‘壹’ “鬼压床”是什么原因造成的
我自己从来没有经历过鬼压床。但我高三的时候，周围坐的全是学霸。有一天不知道是谁先挑起的话题，一般只埋头刷题的那帮理工男，全都兴致勃勃的开始了讲述自己的鬼压床经历。
他是这样跟我说的：鬼压床一般发生在夏天睡午觉的时候比较多。发生鬼压床的时候，你自己是有意识的，当你的身体没有任何变化。眼睛也没有睁开，但你能感觉到自己在整眼看屋子里的东西。
这就是他跟我说的所有，是不是感觉没有任何爆点。对的就是这样，或许这就是真正的鬼压床的感受。
‘贰’ 鬼压床到底是怎么形成的，是什么原因。怎么解决
鬼压床其实头脑清醒，但不能动，如同被什么压住。原因，人类在睡眠时，身体运动是跟大脑的活动脱节的。梦中的夺路狂奔不会真的牵动你的双腿。而鬼压床就在于，你的意识先于你的运动中枢清醒了，这时候眼睛是闭着的，只能听到声音，不能动，自然会让人感觉恐惧。
通常这种情况发生在熟睡之后，由睡眠转入清醒状态的一个中间状态。也就是人们说的半梦半醒之间，一个微妙的平衡，如果外界的刺激加剧，或者主观上的努力清醒都会打破这个平衡。
‘叁’ 鬼压床原因
‘肆’ 什么原因会导致“鬼压床”，如何快速解脱出来
“鬼压床”，不少人都经历过，感觉胸口好像被什么东西给压住了，全身都动不了，这个时候，想要叫人，喊救命，却发现自己根本发不出声音，甚至还会有一种无法呼吸的感觉。过了好一会，身体才会慢慢恢复正常，同时醒来之后大汗淋漓。
选个合适的枕头
一个标准：一般枕头高以8～15厘米为宜
一道公式：合适的枕头高度=（肩宽-头宽）÷2
睡姿有讲究
尽量侧身睡，不要趴着睡、蒙头睡、盖太厚的被子或把手放在胸口上，这样就能尽量避免发生“鬼压床”了。
睡前不要太累
千万不要赶在自己累得快要打磕睡前就寝。很疲劳的话，入梦后就很有可能发生“鬼压床”。
如何预防“鬼压床”找上门呢？
一是保持心情通畅，保持一个良好心理状态，压力过大或烦躁时，找一个合理的途径去宣泄。
二是要养成良好的作息习惯，按时作息，保证充足的睡眠，但睡觉时间不能太长，睡眠太多也会带来一些问题，睡觉时间一般把握在6—8小时。
三是加强营养，保持锻炼，身体过度虚弱时，抵抗力就会下降，同时容易出现这种情况，因此拥有强健的身体，才能远离疾病，尤其是女性，一定要注意。
‘伍’ 为什么会鬼压床是什么原因造成的
‘陆’ 鬼压床的科学解释是什么原因造成的 如何避免鬼压床
鬼压床其实是一种睡眠障碍,医学上的学名叫作睡眠麻痹症,也就是睡眠瘫痪症。
‘柒’ 鬼压床是怎么回事
关于鬼压床的科学解释
人在睡眠的时候，突然处余一种不能动的状态。但是大脑还是清醒的。科学的名字叫--梦麋mi（第2个字不会打）。人的大脑分运动和意思两块。也就是说一半是控制你的动作，一半是控制你的记忆和思想的。人在睡的时候，一般大脑是休息起的。但你的记忆的那半块是还处在半运动状态。所出现的一个表现就是-做梦。所以人做的梦大都是自己想象过或自己做过的。而出现梦麋就是因为人在睡醒时，运动的那半块还没有醒。醒的只是你的思想的那部分。所以出现梦麋时人拼命的想动，但就是动不了的原因.l
出现梦麋的原因有很多。主要的就是睡醒了后，人不起，还想睡。睡多了，出现的。如果睡醒了就起，不会出现的。
一、发生原因
1、你的身体已经异常疲倦
2、你的精神还很兴奋
因为你的身体异常疲倦，睡着了所以就不想动但是你的精神不疲倦啊，还异常兴奋，所以就容易做梦，就容易胡思乱想
而每个人晚上睡觉的时候身体总会不自觉的翻动，
这时，问题就出来，你的精神要求你的身体翻动，但是身体因为太疲倦了，翻不动啊
于是精神和身体就出现了背离，于是幻觉等等就都出来了！
二、发生的时间：
一般是睡着后，然后将醒未醒时。
三、避免出现“鬼压床”的注意事项：
1、不要太劳累，注意休息；2、睡觉前最后来个热水澡，如果热水澡不方便，那就来个热水泡泡脚！3、睡觉时尽量不要把手放到胸口上，腿不要互相压着！
4、睡觉时“控制”你的手和脚，你可以睡觉前尽量养成一个好习惯！
所以，大家不用怕“鬼压床”
有的人睡觉会发生所谓“鬼压床”的状况，就是醒来却突然发现全身不能动弹，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，却发不出声音，有时还会有幻觉。
这种情形正确的医学名称是睡眠瘫痪症（sleep
paralysis）。
睡眠瘫痪症通常的发作时间为即将入睡或是将醒未醒时，这时人们的意识甚至思维还存在，但是全身的骨骼肌，除了呼吸肌和眼肌外，肌肉的张力已经进入或者仍停留在睡眠周期时的低张力状态下。这种肌肉张力和意识的分离状态，就会使人感觉到全身的肌肉像瘫痪了一样，但是视觉和听觉功能不受影响，部分人在发作睡眠瘫痪症时会出现幻觉。
其实睡眠瘫痪症并不少见，可以算是一种正常的生理现象，和鬼怪无关，对身体健康也不会有什么不良影响。
它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。试着不要让自己太累，不要熬夜，维持正常的作息通常就会减少发生的机会
‘捌’ 鬼压床是怎么造成的
鬼压床指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动。在睡眠神经医学上这属于一种睡眠瘫痪的症状。睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入快速动眼期（做梦期）。
睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期(REM stage)，快速动眼期正是进入熟睡开始做梦的睡眠周期。在快速眼球运动睡眠状态下，人的做梦活动加速，身体随意肌开始静止，这种临时性瘫痪有时会导致患者在梦醒后仍然无法动弹。
在快速动眼期中，骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以避免随着梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。
而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。常会因身体出现不正常状况而大脑无法解释，加上恐惧的幻想，造成幻觉现象。