‘壹’ 酵素如何吃才正确
酵素是一种功能性的食品，是多种水果经过长时间特殊发酵而成的，可以帮助人体消化吸收和新陈代谢。酵素虽然不是药物，没有硬性的用法用量。但是酵素怎么喝，会决定它发挥的效果，喝酵素可以分成两类：调养身体与保持身材，以解决现在大部人都有的亚健康问题和减肥需求。
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酵素怎么喝才能有效果？大概就是上面这些注意点啦，其实亚健康、身材走样这些问题只要选对产品，坚持饮用+锻炼就能收获相当的效果，是不需要太过在意的。当然，还是要再提醒一下大家，小孩、孕妇或者服用药物的人，要不要饮用酵素还是要咨询医生，听从医师指导建议。
‘贰’ 酵素怎么吃
酶是由氨基酸组成的一种具有特殊生物活性的物质。 它存在于所有的动物和植物中。 它是维持机体正常功能、消化食物、修复组织等的必需物质。 它参与几乎所有的生活活动: 思考，锻炼，睡眠，呼吸，愤怒，哭泣或分泌激素都是酶中心活动的结果。 类酶催化剂催化生物体的生化反应，催化生命现象的进程。 没有酶，生物化学反应就不能发生，五种营养物质(碳水化合物、脂类、蛋白质、维生素、矿物质)对身体就没用了，生命就会停止。 因此，酶对生命的重要性是不言而喻的，甚至许多人称之为“活物质”、“掌握一切物质生命活动”。 在生物体中，化学反应几乎总是由酶催化的，这些酶可以驱动化学反应，否则不会发生，并且可以在不改变化学反应本质的情况下加速化学反应。 有许多种类的酶，其中一些把蛋白质分解成更简单的化合物，另一些把这些化合物分解成更简单的物质，直到它们分解成氨基酸，再分解成水和二氧化碳。 食物的分解取决于数百种不同的酶的功能。 就我们吃的食物而言，食物中的淀粉会在唾液、胃液和胰液中的淀粉酶作用下转化为麦芽糖。 麦芽糖会被小肠分泌的麦芽酶转化为葡萄糖，然后被人体器官吸收。 另外肉类等蛋白质、脂肪也必须有多种酶的催化作用，才能完成消化和代谢过程
‘叁’ 酵素的吃法，饭前喝还是饭后喝好
1、饭前服用酵素
空腹服用，酵素没有食物的打扰，直接去进行净化和修复，好比那用久了的洗衣机，要放上清洁剂和水空转，以清洗洗衣机内部，如果一直在洗衣而不打扫，洗衣机内部的脏的程度就可想而知了，人的身体和洗衣机是同样的道理。
所以一般人和亚健康人士空腹服用最佳，减肥也是，空腹服用可以使酵素最大限度的分散到身体的各处器官，减轻身体分泌酵素的负担。
适用人群：减肥人士、亚健康人士。
2、饭后服用酵素
饭后服用酵素，酵素的首要任务就直接去分解、吸收食物去了，把大分子的食物变成可直接可以吸收利用的营养。
饭后服用酵素，酵素在身体里首要
‘肆’ 自己做的酵素怎么喝
* 每次取大约30cc酵素来喝,建议把酵素含在舌根下,
再慢慢吞咽,能刺激神经,促进循环,效果更好.
* 可以把酵素加水稀释,不过,疗效较差.
* 可在饭前和饭后一小时内饮用.
肠胃不好的人,最好是在饭后饮用.
* 想要达到最佳效果,可参考以下时间表,分四个时段饮用:
1.早晨:早上起床,还没刷牙前,先喝一杯200cc-300cc温水,再喝30cc酵素.
2.饭前:饭前喝30cc酵素.
3.下午:下午3点左右喝30cc酵素.
4.半夜:半夜起床,喝30cc酵素酵素,以及喝2小口温水,再继续睡觉.
* 完成后盾酵素需放在冰箱冷藏,保持新鲜.
