.20 0.31 3.05 2.50 22.0
98-99 76人 48 41.5 41.2% 29.1% 75.1% 1.4 3.5 4.9 4.6 2.29 0.15 3.48 2.04 26.8
99-00 76人 70 40.8 42.1% 34.1% 71.3% 1.0 2.8 3.8 4.7 2.06 0.07 3.29 2.31 28.4
00-01 76人 71 42.0 42.0% 32.0% 81.4% 0.7 3.1 3.8 4.6 2.51 0.28 3.34 2.07 31.1
01-02 76人 60 43.7 39.8% 29.1% 81.2% 0.7 3.8 4.5 5.5 2.80 0.22 3.95 1.70 31.4
02-03 76人 82 42.5 41.4% 27.7% 77.4% 0.8 3.4 4.2 5.5 2.74 0.16 3.49 1.82 27.6
03-04 76人 48 42.5 38.7% 28.6% 74.5% 0.7 3.0 3.7 6.8 2.40 0.10 4.35 1.81 26.4
04-05 76人 75 42.3 42.4% 30.8% 83.5% 0.7 3.3 4.0 8.0 2.40 0.12 4.59 1.87 30.7
05-06 76人 72 42.7 44.7% 32.3% 81.4% 0.6 2.6 3.2 7.4 1.94 0.14 3.44 1.68 33.0
06-07 76人 15 42.7 41.3% 22.6% 88.5% 0.5 2.3 2.7 7.3 2.20 0.07 4.40 1.40 31.2
06-07 掘金 50 42.5 45.4% 34.7% 75.9% 0.3 2.7 3.0 7.2 1.80 0.24 4.04 1.48 24.8
職業生涯 700 41.6 42.2% 31.2% 77.4% 0.9 3.1 3.9 6.1 2.31 0.19 3.72 2.10 27.9
季後賽 平均數據表
賽季 球隊 出場 時間 投籃 三分 罰球 前場 後場 總籃板 助攻 搶斷 封蓋 失誤 犯規 得分
98-99 76人 8 44.8 41.1% 28.3% 71.2% 1.8 2.4 4.1 4.9 2.50 0.25 3.00 2.38 28.5
99-00 76人 10 44.4 38.4% 30.8% 73.9% 1.4 2.6 4.0 4.5 1.20 0.10 3.20 2.40 26.2
00-01 76人 22 46.2 38.9% 33.8% 77.4% 0.7 4.0 4.7 6.1 2.36 0.32 2.86 2.50 32.9
01-02 76人 5 41.8 38.1% 33.3% 81.0% 0.2 3.4 3.6 4.2 2.60 0.00 2.40 1.60 30.0
02-03 76人 12 46.5 41.6% 34.5% 73.7% 0.9 3.4 4.3 7.4 2.42 0.08 3.92 2.08 31.7
04-05 76人 5 47.6 46.8% 41.4% 89.7% 0.0 2.2 2.2 10.0 2.00 0.40 4.20 2.40 31.2
2006-07季後賽
┏━ 籃板 ━┓
球隊 場次 首發 時間 投籃命中率 三分球命中率 罰球命中率 進攻 防守 總數 助攻 搶斷 蓋帽 失誤 犯規 得分
丹佛掘金 5 5 44.6 36.8% 29.4% 80.6% 0.0 0.6 0.6 5.8 1.40 0.00 3.00 2.20 22.8
單場技術統計賽季紀錄/生涯紀錄
項目 NBA生涯紀錄 05-06賽季紀錄
得分 60 vs. 奧蘭多魔術隊 02/12/05 53 vs 老鷹 12月24日
命中球數 21 vs. 休斯頓火箭隊 01/15/02 17 7 次
投籃數 42 vs. 休斯頓火箭隊 01/15/02 37 vs 馬刺 02月16日
3分命中數 6 3 次 5 vs 森林狼 01月23日
3分投籃數 14 @ 芝加哥公牛隊 04/07/97 9 vs 尼克斯 04月01日
罰球命中數 24 vs. 奧蘭多魔術隊 02/12/05 20 vs 火箭 02月07日
罰球投籃數 27 vs. 奧蘭多魔術隊 02/12/05 24 vs 火箭 02月07日
進攻籃板 5 4 次 5 vs 掘金 03月10日
防守籃板 9 3 次 8 vs 森林狼 01月23日
總籃板 11 vs. 金州勇士隊 03/30/01 9 vs 森林狼 01月23日
助攻 16 2 次 15 6 次
搶斷 9 2 次 5 4 次
蓋帽 3 vs. 芝加哥公牛隊 04/17/98 2 vs 國王 01月04日
出場時間 54 vs. 奧蘭多魔術隊 02/02/01
艾弗森代表喬治敦大學在兩個賽季的大學聯賽表現不俗，1996年作為新秀狀元入選NBA，加盟費城76人隊。第一年他就以23.5的平均得分據全隊之首。98-99賽季他平均每場得分23.8分，列聯盟之首，並入選全NBA一隊。接下來的賽季他平均得分列全聯盟第二，搶斷和上場時間名列第三，並入選全NBA二隊。同樣在這兩個賽季，由於艾弗森的出色發揮，76人隊在闊別季後賽八年後連續兩年打入季後賽，並進入第二輪比賽。
2004年入選全明星賽東部隊首發陣容
2003年入選全明星賽東部隊首發陣容
入選2001-02賽季NBA「第二陣容」；參加2002年全明星賽，並且首發出場
2001-02賽季，平均每場得分31.4，搶斷2.80，出場時間43.7，均列NBA第1位
榮獲2000-01賽季NBA「最有價值球員稱號」，平均每場得分31.1，搶斷2.51次，均列全聯盟第1位
參加2001年全明星賽，榮獲「最有價值球員」稱號
入選1999-2000賽季NBA「第二陣容」
1998-99賽季，平均每場得分26.8，列NBA第1位，入選NBA「最佳陣容」
獲得1996-97賽季NBA「最佳新秀」稱號，成為76人隊首位獲此殊榮的新秀球員，賽季得分1787分，創76人隊新秀最高紀錄
1997年4月，連續5場比賽得分超過40分，創NBA新秀最高紀錄
參加1997年全明星周末「新秀大賽」，得到19分，9次助攻；獲得「最有價值球員」稱號
