⑴ 动感单车术语以及把位名称
这个不是很难，下面具体介绍一下:
1、术语：坐姿平地：Seated Flats、坐姿爬坡：Seated Climbs、跑步：Running、跳跃：Jumps、冲刺：Sprints、站立姿势和爬坡：Hill
2、把位：握姿1:Hand Position 1（低）、握姿2:Hand Position 2（中）、握姿3:Hand Position 3（高）
拓展资料：
动感单车，英文名字（SPINNING），是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创，是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。
动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后，由于技术上的改进，使得这项运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。
参考资料：动感单车网络
⑵ 骑行ftp一般多少
FTP。一般骑友的大概在100-200之间，200的就比较优秀了。或者有车友有兴趣的可以测试一下自己1公里的用的时间，2015年挑战1小时记录的维金斯平均下来，一公里大概一分五秒左右，有兴趣可以试试。
一般来说你的耐力甜蜜点在FTP的83-97%之间，通常的训练会包含2到3组间歇，每组20分钟，组间休息10分钟（轻松骑行）。
FTP（Functional Threshold Power临界功率），是衡量自行车运动表现最常参考的指标，是指全力且稳定的方式骑乘1个小时所得到的平均功率最大值。功率的国际标准单位是瓦特（W），职业自行车手的FTP一般都在400W以上，而业余自行车手通常落在250～350W之间。
自行车上的功率计是通过内部的应变规 （Strain Gauge），把接收到的力量测量出来，单位同样是瓦特（W），只是驱动自行车前进的能量来源不是电力，而是我们的双腿。
⑶ 自行车ftp多少算入门
24或21速就算入门级别的，FTP是功能性临界功率 FTP的定义是你现在一小时能产生的最大平均功率,用经验公式可以使用CP20来计算FTP。
⑷ SWTP是什么化学物质
SWTP是首乌藤多糖
研究首乌藤多糖(SWTP)的体内外抗氧化作用.方法:体外测定SWTP清除Fenton体系产生的羟基自由基(-OH)、邻苯三酚自氧化体系产生的超氧自由基(O2-)的能力;使用超氧化物歧化酶(SOD)、谷胱甘肽过氧化物酶(GSH-Px)、丙二醛(MDA)测定试剂盒测定SWTP体内抗氧化活性.结果:12 mg·mL-1 SWTP对-OH的清除率是51.7%,对O2的清除率是49.7%,并且其清除能力有一定的剂量依赖性.SWTP可显着提高小鼠血清和肝组织中SOD、GSH-Px活力,并显着降低MDA含量.结论:SWTP具有较强的体内外抗氧化活性,为进一步开发首乌藤药材提供依据.
⑸ 银行ftp是什么指标 中国银行业大趋势
FTP通俗一点就叫内部资金转移价
是商业银行内部资金中心与业务经营单位按照一定规则全额有偿转移资金，达到核算业务资金成本或收益等目的的一种内部经营管理模式。在国外被称为Funds Transfer Pricing system，简称FTP。
在FTP体系的管理模式下，资金中心负责管理全行的营运资金，业务经营单位每办理一笔业务（涉及资金的业务）均需通过FTP价格与资金中心进行全额资金转移。具体地讲，业务经营单位每笔负债业务所筹集的资金，均以该业务的FTP价格全额转移给资金中心；每笔资产业务所需要的资金，均以该业务的FTP价格全额向资金管理部门购买。对于资产业务，FTP价格代表其资金成本，业务经营单位需要支付FTP利息；对于负债业务，FTP代表其资金收益，业务经营单位从中获取FTP利息收入。
