‘壹’ 男人怎么才能没有啤酒肚拜托各位了 3Q
【减掉小肚子】 1 适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪 2 少喝酒,多走路,少做车 3 有收缩肚子的塑腰带绑在腰上。 4 蓝心湄在“女人我最大”里面说的好办法，看电视的时候，左右上下拧动腰上的赘肉，可以不知不觉减肚子 1.缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。 平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。 2.仰卧起做＋呼啦圈＋决明子茶.不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦 3.游泳 4.姗拉娜收腹霜 (特别提示,我用过这个,对我无效哦:() 5.做抬腿动作，上抬双腿，比仰卧起坐好，没多大动静，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点，很累的。 6.专门的健身机 7.吃完饭后站半小时,这是舒琪的减肥方法. 8.做家务收腹法 或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。 9.粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。 在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。 如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。 10.按摩法 这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。
‘贰’ 雅诗兰黛肌底液怎么用
取适量雅诗兰黛小棕瓶精华，由内向外，从下向上轻轻涂抹在面颈部，并加以按摩。
1、取5滴雅诗兰黛精华分别滴在五个指头上。
(2)捷克按摩ftp扩展阅读
雅诗兰黛背景故事：
1946年，雅诗兰黛夫人创立了雅诗兰黛品牌，并于1946年成立了以她名字命名的公司，同时推出了她的第一款产品：由她当化学家的叔叔研发的一瓶护肤霜。
雅诗·门泽尔1907年出生在纽约皇后区一个匈牙利犹太移民家庭，父亲家里的第九个孩子。雅诗的叔叔是一位药剂师，平日喜欢在实验室里调制各种化学制剂。
"本名为Josephine Esther Mentzer的雅诗兰黛夫人，由匈牙利籍的母亲Rose与捷克籍的父亲Max于皇后区的Corona抚养长大，而Estée 这一名称则源自她的小名Esty。
二十世纪30年代，雅诗从叔叔那里获约着名大百货公司“SAKS第五大道”让自己开设专卖柜台，雅诗兰黛作为高档美容护肤品品牌的知名度上升。
雅诗兰黛夫人一直认为“每一个女人都可以永远拥有美丽和时尚”。由此，她将自己的生活品位和对时尚的敏感度融入雅诗兰黛品牌中。
雅诗兰黛仍然保持着浓厚的家族色彩，最高管理层中有4人是家族成员。2004年4月，一手创建雅诗兰黛的兰黛夫人在曼哈顿的家中去世，享年97岁。兰黛夫人在1998年被《时代》周刊评为20世纪最有影响力的20位商业奇才之一，并且是惟一的女性。
‘叁’ 最快的打字速度是多少
1. 准确是第一前提
打字是一种技能，并不是所有的人都可以达到飞速击键的状态，一个打字高手也不可能在历次比赛中都发挥得同样出色。对于大部分人来说，达到每分钟200击的速度不是高不可攀，但是将错率控制在3‰就会淘汰大部分人。所以要强调提高速度应建立在准确的基础上，急于求成欲速则不达。
2. 提高击键的频率提高打字速度
在训练中我们常纠正每个人的击键方法，反复强调要弹击不要按键，物理课讲过“弹性碰撞”，去的快回来也快，我们提倡瞬间发力就是这个道理。手指对键的冲击力劲要合适，速度也要快，而按键只是手指在机械地使劲，既没足够的后劲又没有弹性。正确的击键动作从分指法阶段就应养成。在练习过程中我们常选择长度相同的单字，并做适当的配乐练习，目的是感觉打字中的内在节奏，以击键动作仿效弹琴并创造一种氛围。
提高速度比较好的办法是将一篇打字稿反复打，比如100个常用单词，第一遍5分钟打完，再练几遍可能3分钟就打完，几天以后再练习时发现不到2分钟就打完了，这就是技能训练的特点。提高击键频率要训练眼、脑、手之间信号传递的速度，它们之间的时间差越小越好，眼睛看到了一个字母马上传给大脑然后到手，这时眼睛仍要不停顿地向后面的字母飞快扫描。
3. 训练加强紧迫感提高打字速度
在九年义务教育中开展电脑打字课时已有十二个年头了，它是做为一种技能训练走上课堂教学的，当初并没有想到指法会与中文打字有什么关系，中国人在电脑上工作最离不开的还是中文，而任何一种键盘输入法都与指法息息相关。指法训练有一定的速度要求，对素质教育也是一大推动。打字需要艰苦训练克服惰性，速度与质量的要求对每个人是一种挑战，在打字过程中要专心，也要有紧迫感，既要稳重，也要有竞争意识。训练紧迫感的一个好方法是参加打字比赛，有些英文软件可以模拟比赛的环境提供给使用者训练。中文网站也有提供在线打字速度比赛的， 如 搜狗拼音输入法打字大赛
4. 利用更好的软件提高打字速度
好的输入法软件有两个要点：智能化、人性化。比如“搜狗”输入法，它可以自动统计使用者的输入速度、自动记录用户词库、词频、随意更改输入者习惯的输入方式、显示方式。这些人性化并有教学性的设计，特别是“细胞词库”的概念，可以让使用者可以轻松实现一秒钟打50个字的梦想（特定内容，如诗词。）拥有了顺手、高效的输入软件后，可以更快的提高学习速度、更少遇到功能性障碍。
另外，每天按摩按摩手指，多做一些手指上的活动，没事的时候握握拳用力，经常这样做有利手上的血液流通，会增加手指的灵活性，记得要每天练，多练，多看，再就是多练一些不太常用的字比较重要，因为碰上不常用字的经常要考虑，这样会很耽误时间的。
‘肆’ 一部捷克的电影
应该是：严密监视的列车 Ostre Sledovane Vlaky
