⑴ 每天坚持甩胳膊的好处
每天坚持甩胳膊的好处
每天坚持甩胳膊的好处，近几年，繁重的工作量、繁琐的家事、忙碌的日程等，日常的运动量可以说非常的缺乏，以下是我为大家精心准备的每天坚持甩胳膊的好处，快来一起看看吧。
每天坚持甩胳膊的好处1
一、经常做甩胳膊的运动对身体是有很大好处的，能够活动上肢的各处关节，促进血液循环，有效避免关节炎、肩周炎、滑膜炎等疾病的发生，对治疗这些疾病也有一定的好处，还能够预防颈椎病的发生，对缓解颈椎病的症状也有一定的帮助。经常甩胳膊还有镇静、安神、稳定情绪的功效，对肺脏也有保健作用，经常甩胳膊具有强身健体的作用，没有疾病的可以达到健身的功效，对心脑血管疾病、糖尿病都有一定的辅助治疗作用。甩胳膊对人体这好处是相当多的，坚持3个月以上一般都能够见到成效，但是一定要注意力度和频率，避免造成关节和肌肉软组织损伤。
二、 走路甩胳膊的好处：走路时边甩胳膊是我们每个人一个很自然的动作，这个动作可以保持身体的平衡。走路时，收腹与挺胸的动作是自然连在一起的，人体的重心略微向前倾斜，产生前进感，随后抬脚和落脚，其间有一个脚支撑的短暂时间，而此时手的摆动，才可以保持重心稳定，而且一般都是与速度相呼应的，这样重心才不会移位，可以平稳的走路。
每天坚持甩胳膊的好处2
1、缓解精神上的压力
像一些严重疾病患者或患有其他疾病的人一样，情绪会有些沮丧和压抑，定期甩手可以帮助癌症患者减轻精神压力，放松心情。心情放松后，可以保持乐观的态度面对癌症或其他疾病，这对癌症或其他疾病的治疗非常有帮助。
2、提高免疫抵抗力
一边走一边甩手时候还可以帮助按摩足部的.一些穴位，这些穴位与人体五脏六腑有关，可以增强脏腑功能，提高免疫抵抗力。
3、锻炼身体
甩手时，看着只是运动了手臂，其实全身都在做运动，血液循环更加畅快，这样有利于促进新陈代谢同时也能起到减肥的作用。
每天这样做可以甩掉一身的杂病，有些肩膀酸痛的人在甩手一段时间后慢慢好转了，这是因为人体的八条经脉通过甩手打开，使气血流动更加顺畅，甩手操作非常简单，每个人都能学会，关键是坚持下去。
基本动作： 双腿微微弯曲，眼睛微微闭上，双手张开，用一点力来回摆动手臂。每次甩到第五下的时候配合深蹲，要坚持半小时以上，第一次练习，可以10 ~ 15分钟为界，然后慢慢增加时间。每天最好是清晨的时候甩手，不要在饭后和饥饿的时候不宜练习。
这套动作看起来简单，却是源自于易筋经，实完全遵循中医规则的，所有的锻炼都是需要坚持练习才能见效，甩手相对于其它锻炼来说很简单，只要可以坚持下去，就会看到成效。
没想到经常甩甩手，对身体有这么多的好处，在公园看到这些老年人在锻炼身体的时候经常甩手也不奇怪了吧，同时甩手的方法也需要注意，不要练习的时间过长，要注意基本动作，那么，只有正确的做法和长期坚持才是最有效的，锻炼的同时还要养成健康的饮食习惯，才能强身健体。
每天坚持甩胳膊的好处3
经常甩手能使大脑有节奏的兴奋和抑制，从而达到镇静、安神、稳定情绪的功效。二，有助于人体经络气血的循环与通畅，疏通经络，行气活血，达到治病的目的，对心肺健康十分有益。三，促使肩轴关节及腰腿关节的活动及手臂的震动，从而活动筋骨及关节。每天甩手对增强脏腑功能，提高免疫功能十分有效，有利于疾病的康复。每天甩手可强身健体，对无病者有健身的作用，对癌症、糖尿病、心脑血管等慢性病，有辅助治疗的作用。虽然说这种甩手功非常的简单，但是，您一定要长期坚持，这样的话才能够给身体带来好处，如果不坚持那么功效就不会很大，这种甩手的运动是将整个身体牵动起来，从而让身体血液循环更加，也许做的过程中会有些枯燥，但是，您长期坚持的话一定会给身体带来好处哦!