艾弗森各類資料
(都是很難搜集到的哦）2007-04-29 19:18
基本資料 [1]
名字：阿倫-艾弗森（Allen Ezail Iverson）
三號 | 得分後衛（Point Guard）2) | 丹佛掘金隊（Denver Nuggets）
身高：1.83米 | 體重：74.8千克
生日：1975年6月7日 | 出生地：弗吉尼亞州漢普敦市（Hampton, Virginia）
大學：喬治城大學（Georgetown College 『98） | 高中：Bethel in Hampton, VA
職業生涯：10年，由費城76人隊於1996年選秀首輪第一順位選中，2006年12月被交易至丹佛掘金隊
基本資料 [2]
原居住地：費城郊區」Mainline」4)
綽號：AI；答案（The Answer）；三趾樹獺（bubba chuck）；
垂直起跳高度：44英寸（110厘米）
鞋子尺寸：10.5 （us）
代言品牌：Reebok和SEGA
行為榜樣：母親, Ann Iverson
個人喜好
最喜愛的歌：」Unbelievable」 - Notorious B.I.G
最喜愛的男演員：Samuel L. Jackson和Al Pacino
最喜愛的女演員：Halle Berry & Jennifer Lopez
最喜愛的書：《The Color Purple》
閑暇時光：Cartoon caricatures（繪畫），喜歡讀《Sports Illustrated》雜志
最喜愛的食物：Lists lasagna（烤寬面條）和Fried Shrimp（油炸蝦）
最喜歡去旅遊的地方是紐約（New York）
最喜歡的NBA城市是費城（Philadelphia）
他的家庭
母親：Ann Iverson；父親：Allen Broughton；繼父：Michael Freemen；妹妹：Brandy & Liesha
妻子：Tawanna Turner（2001年8月3日成婚）
女兒：Tiaura[1995年出生] 和 Messiah[2005年8月16日出生]
兒子：Allen II (Duece) [1998年出生] 和 Isaiah Rahsaan [2003年8月8日出生]
巨星說小艾
「他是那種會讓我願意花錢買票看他打球的年輕人。」——菲爾·傑克遜
「身為NBA球員，應該要建立起如同艾弗森一般的自信。」——邁克爾·喬丹
「對我而言，守艾弗森的確是一項艱苦的挑戰，他的速度實在是太快了！——斯科蒂·皮蓬
「充滿天賦與才氣的艾弗森顯然更有挑戰性，如果你聽到觀眾席上發出贊嘆聲與驚訝聲，那肯定是艾弗森又做出什麼樣的高難度動做了了。」——「魔術師」·約翰遜
「或許他真的走步了，但我一點兒也不在乎，看他運球，就像是鑒賞一件藝術品。真的讓人陶醉。」——菲爾·傑克遜
「他老喜歡拿了就跳，但卻非中距離跳投的筐中好手。請問你，上一次看見他為隊友做擋拆 動作是多久前的歷史了？」——拉里·布朗
「以他的身材人們認為很多事情他做不到，但是他卻用行動證明人們錯了，他是個偉大的球 員，誰也否認不了。」——喬丹
「艾弗森就是那種在每一天都全力以赴，全力爭勝的球員。」他是名人堂級別的球員，你會 不願意和這樣的球員做隊友么？」——詹姆斯
「與艾弗森一樣，他也拿到過聯盟得分王的頭銜，「你在過去兩年中一直都聽到關於艾弗森的轉會說法，誰都明白這只是時間問題。費城在這兩年中什麼都沒有做，不過改變或許對艾弗森和球隊都更有好處。」——麥迪
「答案」是「不可思議的天才球員」，——加內特
「他就像一個小號版本的我——勇往直前,所向披靡,而且從不抱怨。——熱火隊奧尼爾
「很少人能讓他停下來。」——網隊卡特
「你可以阻止他，但你沒法讓他停下來。他從來沒有放棄過比賽。」——魔術隊希爾
「艾弗森是位偉大的球員，我們都不捨得讓他離開球隊。」——76人隊韋伯
「他（艾弗森）從來都是一位有號召力的球員，這一點我們深信不疑。」——NBA總裁大衛·斯特恩
瑣碎信息
1993年曾經入獄。
在Bethel高中時期，他在校橄欖球隊中擔任四分衛並最終贏得全國冠軍。
2001年，艾弗森錄制了一首rap單曲–40 Bars，但由於其歌詞飽受爭議，艾弗森最終決定不發行，唱片叫做《Misunderstand》。
2003年2月13日，其高中時期的3號球衣退役。
他的母親Ann Iverson擁有一支ABA（the American Basketball Association）聯盟中的球隊，名字是Virginia-based Richmond Warriors。
建立過the Cross Over Foundation（CO基金會），自從1998年以來主持Allen Iverson Celebrity Classic（年度艾弗森邀請賽）。
在籃球場外，艾弗森最喜歡畫卡通畫（Cartoon caricatures），他喜歡畫他的家人，朋友，隊友以及教練。
艾弗森在比賽時間里一周整理兩次他的發型，場外則為一次一周。花費在發型上的時間在一個半到兩個半小時之間。
賽季薪水
1997年 ,267,000
1998年 ,128,640
1999年 ,537,000
2000年 ,000,000
2001年 ,130,000
2002年 ,250,000
2003年 ,375,000
2004年 ,500,000
2005年 ,625,000
2006年 ,453,125
進攻: A+
AI的四個得分王絕對貨真價實.絕不是某些人所說的靠盲目出手和增加出手次數得來的.下面從兩個方面來討論AI的進攻
1.投籃. A
AI的投籃動作算不上最標准,但絕對適合他自己. 快速,簡潔,出手點高,AI的遠投一般,屬於手感型,.中投能力較三分要強不止一倍,尤其是快速突破中的急停跳投有相當的准頭,對於投籃前的腳步調整和晃動,以及出手時機把握，相當成熟. 上籃絕對是AI投籃技術中最強的一環,在突破後面對沖上來補防的球員時,AI擁有超強的判斷力,極佳的心理素質和令人敬佩的勇氣,挑籃節奏和時機把握得非常好,常能利用時間差躲避封蓋,且不畏沖撞,經常上演打三分的好戲.最後是罰籃,AI歷年的罰球命中率穩定保持在八成左右,相當穩定,考慮到AI平均每場要獲得10次左右的罰球,這使得AI即使在命中率不高的情況下也能依罰球得到高分.