‘伍’ 腋窝的性感地带
刺激腋窝唤醒你性感的神经
作为一个养生爱好者，虽然常常保养呵护，却找不到保健的重点；作为一个美丽爱好者，虽然总是运动健美，却看不到美丽的效果。养生专家说：健康和美丽从来不分家，只要健康着，从来都是美丽的！如果适时刺激腋窝神经，促进神经体液循环，能使人体所有器官，甚至细胞都得到运动，尤其对脑、心脏和肺有益。
人体内脏器官的推陈出新加快进程，肺泡组织弹性良好，积极投入工作，肺活量增加，消化液分泌增多，肠道的蠕动和消化吸收能力也朝着利好的方向发展。另外腋窝敏感性高，中医认为，微小刺激就可以舒筋活络，有利性器官的气血调和，因此按摩腋窝有助让你在他面前变得更性感。
娇宠一级护理：不怕痒的，请按摩腋窝
如果你是个不怕痒的MM，按摩腋窝就可以保健：洗净双手，左手掌置于脑后，用右手食指、中指和无名指的指腹，先顺时针、后逆时针按摩左侧腋窝15次，然后换左手按摩右侧腋窝，每次持续3-5分钟即可。
手法必须轻柔，以免损伤局部的血管和神经。当然，如果你是一个绝对怕痒的MM，麻烦你用点力就可以遏制你的痒细胞。
“秀”美特护：呵痒之助性理论
哲学家斯宾诺莎说，性欲是“同时有外缘印象做原因的一种发痒”。痒是皮肤受到轻微刺激而引起的想挠的感觉，而腋窝是肌肤之痒的众矢之的，亦是快乐性事的敏感区。最容易发痒的区域，也是性欲最发达、性感受最强的区域。生理心理学研究表明，腋窝的痒与生殖器官的性感觉首尾呼应。用轻触引起对方的痒，唤起性欲是最自然的事情。如此的快乐举动表现在生理上是浑身发热，面颊泛红；表现在心理上则是热血沸腾，激情难耐。怎样给他的腋窝来点刺激，让澎湃的欲望一潮高过一潮。
女人腋窝香味俘虏男人心
据英国广播公司(BBC)1月17日报道，捷克科学家研究发现，女性腋窝在其生理周期的不同阶段，会散发不同气味，并影响男性对她们的感觉。其中，排卵期气味最“清淡”，其“芳香”最能吸引男性﹔但月经期间的气味则太“浓烈”，会令男士敬而远之。专家认为，合理利用女人腋窝的气味变化，可以让自己变得更性感！
这项研究由捷克布拉格查尔斯大学进行。参与研究的女性每天24小时佩戴一种特制的腋窝垫，并且不能进食那些能影响体味的特定食物，也不能服用避孕药，或者使用香水等。然后，让男士嗅闻并评价自己的感受。
领导这项研究的哈夫利切克说：“排卵期妇女的腋窝气味被评为最有吸引力，而且最清淡。相反，月经期间的腋窝气味最浓烈，最不利于吸引男性。”他指出，这种研究结果显示，女性可以在她们受孕能力最强的日子里，多接近丈夫或爱人，两性相互吸引的成功率较高。而在月经期等不适合怀孕的日子里，最好避免性生活，这不仅能保护自己的生殖健康，也是保持性魅力的重要手段。
其实，捷克专家的这个研究并非首个证实气味影响人类行为的研究。早前有科学家发现，在理想状态下，拥有截然不同免疫基因的男女应该结合，不仅因为他们基因的差异可以释放出不同的体味，让他们互相吸引，还因为他们的子女会遗传两人基因的混合体，变得更聪明、健康。
挑逗女人
不少人都有一种误解人类的性欲是直线的，以为单凭性器官的接触就能完全得到性的欢愉，其实并不尽然。只着重发泄式、官能式的性器具磨擦绝非无瑕的性爱，就如美味的主菜也要配上挑起人食欲的餐前小食一样，才堪称一次完美的进餐体验。现代情色男女，是时候来个活学活用了。
让头发去听
据说，对头发的爱抚，含有“想和你做爱，亲近”的信息。何况，这种感觉还是由你最亲密的人带来，其震撼力不可谓不厉害。很多人认为，头发断了也不会痛，但其实，抚弄头发是最甜美、最能唤起性欲的方法。
最容易学的办法是用手掌轻放头发之上，沿发丝慢慢地由发根滑向发梢，如果对方不抗拒，便可以用指腹轻柔地抚弄发根，在头皮上游走。发根是神经汇集之地，对外界刺激十分敏感，再加上手指的感觉传到大脑中枢，互抚头发的两人，身体时必会产生一种新奇的满足感。
让眼睛去想象
绝不是叫你用嘴去吮对方的眼睛这样“超感官”，这里说的是眼皮。其实，因为脸上有了嘴这一个近乎泛滥的接触器官，不少人忽略了眼皮这一性感爱抚地带。
由于眼睛十分脆弱，所以进行这一类爱抚时必须十分小心，先是伴侣闭上眼睛，用小指头轻扫其上，如果对方接受得来，就可尝试用嘴唇贴上去，嘴唇的敏感可以感觉到对方眼球的移动，如果嫌整个唇印上去的接触面太大，感触不够细致，也可以伸出舌头，以舌尖轻拨对方的眼皮，这样不难诱导出对性的渴望。
让耳朵去感觉从耳朵中听进绵绵情话，或是对方因满足而发出的低吟绝对刺激起性感觉。另一方面，对耳朵的爱抚相信也能产生更大的效果，很多人被人触碰耳朵就面红耳赤，道理也正是如此。>>>>男女性爱花样实用高招大全
耳朵的爱抚法是以手环绕着对方的肩膀，用两只手指轻轻夹着对方的耳朵上下磨擦，这时酥痒的感觉来了，也令人联想到性的快感。到了后期，可以向耳窝内轻吹热烘烘的口气，然后用嘴唇在上面吸吮，这会令双方的快感燃烧地更旺盛。当然，你不能激动地连对方的耳膜也吮破，适可而止是不二之理。
让腋窝去笑
腋下是一处十分敏感的快感地带，有些人只要被人一触碰就会笑个不停，抚弄这里，是唤起彼此感觉的极有效方法。
将手指放进对方腋下轻摸；或用手指头轻刮，令人呼吸变得急促，面颊也不由自主变红。另外抚弄这片地方时不多不少也会触到胸口、乳房的边缘，对引起对方快感十分有效。再进一步可以做的是轻轻地扯对方的腋毛，这使人无可避免地渗出汗水，到达忘我之境。
让胸口去颤抖
胸部绝对是个使用得最多的刺激点吧。简而言之，爱抚乳房时，用两手做成圆弧状揉按它，再由内而外或相反方向画圆弧，期间，当然不要忘了用指头轻搓乳头令它达到兴奋而挺起。
除用手以外，也可以用唇忽强忽弱地吸吮乳头，反复地震动，当然，也勿忘了乳头四周那个乳晕地带。至于对男性胸口的抚弄法，亦和上面差不多，不妨在胸肌丰厚的胸口上用指头像描画般轻刮，或用舌头在上面滚动，如果他是胸毛丰富的话，拔拔这些毛毛相信也会令愉快气氛大增。
让臀部去说话
臀部是性感表征，相信不用多说，最简单直接的方法是，以手掌画圆的方式去按摩对方的臀部，在抚摸期间，也可以间歇性收紧五指，捏弄臀部直至指头也陷进去，这样除了免却单调感觉外，也为对方带来一点欢愉的幽默感。
