Ⅰ 苏宁易购秒杀活动是怎么回事大家来看看啊！别被蒙了也不知道！
苏宁超级奸商！欺骗我们消费，IPAD等秒杀跟本就是骗局！把我们的钱全存到他那里，退款还要等7到15个工作日！这不明显把我们的聚集起来，拿去搞其他什么投资之类的吗！用我们大众的钱去在滚他的钱，我呸！！
本人抢了一晚，要么网页出问题，没回应；有反应了，进入秒杀之后还要填写姓名，性别，电话，省份证，还要回答一问题！TMD，我自认本人已经很快的了，苏宁上居然显示有人仅用2秒，甚至1秒就完成秒杀！我就不信世间有人能办到！你苏宁把那人找出来然我们大家认识认识！！
经本人总结：有种种迹象显示“秒杀”活动就一虚假活动！世上没有哪个商家会做亏本生意的！在此，奉劝各位网友不要再去相信苏宁了，不要再把钱打到易付宝上了！
以后抵制苏宁！！！！！（以上是本人真实经历及想法）
Ⅱ 600字左右时事点评
北京奥运完美谢幕西方重新认识中国
8月8日，第29届夏季奥林匹克运动会在国家体育场隆重开幕。这是开幕式上《文字》篇章的表演。
经过16天激情竞赛，在北京“鸟巢”之上熊熊燃烧的奥运圣火，8月24日终于在一片依依惜别声中熄灭，北京奥运会划上了完美句号。从让亿万人震撼的开幕式，到紧扣亿万人心弦、迭创世界纪录的比赛，到使亿万人回味无穷的闭幕式，北京奥运没有辜负世人对它所寄予的厚望
东方时代环球时事解读.时事节简版》
08年08月22日星期五
俄暂停与北约军事合作已通过军事渠道通知北约
【莫斯科8月22日消息】俄罗斯驻北约代表罗戈津二十一日表示，在俄罗斯领导人就与北约未来合作问题做出特别决定前，俄国防部将暂时中止与北约军事合作。
北约组织发言人罗梅罗当天证实说，俄罗斯已通过军事渠道正式通知北约，暂时冻结与北约成员国的军事合作行动。
用政治绑架奥运会？西方媒体输惨了
北京奥运会开幕式的震撼性演出曾令整个西方世界为之颤栗，用什么样的语言加以赞扬都不过分。即便是经过四天之后，依然是世界各国人们和媒体谈论的热点，这在奥林匹克运动史上还是绝无仅有。
不仅场面宏大的开幕式、壮观的焰火令人赞叹不已，更有一个小女孩甜美、可人的天籁之音唱出的《歌唱祖国》，感动了世界。美国NBC的评论员在开幕式的刚开始时
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东方【时事点评】：2008年8月15日星期五
布什：“我派赖斯前往法国……第比利斯……”可能对俄采取报复措施
【综合消息】今天，法国总统萨科齐马不停蹄的一番穿梭忙碌之后，俄罗斯和格鲁吉亚终于停火了。
分析人士指出，其实，俄罗斯停火的真正原因是：本国的军事行动达到了既定目标，完成了相关军事任务——绝非萨科齐“三寸不烂之舌”之功。
俄外长拉夫罗夫也曾明确表示：“
Ⅲ 艾弗森的一生 经历 急求
阿伦·艾弗森（allen iverson）
位置:后卫
生日:1975年6月7日
高度:1.83m
体重:84.8kg
选秀:1996年第1轮第1位
本赛季工资: 1828万美元
合同情况:4年（7670万，2003/9/23 续签，2009夏到期）
经典名言：
I'm far from a hater. You got talent, I love you.
我根本不是一个会憎恨妒忌的人.你有才能,我就喜爱你.
who can stop me is me.
只有我才能使自己停下来
I play every game as if it is my last
我把每一场球赛都当作我的最后一场
No matter what , just do not give up .Always believe that your dream can come true & just keep working for what you want to achieve
无论如何都不要放弃。总要相信你的梦想是可以实现，并且努力的为它奋斗。
I do not know what a pure point guard is , I just play the game & do whatever is necessary to win even it means I have to be selfish
我不知道一个控球后卫是怎样的，我只知道要全力争取胜利，就算必须做得"自私"。
They can not break me . The only way to break me is to kill me,And everything that does not kill me makes me stronger
他们不可能打倒我,除非杀了我,而任何不能杀了我的就只会令我更坚强！
I do not to respect and fear anyone
我不用尊重和害怕任何人！
I always think I could miss 20 shots and believe that the 21st is going in,I just keep fighting
我总是觉得我会投失前20投,并且相信那第21球一定会进!我只是不停的奋斗.