2.持球突破. A++
突破不全靠速度,能將控球和速度完美結合的人,NBA至今也就兩人,一個是已經退役的甲克蟲蒂姆哈達威,一個就是AI.且AI控球和不控球的速度差不多.球幾乎是他身體的一部分.看AI突破前的腳步和插花,給人一種藝術般的享受.近年來AI突破已經和剛入道時大不一樣,變得更簡潔和有效了,而且對突破的時機的捕捉，和把握做得更好,那些留在記憶中乾坤大挪移式的招牌動作已經很少見了.也許AI的突破只有一個不算缺點的缺點------太忠意於右路突破!
3. 防守: B+
AI1對1防守能力不強,原因是身材太過矮小，雖然有很漂亮的搶斷數據,但更多的情況是直接被對方的高大後衛或小前MISMATCH.需要同伴的補防，偶爾會因為搶斷未遂而失位。AI防守主要靠速度如影隨形的帖著對手,利用自己的敏捷度來干擾對方投籃節奏.
4.位置： A
剛入聯盟時AI是PG，後來在布朗手下改行打SG，現在又回歸了PG，預計下賽季還會是PG。AI已經證明了1。83米的球員也可以是一個不可阻擋的得分後衛，現在他只需證明自己也能像斯托克頓一樣傳球，作為組織後衛，上個賽季AI場均有近8個助攻，這對於剛剛從分衛轉行打控衛的AI來說算是不錯的成績，但AI的助攻數過多依賴突破分球，和簡單的擋拆，利用自己超強的個人牽制力為隊友助攻，略顯單調，且失誤率高，雖然助攻數據漂亮，但作為組織後衛AI出手次數稍多，在提升隊友戰鬥力方面做得不夠好。在弧頂的傳球水平一般（AI很少會在弧頂直接為隊友傳球，更多選擇自己突破）
5.心理: A--
AI打球很有激情,也很拚命,但這很容易導致他打球抽瘋不顧戰術安排胡亂單干,很多情況下不夠冷靜,喜歡盲目出手.前幾年AI幾乎沒有最後關投命中關鍵球的記錄,即和他的身高過矮有關系,也和他在最後關頭不夠冷靜有關.但上賽季AI投中了不下5次關鍵球,也許年齡對艾弗森的影響真的很大,成熟多了.
6. 身體素質: A+
超強的彈跳,跳得高，彈速也快，敏捷和柔韌性俱佳(有些人說AI總是受傷是因為柔韌性不夠,我看不對,如果柔韌性不好,不可能有那樣的突破身手),永遠都跑不死,無數次打滿全場,也留下無數次傷痛,我不知道身高算不算身體素質一項.如果算,那這是他身體唯一的缺點
性格: A--
AI是一個殺手,他骨子裡有一種傲氣----老子天下第一,他豪無畏懼,與科比的對抗傳為佳話,在未來的幾年裡兩個的對抗相信也會很精彩.AI的性格讓他始終保持旺盛的戰鬥力,強烈的競爭意識一直激發著他的潛能,所以在而立之年他不僅沒有像評論家所說的那樣衰退,反而打出了最精彩的一個賽季，他的堅韌和不屈是費城的象徵，只要有AI在，費城不會輕言放棄，AI這種精神特別能感染隊友。
榮譽: A
AI榮譽滿身,就缺冠軍了~~
•1993－弗吉尼亞州橄欖球年度最佳球員
•1993－弗吉尼亞州籃球年度最佳球員
•1993－弗吉尼亞州橄欖球冠軍
•1993－弗吉尼亞州籃球冠軍
•1994－1995:東部(Big East)最佳新秀
•1994－1995:東部(Big East)最佳防守隊員
•1995－1996:東部(Big East)最佳防守隊員
•1995－1996:東部(Big East)第一隊
•1995－1996:全美(All America)聯盟第一隊
•1996－NBA選秀狀元
•1996－1997:新秀全明星MVP,年度最佳新秀,新秀第一隊
•1998－1999:常規賽得分王,最佳陣容第一隊
•1999－2000:最佳陣容第二隊
•2000－2001:最佳陣容第一隊,全明星MVP,常規賽MVP
•2000－2001:常規賽得分 王,搶斷王
•2001－2002:最佳陣容第二隊 常規賽得分 王,搶斷王
•2002－2003:最佳陣容第二隊 常規賽搶斷王
•2004－奧運會男籃季軍
•2004－2005:全明星MVP,得分王,最佳陣容第一隊
總評: A
優點：華麗的控球，突破如閃電，穩定的中投，飄忽的上籃，搶斷如風，無命的殺氣，非凡的創造力，詭異的傳球，堅韌的毅力，不屈的精神，感染力超強。
缺點：半場組織欠佳，1對1防守不強，在團隊合作上做得不夠，出手稍多。
真實的艾弗森
阿倫·埃澤爾·艾弗森，可能是籃球場上最矮的巨人，當他第一次踏上NBA賽場的地板時，他聽到的不是鼓勵，而是懷疑。每個人在打量他的身材後，都告訴他：「你最終的目標就是每場得10分和5次助攻，因為你只有1．83米，你永遠無法主宰這里。」但這不是艾弗森的目標，籃球對於這個出身弗吉尼亞貧民窟的小矮子而言，不僅僅是擺脫一個階級的手段，她代表了一個虔誠的黑人天主教徒的全部信仰和價值觀。
也許出身階級不是影響一個人性格和命運的決定性因素，但對於像艾弗森這樣的赤貧階層而言，他們其實只有兩個選擇——反抗或死亡。
他的整個童年回憶僅僅是污水和母親的微笑
跟很多美國黑人一樣，艾弗森來自一個單親家庭，他的母親安妮在15歲時就生下了艾弗森，安妮從來沒有結過婚，這意味著艾弗森和他的兩個妹妹從一開始就沒有得到過公平的社會待遇。艾弗森的生父在艾弗森的一生中沒有過任何意義，他在艾弗森出世前一直居住在康涅狄格州，他沒有為艾弗森的生活支付過一美分，直到今年他因謀殺自己的女友而入獄，他與艾弗森僅僅見過三次面。
艾弗森整個童年的回憶可能僅僅是污水和母親的微笑，艾弗森當時居住在弗吉尼亞州漢普頓的排污管道上，排污管經常爆裂，使艾弗森一家被整個城市的污水完全淹沒。污水退去後的惡臭可以在他家彌漫數周之久，這使得他的兩個妹妹經常生病，安妮一天工作18個小時尚不能維持這個家庭的正常開銷，他們經常因欠費而被停止水電供應，於是艾弗森生病的妹妹永遠無法得到合理的治療，他們一家要面臨的不僅是溫飽，而是最基本的生存可能，但安妮無時無刻不在用各種方法使這個家庭充滿快樂和友愛，艾弗森多年以後評價自己母親時說：「她做到了她能做到的一切！」