另外，用指头刺激尾骨接近臀部的凹陷处也会令人全身震动，高呼“我要！”不能忽视的刺激点，就是股沟这个地方。用指头放进去上下轻刮，能令对方难忍受地收紧股肌，连带性器的肌肉也一并牵动。
让大腿去激奋
大腿作为一处接近性器之处，爱抚此地除了会唤起生理上的反应，连带心理上也会变得快感无比。
方法是——以手指或舌头刺激大腿腹及大腿内侧，尤其是后者这处嫩滑之地，无人不会为此处抚弄而动情。如果以手指作爱抚，可以采用振动式的方法，而用舌头者则提议以运用舌尖为佳。
记住，美女的腋窝是美丽的，尤其被双手捆绑之后高高吊起，更是给人以美感和可怜。
‘陆’ 米兰上一次的联赛冠军是哪年,现在真有夺冠军的实力
AC米兰队歌
Milan，Milan
Milan,Milan solo con te
Milan Milan sempre per te
Camminiamo noi accanto ai nostri eroi
sopra un campo verde sotto un cielo blu
conquistate vooi una stella in piu
ha brillate in nole insieme cantiamo
Milan Milan solo con te
Milan Milan sempre per te
Con il Milan nel cuore
nel profondo deli\'anima
un vero amico sele insieme cantiamo
Milan Milan solo con te
Milan Milan sempre per te
Con il sogno che la violenza no
non ti sporchi maie insieme cantiamo
Milan Milan solo con te
Milan Milan sempre per te
米兰，米兰 只愿拥护你
米兰，米兰 永远为了你
我们走在英雄的身旁 在绿地上 在蓝天下
我们又获得一个星星
闪烁在我们之间 我们齐声歌唱
米兰 在心中 在灵魂深处
你是我们真正的朋友
米兰，米兰 愿你远离暴力的污染
守门员
球衣号码 姓名 出生日期 出生地
1 迪达（DIDA） 07/10/1973 巴西
12 巴勒里奥.菲奥里（Valerio FIORI） 27/04/1969 意大利
16 泽利科.卡拉奇（Zeljko KALAC） 16/12/1972 澳大利亚
后卫球员
球衣号码 姓名 出生日期 出生地
3 保罗.马尔蒂尼（Paolo MALDINI）(队长) 26/06/1968 意大利
2 卡福（CAFU） 07/06/1970 巴西
5 亚历桑德罗.科斯塔库塔（Alessandro COSTACURTA） 24/04/1966 意大利
18 马雷克.扬库洛夫斯基（Marek JANKULOVSKI） 09/05/1977 捷克
4 卡哈.卡拉泽（Kakha KALADZE） 27/02/1978 格鲁吉亚
13 亚历桑德罗.内斯塔（lessandro NESTA） 19/03/1976 意大利
17 达里奥.西米奇（Dario SIMIC） 12/11/1975 意大利
31 雅普.斯塔姆（Jaap STAM） 17/07/1972 荷兰
中场球员
球衣号码 姓名 出生日期 出生地
23 马西莫.安布罗西尼（Massimo AMBROSINI） 29/05/1977 意大利
8 格纳罗.伊万.加图索（Gennaro Ivan GATTUSO） 09/01/1978 意大利
22 卡卡（KAKA’） 22/04/1982 巴西
21 安德列.皮尔洛（Andrea PIRLO） 19/05/1979 意大利
10 曼努埃尔.鲁伊.科斯塔（Manuel RUI COSTA） 29/03/1972 葡萄牙
20 克拉伦斯.西多夫（Clarence SEEDORF） 01/04/1976 荷兰
27 塞尔吉尼奥（SERGINHO） 27/06/1971 巴西
14 乔哈恩.沃格尔（Johann VOGEL） 08/03/1977 瑞士
前锋球员
球衣号码 姓名 出生日期 出生地
11 阿尔贝托.吉拉迪诺（Alberto GILARDINO） 5/07/1982 意大利
9 菲利波.因扎吉（Filippo INZAGHI） 09/08/1973 意大利
7 安德烈.舍甫琴科（Andriy SHEVCHENKO） 29/09/1976 乌克兰
32 克里斯蒂安.维耶里（Christian VIERI） 12/07/1973 意大利
技术人员
教练 卡洛.安切洛蒂（Carlo Ancelotti）
助理教练 毛罗.塔索蒂（MauroTassotti）
技术助理 卢吉.巴勒斯特拉（Luigi Balestra）
守门员教练 威里亚姆.维奇（Villiam Vecchi）
守门员教练 贝尼阿米诺.阿巴特（Beniamino Abate）
体能教练 丹尼耶莱.托尼亚奇尼（Daniele Tognaccini）
体能教练 吉奥瓦尼.毛里（Giovanni Mauri）
球队经理 希尔瓦诺.拉马奇奥尼（Silvano Ramaccioni）
健康顾问 吉恩.皮埃尔.梅埃尔塞曼（Jean Pierre Meersseman）
队医（首席） 马西米利亚诺.萨拉（Massimiliano Sala）
理疗师 乔汉纳斯.布里乌姆（Johannes Breum）
理疗按摩师 塞巴斯蒂亚诺.格诺维塞（Sebastiano Genovese）
理疗按摩师 吉奥尔吉奥.普里切利（Giorgio Puricelli）
理疗师 托米斯拉夫.威尔布尼亚克（Tomislav Vrbnjak）
理疗按摩师 罗伯托.莫罗西（Roberto Morosi）
体能教练 威廉姆.提尔森（William Tillson）
男按摩师 罗伯托.博埃尔奇（Roberto Boerci）
‘柒’ 布拉格布拉格不可错过的水疗体验捷克布拉格SPA BEERLAND啤酒浴怎么样有什么好玩的地方
