❶ 瑜伽口令跟口令之间有什么关系
同样的，在课堂上被学生质疑说：“某某老师不是这样说的，她教我...”也是瑜伽老师们最不喜欢听到的。
众多瑜伽教派，师从不同的大师，每位老师的口令都有所不同，那么怎么去理解这些不同的口令呢？
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口令基于当下情况
打个比方：当我们在做幻椅式时，由于有的同学找不到平衡点，找不到大腿上提的感觉。
于是有的老师的口令会要求膝盖不超过脚尖，来帮助学员感受身体平衡，找到大腿上提的感觉。
而有的学员本身能很好找到臀部、膝盖、脚跟之间的平衡，但是找不到大腿上提的感觉，老师便会要求运用辅具靠墙夹砖。
每一个口令，都基于当下的情况而定，这并不是口令专业与否的问题，而是对每个学员因材施教的表现。
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理解口令的真正意义
说回到卷尾骨与收尾骨的话题，所有体式都应当依照人体中正位置来做。
卷尾骨从字面上理解是将骨盆向前卷，而卷这一动作，在做的时候实际上是从高往低以弧形将骨绕过耻骨，远离中线，变成骨盆后倾。
实际上卷这个词，仅仅代表着在将尾骨内收时的感觉，是一种力的延伸，而不是真的要去这么做。
另外尾骨内卷只是体式口令的一部分，很多人都忽视了后半句：大腿内侧向后旋。当我们将尾骨内收向前用力时，必须要产生一个向后的力来相互拮抗，来保证盆骨不会后倾。
在口令中，每一个字每一个词都至关重要，切勿断章取义去理解口令的真正意义。
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“我看到的”和“我感受到的”
我们都知道，瑜伽的修行需要用心去感受每一寸肌肤、每一个当下。
你做的下犬式，脚跟无法碰到地面，为了看起来和老师的一样，你硬生生将脚跟靠近地面，结果做完下来你却感到腰痛脖子痛。
不是老师口令错了，而是你的力量、柔韧未达到老师的水准时，不应该自以为是去做。你以为你自己做到了，实际上是做错了。
不要用眼睛做瑜伽，而是去感受身体的变化，不要只看你的动作是否标准，而要看你的身体是否给你发出了警告。
❷ 瑜伽口令有哪些
瑜伽口令：
口令1：“脚底板三个点往下压实，足弓上提”大脚趾根部、小脚趾根部和脚跟往下压实，脚趾要放松，足弓自然启动上提，可以给你稳定的根基。脚趾不要抓地，也不要抬起来，注意力放在脚掌和脚跟。
口令2：“手掌跟压实，掌心离地上提”深绿色的部位用力最多。
然后是浅绿色。深红色的位置（虎口），不要离地。手掌心要空，稍微离地上提的感觉。不要刻意去提手掌心，只要其他位置用力往下压对了，这里会自然上提。
口令3：“小腿外旋，大腿内旋”大腿内旋的意思就是右大腿逆时针转动。
左大腿顺时针转动，同时要保持脚的正确用力，这样可以启动腿部力量，还可以帮助矫正O/X型腿。
口令4：“大臂外旋，小臂内旋”大臂外旋可以让肩膀打开，防止内扣。小臂内旋可以让手的内侧压实地面。
找到手臂的力量。特别是在手撑地的体式，比如下犬式、斜板式。
口令5：“膝盖稍微弯曲，手肘稍微弯曲”并不是要你真的弯曲，而是矫正膝盖和手肘的超伸。用大腿前侧肌肉上提膝盖去伸直腿，而不是推膝盖向后。
手肘也是一样，要启动肱二头肌，避免手臂超伸。
口令6：“大腿前侧肌肉向后推”大腿前侧肌肉向后推，在站立或者下犬式经常听到这个口令，可以找到腿部和髋部的稳定。
口令7：“大腿骨插回关节窝，大臂骨插回关节窝”在船式中让大腿骨插回关节窝。
可以帮助启动大腿前侧和腹部肌肉以及髂腰肌。大臂骨插回关节窝可以稳定肩关节。
口令8：“腹部微收”腹部微收不是从外部直接收腹部，而是启动腹部内侧的肌肉，内收上提。练习体式时保持内在核心启动。
口令9：“肩胛骨收回背部，肩膀远离耳朵”很多人因为肩背无力，导致肩胛骨突出来，就是我们说的“小翅膀"，要把“小翅膀”往里收，往前推。肩膀远离耳朵，可以拉长脖子两侧，放松肩颈。
口令10：“骨盆摆正，不能前倾或后倾”骨盆要垂直地面。
往前倾就会塌腰，往后倾会导致臀部、大腿后侧肌肉僵硬。更加不能左右高低不平，会给腰椎带来压力。在瑜伽课上，恰当的瑜伽口令总是让人醒醐灌顶！给练习带来意想不到的惊喜！以上这些瑜伽口令，你都看懂了么？都能轻松做到吗。
现在还做不到，没有关系，坚持走心的练习，身体的觉知就会被慢慢唤醒。
❸ 瑜伽三密院是什么意思
瑜伽为相应之义，三密为身口意之三业，手结印，口咒真言，意念本尊，此三密互相即，又佛之三密，涉入行者之三密，谓为相应。以此相应为观行之成就。