1、防癌抗癌
其甩手操最早记录在《易筋经》；我们在甩手的过程中，可以有效的刺激到手腕、手掌、足跟、膝部等筋脉；采用甩手的动作，刺激筋脉，疏通经络，达到气血的运行，将体内一些坏死的细胞中的毒素和垃圾进行有效的排出，有助于做好防癌抗癌的效果。
2、增强心肺功能
对于老年人而言，可以经常性的尝试甩手的动作，晨起7-9点乃空气最为清新，新陈代谢旺盛，每天花上10分钟，采用甩手的同时，可以配合腹式呼吸等方式，扩张胸肺，增强血液的循环流动，使得肺活量得以充足，补充心肺的功能。
3、排毒养颜
甩手的功效非常的多，操作起来非常的简单。人体汇聚有多条经络和穴位。常言道“通则不痛，不通则痛”；经常性的甩甩手，从而可以活络整个下半身的肌肉群，并且带动上本身的经脉气血，促进血液的循环流动，加速体内毒素和垃圾的排出，做好防病保健的作用。
如何甩手，从而可以疏通经络，并且甩手杂病，保证身体的健康呢？每天甩甩手，收获3大好处，按照3个“公式”，气血通畅，更受益！
1、平手甩手法：
双脚与肩同宽；平行站立，自然呼吸；让双手举至胸前，与地面呈现平行状，其掌心朝下；手臂自然的放松，让双手如摆钟一样，自然的往后甩。一天2次，每次5-10分钟。
2、甩手抖手法
双脚与肩同宽，平行的站立，自然呼吸；让双手自然地下垂，垂于身体两侧；手臂放松，并且靠着前臂和腕部的力量，进行双手的前后甩抖的工作即可。每天2次，一次5-10分钟。
3、弯腰甩手操
两脚分开站立；上半身前倾90到120度角，手臂自然的下垂，从而使得两手臂进行左右摆动交叉甩手的方式，幅度尽量的越来越大；每天2次，一次5-10分钟。
⑵ 经常练甩手功有哪些好处
甩手疗法是对待各种疑难杂症的治疗方法，而且经过研究确实是对身体有不少的好处，它可以通过这种运动，可以使身体更加轻松，并且还能够使得身体的下半身也得到锻炼，能够让疾病自行祛除，并且还会减少身体的疾病率。
甩手疗法又称甩手功，是由古代的达摩易筋经演变而来。“易筋”的意思就是使微病之筋变为强壮之筋，使有病的人慢慢痊愈，无病的人体质健壮。甩手功可以活动手指、手掌、手腕、足趾、足跟、膝部的12条经脉，使气血良好地循环。
甩手动作相当简单，身体站直，双腿分开，与肩同宽，双脚稳稳站立，然后，两臂以相同的方向前后摇甩，向后甩的时候要用点力气，诀窍就是用三分力量向前甩，用七分力量向后甩。练功时，要轻松自然，速度不要过快。
(2)网上传说甩手有什么好处扩展阅读：
代医学证明，活动过少会使脏器过早衰弱，还将导致中枢神经系统和内分泌系统发生变化，这种变化使得人的情绪不稳定和新陈代谢发生障碍，导致许许多多之病症产生。达摩易筋甩手功适合人体，既省时方便又不会有副作用的运动。
运动四原则：
1、适度为要，谨防过量，
2、坚持不懈，持之以恒，
3、劳逸结合，弛张有度，
4、形神兼一，讲究统一。
《吕氏春秋》：流水不腐，户枢不蠹，动了。形气亦然，形不动则精不流，精不流则气郁。运动能调畅气机，精气流通，增强体质。
古代人神医华佗曾说：人体欲劳动动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。早、中、晚，一日三次，每次甩手五分钟、十分钟、或十五钟，量力而为，以避免肩膀韧带与肌肉受伤，长期练甩手功当可延年益寿。
⑶ 常甩手对健康有哪些好处