产品简介：提供一个有独特的经验和原始的spa护理休息室，使用天然成分，材料和经典的捷克医疗程序。啤酒浴-沐浴在手工制作，1千公升，用带有漩涡状的皇家橡树浴缸装满有着天然提取物的捷克Krušovice®（克鲁舍维采）啤酒。 优选的啤酒花，啤酒酵母和麦芽。高啤酒花油的含量有助于整体活力，有助于皮肤上的毛孔开放。维生素B和活性酶的啤酒酵母对皮肤再生产生有有益的影响。这种独特的天然成分的组合，皇家橡树，为年龄长寿和免疫力的象征，有神奇效果，促进新陈代谢，帮助清除体内的有害物质，缓解疲劳和压力，从而使身心得到理想的放松。在啤酒温泉浴场，客人可以借鉴，享受无限量的真正的捷克啤酒Krušovice®（克鲁舍维采）。放松的麦草床-20分钟的橡树浴缸按摩，其次是相同长度的麦草床休息，以促进所有的维生素和提取物的吸收。虽然由温暖的壁炉放松，客人可以品尝新鲜的自制啤酒面包。在治疗过程（1小时），您将一个人享受啤酒浴包括无限量的淡啤酒和黑啤酒不需要带任何物品-我们为客人提供棉毛巾和床单，亚麻毯子和椴木拖鞋。Krušovice®啤酒和自制的啤酒面包。在此过程中，整个啤酒浴设施将仅为您一人享用，经过我们的工作人员介绍后，治疗过程中都是隐私的。为了达到效果，我们建议您不要洗澡或淋浴在此过程后的几个小时。你不必担心难闻的味道，因为你的皮肤的香味是啤酒花和啤酒酵母的混合物。啤酒浴后，也能使皮肤柔软和光滑。对蛋白质，酵母和啤酒花过敏的体质，在洗啤酒浴之前应咨询医生。
飞猪上还可以查看更多有关于布拉格不可错过的水疗体验捷克布拉格SPA BEERLAND啤酒浴的介绍和玩法还有周边的景点
‘捌’ pipni.cz-捷克免费空间ftp登录
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‘玖’ AC和尤文的问题
AC米兰 2006/2007赛季
AC米兰 2006/2007赛季
守门员
球衣号码 姓名 出生日期 出生地
- 迪达（DIDA） 07/10/1973 巴西
- 巴勒里奥.菲奥里（Valerio FIORI） 27/04/1969 意大利
- 泽利科.卡拉奇（Zeljko KALAC） 16/12/1972 澳大利亚
后卫球员
球衣号码 姓名 出生日期 出生地
- 保罗.马尔蒂尼（Paolo MALDINI）(队长) 26/06/1968 意大利
- 卡福（CAFU） 07/06/1970 巴西
- 亚历桑德罗.科斯塔库塔（Alessandro COSTACURTA） 24/04/1966 意大利
- 朱塞佩.法瓦利（Giuseppe FAVALLI） 08/01/1972 意大利
- 马雷克.扬库洛夫斯基（Marek JANKULOVSKI） 09/05/1977 捷克
- 卡哈.卡拉泽（Kakha KALADZE） 27/02/1978 格鲁吉亚
- 亚历桑德罗.内斯塔（Alessandro NESTA） 19/03/1976 意大利
- 达里奥.西米奇（Dario SIMIC） 12/11/1975 克罗地亚
中场球员
球衣号码 姓名 出生日期 出生地
- 马西莫.安布罗西尼（Massimo AMBROSINI） 29/05/1977 意大利
- 克里斯蒂安.布罗基（Cristian BROCCHI) 30/01/1976 意大利
- 杰纳罗.伊万.加图索（Gennaro Ivan GATTUSO） 09/01/1978 意大利
- 约恩.古尔库夫（Yoann GOURCUFF） 11/07/1986 意大利
- 卡卡（KAKA’） 22/04/1982 巴西
- 安德列.皮尔洛（Andrea PIRLO） 19/05/1979 意大利
- 曼努埃尔.鲁伊.科斯塔（Manuel RUI COSTA） 29/03/1972 葡萄牙
- 克拉伦斯.西多夫（Clarence SEEDORF） 01/04/1976 荷兰
- 塞尔吉尼奥（SERGINHO） 27/06/1971 巴西
前锋球员
球衣号码 姓名 出生日期 出生地
- 马尔科.博列洛（Marco BORRIELLO） 18/06/1982 意大利
- 阿尔贝托.吉拉迪诺（Alberto GILARDINO） 5/07/1982 意大利
- 菲利波.因扎吉（Filippo INZAGHI） 09/08/1973 意大利
- 里卡多.奥利维拉（icardo OLIVEIRA） 05/06/1980 巴西
技术人员
教练 卡洛.安切洛蒂（Carlo Ancelotti）
助理教练 毛罗.塔索蒂（MauroTassotti）
守门员教练 威里亚姆.维奇（Villiam Vecchi）
贝尼阿米诺.阿巴特（Beniamino Abate）
体能教练 丹尼耶莱.托尼亚奇尼（Daniele Tognaccini）
吉奥瓦尼.毛里（Giovanni Mauri）
技术助理 卢吉.巴勒斯特拉（Luigi Balestra）
球队经理 希尔瓦诺.拉马奇奥尼（Silvano Ramaccioni）
健康顾问 吉恩.皮埃尔.梅埃尔塞曼（Jean Pierre Meersseman）
队医（首席） 马西米利亚诺.萨拉（Massimiliano Sala）
理疗按摩师 吉奥尔吉奥.普里切利（Giorgio Puricelli）
托米斯拉夫.威尔布尼亚克（Tomislav Vrbnjak）
塞巴斯蒂亚诺.格诺维塞（Sebastiano Genovese）
理疗按摩师 席尔瓦诺.科蒂（Silvano Cotti）
马尔科.帕伊桑蒂（Marco Paesanti）
克里斯蒂亚诺.帕罗利尼（Cristiano Parolini）
罗伯托.莫罗西（Roberto Morosi）
体能教练 威廉姆.提尔森（William Tillson）
男按摩师 罗伯托.博埃尔奇（Roberto Boerci）
恩多.托莫多里（Endo Tomodori）
AC米兰:
16 泽利科·卡拉奇 Zeljko Kalac 守门员 202cm 95kg 澳大利亚 1972.12.16