❹ 瑜伽教练 严妙怡密码是什么东西
瑜伽教练是最近新起的职业，各大城市瑜伽会馆、健身房都很需要瑜伽教练的
❺ 维密瑜伽是什么意思
维密瑜伽是维持维密天使身材的“秘密武器”，维密天使在上战场前，都会为自己制定精密的健身计划，帮助自己达到减肥塑身的效果。
比较常见的维密瑜伽有：
倒立：
倒立堪称“瑜伽姿势之王”，当然在维密瑜伽中也是少不了的，这项瑜伽重点侧重于腿部的训练，在进行倒立的时候，我们要注意，一定要在饭后两个小时进行倒立运动。
最重要的是腿部位置的发力，虽然支撑的力量在手臂，但是腿部作为身体的最高点，在平衡上有着举足轻重的作用。
所以腿部的力量也是很重要的，因此在倒立的时候，可以稍微分散在腿部一点，会减少手里承受的力量。
反手胯下抬腿、倒立：
反手胯下抬腿、倒立这个动作对于初学者可能有点难，所以我们初学者想要拥有维密身材，在训练的时候，一定要找对方法。
例如，当身体站立后，右腿向斜上方迈出，并整体采取弓步姿势，然后身体会随着腿部的弯曲移动，同时身体也会前倾，双手做出展翅飞翔的动作。
并同时将臀部进行左右移动，坚持下来，保准你轻松拥有“维密腿”。
侧角扭转式：
侧角扭转式瑜伽对我们塑造身材也是有作用的，而且在拉伸腿部的过程中，还有附加作用，能帮助我们纠正因为长时间姿势不正确而导致的脊柱弯曲。
❻ 密宗 无上瑜伽密 是什么意思
无上瑜伽，即众生的本源境界或者说最高境界，是“密教四部”其中一个阶段。
“密教四部”是密教修法的四个阶段，也反应了密教发展的四个阶段。“密教四部”分别是事部、行部、瑜伽部、无上瑜伽部。
无上瑜伽部是密法的最高阶段，此法修成，便是即身成就的“佛”。所以西藏黄教视无上瑜伽为最难修持的密法，没有数十年的苦修是不成就的。
(6)瑜伽密码是什么意思扩展阅读：
无上瑜伽和其它瑜伽的区别在于，它更注重对心的要求，即把修心放在首位，它认为只有我们更好地控制自己的心态即对意志的控制，才能最终达到无上的境界。
什么是无上境界，就是无欲无求，直至心如止水，意识外放，最终达到生即是死，死即是生，善即是恶，恶即是善，好即是坏，坏即是好的至高境界；从而达到佛陀所说的众生平等，人人可渡之无上心态。
❼ 瑜伽口令的记忆方法
一些瑜伽老师常用的，但是初学者又比较难理解的口令，了解这些口令，瑜伽学习更轻松。
-----口令1-----
“脚底板三个点往下压实，足弓上提”
大脚趾根部、小脚趾根部和脚跟往下压实，脚趾要放松，足弓自然启动上提，可以给你稳定的根基。脚趾不要抓地，注意力放在脚掌和脚跟。如果前期很容易脚趾抓地，可以抬起脚趾。
-----口令2-----
“手掌跟压实，掌心离地上提”
图中深绿色的部位用力最多，然后是浅绿色。深红色的位置（虎口），不要离地。手掌心要空，稍微离地上提的感觉。不要刻意去提手掌心，只要其他位置用力往下压对了，这里会自然上提。
-----口令3-----
“小腿外旋，大腿内旋”
大腿内旋的意思就是右大腿逆时针转动，左大腿顺时针转动，同时要保持脚的正确用力，这样可以启动腿部力量，小腿外旋，则反之。还可以帮助矫正O/X型腿。
-----口令4-----
“大臂外旋，小臂内旋”
大臂外旋可以让肩膀打开，防止内扣。小臂内旋可以让手的内侧压实地面，找到手臂的力量。特别是在手撑地的体式，比如下犬式、斜板式。
-----口令5-----
“膝盖稍微弯曲，手肘稍微弯曲”
并不是要你真的弯曲，而是矫正膝盖和手肘的超伸。用大腿前侧肌肉上提膝盖去伸直腿，而不是推膝盖向后。手肘也是一样，要启动肱二头肌，避免手臂超伸。
-----口令6-----
“大腿前侧肌肉向后推”
大腿前侧肌肉向后推，在站立或者下犬式经常听到这个口令，可以找到腿部和髋部的稳定。
-----口令7----
“大腿骨插回关节窝，大臂骨插回关节窝”
在船式中让大腿骨插回关节窝，可以帮助启动大腿前侧和腹部肌肉以及髂腰肌。大臂骨插回关节窝可以稳定肩关节。
-----口令8-----
“腹部微收”
腹部微收不是从外部直接收腹部，而是启动腹部内侧的肌肉，内收上提。练习体式时保持内在核心启动。
-----口令9-----
“肩胛骨收回背部，肩膀远离耳朵”
很多人因为肩背无力，导致肩胛骨突出来，就是我们说的“小翅膀"，要把“小翅膀”向后向下收，启动背部力量。肩膀远离耳朵，可以拉长脖子两侧，放松肩颈。
-----口令10-----
“骨盆摆正，不能前倾或后倾 ”
-----口令11-----
“臀部在脚跟上方 ”
❽ 瑜伽馆的密码柜如何用
输入密码。瑜伽馆的密码柜先顺时针转三圈输入第一个密码，再逆时针转俩圈输入第二个，在顺时针转一圈数第三个就ok了。