安妮的男友邁克爾·弗里曼是艾弗森實際意義上的父親，他的一生有一半時間是在監獄里度過的。1991年
Ⅳ 冬季養生有哪些小妙招
1、補充充足的水分
冬日雖排汗排尿減少，但身體各部位的細胞仍需水分滋養，以保證正常的新陳代謝。冬季每天喝多少水合適呢？一般保證在2000—3000毫升就夠了。
2、喝粥調養
冬季飲食忌粘硬生冷。營養專家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最為適宜。
3、護腳保暖
俗話說「寒從腳下起」。眾所周知，腳部神經豐富，更是三條陰經三條陽經的交接點，腳部一受涼，就會通過神經的反射作，引起感冒，關節炎甚至腰腿痛痛等。所以冬季鞋襪要勤洗勤換，每天晚上用溫熱水泡腳20——30分鍾，如果能使用一些腳本生物科技的中葯足浴粉，則能使氣血循環達到事半功倍的效果。
4、適當運動出汗
冬季屬陰，所以養生關鍵就是要防止外來寒邪入侵到體內，一定要「祛寒就溫」，但是暖並不是把空調溫度調高，也不是穿的越多越曖。如果穿得過多則會影響人體的新陳代謝和血液循環，出汗過多則更能泄氣，所以在鍛煉身體時要動靜結合，所有運動只宜微微似汗出為度。
5、多食溫熱，少食寒涼
冬季養生要以家用健身器材養生為輔。傳統養生學將食物分為寒涼、冬季養生保健知識、平性三大類。冬季氣候寒冷，人們為了禦寒保暖，應多食用具有溫熱性質的保健知識，而少食用寒涼生冷食物。溫熱性質的食物包括養生保健知識、高粱米、栗子、大棗、核桃仁、杏仁、韭菜、香菜、南瓜、生薑、蔥、大蒜等。
6、睡眠充足
冬季早睡晚起。一般8-9小時睡眠，老人可以適當增加，如晚上睡眠不足，可堅持午睡1小時;但睡眠不宜過多。睡眠時注意防寒保暖，免受寒冷風的侵襲，引發感冒、呼吸系統等疾病。忌蒙頭入睡，應開小氣窗通風。
7、飲食有節
《素問·六節臟象論》中說：「天食人以五氣，地食人以五味。」人的盲目主觀規定不符合客觀規律是不行的，當你想吃什麼東西的時候，就是你的身體缺乏這種東西，就應該攝入這些食物。「早上要吃好、中午要吃飽、晚上要吃少」的養生觀點並不能適用於所有人，養生保健應該按照不同人群的生活習慣、工作情況而決定飲食的次數和數量。
8、注意防寒保暖
冬季早晚氣溫變化較大，不要貪涼，夜溫低要蓋好被褥，以免受涼，日間衣著不宜過厚，以不著涼為度。適當少穿點，適當凍一下，利於提高身體的禦寒能力。冬季注意衣著保暖，室內溫暖，預防寒冷侵襲，尤其注重足的保暖;但忌暴暖、過度烘烤。外出時注意手、足、頭面部防寒保溫，預防凍瘡。
9、保持樂觀積極的心態
世界衛生組織提出「健康的一半是心理健康」的概念。因此，提倡民眾用樂觀的心態、積極的態度去看待和解決問題。因為樂觀是一種開放的心態。人高興時身體會分泌內啡肽，它能使人心情愉快，性格變得樂觀、開朗，對身體健康非常有益。
5個冬季養生小常識
1、出點汗
冬季養生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。鍛煉身體要動靜結合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖於冬季陽氣伏藏之道。
2、護住腳
冬季健腳即健身。天天堅持用溫熱水洗腳，最好同時按摩和刺激雙腳穴位。天天堅持步行半小時以上，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以增進血液循環。
3、多喝水
冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養。冬季一般每日補水應很多於2000-3000毫升。
4、呼點氣
在冬季，人們習慣把房子的門窗關得緊緊的，如此會造成室內二氧化碳濃度過高，若再加上汗水的分解產物，消化道排除的不良氣體等，將使室內空氣受到嚴重污染。人在缺少新鮮空氣的環境中會出現頭昏、疲勞、惡心、食慾不振等現象。為了防止出現上述的現象，請一定要保持室內空氣流通、新鮮。有條件的話請到一些氧氣含量較多的地方進行氧療，有利於增加肺的通氣量，加快新陳代謝。
5、早點睡
唐代著名醫學家孫思邈說：「冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。」早睡以養陽氣，遲起以固陰精。因而，冬季養生要保證充足的睡眠，這樣有益於陽氣潛藏，陰津蓄積；立冬後的起居調養切記「養藏」。
Ⅳ 描述校園的腳本解說詞
校園解說詞
尊敬的各位領導、各位來賓：大家下午好！
歡迎來到常德市五中！我校是一所市教育局直接管理的公辦初級中學。前身是為紀念共和先驅宋教仁（字漁父）先生而命名的「漁父中學」，創辦於1937年，迄今已73年。
1. 走進校門，進入校道，就似進入了一方凈土。
2. 校道左側是各班自製的班旗
校道右側一溜長長的櫥窗里，櫥窗中首先映入我們眼簾的是常德市五中的校訓，這校訓時時提醒著這里的每一個人；
交通安全、健康衛生知識似溫馨的春雨無聲的灑落
光榮榜、表揚欄、喜報欄讓人人心中充滿陽光與希冀
3. 我們現走過的這條校道名為「誠信大道」，另外三條主校道分別為「勇敢大道」、「勤奮大道」和「堅毅大道」。「誠、勇、勤、毅」四字校訓嵌入其中，讓孩子們知道他們跨出的每一步都是豪邁自信的。