1 迪达 Jose da Silva Dida 守门员 195cm 85kg 巴西 1973.10.07
29 瓦莱里奥·费奥里 Valerio Fiori 守门员 185cm 75kg 意大利 1969.04.27
5 亚历山德罗·科斯塔库塔 Alessandro Costacurta 后卫 183cm 75kg 意大利 1966.04.24
19 朱塞普·法瓦利 Giuseppe Favalli 后卫 181cm 77kg 意大利 1972.01.08
13 亚历山德罗·内斯塔 Alessandro Nesta 后卫 187cm 79kg 意大利 1976.03.19
2 卡福 Marco de Moraes Cafu 后卫 176cm 74kg 巴西 1970.06.07
17 达里奥·西米奇 Dario Simic 后卫 180cm 74kg 克罗地亚 1975.11.12
3 马尔蒂尼 Paolo Maldini 后卫 187cm 85kg 意大利 1968.06.26
4 卡哈·卡拉泽 Kakha Kaladze 后卫 186cm 76kg 格鲁吉亚 1978.02.27
25 丹尼尔·博内拉 Daniele Bonera 后卫 183cm 74kg 意大利 1981.05.31
20 约安·古尔库夫 Yoann Gourcuff 中场 185cm 79kg 法国 1986.07.11
22 卡卡 Kaka - Ricardo Izecson Santos Leite 中场 183cm 75kg 巴西 1982.04.22
18 马雷克·扬库洛夫斯基 Marek Jankulovski 中场 180cm 75kg 捷克 1977.05.09
10 克拉伦斯·西多夫 Clarence Seedorf 中场 177cm 77kg 荷兰 1976.04.01
23 马西莫·安布罗西尼 Massimo Ambrosini 中场 180cm 67kg 意大利 1977.05.29
8 根纳罗·加图索 Gennaro Ivan Gattuso 中场 176cm 77kg 意大利 1978.01.09
32 克里斯蒂安·布罗基 Cristian Brocchi 中场 172cm 65kg 意大利 1976.01.30
27 塞尔吉尼奥 Claudio Santos Serginho 中场 181cm 75kg 巴西 1971.06.27
21 安德雷·皮尔洛 Andrea Pirlo 中场 177cm 68kg 意大利 1979.05.19
7 里卡多·奥利维拉 Ricardo Oliveira 前锋 183cm 81kg 巴西 1980.05.06
11 阿尔贝托·吉拉迪诺 Alberto Gilardino 前锋 184cm 76kg 意大利 1982.07.05
9 菲利普·因扎吉 Filippo Inzaghi 前锋 178cm 70kg 意大利 1973.08.09
15 马尔科·博列洛 Marco Borriello 前锋 180cm 73kg 意大利 1982.06.18
尤文图斯
前锋
9 博季诺夫
10 皮耶罗
17 特雷泽盖
20 帕拉迪诺
23 古兹曼
25 萨拉耶塔
中场
6 扎内蒂
8 詹尼凯达
11 内德维德
16 卡莫拉内西
19 帕罗
29 德切格列
32 马尔奇奥尼
后卫
2 比林德利
3 基耶里尼
4 科瓦奇
5 图多尔
13 皮科洛
14 巴尔扎雷蒂
18 布姆松
27 泽比纳
30 莱罗塔列
33 乌尔巴诺
门将
1 布冯
12 米兰特
转入的有：
斯库里 1981
从梅西纳租借归来,上赛季开始有前锋的位置向左边位转变,当任主力,竞技水平一般,传球稍好,是西西里岛某个黑手党帮派的继承人.
古兹曼 1982
从锡耶纳租借归来,多年来混进在意乙,今年第一次踢意甲,作为替补有一个进球.01年就加盟尤文.
米兰特 1983
从锡耶纳租借归来，出自尤文青年队的优秀门将，在意甲的头个赛季基本做上主力的位置，反应和出击都比较出色。
莱罗塔列 1976
从锡耶纳租借归来,02-03年还被誉为意大利中后卫的新生代的他,自从加盟尤文却成了后防杀手,他的表现要造就了一些经典的搞笑花絮,在锡耶纳的一年多时间里并没有多大的改进.
帕罗 1983
从锡耶纳租借归来,号称"小斑马"的皮尔洛,之前在尤文踢过一场意甲,本赛季已经成为"小斑马"的中场核心,他是今年尤文值得期待的一名新星.
沃尔帕托 1986
从锡耶纳租借归来,作为一名中锋,今年的表现引起了许多俱乐部的关注,,其中包括曼联,但赛季中经历一段伤病的困绕,曾在意大利杯替尤文出场过,和皮一样来自PADOVA.
卡波 1980
从摩纳哥租借归来,和新帅德尚一起公事过,在法甲的表现一向优异,曾经入选法国国家队,来尤文的一年里,不适应某人的战术安排而缺乏表现的时机.
马谢洛 1986
从乙级的AVELLINO租借归来,曾经在04-05赛季对洞洞的比赛有过半场出色表现.
马尔基奥尼 1980
从帕尔马自由转会而来，是意大利国家队的边缘人物，擅长边路突击,速度和突破是他的特点,传球质量也可以,有种影子前锋的杀手味道.
C.扎内蒂 1977
从国际米兰转来的中场球员,典型的意大利式中场工兵,战术素养高,拦截能力突出.
博季诺夫 1986
作为MUTU交易中的一部分来到尤文,他是最年轻的首次踢意甲比赛的球员,是04年的冬季标王,但在FLO中没有找到自己合适的位置,他在尤文的表现将决定他是否会在明年留在尤文.
帕拉蒂诺
从利沃诺租借归来，首次在意甲的第一场比赛就取得进球，由于伤病的原因休息了一段时间，复出后仍有上佳表现，是个灵活的前锋，在电话门事件后第一时间向球队示忠心．
转出的有：
布拉西 1980
年轻的中场球员,是CCTV张路喜欢的小伙子,跑动范围广,防守凶狠,进攻组织一般.他将被以200W租借到FLO一个赛季
米科利 1979
有着很好的潜质的意大利的'马拉多纳',脚下技术细腻,适合中场多个位置,在尤文困难的时期一度表态要留下来,目前被继续租借到本菲卡.