* 最好在两个星期或最长一个月内喝完
制作时心情要好
秘诀:“做酵素时心情要好。”
然后才是材料和用具的清洁卫生。
做酵素的水果要新鲜，而且要提早2天买回来洗乾净，自然晾干，但不要放进雪柜。所用的砧板、刀和玻璃瓶一定要做酵素专用的，用前洗乾净，抹到很干，千万不要占到水份或油。
“如果可以的话，在切水果做酵素时不要讲话。”
几个人一起做酵素，做出来的效果都不一样。也试过在不同的地方做，磁场不同，效果也会有变。每个人不同的心情，更加影响酵素产生不同的效果。
‘伍’ 酵素应该怎么喝
补充酵素时一定要用温开水。水温不能超过40℃搅拌均匀后快速饮用。不能一喝完酵素就立即吃饭。也不能吃完饭立马喝酵素，因为食物的高温会使酵素失去活性。
‘陆’ 如何分时间段补充酵素，喝酵素的正确方法
📢📢酵素如何喝
如果体制非常好，可以多喝会对身体更好。而体质比较弱的人就要少喝，如果喝酵素有严重的腹泻，呕吐等症状，就要慢慢减量，直到舒适。
同时喝酵素最开始有可能使身体状态更差，但这是正常的，是喝酵素的正常的反应，是很正常的现象，所以大家也不要着急。
💝酵素服用方法
1.养生保健：早晨空腹喝
2.排毒养颜：睡前半小时喝
3.减肥瘦身：必须餐前喝，一定不能餐后
4.促进消化：餐前喝
5.运动燃脂：运动前喝
6.解酒保肝：饭前酒后喝
7.易感冒人群：早晨喝
8.易疲劳人群：下午三点补充
🌸喝完酵素的反应
1.拉肚子：说明肠道有害细菌多，湿气大，脾胃不好
2.正常的松软
3.放屁多：肠道缺氧
4.肚子胀：体内浊气多
5.不排便：肠道益生菌少，肠干，喝完酵素要多喝水
‘柒’ 正确喝酵素
1、酵素在多少度喝活性最好？
提醒一下家人们酵素不要凉着喝。酵素是一种酶，在37度左右活性最好，对人的身体最有益。温度过低，一是伤胃，二是抑制酶的活性，温度过高，则会杀灭酶的活性，这两种情况下，我们喝了也是白喝。
可以在头天晚上把第二天早上要喝的酵素放在室温下，早上把中午和晚上要喝的从冰箱里拿出来放室温。喝完酵素一定记得多喝温水。 也可以使用隔水加热的方法，就是把40度左右的温水倒入容器中，再将有酵素的杯子放入容器中加暖即可，这样喝进胃里的酵素暖暖的非常舒服健康
2、新人刚开始喝酵素每天喝多少合适？
可以从每次150-250ML喝起，如果体质非常好，可以多喝，每天500-600毫升都可以，多喝会对身体更好。而体质比较弱的人就要少喝，如果喝酵素有严重的腹泻，呕吐等症状，就要慢慢减量，直到舒适。一次不宜饮用太多，特别是对于有高血糖的人来说更是如此，等身体完全适应后，可以每天增加到1000毫升以上。
3、为什么喝酵素期间要多喝水？
【原因1:最适温度】需要用温水来激活酶的活性，因为酶的最佳活跃温度是37度，接近我们的体温；低于此温度，酶不活跃，甚至处于休眠的状态；而高于37度，比如45度-70度，酶的活跃度异常的高，但生命时间急剧缩短，甚至还没对人体发生反应就终止结束了。所以酵素在37度左右的温水中的活性是最好的，生命时间也是相对最好的，才能发挥最大的作用。
【原因2:帮助肠道吸收】喝水的第二个作用不是稀释胃酸，为什么会这么说呢，因为人体的胃并不是每时每刻在分泌胃酸的，通过喝水，稀释酵素原液，可以促使酵素从口腔粘膜——食道粘膜——胃肠粘膜快速吸收。
【原因3:促进人体代谢】喝酵素的期间，大量喝水，就是为了帮助和加快我们人体代谢。也顺便通过水的作用来清扫垃圾！酵素达到分解体内毒素的作用，同时也需要借助水分快速的代谢出来，所以水所占的重要性也非常的重要！
4、喝酵素的最佳饮用时间是什么时候？