4.這里是我校學生最喜歡的詩牆。古詩詞誦讀活動作為我校研究性學習的保留項目已經開展了數年。「腹有詩書氣自華」的底蘊也慢慢在孩子們的心中形成。吟誦起古今詩詞歌賦，孩子們如含英咀華，油然而生仁人名士般的灑脫——這份優雅與愜意，甚至是「少年輕狂」，又有何不可呢？
5. 這面名人牆為孩子們心中播撒著理想的種子。古今中外，人傑輩出。今日的學子需要怎樣做人，做怎樣的人？面對先賢，他們一定會悟出很多很多。
6. 《大學》開篇談到：「大學之道，在明明德，在新民，在止於至善，」我們的第一棟教學樓名為「至善樓」。善是中華民族的傳統美德，至善，就是要達到極完美的境界。這正是我們共同的追求。
7. 學海無涯，光陰似箭。這棟教學樓名為「勤礪樓」。「今日之責任，不在他人，而全在我少年。」一樓大堂正中，漢白玉石板上鐫刻著氣震環宇的《少年中國說》。大堂左右是巨幅「世界地圖」和「中國地圖」瓷磚拼畫。「胸懷祖國、放眼世界」在這里不再是宣傳口號，而是強大的學習動力。
8. 教室走廊是孩子們美術書法作品的大展廳。這一幅幅顯露著他們的天賦與情趣的作品不僅裝飾了屬於他們自己的空間，而且彷彿一塊塊基石托起了他們的夢想，傳出了他們的心聲。
9. 教室的布置我們力求簡潔典雅又不失活潑別致。前面的國旗、校訓、班牌三位一體，兩旁的「我的座右銘」諄諄告誡，後面的「個性空間」獨樹一幟。黑板報展示的則是班級競爭的軟實力，孩子們總是精益求精的去完成。
10. 潔凈是校園的底色，茵茵的草坪、亭亭的樹木是它的襯托，而散落其間的奇石以及鐫刻在上面的詞句則是它的獨具魅力的配飾：
「會當凌絕頂，一覽眾山小」的堅韌；
「不識廬山真面目，只緣身在此山中」奇幻；
「山高人為峰」的境界；
「驚濤拍岸，捲起千堆雪」的豪放；
「大漠孤煙直，長河落日圓」的磅礴；
「沙漠之舟」的隱忍、耐勞與剛毅——無不牽引出孩子們無盡的情思。
「把平凡的事做好，你才能做大事」……
這一塊塊做工精美的知心寄語無聲的提示著孩子們的一言一行。
11. 現在我們身處的是學校的和美廣場，人類學與社會學家費孝通老先生在80壽辰聚會上，曾經意味深長地講了一句箴言：「各美其美，美人之美，美美與共，天下大同」。這是費老的崇高願景，正與我校的辦學追求相契合，我們認為個性彰顯與和諧發展的完美融合是學校教育的最高境界。我們希望孩子們能學會包容、學會發現、學會欣賞、學會贊美。
12. 和美廣場的右側是學校的多功能館：修齊館。它集休閑、娛樂、體育、藝術於一體。「修身、齊家、治國、平天下」是中國古代知識分子的奮斗目標，而「修齊」是「治平」的基礎。我們希望在這里留下孩子們青春的身影和歡聲笑語。
13. 校園如畫，林蔭如詩。與教學樓勤礪樓遙相對應的是學校的科技樓：格致樓。其上的圖書館藏書如汗牛充棟；各科實驗室、網路教室、學生鋼琴室、多功能報告廳、校園電視台按部就班，為孩子們提供了足夠的空間。
14. 與教學樓勤礪樓相連的是學校的美術樓：涵美樓。我校的美育理念：發現美鑒賞美創造美。在這里，學生可以盡情漫步藝術殿堂，陶冶高尚情操。
15. 這個美麗的所在是以宋教仁先生的字命名的「漁父亭」，紅瓦飛檐，在綠樹掩映中越顯得這座歷經七十多年滄桑的名校青春永駐，卓爾不凡。
16. 我校本著「人人參與，人人享有，人人快樂」的體育教育理念，把學校體育工作作為全面推進素質教育的重要內容，展了內容豐富的「大課間活動」。它由廣播體操、兔子舞、手語操、太極扇、葫蘆絲五個部分組成，這五個部分動靜相宜，剛柔並濟，深受學生歡迎。大課間活動的開展有效的保證了學生的運動量。運動場旁的白牆上，奧運競賽項目標識圖案豐富了學生的體育常識，也激發了他們的運動興趣。
17. 現在我們正走過的是明德樓。其中的音樂教室各有其特色：以樂器為主鋼琴室、西洋管弦樂室、民族管弦樂室、舞蹈室、還有以聲樂、音樂欣賞、音樂社團活動為主的三間音樂教室。
18. 現在這里正在修建的是漁父廣場，中間是宋教仁先生的塑像，塑像正面是我校老校友張隆先生的題字。對面是宋教仁先生的生平，東側是漁父中學緣起，西側是漁父精神：博學強能、不屈不撓、為民謀權、赤心報國。
19. 徜徉於中外名畫長廊，孩子們領略著「紳士淑女」的教養；齊白石、張大千、徐悲鴻；梵高、塞尚、拉斐爾、達芬奇……這些畫壇泰斗的筆下揮灑的是何等令人盪氣回腸的線條與色彩！
20. 以《三字經》為代表的大型彩塑壁畫是對孩子們進行中國傳統文化熏陶的精美套餐。很多孩子已經把其上的道理變成行為，學會了在細微處顯示自己良好的禮儀修養。
衷心感謝各位專家的指導！祝您身心康泰，宏圖大展！
Ⅵ 科學處理情緒的方法有哪些
調節和控制情緒
1、正確地表達自己的親身體驗⑴適當的原因和對象，引發與之相適應的情緒反應。
⑵情緒反應與情境刺激相一致。⑶情緒反應有一定的時間限度。
2、克服不良情緒⑴宣洩。採用一定的方法和方式，把個體的情緒體驗表達出來。⑵轉移。從主觀上奴隸把注意力從消極或不亮的情緒狀態轉移到其他事務上取得一種自我調節方法。⑶自我安慰。學會找出合乎情理的原因來為自己辯解和解脫。⑷積極的自我暗示。運用內部言語或書面語言以隱含的方式來調節和控制情緒 。⑸調整認知結構。
3、保持和創造快樂情緒⑴知足常樂。把理想和需要定得切合實際，增加獲得成功體驗的機會。⑵增強自信心。只有自信的人，才能使快樂的。⑶創造快樂。善於發掘快樂，善於用微笑迎接困難，善於從身邊平凡的瑣事中。⑷發掘樂趣，積極參與生活，體驗生活樂趣。⑸多點寬容，少點責備。寬容既包括對自己也包括對他人。⑹多交朋友。
推薦 馬丁•塞利格曼的《認識自己,接納自己 》
裡面有對憤怒的處理，
抄一下書：
憤怒時誠實的，是人內心當時的反應，但會使人做出錯誤判斷，所以不要肆意發泄.