埃莫森 1976
作为后阿涅利时代的首笔大买卖，E8在尤文的2年里表现堪称完美，出场率极高，是尤文不可或缺的中场枢纽中心。
卡纳瓦罗 1973
莫吉的经典手笔，让尤文的防线在一年间实力突变，在尤文充当后防精神领袖，在关键时刻屡有进球，06年的夏天带领意大利捧起大力神杯。
赞布罗塔 1977
转会至巴塞，在尤文，他成为了世界级的球员，是许多位置上的好手，世界杯的舞台更证实他的‘世界第一边位’的价值。
图拉姆 1972
转会至巴塞，有着丰富经验和许多冠军头衔的球员，即使34岁，在后防线上依然稳若磐石，与大卡，布丰两位熟悉的好友铸成尤文的钢铁防线。
阿比亚蒂
因布丰的受伤租借来到尤文，本赛季阿比将由米兰正式转会到都灵，在尤文一年的表现可圈可点，关键时候可是失误也能力挽狂澜，如果不是米兰人，他在尤文的表现会是更完美的
参考资料：http://sports.163.com/special/0005208B/transferita06d.html
‘拾’ spa都有啥
一般美容院spa就是面部和身体的护理，以下为详解
【SPA的简介】
SPA一词源于原于拉丁文“Solus Por Aqua”（Health by water）的字首，Solus =健康，Por＝经由， Aqua＝水，意指用水来达到健康。方法是充分运用水的物理特性、温度及冲击，来达到保养、健身的效果。SPA （法文Solus Por Aqua），意为“健康之水”，与英式休闲文化的SPA（Spring pute air）意为“在矿泉区里享受纯净的空气”。SPA的美妙气息蔓延了几百年，希腊的文献旧时就有记载，在水中加上矿物及香薰、草药、鲜花，可以预防疾病及延缓衰老。
从狭义上讲SPA指的就是水疗美容与养生，形式各异的SPA，包括冷水浴、热水浴、冷热水交替浴、海水浴、温泉浴、自来水浴，每一种浴都能在一定程度上松弛 紧张的肌肉和神经，排除体内毒素，预防和治疗疾病，近年来发现水疗配合各种芳香精油按摩，会加速脂肪燃烧、具有瘦身的效果。
从广义上讲，SPA包括人们熟知的水疗、芳香按摩、沐浴、去死角等等。现代SPA主要透过人体的五大感官功能，即听觉（疗效音乐）、味觉（花草茶、健康饮食）、触觉（按摩、接触）、嗅觉（天然芳香精油）、视觉（自然或仿自然景观、人文环境）等达到全方位的放松，将精、气、神三者合一，实现身、心、灵的放松，如今SPA已演变成现代美丽补给的代名词。水疗是SPA最普遍的形式。据考SPA的名字起源于罗马帝国时期比利时的一个叫“SPA”的小镇，因为那里有一温泉，可以美容甚至治疗疾病而闻名。到了近代，科学家才揭开温泉的秘密，水中的精油成分来源于当地山上成千上万种花卉草木在上游水源的浸积。所以现在人们就模拟建造类似的环境及水质，使其对人体具有健康及健美作用，即为现代的“SPA”。
现代的SPA关键是水资源及水设备，常见的有桶浴、湿蒸、干蒸、淋浴及水力按摩浴等，也常常选用矿物质、海底泥、花草萃取物、植物精油等来改善水质作用于人体。现实生活中，SPA具有以下功效：美容美颜、放松身体、舒缓身心、健康皮肤、治疗疾病等。
SPA有不同的主题诉求，有的偏重放松、舒缓、排毒的疗程；有的以健美瘦身为重点；还有的重芳香精油、海洋活水或纯草本疗法等。但无论是哪种类型的SPA，都不脱离满足客人听觉（疗效音乐）、嗅觉（天然花草薰香）、视觉（自然景观）、味觉（健康餐饮）、触觉（按摩呵护）和思考（内心放松）等6种愉悦感官的基本需求。
SPA的愉悦身心，为内心囤积的压力找到一个出口，令人身、心、灵达到和谐与平衡的享受，让人们去品味。身、心、灵皆美是现代身处来健康状态的都市人的梦想。SPA吹来的怡人芳香，正是从身、心、灵上给人以关怀和抚慰，呵护你的容颜、关爱你的心灵，让你由内至外充满生机、神采飞扬。
[编辑本段]【SPA的由来】
早在公元前1500年，印度人就以这种“神水”疗伤镇痛，古希腊人也将其作为一剂治病强身的灵丹妙药，而在奢华的古罗马，人们更是利用水温的天然不同，将公共浴室分为很热、微热及冷池。这里成为勇士们洗净身体污垢的公共交流场所。
15世纪中，SPA的名字来源于靠近比利时的列日市的一个叫作Spau 的小山谷，这是一个非常丰富矿物质的热温区，当地的居民通过泡温泉浴治疗各种疾病与疼痛。由此当地的温泉浴远近闻名。18世纪后，SPA开始在欧洲贵族中风行，成为贵族们休闲度假、强身健体的首选。
除了SPA这个地方外，古罗马人在欧洲其它地区也利用天然的矿泉作为疗伤治病。后来，世界各地出现了越来越多的温泉疗养胜地。美国的加利福尼亚、法国、英国、意大利、奥地利、日本、台湾等地都有很知名的温泉疗养中心，而SPA这种休闲美容方式在这些地方也很流行。
随着时代的发展，人们不断赋予SPA更新的方式和更丰富的内涵。如今SPA这种融合了古老传统和现代高科技的水疗方法已不再是贵族们的专宠，而逐渐成为现代都市人回归自然、消除身心疲惫，集休闲、美容、解压于一体的时尚健康概念，配合着五感疗法，不论是舒缓按摩、美容还是温泉水疗，凡此种种与舒缓压力、舒缓身、心灵有关的活动，都可以称之为SPA。
美丽的传说
传说三四百年前，已有希腊医师提出水疗可以预防疾病。直至14世纪，位于比利时阿德南丝（Ardennes）森林区中有一个叫SPA的小镇，居民发现此处涌出许多天然泉水，而且盐分极低，无矿物杂质，不管是饮用或用来泡浴，对人体均有很大益处，居民都用它来治疗疼痛与疾病，于是便成了现代SPA的发源地。