陈嘉庚先生，一生劳累奔波，艰辛创业，却享寿88高龄。陈先生自有健身之道，他“每天早晨要做甩手运动15分钟”。此法，有说为汉朝道家魏伯阳所传，也有说为南北朝佛家达摩所创，还有说原为形意拳家不传之秘。尽管众说纷纭，却说明甩手运动确系我国民间的传统健身之一法。甩手运动的要旨是心平气和，摒除杂念，自然放松，悠闲自得地利用双手摇摆，疏通经络，行气活血，刺激“十指连心”的各部位，使脑在有节奏的兴奋与抑制中，健脑益智。又有着名医学家认为，由于甩手时双臂前后摇动，人们为了维持身体重心，脚掌自然会一虚一实地向地面踩、放，从而产生按摩涌泉穴的作用。涌泉为足少阴脉的源头，休克、中暑、失眠、中风、高血压、目糊等许多病均与此穴相关。
⑷ 坚持甩手对身体有好处吗
经常甩手能使大脑有节奏的兴奋和抑制，从而达到镇静、安神、稳定情绪的功效。二，有助于人体经络气血的循环与通畅，疏通经络，行气活血，达到治病的目的，对心肺健康十分有益。三，促使肩轴关节及腰腿关节的活动及手臂的震动，从而活动筋骨及关节。每天甩手对增强脏腑功能，提高免疫功能十分有效，有利于疾病的康复。每天甩手可强身健体，对无病者有健身的作用，对癌症、糖尿病、心脑血管等慢性病，有辅助治疗的作用。虽然说这种甩手功非常的简单，但是，您一定要长期坚持，这样的话才能够给身体带来好处，如果不坚持那么功效就不会很大，这种甩手的运动是将整个身体牵动起来，从而让身体血液循环更加，也许做的过程中会有些枯燥，但是，您长期坚持的话一定会给身体带来好处哦!
⑸ 甩手功是什么功是不是对人体有好处
甩手功是普遍的一种训练方法，能够让我们的人体在渐渐地波动的全过程中，全身都能够推动血液循环系统。甩手功对有肿瘤、睡眠质量不好的人拥有非常好的缓冲作用，摆手的情况下上臂和腰部都是往返晃动，具有振动和推动骨关节病身心健康的实际效果。
摆手治疗法的功效：
1、对肿瘤患者有清除心理压力不错的实际效果。依据试验确认，摆手健身运动能使人的大脑在有节奏感的激动和抑止，提高身体脑内啡呔的造成，进而做到镇定、安神助眠、调整情绪的作用。
2、手臂有身体每个内脏器官的投射区，摆手健身运动根据刺激性每个投射区，调整五脏六腑作用。
3、因为摆手时手臂前后左右晃动，大家以便保持人体重心点，脚板当然会一虚一现场在路面上伸缩，进而造成推拿脚部及涌泉穴的功效，脚部有每个内脏器官的投射区，而涌泉穴为足少阴经的根源，摆手给脚部的推拿，对提高五脏六腑作用，提升免疫功能十分有益于病症的康复治疗。
4、有利于身体“手三阴经”（手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经）经脉血气的循环系统与顺畅，经络疏通，益气活血，做到看病的目地。对心肺功能身心健康十分有利。
5、促进肩轴骨节及腰腿关节的活动及胳膊的振动，进而活动筋骨及骨节。
⑹ 甩手运动的好处
甩手治病啥原因，胜似推拿与金针。气脉不通起百病，心平气和病难侵。下面就让我告诉你甩手运动的好处，希望对大家有用。
甩手运动的好处
甩手疗法是我国文化精华之一，对各种疑难症有很好疗效，不妨一试。但贵在坚持。它有充分的理论根据。甩手时，要身体站直，脚伸直，腿稍弯，肛门上提，脚趾用力抓住地下，两脚距离等于肩宽，两臂同方向前后摇甩，向后用点气力，向前不用力，由随力自行摆回，两臂伸直不宜弯，眼睛向前看，心中不怀邪念。只默默数目，开始由二三百起，逐渐做到每次一千多至二千多次，约半点钟(或默念‘南无阿弥陀佛’六字亦可助心静)甩手运动是一项十分有益的健身运动。近来参加锻炼的越来越多，很多不治之症都一甩而愈，效果惊人。甩手学会易，效果快，所有慢性病大多可以治愈，关键在于勤习。
虽说古代先贤曾经遗留不少的健身方法，如五禽戏、八锻锦、太极拳等，但对于一般人来说，操作性不是很强。而甩手就不同。这个方法简单，一学就会，而且男、女、老、幼都能做，健身的功效也较好，所以一直广为人们喜爱。为什么这样一个小小的动作就可以强健体魄呢? 手臂分布着三条阴经、三条阳经，即手太阴肺经、手少阴心经和手厥阴心包经，手阳明大肠经、手少阳三焦经和手太阳小肠经。在甩手的过程中，手指、手掌和手腕等得到了运动，这样就可以把这六条经络的气血调动起来。为什么要强调两脚深深抓地呢?这是为了刺激脚趾、足跟，因为腿上也分布着三条阴经和三条阳经，即足阳明胃经、足少阳胆经、
