❶ 军训时大腿肌肉拉伤应该怎么办，之后还有十几天军训，现在腿疼的蹲都蹲不下去，有什么办法快速恢复，至少
如果你是肌肉劳损的话，注意继续进行小负荷的腿部训练，另外就是每一次做完以后都要记住要有放松的拉伸，否则下次还会……教你个最简单的手扶一依靠物，将一腿做左右摇摆的动作，感觉大腿中的血液会很快的流动！这是一种最简单的方式，所以你以后运动完了切忌不要蹲着、坐着……应该放松的随处走走~~~
❷ 深蹲之后大腿前侧肌肉疼
健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因?怎么办?很多人会疑惑，为什么第一天锻炼之后，第二天起床就会肌肉酸痛，这是什么原因造成的那?赛普健身教练培训基地在这里为大家解释一下为什么运动后会肌肉酸痛。一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动，2到3天即可消除。
了解了健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因?怎么办之后，大家是不是茅塞顿开，不会担心这是什么大不了的问题了，希望赛普健身教练培训基地的问题解答能够让你满意，也希望大家在健身锻炼的时候能够寻找一些专业的健身人士给自己一些专业的指导，防止因为自己不正确健身习惯而导致不可弥补的伤病。希望健身能够给大家带来健康和幸福!
❸ 大腿前面的肌肉感觉特别的酸痛，有什么办法阿
首先你自己能否确定是乳酸痛还是拉伤的痛，是最近才开始进行这么练习的吗，活动开了是否疼痛有减轻，如果有就是乳酸痛，是很正常的。想要消除乳酸痛，可以在训练完后或者第二天进行有氧运动，如慢跑等，30-50分钟。可以放松肌肉的同时分解一些乳酸。
其次，没必要天天锻炼，隔一天锻炼一次就行了，还是要给肌肉一个恢复的时间。否则容易造成疲劳性损伤。
最后，每次运动完后需要做拉升动作，必须的，一能缓解肌肉疲劳，二能将肌肉线条拉的更好看。
❹ 大腿肌肉拉伤怎么办
肌肉拉伤主要是外伤，劳累过度导致的表现。
建议舒筋活血通络止痛，可以外敷扶他林拭擦，内服独一味胶囊，活血止痛片等药物治疗，注意休息。
❺ 做深蹲大腿肌肉拉伤 请问怎么办 多
负重练习的时候，这种持续很久的疼痛一般都是或轻或重的肌肉拉伤，根本原因无非就是3种，1姿势不正确或者发力不正确，2就是训练过度或者负重过高。3，没有热身直接使用大重量。 很多人练深蹲，硬拉等动作都带腰带就是因为后腰部肌肉很少，负重却很高容易伤到。 全程仰卧起坐比较伤背的，现在很少人做，建议做半程，要么卷腹，要么举腿，。 普通拉伤1个星期就可以好，严重一点的要数星期真是数月，拉伤期间不要做大重量负重硬拉深蹲，练股四的话用坐姿的腿举器械。
❻ 做站立蹲下的运动后，大腿好痛，感觉拉伤的肌肉样的。请问是不是肌肉拉伤
你之前很久没有锻炼了吧，如果很长时间没有锻炼，做些运动就会感觉肌肉酸痛。坚持几天就好了。当然也不排除你说的肌肉拉伤，运动过程中还是要注意运动强度！
❼ 前些天我去打篮球，大腿被别人膝关节猛撞了一下，后来上厕所蹲下时，有一种筋拉扯的疼痛，
你好，这种情况应该是局部肌肉拉伤导致的症状。建议你可以口服些活血药物治疗。如：三七伤片和舒筋活血片治疗。局部热敷一下，然后用红花油涂抹，适当按摩。