饭前半小时。未进食时，胃处于【待机】状态，胃酸ph值是保持在7.0左右；当人体在进食时，胃处理【工作】状态，胃酸ph值会迅速变成1.5左右，呈现强酸性，影响酵素的效果，所以酵素最好是在饭前半小时吃最好。
空腹服用，酵素没有食物的打扰，直接去进行净化和修复，空腹服用可以使酵素最大限度的分散到身体的各处器官，减轻身体分泌酵素的负担，但是肠胃不好等特殊需求的人也可餐后喝。
5、不同的需求喝酵素时间有什么区别吗？
养生保健晨起空腹喝。
减肥是饭前喝餐前半小时，临睡前半小时空腹喝或者晚餐用酵素代餐，多喝水。
增肥饭后还有随餐喝。
运动燃脂是运动前喝。
解酒保肝是饮酒前后喝
易感冒人群是晨起饭前空腹。
易疲劳人群，下午三点喝。
便秘晨起饭前睡觉前喝。
6、喝酵素后产生身体不适是暂停一段时间再喝还是坚持呢？
服用酵素期间，如果身体产生明显不适，可减量减次服用，或放饭后一小时服用，待不适消失后，再坚持服用（一般不建议暂停，减量坚持饮用更好），建议不要轻易中止；坚持服用效果明显，短则数日，长则1-3月(视个体差异而定)
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7、早晚喝酵素对身体有什么好处？
早上喝酵素——人体经过一夜的代谢，产生大量酸性物质，体液此时是最酸的，早上一杯酵素，可平衡人体酸碱。早上空腹饮用给细胞补充营养的同时还能润肠，利于宿便的排出。提高机体免疫力。酵素中含有丰富的维生素和氨基酸，增强钙质的吸收，让身体更加强壮起来。
夜晚喝酵素——夜晚的时候往往是油脂分泌最旺盛的时刻，尤其是过氧化脂的分泌，在夜晚尤其增多，这也是导致皮肤细胞衰老的主要因素。此外，在晚间的时候多数状态下皮肤的PH值失衡，血液循环不畅，往往有皮肤紧绷或者是干涩的情况，晚上喝酵素会缓解这种情况。酵素中所含有的有机酸、甘油和醛类物质可以平衡皮肤的PH值，控制油脂分泌，扩张血管，加快皮肤血液循环，有益于清除沉积物，使皮肤光润。酵素中含有丰富的氨基酸，可以促进体内脂肪分解，还能起到减肥的作用。
8、喝酵素能否有助于解酒？
防醉酒：不胜酒力的人在喝酒前三十分钟饮用300~500ml的酵素，就不容易醉倒，酒前酒后喝酵素，可使酒精在体内分解代谢速度加快，增加胃液分泌，扩张血管，利于血液循环，提高肝脏的代谢能力，促进酒精从体内迅速排出
防宿醉：酒量特别好的人，可能刚喝完酒没有什么事情，但为避免出现翌日宿醉的症状，可在睡前喝300~500ml的酵素，防止宿醉。
解宿醉：宿醉会呈现酩酊状态，头痛欲裂、对于强光及尖锐的声音特别敏感，这时服下300~500ml酵素，有助于醒酒。
9、肠胃不好的家人如何饮用酵素
餐后，加温水饮用，一开始先少量饮用，待身体适应后慢慢加量。
10、酵素最好不要和哪些食物一起吃
注意不要和牛奶等高蛋白的食物一起食用，同样会降低菌类的活跃度。
11、喝中药期间可以喝酵素吗
尽量不喝，酵素养生的功效不是一天两天就能达到的，需要细水长流，等到吃药调理后，用酵素滋养身体使免疫力增强。如果用药期间实在想喝，就把时间错开多一些，少量喝。
12、喝酵素贵在坚持
喝了一点酵素试试看是很多消费者的心态，但理想的状态是每天喝酵素，来持续不断地为身体补充能量，改善各项生理机能。特别是对长期高强度工作的人群。酵素本质上是食品，它对身体的改善作用效果的显现，是要逐步积累的周期过程，抱着三天打鱼两天晒网的心态来吃酵素的，会导致酵素对你的作用无法可持续发展。