足太阳膀胱经和足太阴脾经、足厥阴肝经及足少阴肾经，用脚趾抓地，使双腿处于一种紧张的状态，也可以使这六条经脉得到牵拉，从而鼓动气血运行。所以，尽管这个动作看起来简单，却可以调动人体的十二条经络。经络气血通畅，疾病自然也就少了。比如说半身不遂、中风、尿急尿频、肩周炎、高血压、关节炎、眼疾等疾病，用此疗法都能起到很好的治疗效果。对于女性朋友常见的月经不调、失眠、便秘等，也有良效。
许多人做完这个动作之后，感觉胸腹松了，脚生热了，原来冰凉的手脚也暖和起来，就是因为甩手将人体的经络打通，气血畅通的缘故。
有些人会出现打呃、放屁等，这说明三焦通了。有的有酸麻、冷热，或是感觉像有小虫子在身上爬，这都是正常现象，说明气血开始冲击病灶，大可不必担心。
甩手疗法在清晨太阳欲出和下午太阳欲落时练习，效果最好。当然，也可以根据情况选择适合的时间。但有一点，就是不能吃饭后立刻练习。饥饿时也不宜练习。初次练习时，以10～15分钟为界，然后慢慢增加时间。如果练习过程中出现头晕、胸痛、两臂酸沉等现象，可能是因为运动过量，应慢慢减少练习时间。
古人云：“大道至简”。最简单的，往往蕴含着最深奥的道理，养生大道也是“至简”。只有“至简”，才能为人人所接受，为人人所施行，反而好过那些生涩高深的养生道理百倍。所以，不妨抽出时问来甩甩手，健康也就近在眼前了!
甩手特点
‘上虚下实’动作柔和，精神集中，两手摇动。这样可以改变体质上盛下虚的状态，使下部坚固，上身轻松，疾病自去。
上宜虚、下宜实、头宜悬、口宜随、胸宜絮、背宜拔、腰宜轴、臂宜摇、肘宜沉、腕宜重、手宜划、腹宜质、跨宜松、肛宜捷、跟宜稳、趾宜抓。
针灸推拿有反应，甩后更有反应。反应就是气血在起变化，反应规律是胸腹松了，脚生热了，四肢末稍原来血液不足地方皆到了，三焦打通了，打呃、放屁、酸麻、冷热、虫爬蠕动等等。病区反应都是正常的，有益的，只要不断勤习，坚持有恒，对改善体质，毫无问题。
⑺ 甩手对人体有哪些好处
甩手运动不局限于老年人，任何人都可操作。当然，对老年人和久坐伏案者更适宜。
在甩手过程中，能积极活动肩、肘关节，促使手臂振动，活动筋骨，有助于人体经络气血的循环与通畅，对心肺健康十分有益。甩手还能增强记忆力、消除精神压力，可起到镇静、安神、稳定情绪的功效，有益于人体内的阴阳平衡。
老年人可持之以恒地锻炼，每日一次或三次皆可，甩手的数量也可多可少，视每个人的体力而定，量力而行。
⑻ 做甩手运动有什么好处
甩手过程能积极活动肩肘关节，促使手腕振动。其结果能达到活络筋骨，有助于人体“手三阴经”（手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包络经）经络气血之循环与通畅，这样对心肺健康十分有益。此法还对增进记忆力、消除精神压力有较好的效果。根据实验证实，甩手运动能增强人体脑部内啡呔产生，从而达到镇静、安神、稳定情绪之功效。
由于甩手运动时双臂前后摇动，人们为了维持身体重心，脚掌自然会一虚一实地向地平面踩、放，从而产生按摩涌泉穴的作用。
实践证明，甩手运动对于治疗慢性疾病确实有效。特别是对心脑血管疾病、头晕、神经衰弱、颈椎病、肾脏病、月经不调、痔疮等具有较好的辅助治疗效果。
⑼ 甩手运动对身体有什么好处
甩手运动是由中国古代少林寺达摩易筋经中的一部份蜕变而来，也是最近很流行的甩手功。下面我就给大家介绍甩手运动的好处，希望对大家有帮助!