尽管网点被视为零售银行业的一部分，但是中国大多数银行并没有像零售商店一样运营网点。现在正是中国银行开始更为有效、更有利地为零售客户服务的时机。在这份报告中，我们将介绍中国的银行如何实现这个目标，以及如何将转型定位为不仅要吸引并挽留最有价值的客户，同时还要增加收入、增进市场份额、提高员工士气、提升客户满意度并降低成本。
⑹ ftp金融中什么意思
银行ftp就是内部资金转移定价，是指商业银行内部资金中心与业务经营单位按照一定规则全额有偿转移资金，达到核算业务资金成本或收益等目的的一种内部经营管理模式。1、对于资产业务，ftp价格代表其资金成本，需要支付ftp利息；对于负债业务，ftp代表其资金收益，可以从中获取ftp利息收入。2、银行ftp的目的是达到核算资金成本和收益，属于内部的考核体系，可以通过ftp进行各级计价，计算存款利率等，非常方便。
实行FTP后，资金上存下借的业务没有了，总行一级和各级分行都实行FTP计价，存贷款也是一样，有资金价值，有资金成本，存款的利润用FTP-存款利率，贷款的利润用贷款利率-资金成本。
拓展资料：
一、在商业银行日常业务中，FTP主要的管理部门一般设立在银行的资产负债管理部或计划财务部，体现了中后台部门的职能。同时兼顾银行的资金头寸管理及流动性风险管理的职责。
二、银行的业务部门想着多做业务完成业绩指标，管理部门想着如何控制风险，在这经营过程中，或多或少都会遇到不同业务部门之间互相利益冲突的情况。通常FTP的管理工作会实行两级授权的体制，FTP曲线的构建、定价方法的选择以及调整项设置需经高级管理层及ALM审批决定，而资负管理部门可在被授权的加减点范围内对FTP的价格和政策进行调整。通常情况下银行在资负管理部门或者计财部内设有专职管理人员负责管理，且资产规模越大、资负管理能力越强的银行的相关管理人员的加减点的调整权限会越大。
三、银行的资产负债管理本质上对资产负债的规模以及结构比例的管理，其核心是“理想的资产负债表长什么样”。这里的不仅需要满足董事会对银行的盈利要求；同时要兼顾包括存贷比、资本充足率、杠杆率、LCR、NSFR等在内的监管指标的达标；还要保证短期流动性的安全性。在整体大框架确定的情况下，FTP管理工作能较为容易的进行开展。
⑺ 高分悬赏！！！
女：告诉你们，我在网上认识了一个网友还是华工的。我们约好明天在正门见面。
在网上他是那么体贴，那么潇洒，真想看看他本人的模样。哎呀，听说网上多色狼，他不会……我还是找个朋友商量一下。
男：要和她见面了，我可要好好准备准备。啊，你们问她是谁？她呀，是我的网友。网上的我们志同道合，她是那么温柔，那么善解人意。——不过，舍友们说网上多恐龙，虽然他们常做损友但也不可不信哪。要不然怎么会要我拿本〈〈读者〉〉在正门傻傻的等呢？该怎么办呢？ （敲门声起）
男：谁呀。是你？怎么有心情来华工啊？
女：找你呗。最近过的不错吧，一脸的得意。
男：别说好听的。你是夜猫子进宅，说吧，又有什么事了？
女：既然你这么坦白，我也不兜圈子了。我最近认识了个网友，是你们华工的，我约他今天见面。
男：什么，华工的网友？我看你还是算了吧，觉得没受够刺激吧？
女：怎么能贬低自己的校友呢？不过，我还是想听听你的意见。
男：我的意见就是N—O—NO！
女：但是，在网上我们很谈的来，他真的很好。
男：没听说“网上出色狼”吗？
女：可是他很温柔.