也有传说水疗法是在19世纪，由一位天主教牧师Sebastian Kneipp发现的。他种用冷与热的水疗法来刺激身体机能、促进血液循环及减轻压力的功效非常不错，慢慢演变成现在流行的“水疗法”（Hydrotherapy）。
又有传说在比利时列日市的一处名为Spau的小镇，周围有美丽的森林和含有丰富的矿物质的热温泉，居民都到热温泉来治疗疾病，在治疗的同时又能在大自然中活涤心灵，享受天然的恩赐，因而得名SPA。并派出美容美体等多种形式。
[编辑本段]【SPA的魅力】
SPA所精心营造的氛围别具情调：在轻音妙曼、芳香有袅袅的雅致空间里，享受水滴、花瓣、绿叶、泥土的亲抚，吮吸采自然森林原野的植物所散发出清新气息，一切是如此温馨宁静，如天空飞翔的鸟儿、水中畅游的鱼儿般自由自在，烦忧尽忘。墙内芳草萋萋，墙外红尘滚滚，恍若隔世，桃源与红尘，却只在咫尺间。
SPA包含了脸部护理、音乐按摩、芳香疗法、淋巴排毒、水疗、泥疗、海洋疗法、瑜珈、五感疗法等内容，以养生、美容、健身、舒心为主旨，利用水、颜色、声音、光线、植物芳香精油、死海矿物泥，甚至热乎乎的石头做美疗工具，满具人的视觉（色彩、自然景观）、嗅觉（花草香薰）、触觉（按摩）、听觉（音乐）、味觉（花草茶）等五官和心灵感受，带给人愉悦享受，让人神情舒展。虽然有测重排毒舒压、有的侧重美容瘦身、有的侧重草本疗法等等，但带给你的爱都是绵春雨，让人“沉醉不知归路”。
在SPA天地里，你可美化容颜、健美体形、休心养生，感受花草雨露的滋润和美疗师温柔手法的呵护。经过一番香花美乐净水洗涤，步出SPA时你倦容已去，浑身散发着花草的芬芳，香气袭人，真可谓香草美人。难怪众多都市名媛、白领丽人、风流雅士为之着迷，并成为他们展现其生活品位的方式。
SPA除了提供脸部、手部、脚部美容之外，更有养生及塑身、减肥的各项疗程，客户群除了女性客户来做瘦身之外，还能促使陪同而来之男性客户做身体健康保养。而此地的温泉通常还可饮用，对胃肠方面的疾病具有显着的疗效。由于大多数人肥胖都是因为肠胃系统消化不良所致，而此类温泉一方面可治疗胃肠疾病，另一方面可促进淋巴循环，代谢身体内部多余的脂肪及废物，从而使身体的消化系统更加强健。
因此，SPA可以说是一座补充能源的“身心美容充电站”。
[编辑本段]【SPA的种类】
依照SPA的不同用途来区分可分为：都市型SPA（Day Spa）、美容SPA(Beauty Spa)饭店/度假村SPA（Hotel/Restort Spa）、俱乐部SPA(Club Spa)、温泉型SPA(Mineral Spring Spa)。
■都会型SPA［Day SPA］
关于地稠人狭的限制，都会型SPA通常位于着名的饭店、购物中心或是独立的店面格局，而其疗程也不像在度假中心的SPA那么漫长。针对紧张的都市节奏，而有其应对的疗程，能够在短时间的恢复疲劳，算是非常有效率的休闲方式。
■美容型SPA（Beauty SPA）
这类SPA多以女性为主。多为条理肌肤及塑身及保养为诉求，目前国内有不少的SPA是由美容沙龙转型而成。
■俱乐部型SPA(Club SPA)
在台湾这类SPA多已会员制为主，主要目的为健身、运动，并提供各类SPA的基本使用方式。发展成为结合按摩、美容、水疗的复合式休闲中心，健身房也纳入其中，成为涵盖更广的休闲中心。
■饭店/度假村型SPA (Hotel / Resort SPA)
结合饭店及度假村一流的硬体及服务管理，使得不论是在商务洽公之余，或休闲旅游行程中，提供SPA使得饭店居住者能更彻底的解除疲惫、享受完全放松的另一种新感受。
■温泉型SPA（Mineral Spring SPA）
设置于有温泉或冷泉处，目前台湾温泉众多，所以泡温泉，笼统说来也算是一种SPA吧！
■Hair SPA
欧美最新流行的趋势近来引进亚洲的，他们将传统的美发店经过空间上的改进美发沙龙的位子，与空间隔大，让客人先经由咨询与建议之后在决定所要进行的服务，并且先帮客人使用精油按摩放松，再进行舒适而温柔的水疗式按摩洗发，或更进一步的SPA疗程，这些又统称HAIR SPA。
■其他种类：
中草药浴盐
魔力功效：脚部酸胀、去除细菌
消炎、抑菌、活血脉、消除疲劳、增强足部底气，是中草药浴盐的拿手好戏。所以,它最了解户外工作者们心声。如果你是忙碌的摄影记者、市场调研人员，或者业务员，长时间地站立奔走，不光腿脚的酸软程度明显增加，而且非常容易出现难闻的味道，这其实就是细菌开始猖獗的标志。足为精气之根，足部泄气，整个人当然也跟着泄气喽。
配对方式
1、当归可以活血通络，肉桂温肾助阳，消除腰部疲乏，藏红花有止痛效果，它们都是很好的足疗原料。
2、把双脚在融有中草药浴盐的热水中浸泡30分钟，同时用双足互相摩擦。或者把五指穿插在脚趾中，用力向外拉伸脚趾，这样能起到特别棒的舒缓效果。
(2)嘉娜宝道后温泉浴盐
温泉浴盐
魔力功效：腰颈酸乏
温泉浴盐中含有硫黄、镁盐、钙盐等多种矿物成分，可以在浸泡的时候活络筋骨，增加血液循环，很好地解决亚健康这个都市问题。当你陷入睡眠不好、容易疲劳，特别是脖颈和腰部整天喊酸喊累，但身体又无任何病变的困境时，那就试试温泉浴盐吧。想想看，我们哪来那么多时间和金钱去京郊泡温泉，一款好的温泉浴盐就可以把京郊的天龙源、小汤山们带回家，是不是很棒？
配对方式
1、把大约3勺左右的温泉浴盐放入洗澡水中溶解，边放边搅动。把水温调到38℃~40℃度之间，这个温度是身体最喜欢的，同时也能把浴盐的功效发挥到极致。
2、在泡浴之前，你最好先用淋浴的方式把身体洗干净，这样，可以帮助身体很好地适应水温。泡浴时间在20分钟~30分钟为宜。浸浴时有一个小方法，把手扶在浴缸边上，腰背慢慢向后仰，反复吸肚子和鼓肚子，可以帮助你减除腰背肩酸之苦。你会觉得仿佛每个毛孔都在呐喊叫好，感觉那叫一个棒。