1：記錄憤怒，要點是：時間、導火索、強度、持續時間、行為表現。
這可以讓你可以了解自己的憤怒模式，然後對症下葯。
2：受到刺激想發怒時數到十，並告訴自己「我正在阻止憤怒侵蝕我的理性！」，深呼吸20次，調整自己的心態。
3：換位思考。
4：漸進式的放鬆和冥想。
5「談判訓練」DESC，
D（Discribe）描述：不夾雜感情和評價，看到底是什麼讓你煩惱，不要誇大，不要把偶爾說成總是。
E(Express)表達：說說它是怎麼讓你感到的，不要指責，不要評價別人，只是要確定你感受到的是那種情緒。
S(Specify)指明：明確指出你希望對方做什麼。
C(Consequence)結果：最後，如果對方不願意做的話你會怎麼辦，不要威脅、恐嚇或嚇唬對方。
Ⅶ 賭錢被拘留屬於什麼
可能是行政拘留也可能是刑事拘留，無論是行政還是刑事，公安機關都會及時通知家屬，有礙偵查的待有礙偵查的情形消失後立即通知家屬。
相關法律規定：
《治安管理處罰法》第九十七條 公安機關應當向被處罰人宣告治安管理處罰決定書，並當場交付被處罰人；無法當場向被處罰人宣告的，應當在2日內送達被處罰人。決定給予行政拘留處罰的，應當及時通知被處罰人的家屬。
有被侵害人的，公安機關應當將決定書副本抄送被侵害人。
《刑事訴訟法》第八十三條 公安機關拘留人的時候，必須出示拘留證。
拘留後，應當立即將被拘留人送看守所羈押，至遲不得超過二十四小時。除無法通知或者涉嫌危害國家安全犯罪、恐怖活動犯罪通知可能有礙偵查的情形以外，應當在拘留後二十四小時以內，通知被拘留人的家屬。有礙偵查的情形消失以後，應當立即通知被拘留人的家屬。
Ⅷ 慢性腎小球腎炎在體育鍛煉中的注意事項是什麼
？體育鍛煉是我們大家都經常做的活動之，慢性腎小球腎炎患者在平時的生活中注意的事項有很多種，不管是自己的飲食或者平時的運動量都有所操控，那麼到底呢？看看專家是怎麼說的吧！一、慢性腎小球腎炎在體育鍛煉中的注意事項，太極拳：適合體質較好的慢性腎小球腎炎病人鍛煉。每次可鍛煉一段時間，天天1-2次。為增加運動量，在練拳時可將重心往下沉一些，動作幅度大一些。二、健身操：持輕物做健身操，天天做一兩次就可以。也可做拉力器練習，根據自己的體力，由少到多，逐漸增加重量和次數。三、散步或慢跑：患者在慢跑前要做適當的預備活動，或從不行過渡到慢跑。慢性腎小球腎炎病人進行運動可以從散步開始，究竟？四、游泳：有游泳基礎的病人，可以參加游泳鍛煉。游泳時速度按要慢，呼吸自如。？以上就是專家對於這個問題的介紹了，大家是不是都有所了解了呢，腎病專家提醒您：任何一個人都是一個家庭的一份子，朋友們在忙於工作的同時，健康也是同等重要的。想要讓自己的生活更好，那麼擁有健康的身體是重中之重。
Ⅸ 戶外的戶外用品保養
在戶外運動中，有些人認為只要襪子穿得厚，起碼穿兩雙棉襪就可以對腳有比較充分的保護，這是有一定道理的，因為兩雙套在一起的襪子可以更好的貼附在腳上，就減弱了腳與襪子之間的摩擦而轉化成襪子與鞋之間的摩擦。但是，這樣一來，就又忽視了另一個問題，人在長途行走之後，腳會膨脹7%--8%，兩雙套在一起的襪子就會緊箍在整個腳上，甚至連腳踝以上的部分也包進去，導致腳部的血液循環不通暢，會引起一些腳部的疾病。在冬季或極其寒冷的地區，更會造成不必要的凍傷。
那末，什麼是專門為腳而設計的襪子呢？還是先從襪子的結構說起。
首先，一定要有墊，就是在襪子的底部要有象毛巾一樣的圈，所以又叫毛圈。毛圈的主要作用是增加鞋與腳之間的彈性，同時，也充分加大了襪子材料與空氣接觸的面積，使之有更好的吸濕排汗性，當然，吸濕排汗性的體現和材料也有很大的關系。針對不同強度的運動，毛圈的高度、密度和部位應該是有所不同的。在高海拔的登山中或極長途的行走，應該是在腳底、腳面部位都有毛圈的，而且毛圈的高度和密度都是最高的，這樣才可以更好的全方位的對腳起到保護。在中長途的行走和中低海拔的登山中，一般襪子只要腳底部位加毛圈就夠了，不過，毛圈的高度和密度還是要最高的要求。只有在短途行走和後勤補給比較充裕的行走中，如特種旅遊和普通旅遊，毛圈的高度和密度可以比較低，但是絕對不能沒有，就是一般的體育鍛煉，襪子也還是要有毛圈的。
其次，在襪子的腳弓部位一定要有一圈彈力的固定，使襪子能很好的貼服在腳上。過去經常有這樣的事情發生：走了一段路以後，腳上的襪子全跑到前面去了，又或者襪子橫著轉開了，腳底的部位跑到腳側面了，使腳很不舒服，這全是因為襪子與腳的貼附性差，所以，在腳弓部位加上彈性的固定，就可以盡可能的避免這類事情的發生。人的腳底在接觸地面時，正常的話，腳弓部位接觸地面最少，在行走時，腳弓所受到的摩擦最小，同時，這又是整個腳掌的中部，在這個部位加上固定是最合適的。彈性固定不能過緊，過緊一樣會影響血液循環，也不能過松，否則起不到固定的作用，襪子在腳上一樣會跑。