男：那就是披着羊皮的狼！
女：他真的很关心我哦。
男：黄鼠狼给鸡拜年啊！
女：你就不能鼓励人家一下吗？
男：可以呀，一会我请你吃饭，然后你回中大，让那个傻小子在正门等吧。
女：不好，不好！怎么能轻易失言呢，这可是我第一次与网友见面啊。
男：看来你还真是当真了？
女：那当然了，你还老是打击我！
男：得，大小姐千万别生气。
干脆，我陪你排练一次见面的情景，怎么样？
女：这还差不多。 男：网友见面呐，分为两种形式。 女：见面还分形式？
男：当然，这里还有大学问呢！
女：那你说吧，我听你的。
男：这两种形式嘛，一曰婉约式，一曰豪放式。你说你比较喜欢哪一种呢？
女：还是婉约式吧。
男；好。给你，我们一人一本书，你从那边，我在这边，清楚吗？
女：试试吧。 （男女各从两边上，均掩面前行，碰上对方）
男女：是——你？！ （均以书掩面并转身）
男女：我想——（再以书掩面并转身）
女：停！这种形式不好，象什么呀？
男：那好，就来豪放式。 （双方大摇大摆上）
男：是你呀，走，跟我喝酒去！
女：好主意，哥们！去哪，你说吧，本姑娘奉陪到底！是啤酒还是白的？
男：姐们这么爽快，我也豁出去了，请你喝XO。
女：XO？我怕你没钱，干脆就来两瓶二锅头吧！
女：还是不行，那有女生这么豪放的呀，非把网友吓跑了不可。
男：这——不如我们就来个普通的，自己演自己。
女：我们用自己的ID，就当你我是对方的网友？
男：这个主意好吧。
女：恩，真的不错。那就来吧。 （男女从两边上）
女：你好，我是春华。
男：你好，我是秋实。
女：你是秋实？
男：你是春华？
男女：难道我们是——
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考试疯云（校园小品）
人物：小艾，小伍，小玲，老师
场景：教室
内容：
小玲趴在桌上睡觉。
小艾丢了本书在旁边，出去。
小伍进来，坐在小艾的位置上。
小艾（进来）：唉，哥们儿，真是莫名其妙，是不是在搞笑，难道你没看到，这个座我已经占了！
小伍：丁是丁，卯是卯，其实我占的比你早！
小艾：我一大早就来了，咋没看见你呢？
小伍：我昨天晚上占的。
小艾：最后一排是我的专利！为了它，我每天早早地起了床，抢破了头，血直流，这个位置不能丢！
小伍：最后一排是我的骄傲，风水宝地这边独好。要想把我从这赶跑（小艾：——咋地？）劝你趁早拉倒！
小玲醒来：吵什么吵什么吵？
一大早就在这么神圣的教室里吵架，浪费大好青春！
知道你们犯了什么错误吗？啊？
小艾：知道。
小伍：我们不吵了。
小玲：你们最不可原谅的是——把我吵醒了！
小艾坐在小玲前面。
小艾：最后一声得，还是发扬风格。哥们，考试照着我点！
小伍：啊？今天考试啊？
小玲：可不？我今天手都麻了！
小艾：吓的噢？
小伍：睡觉睡的吧？
小玲：都不对！打小草累的！
小艾：哎，想我昨晚点灯熬油地折腾了大半夜呀！
小伍：哎呀，发奋学习了？
小玲：你也打小草？
小艾：哪呀，我在想考试的策略！
小伍、小玲凑过去：想到什么?