3、温泉本身的矿物质也会透过表皮渗入身体皮肤，起到很好的美肤作用。所谓的温泉水滑洗凝脂，想必也不过就是如此吧。
(3)欧舒丹薰衣草浴盐
精油型浴盐
魔力功效：精神疲惫
精油叫“油”，但它其实不是真正的油脂，你也可以把它叫做植物的荷尔蒙，它对于人体的妙处在于，并非是外在的调节，而是从神经着手，改善人的心理、情绪和心灵，因此，添加了精油的浴盐非常适合那些因为经常加班日夜颠倒而丧失了对自然的感受能力的白领们。它就像一个心灵的魔术师，在你疲乏无助的时候，唤回你对幸福生活的感知能力。临睡前用精油型的浴盐泡个澡，能营造出一个非常安静美妙的氛围。
配对方式
1、天竺葵精油能缓解压力、平抚焦虑，洋甘菊浴盐、玫瑰浴盐帮助舒缓紧张的神经，安抚情绪；薰衣草浴盐可以舒缓头疼；而迷迭香浴盐则能增强记忆力。在洗澡的同时，不妨给你的大脑也洗个澡。
2、如果没办法泡澡，就将它们倒在已打湿的浴棉或搓澡巾上，在已淋湿的身上来回搓拭，浴盐中的精油随着热水的温度散发在空气中，小小的空间顿时弥漫起舒适浪漫的味道。
(4)贝佳斯磨砂美体浴盐
天然海盐
魔力功效：腿脚浮肿
天然海盐是一种粗盐，能让身体发汗，帮助无用的水分排出体外，而且，由于很多海盐里面本身就混带了天然的海藻成分，而海藻又是我们目前所知的非常棒的去水肿能手。除了本身就有这些困扰的女士，怀了孕的女人，常年高跟鞋不离脚的人，都非常适合用海盐来解决水肿烦恼。
配对方式
1、用少许热水将海盐调成糊状。涂在蝴蝶袖、大象腿等地方，如果附着力不好，就用橄榄油或葡萄籽油来调和。在需要的部位轻轻按摩，大约15分钟后用温水冲干净。
2、你也可以单独用海盐浸泡小腿，让小腿浸泡20分钟左右，使之完全放松，然后再对需要瘦身的地方进行拍打。
【5种你想不到的特殊SPA】
现代社会紧张的生活工作节奏，让人们需要在闲暇时间放松身体，此外人们对容貌的保养也越来越重视，兼具保养与美容功能的SPA因此受到众多时尚人士的青睐。SPA种类繁多，从普通的沐浴按摩，到使用各种矿泉水和芳香精油的香熏按摩，以及目前风靡的啃老死皮屑的“亲亲鱼”浴。
然而，在世界各地还有其他更加特殊的SPA疗法，有醉人的啤酒SPA，耸人听闻的蛇疗SPA，甚至还有用石油当洗澡水的原油SPA。
寒冷型：雪花SPA
位于赌城拉斯维加斯的“凯撒皇宫”酒店开设了一种全新的SPA馆：雪花SPA馆。雪花SPA馆的特色在于内部设置了一个被称为“北极冰室”的房间，房间内雪花缓慢从天花板飘下，室内温度维持在13摄氏度左右。
这个雪花SPA馆的经营者说，这种让身体迅速冷却的过程对健康有好处，古罗马人就喜欢在浸泡热水澡后享受一下“冰凉的感觉”。
“北极冰室”的设计者唐·亨德尔斯说，“北极冰室”是全美国目前唯一的一家雪花SPA馆，受到数千年前欧洲人洗澡时用雪清洁身体的启发，“北极冰室”内准备了雪，供那些想用雪擦拭身体的顾客使用。
雪花SPA馆首先会让顾客享受普通桑拿，顾客在90多摄氏度的木屋内蒸桑拿，让身体出汗。当顾客感觉到过热时，他们可以来到“北极冰室”，感受冰室13摄氏度的“凉快”氛围，同时用冰室的雪花擦拭身体，除去身体上的汗并让身体降温，以便再次返回木屋蒸桑拿。
冰室内的雪并非真正的雪，而是人工制造的，由98％的水和2％的无害化学成分组成。这种混合物与电影中常用的人造雪花相同，并不是特别冷。
相对而言，欧洲的冰雪spa馆将冰室温度维持得相对更低，例如瑞士格施塔德一家冰雪SPA馆将冰室温度控制在零下12摄氏度，德国斯图加特一家冰雪SPA馆则把温度控制在零下17摄氏度。
经营者宣称低温对人体的免疫能力和循环系统有益。雪花SPA馆负责人珍妮弗·林恩说：“正是这种温度的落差能提供让身体放松的效果。”
研究人员克里斯·麦奎德亲自体验了一下“北极冰室”的感觉，同时还享受了中草药蒸气浴。他在冰室边喝着绿茶，边读报纸或看电视。他说，尽管人造雪让雪花spa变得有点俗气，但整个过程让人感觉到十分有乐趣。
醉人型：啤酒SPA
听说过啤酒鸡这道菜的人应该不少，但是听说过啤酒SPA的人估计不会很多。捷克国内塔霍夫地区有一家名为“霍多娃”的家族酿酒厂，在当地小有名气，去年3月，酿酒厂将几间酒窖改造成洗浴中心，推出别出心裁的啤酒SPA，顾客可以在装满啤酒的浴盆中泡澡，同时还能享用准备在一旁吧台的啤酒。
所谓啤酒浴，就是指先将酵母放入浴盆中，加入矿泉水，之后再往里加入碾碎的草药和晒干的啤酒花，最后再加入新酿造的啤酒。这种啤酒浴中含有大量的维生素和蛋白质，非常有利于皮肤细胞的再生。而且啤酒浴中的二氧化碳还可以促进血液循环，降低血压，因此对那些工作压力大和有慢性病的人尤其适合。
泡在满满一浴盆啤酒内能给人一种满足的感觉。首先，盆中会散发出麦芽发酵后的香味；此外，当这种棕色的液体完全包围身体时，会有一种温暖稠密的感觉。顾客们泡澡时需要注意，这种啤酒SPA很可能让人醉倒。
啤酒SPA馆的主人伊日·普莱夫卡介绍说:“啤酒可以治疗各种疾病，尤其是皮肤问题。对那些厌烦传统SPA的男人而言，这个健康中心更具吸引力。我们是一个全面的啤酒SPA馆，提供所有啤酒疗法。”
令人惊讶的是，除男性顾客外，许多女性顾客也光顾啤酒SPA，部分女性顾客甚至用啤酒花制成的面膜敷脸。
继捷克之后，啤酒SPA也在德国、奥地利等地如雨后春笋般涌现出来。在奥地利的萨尔茨堡，一家酿酒厂开设的啤酒SPA馆内的设置了4个双人用的木浴桶，里面装满了特酿的啤酒，顾客可以边喝边泡澡啤酒澡。