经长期观察表明，酵素对人体的效果要有所巩固，喝酵素15-30天为身体适应期，30-90天为酵素功效作用期，90-120天为身体变化期；120-180天为巩固期；所以，喝酵素至少3-6个月以上，在此期间内坚持服用，才能够对你的身心进行全面的调节，达到真正稳固的效果，而不是图一是之快，抵一时之用
‘捌’ 酵素如何喝
1、酵素是蛋白质，因此怕热，怕强酸，怕强碱及怕光的特性。
2、补充酵素时一定要用凉或温开水。
3、如果是用来帮助消化的酵素，可以和食物一起配服。
4、如果是清肠改善便秘的酵素，通常是空腹食用，有胃痛困扰者则不宜空腹用，建议在餐和餐之间补充。
5、市面上卖的酵素剂型，包括粉剂，胶囊及液状胶囊，粉剂的通常建议先用冷开水调均，而液状酵素可直接饮用或加少许冷水用。
‘玖’ 酵素的服用方法是怎样的
早晚兑水稀释即一勺酵素兑半碗水喝下即可。我自做酵素已有两年了，吃的、喝的和浇花用的垃圾酵素我都做了很多，用的都是40至50斤的塑料大桶和泡酒用的玻璃瓶。总结结果如下：1、喝的我用的是各种水果和蜂蜜；吃的是各种水果、蜂蜜和糙米，放于室内1至2年，味道同市场上卖的毫无区别:服用后的效果不置可否，没感觉对身体有何帮助。垃圾酵素主要用来浇花，气味是真的很不错，但有的人喜欢，有得人还不喜欢酵素的气味，因人而异吧，没感觉对花卉有很大的促长作用，但花卉有害昆虫道是少了不少。还有一点就是我把垃圾酵素放在沐浴露中，身体发痒的感觉道是消失了。其他方面真的没法再说了！再告诉你一个制作垃圾酵素的方法：开始我陆陆续续按照网上制作酵素的方法买了近500多元的红糖，加水，加果皮，制作的垃圾酵素都很成功。后来我不放红糖加水、加果皮做出的酵素也一样成功，原因在于果皮本身就含有大量的糖分，所以也一样何以做出酵素，还有一定要密封，每天都要放气是关键。食用酵素不能有一滴生水，一定要洗净、晾干.削皮（皮担心带有农药），定时放气，放气时间时间大概在一个月左右就可以停止放气了。我想这些对你一定会有帮助的。再见！
‘拾’ 酵素什么时候喝最好一天喝几次一次要喝多少
酵素什么时候喝最好？
纯 天然的酵素对身体的好处多多，喝酵素一般也有一定的说明。比如酵素原液一天两次即可，酵素粉和酵素片可以一天三次。那么酵素什么时候喝效果是最好的呢？
酵素
1 空腹喝最好
酵素在早上喝最好，特别是对于想要改善便秘、或者是帮助排宿便的人来说，酵素能够有效正常肠道的蠕动能力，有效排出肠道毒素。
酵素在早上口服喝最好，特别是对于想要改善便秘、或者是帮助排宿便的人来说
2 饭前喝最好
酵素在饭前喝最好，饭前喝酵素能够有效提高身体对于酵素的有效吸收。不过如果是胃肠本身不好的人不宜饭前喝，以免刺激肠胃，引起不适。
酵素在饭前喝最好，饭前喝酵素能够有效提高身体对于酵素的有效吸收
3 饭后喝最好
酵素在午饭饭后喝最好，特别是对于胃肠功能比较薄弱，容易消化不良的人来说，饭后喝酵素能够帮助分解食物，坚强肠胃负担，帮助解决消化不良。饭后喝酵素还能够帮助恢复胃动力。
酵素在午饭饭后喝最好，特别是对于胃肠功能比较薄弱，容易消化不良的人来说
4 睡前喝最好
酵素在晚上睡觉前喝最好，特别是对于晚上睡眠不好、容易失眠多梦的人来说，睡前两个小时左右喝酵素能够帮助调节身体，改善身体循环，帮助促进入睡提高睡眠质量。
5 产前产后喝最好
女性在产前、产后喝酵素最好。怀孕期间因为胎儿的生长发育，孕妇的身体酵素消耗量较大，补充酵素能够有利于母体身体处于良好状态也能促进胎儿发育。产后因为哺乳母体同样需要大量的酵素来补充体力，以提供营养给婴儿，而且产后喝酵素能够帮助产后体形的恢复等等。