小艾狂笑：告诉你们，这招绝了！
小伍、小玲：快说啊！
小艾：照书抄——（拿起书）
小玲：去死！
小伍：是个好主意！我咋没想到呢？
小玲：得了吧。你这也叫绝招？
哎，为了缓解一下紧张的气氛，我给你们出道幽默智力题儿。
小艾、小伍不理她。
小玲：说，考试答卷分几步？
小艾、小伍凑过去：几步？
小玲：分三步！
第一步：把名字写上。（两人点头）
第二步：把题目看一遍！（两人点头）
第三步：——把卷纸交上去！
小艾：交白卷哦！
小伍：什么破题啊？
小玲：我再给你们出一道题儿；说，今天考试了，谁没来？
小艾：今天考试谁能不来？小玲？
小玲：我不在呢么！
小艾：看看四周，小伍？
小伍：在呢！
小艾：啊！我知道了——小艾！
小伍：你是白来了！来了跟没来还不一个结果！
小玲：答，老师呗！还没来呢！
老师走进来。
三人吓一跳：来啦？怎么说不来就来了呢？哎呀！（吵闹）
老师：叫什么？癞蛤蟆进来了哦？
三人笑。
老师：严肃点！这考试呢！一点职业道德都没有！这年头最重要的是什么？——分数！分分分，你们的命根！（邪笑）考考考，俺们的法宝！
小艾：抄抄抄，咱们的绝招！
老师：快发卷纸！考试了也不早点来，这都几点了！考试都开始了半小时才来！干什么去了啊？
发卷。
老师：考试时间共两小时！不超过一小时不许交卷！想答卷的同学请拿起笔，不想答卷的同学请原地休息。想上厕所的同学——请约束好自己！
小艾：我把老师好有一比，
他是耗子找猫当三陪——要求无理！
小玲：就是！难道他是传说中的说唱歌手，要不嘴里怎么就叨咕叨咕的没完？
老师：肃静！你们要比树还静！知不知道你们犯了多么严重的错误？比盐海重！
三人开抄。
老师：（指小艾）这位同学请不要抄了！
小伍、小玲：我没抄啊！
老师走到了小艾面前：同学，别抄了！
小艾：你怎么知道？我放在桌子里抄的！
老师：你桌子前面的板掉了，我都看见了！
小艾：（看了看）哎呀！真倒霉！
老师没收小艾的卷纸，小艾刚想站起来走。
老师：坐下！不到一小时不许出去！
老师走到小伍旁边，小伍把卷纸拿到桌里去抄。
老师：行了行了，别装了！
最看不起你们这些拿书作弊的，一点技术含量都没有。
你刚才怎么抄来的？这样？这样？
小伍：再低点再低点！
老师：（没收了小伍的卷纸）你也坐着反省一下，为什么拿书作弊？
小伍：也不想拿书啊！谁让我没像她（小玲）一样打好小草的！
小玲瞪大眼睛看着小伍。
老师：这就对了，下回记得打小草！我就喜欢这种用功的孩子。
老师：到点了！交卷。
收好卷纸。
老师：好。记得下午来考高数！（下）
小艾：啊！下午还考高数？
小玲：啊！！下午考高数！（拿起小草）刚才考了什么？
小伍：高……数？！那是什么树？
三人：研究下怎么打小草吧！
老师走进来（老师均由一人换装扮演即可）。
小艾：语文老师！
老师：小艾，你怎么写作文的！（卷纸给小艾）
小艾：怎么了？
老师：你读读。
小艾：《我的老师》，我的老师长了一张瓜子脸……
老师：等下，（拿出一大牌子，上写爪）你这是瓜子脸的瓜吗？你写来的是我的老师长了一张爪子脸！
小艾：老师，爪子脸也是脸，就不能凑合看吗？
老师：你接着读。
小艾：我的老师长的真漂亮，真漂亮，真漂亮呀真漂亮，真漂亮呀真漂亮……
老师：停！你写那么多真漂亮干吗？就这么一直写到了结尾！
小艾：老师，作文不是要求不能少于500字吗？
老师：那你就只写真漂亮？
小艾：不是要求写出真情实感吗？这就是我的全部感情啊！
老师：哼哼，告诉你，你才496字！
小艾：哦！那再补一句：真漂亮啊！
老师：你看看你的古文翻译，触槐而死你怎么译的？
小艾：找棵老槐树上吊了！
老师：为什么是老槐树？你看你解释词语，解释逝世，你竟然写去死！
小艾：噢，我本想写死去的！
老师：（一脸无奈）你，你又挂了！
小艾：再给我一次机会吧！我都重修五次了！
老师：好吧，我就给你个机会。听说过疱丁解牛，游刃有余吧？你用游刃有余造个句子，对了我就给你过！
小艾：游——刃——有——鱼？！鱼……鱼，鱼在水里游，游刃有鱼……
老师：（笑了）恭喜你，获得了——
