1. 打完羽毛球后，胳膊肘疼痛，该怎么身心放松
打完羽毛球胳膊疼怎么办
1、敷药消炎
羽毛球毕竟是一种剧烈运动，肌肉经过剧烈的运动会产生疼痛，很正常。
一般情况下，打完羽毛球肌肉酸痛，说明你平时运动比较少，偶尔打一次运动量大了就会酸痛，第二天略微活动一下酸痛的肌肉，热敷一下很快就缓解了，多打几次基本就不会酸痛了。
经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。例如锻炼下坡运动一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。
①消炎
服用非类固醇的消炎药，例如阿司匹林消炎止痛。但勿使用扑热息痛，此消炎药适用于头痛。
②药敷
用地鳖虫50克，京半夏35克，红花15克，全蝎10克，研成细粉，加米酒浸泡2周，外搽患处，以局部发热为度，可以活血消肿。
③冰敷
冰敷可消肿。切勿以热敷袋敷手腕，以免扩大发肿部位。
2、揉捏缓解
牵伸肌肉的运动可减轻酸疼，因为牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。
①握拳
轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于纾解刺痛。
②旋转
当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。
抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，并纾解压力及张力。
2. 打羽毛球的人胳膊肘外侧有一个东西突出来了，怎么回事
你要改变打球的姿势了，错误的打球姿势会导致“网球肘”
又称为“肱骨外上髁炎”，又名肘外侧疼痛综合征。
是由肘关节急性外伤、慢性劳损或感受风寒湿邪引起的以肘关节外上方局限性疼痛
其最典型的表现就是肘关节外上方有一个明显压痛点，按压剧痛，相应前臂区域也有牵涉样疼痛，患者出现腕关节背伸及前臂旋转功能障碍，常常影响握持工具。
建议看医生，短期不要打球了，养好伤最重要，毕竟运动是为了健康。
3. 我今天做俯卧撑时胳膊肘的关节有点疼是不是应该休息一下了休息会不会影响增肌效果呢求解答
呵呵，，我也经常做，已经坚持了一年了
根据我的经验，一开始做的时候会有点疼，不仅是肘关节还是肌肉。至于说休息，那要看你每天的运动量和方法了。那我来说吧，我一开始是每天左两回，一回3组，一组做10个，当然要标准啊！然后做了一段时间后往上加量，一天3回，一回6组，一组20个，慢慢在升高脚的高度。方法就是每做完一组休息时间尽量保持在1分钟内，向下俯时呼气，向上撑时吸气。
希望我的回答对你有帮助！
4. 为什么羊了有20多天过后手膀孑还在痛嘛
羊了有20多天过后手膀孑还在痛嘛可能是中风了。
胳膊肘疼痛的原因比较复杂,有可能是受凉引起的,也有可能是慢性疾病引起的,有可能是体内尿酸刺激关节导致的痛风容易导致患者胳膊肘疼痛过度劳损,也会出现胳膊肘疼痛的问题,最好到医院检查一下,
5. 健身房推胸胳膊肘疼可以怎么办
热身不够，身体还没适应就直接开始练，导致肘部受伤。练前做有氧，有氧运动会加快血液流通，导致练的时候手肘充血，挤压到一些软组织。肘关节太弱，无法承受你用的重量。肱三头肌长头酸痛，肱三头肌的长头会经过手肘，所以手肘疼可能是三头的问题。解决方法就是练前别做有氧，多热身，练完拉伸三头，还会疼就代表你的关节太弱了，你需要让关节慢慢增强。给的都是建议，每次都疼的话还是看看医生比较好。
6. 《夏日密语》txt全集下载
夏日密语 txt全集小说附件已上传到网络网盘，点击免费下载：
内容预览：
夏日密语
作者：黑白有常
第一章（1）
更新时间2010-4-26 14:20:22 字数：3421
雨中，我撑着小伞独自一人走在湿漉漉的校道上。
樱花夹着雨飘落，我不由的停驻下来，将手伸出伞外。
看着手上的樱瓣，我知道此时我是带着笑容的。我喜欢春天，因为我喜欢樱花，尤其是樱花如雨般飘落的情景，能让人深切的感受到它生命的凄美，绚丽的喜悦和短暂的伤感。
我想到李清照的诗句，“惜春春去，几点催花雨”，这可能是我现在最好的心情写照了。
唯美的事物往往短暂，现实却悠远而冗长，在悠远的现实享受短暂的唯美是否注定伤感？
正当陷入思绪踌躇不前。
一阵凶猛的力道狠狠撞进我的身子。无意识的在地上滚了两个圈，我从地面爬起。手肘上传来火辣辣的痛让我翻过手臂，果然流血了，但伤口不深。我轻轻拍落上面沾染的泥沙。
“对不起，我以为这个时候校道上会没什么人……。”声音听起来有一种独特的慵懒味道，我抬头看向他，望进了一双从没见过的漂亮黑瞳，第一次，我对一个男生感到惊艳。
“没关系。”我扯起一抹安慰的笑容，起身，却避开他欲搀扶的手，我不喜欢在校道上横冲直撞的人，即使他认为这时候该没人……
“你擦伤了，不如我带你去医务室包扎一下吧?”他轻笑着收回搁在半空的手。
“不用，这是小伤，晚上回家上药就没事了。”我捡起伞，抬起手看看表，上课已经二十分了。我回过头冲他笑笑，“不用放在心上，我该上课了，先……
需要别的再问
7. 大意失荆州，骄傲失街亭
这句经典案例本是三国演义中的有关故事。
一是关二爷打曹操之际，孙权趁关二爷不背攻占荆州；
二是诸葛亮派马谡守街亭，因他自恃才高，不听诸葛亮的安排部署，最终被魏军所败，丢掉了街亭。
古人的智慧不得不说，他们把这些经典案例总结记录留下来，用以惊醒后人，警示人们少踩坑。这些宝贵经验是一种精神财富和无价之宝。
生活中我们往往也会遇到一些低级错误。昨天我就上演了一幕，回家的路上，由于下雪，路面湿滑，在一个下坡路段，我看路上车较多，就走到旁边的人行道上去，但是这个路段是一个长下坡，路面上还有还有一些积雪被踩的有些透明，我当时是怀着侥幸心理的，谁知一个不留神，扑通一下，重重的仰面躺在了地上，摔了一跤。
当时右胳膊肘着地，火辣辣的疼，腰和屁股也生疼。吓了我一跳，害怕摔骨折，这大过年的可咋办？我赶紧站起来，只是有点疼，应该没大问题。
当时正好旁边有一个5、6岁的孩子，也想到边上的人行道上走，被妈妈狠狠地骂着，不要走人行道上，可孩子根本不听，正在这时，突然我给他们来了个现身说法，孩子妈妈说，看看摔倒了没有，不听话也和她一样，孩子看到我摔倒，这下乖乖地跟着妈妈走了。
我摔倒后，内心非常复杂，有伤心委屈，也有侥幸自喜。