甩手运动的好处
汉朝道家魏伯阳和南北朝佛家达摩等文集都有记载，又有说形意拳家不传之秘。它主要通过心平气和，摒除杂念，自然放松，悠然乍得地摇摆双手，震动生理，疏通经络，行气活血，刺激“十指连心”的各部位，在有节奏的兴奋与抑制中，促进人体达到阴阳平衡。
甩手过程能积极活动肩肘关节，促使手腕振动。其结果能达到活络筋骨，有助于人体“手三阴经”(手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包络经)经络气血之循环与通畅，这样对心肺健康十分有益。此法还对增进 记忆力 、消除精神压力有较好的效果。根据实验证实，甩手运动能增强人体脑部内啡呔产生，从而达到镇静、安神、稳定情绪之功效。
又有医家认为，由于甩手运动时双臂前后摇动，人们为了维持身体重心，脚掌自然会一虚一实地向地平面踩、放，从而产生按摩涌泉穴的作用。
实践证明，甩手运动对于治疗慢性疾病确实有效。特别是对心脑血管疾病、头晕、神经衰弱、颈椎病、肾脏病、月经不调、痔疮等具有较好的辅助治疗效果。
甩手运动的做法
1. 身体站直，集中精神，眼睛向前看，膝微微弯曲，双足距离与肩同宽站立。
2. 整个脚底贴平地面站立，脚趾抓紧地面，如 太极拳 之马步。
3. 两臂放松慢慢上举至与肩同高。
4. 由上向下、由前向后用气力平甩，甩手时意念着于手掌，手臂放松。向后甩的手臂高度，尽可能高，每人筋体柔软度不同，无需勉强。
5. 上举时吸气，下甩时吐气。
6. 再回到第3项动作，双臂放松慢慢上举，不必用力，动作柔和。
7. 双臂放松伸直，心中默数，逐渐做到五十次至一百次。约五十次起，手指末端因促进血液循环，会感到发热，此为有益的 健身运动 ，持之有恒加以锻炼，每日三次，得以精神体力充沛。
甩手运动的注意事项
甩手功时，以空腹为宜，如饭后须二三小时之后，来做就不会波及肠胃。头放平正，眼向前望。
⑽ 坚持甩手对身体有好处吗
经常甩手能使大脑有节奏的兴奋和抑制，从而达到镇静、安神、稳定情绪的功效。二，有助于
人体经络
气血的循环与通畅，疏通经络，行气活血，达到治病的目的，对心肺健康十分有益。三，促使肩轴关节及腰腿关节的活动及手臂的震动，从而活动筋骨及关节。每天甩手对增强脏腑功能，提高免疫功能十分有效，有利于疾病的康复。每天甩手可强身健体，对无病者有健身的作用，对癌症、糖尿病、心脑血管等慢性病，有辅助治疗的作用。虽然说这种
甩手功
非常的简单，但是，您一定要长期坚持，这样的话才能够给身体带来好处，如果不坚持那么功效就不会很大，这种甩手的运动是将整个身体牵动起来，从而让身体血液循环更加，也许做的过程中会有些枯燥，但是，您长期坚持的话一定会给身体带来好处哦!