小艾：过了？
老师：（冷漠）第六次重修的机会。（下）
小玲、小伍：算了，快来研究高数小草吧。
老师进来。
小伍：哲学老师！
老师：小伍！
小伍：有！
老师：看看你的卷纸！
我的问题是：这就是问题，请作答。
你怎么答的？
小伍：这就是答案，请给分……不对吗？
老师：你这叫问题吗？
老师：你——好，下一道，
论述题：什么是勇气，你怎么没答？
小伍：我答了啊！
老师：就写了五个字！
小伍：（读）这就是勇气！没错啊！然后我下面的题都没答就交卷了，我把勇气解释的多好呀！
老师：你——你等着挂吧！
小伍：老师！再给我次机会吧！我挂了十五次啦！
老师：那我问你两个问题。就看你的造化了……
小伍：两道——太多了！
老师：好，第一题答对了！第二题你不答我也让你过，你有多少根头发？
小伍：如果我是秃子就好了。
老师：答啊！
小伍：123456789根！
老师：你怎么知道？
小伍：老师，第二题我可以不答！
老师：好！很好！非常好！拿着（递给一张纸）
小伍：这是——
老师：重修单！（下）
小玲、小艾：快来研究高数——
老师进来。
小玲：英语老师！（欲跑）
老师：小玲,跑什么呀？没吃早饭呀！
小玲：没吃——
老师：我看见你早上吃饭了呀！
小玲：——明天的早饭！
老师：小玲，看看卷纸，你这阅读理解没一个对的！你是不是根本没读就直接看题目选的？
小玲：不是！
老师：还敢狡辩！
小玲：我连题目都没看，直接看答案选的！
老师：还有你的作文！怎么看着眼熟？
小玲：能不眼熟吗？阅读理解每段第一句话拼起来的……
老师：小玲，你该觉悟了！你这次——
小玲：啊！老师，我都挂五、十五，不，五十次了！不能再挂了啊！
老师：不是我不给你过……这……比如，你能翻译出evening dress是什么意思吗？
（对观众）是晚礼服！
小玲看着小艾、小伍。
小艾：evening是晚上吧，最适合大游戏！
小伍：dress是衣服，MM总吵着买！
小玲：哦！老师，我知道了！是夜行衣！
老师摇摇头。（下）
小玲：不行，我得找老师去！你们俩慢慢研究吧！（下）
小艾：算了，小草打了
⑻ 功率训练中最关键的数据：功能性阈值功率（FTP）
《彻底看懂自行车功率训练数据》读书笔记（二）
骑行训练中的FTP（Functional Threshold Power），是指在1小时内用尽全力且稳定的骑行中所得到的最大平均功率。由知名功率训练大师Andrew Coggon提出，此后FTP成为车手有氧能力的重要指标。
人体每时每刻都会产生乳酸，只要强度没有超过“临界值”，身体都会即时排掉。当我们不断增加强度，乳酸的产生量会持续增加，同事身体排酸的能力也会随之增强，进而使乳酸浓度保持在动态平衡的状态。但当强度再持续升高，产生的乳酸超量，超过身体排酸的负荷，乳酸就会大量堆积在血液中。乳酸堆积会促使心跳加快，呼吸急促，影响肌肉收缩而让肌肉产生疲劳感，进而影响运动表现。
理论上，在FTP下可以维持约1小时的，而功率只要超过FTP一段时间，身体中乳酸就会迅速积累，所能维持的时间就会缩短；相反，在FTP以下骑行时，则可以维持较长的时间，离FTP越远越持久。
FTP是自行车手有氧能力的重要指标之一，FTP越高的选手，在长距离赛事中就有有更好的表现，对于耐力型的铁三选手来说，训练的主要目标就是提高自己的FTP数值。
Dr. Andrew Coggan提出：以个人计时的强度，骑行40公里或1小时，所得出的平均功率即为FTP，这是FTP测试的黄金标准。但在现实的骑乘环境，要规划出一段40公里车少人稀的训练路程相当困难，再者要在1小时的骑乘中稳定配速，这对许多人来说都不容易，所得出的FTP也会偏低。因此，Dr. Andrew Coggan和Hunter Allen在《Training and Racing With a Power Meter》一书提供了简易、也是很受欢迎的测试方法：
如果你接触自行车训练不到一年，可以选择这个“简易版的FTP测试流程”。