再有，襪子的腳尖、腳跟部位一定是要加厚，腳跟的受力是最大的，而腳尖又是相對比較薄弱的地方，特殊的保護是必要的。襪尖與襪子腳面部分的拼接一定要是平的，千萬不能有棱，這個地方是腳面上的腳趾位置，如果接縫是棱的話，很容易把腳磨傷的。
襪身的主要部分就是這些，再有就是腳踝以上的部分，這部分基本上是露在鞋（靴）以外的，但是，也有一定的特殊要求。
先說腳踝。這部分一般是鞋幫的位置，加有毛圈的墊還是必要的，但是由於這一部分是腳最先與空氣接觸的位置，透氣的功能在結構上就必須要體現出來，一般是在腳踝的正面，和鞋舌接觸的地方採用結構比毛圈結構稍微稀疏的波紋結構，同時加入彈性材料。因為鞋舌的內層多採用泡沫彈性材料，比鞋其他地方的材料要軟，摩擦力較小，所以波紋結構選在這一位置不會對腳產生傷害。腳踝又是腳本身活動最多的地方，加入彈性材料可以保證腳的正常活動不會有太多的束縛感。
襪子的基本結構就是這些，再介紹一下有關襪子的材料。
棉是傳統的天然纖維，也是舒適度較高的紡織材料，直到今天仍然在大量的使用。不過，對於體育運動，特別是戶外運動的要求，棉本身的性能就有很大的局限性。棉纖維的吸濕性很好，吸濕的速度很快，但是排濕就不行了，棉纖維濕了以後，乾的會很慢的。所以，如果沒有很好的後勤補給的話，戶外活動中盡量不要穿純棉的襪子，尤其是在多雨的夏天進行多日的活動，棉襪在濕透以後，會很危險的。
羊毛也是一種傳統的天然纖維，它是以良好的保暖性而著稱，但是，普通的羊毛是不太適合做襪子的，必須選用材質較高的羊毛，如：澳洲的MERINO WOOL（美麗奴羊毛）、New WOOL（新毛）等，都是很好的內衣和襪子的材料。不過，很多人會發現，用羊毛直接做貼身衣物的很少，即使有，價格也比較昂貴，這主要是由羊毛本身的結構特性決定的。在顯微鏡下，可以看到羊毛纖維有很多鱗片，排列有點象竹筍葉，而每一個鱗片的頂部都有一個角質化的尖，這個角質化的尖容易使羊毛纖維之間產生粘連現象，又叫趕粘，同時，這個角質化的尖又使羊毛在貼身時會有刺癢的感覺，所以，如果選用羊毛材料做襪子之類的貼身衣物時，必須將這個角質化的尖去掉，這道處理的費用相對較高，是造成產品昂貴的主要原因之一。羊毛本身的特性是保暖，同時它的吸濕性和排濕較差，在與其他纖維混紡或混織後，可製成很好的冬季保暖襪。
萊卡、氨綸和橡筋，全是彈性材料。萊卡是美國杜邦公司的注冊商標，其實也是氨綸的一種，所以又叫萊卡氨倫，只不過是處理上要比普通氨綸要好得多，其延展和回復性都相當好，而且不易老化。很多的戶外品牌的襪子都選用萊卡來做彈性材料。橡筋實際就是橡皮筋，當然用來做襪子的要細得多，和紗一樣細，是在製造過程中織進襪子里的，橡筋比較容易老化，在被汗水腐蝕或經過冬天的嚴寒以後會很容易失去原有的延展和會復性，象對於戶外運動的專業運動襪這樣比較昂貴的襪子來說，這一特性就使它不太經濟核算了。不過，日本有一種橡筋，聽說持久耐用性很好，還是在推廣階段。
對於運動襪，特別是專業性很強的戶外運動的專業運動襪，還必須有一些特殊的纖維的添加來突出它的專業功能性。這其中，COOLMAX是經常被用到的。COOLMAX是美國杜邦公司的專利纖維產品，紡織上又叫四管道異型聚酯纖維。普通的纖維橫截面多是實心的圓形或橢圓型，而COOLMAX這種纖維是空心的，橫截面程十子型，就象四根被並列在一起的管子。這種結構使纖維與空氣的接觸面積加大，在織物之間也同時保證了很多的空隙，這樣一來，就保證了COOLMAX這種纖維具有很強的吸濕性和排濕性，摻有COOLMAX纖維的織物又有很好的透氣性。要注意的是，COOLMAX是吸濕、導汗、透氣的功能性纖維，並不是保暖纖維，它只不過是使濕氣排出保持盡量乾燥的保暖環境。
THERMOLITE是專門的保暖纖維，THERMOLITE也是美國杜邦公司的專利纖維產品，它和COOLMAX一樣是聚酯纖維，同樣結構也是中空的。據介紹，THERMOLITE是從北極熊的毛的結構受到啟發而研製出來的，它的橫截面是圓形的，中間是空的，象一根管子，這樣一來可以提高纖維的蓬鬆度，從而達到保暖的效果，這個原理和羽絨的保暖原理有些類似。THERMOLITE的保暖效果很好，同時也有不錯的排汗效果，是冬季保暖襪的比較理想的材料。（這里要說明一點，在作為襪子的材料時，COOLMAX和THERMOLITE主要是用短纖維，在穿著過程中，起球現象是在所難免的，襪子的結構越緊密，起球會越少。用COOLMAX和THERMOLITE長纖維就不會起球，但是感覺襪子較硬，不適合做厚的襪子，做成薄的單一功能的襯襪效果不錯。）
NYLON（尼龍），有的成份標識上又叫錦綸，在戶外運動襪裡面是專門加強牢固度的，尼龍的加入何以延長襪子的使用壽命，不易損壞。