FTP测试在户外或室内骑行台上都可以。如果在户外，FTP的测试最好在同样的路线进行，找一条障碍物少较为平坦的道路进行。如果在骑行台上进行，最好都在骑行台上进行，不过要注意室内维持良好的通风和温度（建议20~24度），并及时补充水分。
| | 时间 | 描述 |%FTP/%HRM |
| ------------- :|:-------------:|-----------------------:| -------------:|
| 热身 | 20分钟| 进行充分热身（区间2）；此时应感觉轻松，无气喘，可轻松对话 |55 76%/65 79%|
| 热身 | 3*1分钟| 维持踏频100~120RPM一分钟，然后休息一分钟，重复三次 | -/- |
| 热身 | 5分钟| 轻松踏频，休息，补水，准备主项目 |55 76%/65 79%|
| 主项目| 5分钟 | 全力骑行，目的是让身体先进入疲劳状态，让接下来20分钟最大平均功率更接近实际FTP；同事也可以知道目前5分钟的最大平均功率是多少 |105 120%/90 100% |
| 主项目| 10分钟 | 以轻快的踏频放松双腿，准备20分钟计时测试 |55 76%/65 79% |
| 主项目| 20分钟 | 刚开始保守一点，不要把力气用尽；尽量保持你的功率稳定，前两分钟保持你认可的可能的FTP，接下来尽量稳定功率，直到最后3分钟把剩余的力气全部释放 |91 105%/82 92% |
| 恢复 | 10~15分钟 | 放松骑行|<55%/<65% |
图表2-1 5+20分钟FTP检查流程
注意：
| 强度区间|训练目的|% of FTP|强度描述|训练次数 /周|单次时间|
| --------- :|:-------------:|:------------:|:-------------:|:-------------:|:-------------:|
|区间一|主动恢复|<=55%|最轻松的区间，可以保持对话不间断|1 3次|30 90分钟|
|区间二|有氧耐力|56 75%|该区间不应该感到气喘，可连续对话，连续训练2 6小时，隔天疲劳程度较低|1 4次|60 360分钟|
|区间三|节奏|76 90%|该区间疲劳积累更快，开始微喘，训练后需要更长恢复时间|1 3次|60~180分钟|
|区间四|乳酸阈值|91 105%|此区间刚好在你的FTP区间内，呼吸急促，难以对话，心理上也会有不小的考验|1 3次|8~30分钟|
|区间五|最大摄氧量|105 120%|前度很高，通常是以间歇的方式进行，疲劳程度相对较高，通常不会连续几天都训练这个强度|1 2次|3~8分钟|
|区间六|无氧耐力|120 150%|训练会以数次30秒 3分钟超高强度短间歇进行，刺激身体对无氧状态的耐受程度。|1 2次|30秒 3分钟|
|区间七|冲刺能力|全力冲刺|此区间训练以极短极高强度的间歇训练来进行，通常30秒内结束一次训练，且休息时间较长，所以疲劳程度并不会特别大。|1 2次|10 30秒|
表2-2 功率强度区间表
|间歇时间|平均功率在第三次后的下降百分比（衰退程度）|场景训练类型|
|: --------- :|:-------------:|:------------:|
|20分钟|3~5%|区间4间歇|
|10分钟|4~6%|区间4间歇|
|5分钟|5~7%|区间5间歇|
|3分钟|8~9%|区间5间歇|
|2分钟|10~12%|区间6、7间歇|
|1分钟|10~12%|区间6、7间歇|
|30秒|12~15%|区间6、7间歇|
|15秒|最大功率衰减12 20%/平均功率衰减10 15%|区间6、7间歇|
表2-3 力竭原则
当间歇训练进行到第三次后，如果其中一次的平均功率低于第三次的某个比例，那么就应该停止该次训练。
通过本篇，我们知道了什么是FTP，怎么测试自己的FTP，以及FTP训练的一些原则。下一篇我们来讨论一下如何利用功率数据找出优势与弱点。