最後，再介紹一下在戶外運動中不同環境里襪子的使用，在不同環境里，應該選用不同結構、不同材料的襪子來使用。
登雪山、滑雪等在極其寒冷的條件下，選用的襪子必須是以羊毛等保暖纖維為主的，結構上要用毛圈較高、較緊密的，襪腰要長一些，甚至到膝蓋。和羊毛混合的材料最好是THERMOLITE這樣的保暖纖維，其他再有一些NYLON和LYCRA，這種極限地帶襪子的選擇還是沒有COOLMAX的較好，為了保證排汗效果，裡面可以加一雙COOLMAX高含量的長纖維的襯襪。
在低海拔地區的冬季野外活動，如野營、穿越等（攀冰除外），可以選用羊毛加COOLMAX為主材料的襪子，結構上根據活動強度的大小和時間的長短而定，長途的和天數較多的活動，可以選用毛圈較高、較密的中腰襪，如果有特殊的保暖需要，可以加一雙薄的THERMOLITE含量較高的長纖維的襯襪。
春、夏、秋三季，低海拔的活動可以選用COOLMAX加棉的襪子，路途遠，天數多的活動，COOLMAX的含量要多一些，這樣一來打理比較容易。天數少的短途旅行，就可以選用COOLMAX含量少一點的襪子，結構上還是要根據活動強度來定。
戶外運動的專業運動襪的材料、結構基本上常用的就是以上這些，一般很專業的戶外運動襪上都會有使用的說明，購買的時候還是先看清楚。 若要爐頭之壽命持久，則必須勤加護理。 用後清潔 爐頭在每次使用完畢後，最好能馬上清潔干凈，最重要是抹凈所有螺絲牙上之細沙，因它會將螺絲牙磨壞。此外，亦要清理噴嘴上之炭漬及抹凈所有金屬 組件，防止氧化。 定時檢查 在每隔一般長時間，如在使用十多次後或兩三年間，便要將爐頭拆開作全面清潔及檢查。如抹凈噴嘴內外、燃料導管之炭漬、檢查所有介面之 O 環有否老化變硬等。同時為所有活動部份加上潤滑油，如液體壓力爐便要檢查汽泵，並將泵皮拉闊，刮凈所有銹漬。 泄漏檢查 燃料泄漏是一件十分危險的事，故必須定期檢查。液體爐可在將爐加壓後，用肉眼檢視有否燃料泄漏，尤其是在各介面部份。而氣體爐可將爐連氣罐沉下水中，看看有否汽泡冒出，如發現有泄漏 ，便要停止使用該爐並馬上進行修理。
使用小貼士
氣體爐之氣罐在燃料慢慢被消耗時，會因罐內壓力降低而出現火力不足之現象，可利用手掌之熱力暖化氣罐或將氣罐浸在水中 (只適用於分體爐)。
經常使用防風罩，可使爐火之熱力更為集中，使煮食速度更快及更節省燃料。
利用一些保溫之煲套或煲罩等配件，可減低熱力之流失，同樣可節省燃料及煮食時間。
經常使用通針清理爐頭之噴嘴，使其常保最佳狀態，尤以液體爐更易積聚殘漬，需要較頻密清潔。
使用外置式爐具腳座，可以提高爐具之穩定性，更可節省找尋平坦地面放置爐具之時間。 使用熱的肥皂水沖洗水袋全身。若效果不佳，請使用1/4干蘇打和3/4水混合溶液，並搖勻30秒鍾，再加入1/4杯檸檬汁，再搖勻10秒鍾，松開蓋子，排出氣體。如此重復三次，從而盡可能排出氣體，並浸泡20分鍾再用熱水沖洗三次。警告：當向干蘇打加入檸檬汁時，會產生冒泡現象和負壓現象。和負壓現象。
怎樣給水袋消毒？
可以往一升清水中加入一盎司的家用漂白劑（如Clorox Regular 或 Clorox Ultra）。混合10秒鍾後，倒入水袋中，放置一夜。最後徹底沖洗干凈，並自然晾乾。自然晾乾。
煮沸水袋
將水袋完全浸沒至放水的鍋中。確定水袋沒有接觸鍋的底部和四周，並且不要蓋上鍋蓋。煮沸時應留意水袋中的壓力變化。不得將水袋放入微波爐中。微波爐中。
冰凍水袋
將半滿的水袋置於製冷器中。
吮吸閥太松
為了獲得兩者間最牢靠的固定接觸，最佳的方法是：首先將吮吸閥從水袋上拆下。然後，切除水袋末端一小部分，舔一下水袋末端並用吮吸閥的後部代替水袋末端。待其干後，會有極佳的摩擦接觸。
怎樣才能避免水袋裡的水在低溫情況下結冰？
經常飲用，從而保持液體的流動。和不要殘余液體。並盡可能的將水袋置於包內或夾克內。的將水或夾克內。
避免泄漏
為了避免液體泄漏，請確認閥於管嘴完全嚙合，並確認瓶蓋已盡可能的牢固定位。而且確認拉拔蓋已經完全關閉從而避免意想不到的泄漏。 使用過後的睡袋在家裡自己洗最安心也最省錢。清洗步驟及注意事項：
1． 將睡袋浸泡在溫水裡，水溫請勿高過攝氏30度。
2． 選用羽毛專用清洗劑。
3． 請輕輕搓揉拍打，不要扭轉。
4． 洗凈後，請用清水徹底沖洗干凈，直至無肥皂泡沫為止。
5． 沖凈後，稍將水分壓出，並將睡袋平躺放置通風良好處做陰干處理。
6． 陰干過程里，請不斷翻動睡袋，避免羽毛或各類合成纖維揪結影響睡袋膨鬆度。
7． 處理過後之睡袋，可再放回睡袋儲存袋或置衣間內以便收藏，炳期待下一個假期的來臨!
8．保養 遇到好天氣應把睡袋翻過來在陽光下曝曬1小時。
9． 安全 多數睡袋屬易燃物，沾不得火星，使用時應注意防火及遠離水源。
10． 存放 睡袋不用時，應該掛在乾燥的衣櫃內存放，不宜捲起裝在袋中，並盡量減少擠壓成一團的時間。