I've learned to play when I'm struggling,I think that's what being a professional and growing up is all about. You realize you're not going to play well every night. You keep fighting and something good will happen.
在奋斗过程中,我学会了怎样打球.我想那就是作为职业球员的全部.你明白了你不可能每晚都打得很好,但你不停的奋斗会有好事到来的.
It's all about always believing, I've seen the bad side of life and I survived.Now, I plan to enjoy the good side. And I don't plan to look back. My past has taught me a lot, and I'm not ashamed of it, it taught me how quickly things can be taken away from you. It taught me how important it is to believe in yourself even if others turn their back on you. It wasn't easy waking up in a cell. But it would've been easier to quit. I didn't do that. I fought through the hard times
那些都是关于信念,我经历了生活中黑暗的一面而生存下来了,我要享受美好的一面了!我不要往回看!我的过去教了我很多很多,我并不引以为耻,它使我明白身边的东西是一眨眼就会失去的.它告诉我永远相信自己无论别人怎么看是多么的重要.从原来的世界中醒来并不容易,而退出就简单多了.我没有退出.我奋斗着度过了最艰难的时期!
Only The Strong Survive
强者生存
I am what I am
我就是我
"我不是一个伟大的人，道德清白的人，衣冠楚楚的人，我也不是一个听话的儿子，一个尽职的父亲，一个和善的丈夫，一个好相处的朋友，甚至我压根就不算个好人。大麻、枪支、暴力、罢赛这些麻烦都跟我的名字扯上瓜葛，还有很多人说我离经背道......然而谁也不能否认，我是个伟大的球员，连上帝都不能。”
“如果你想完完全全地了解一个人，最好的方法不是和他做朋友，而是做他的敌人，和他战斗。”
“我是最好的。”
“我是联盟最好的后卫。也许我不是最好的球员，但我认为没有人比我更出色。”
“我从来没打算退缩，我的字典没有妥协。”
“永远笑着面对生活。”
“别像个孬种似的愁眉苦脸，甭管你被打倒了多少次，拍拍身上的尘土，再笑着站起来吧，再笑着投入战斗。”
“我离开后，你们才会真正明白我的价值。”
“你可以不爱我，但你至少要怕我。”
“在球场上我不需要尊敬任何人。”
“我只是按我的方式打球，你伤害不到我，一点也不能伤害我。”
“我可以比我更高大”
“我不知道一个真正的组织后卫的定义是什么，我只是想做一切能给我们带来胜利的事，哪怕别人说我自私。”
“用心打球。你做到了每个人要求你做到的事。不管你是输赢，你硬该为自己感到骄傲。”
“生活就是生活，你会遇到很多事情。曾经我总是紧皱着眉头想改变一切，不过现在我更愿意微笑，或许多一点调侃。你也许会清楚生活的味道。”
“一件事，那就是永远的支持。”——当朋友问他需要为他做什么时他的回答。
“没有朋有就没有艾弗森。”
“我的偶像是我的母亲。”
“我想在自己的墓碑上，刻上两个字‘误解’。”
“我按我自己的方式活着，按我自己的方式打球。我发誓我从未疲倦过，自从我
加入联盟以来，我身边的队友都说我‘与众不同’。也许有天我会停下脚步休息,那一天就是生命终结的那一刻。”
“也许有天我会停下脚步休息，在一曲华丽的挽歌声中，躺在我的墓碑下，那将
会成为全世界篮球迷心中的一座丰碑。”
“昨夜如果你不小心路过，你也许能看到离别的宴会正在举行。那里正在演奏华
丽的挽歌。如果可以，在我的葬礼上，请用你们在赛场上的欢呼声来做安魂曲。
这是世界上最动听最美丽的音乐。”
记：在你的生命中，最重要的是什么？
艾：妻子、孩子、妈妈，我的家庭。
艾：我爱你们因为你们爱我
记：你总是表现出比别人更强烈的对胜利的渴望，胜利对于你来讲意味着什么？
艾：一切，和生命一样重要。
“我也说不清楚，只要在场上，我就会进入一种战斗状态。我希望每一场球都能获胜，我想做的只有赢球。”
“我想告诉大家的是，我的妻子、妈妈、孩子以及我的朋友，他们都是很朴实的人，他们不会做伤害到别人的事。”
阿伦？艾弗森是NBA继里奇巴尔德和艾塞亚？托马斯之后的又一个“传奇小个子”，他变向过人速度之快，甚至造成防守队员骨折；他的弹跳之高，往往使人们看到内线队员给这个小后卫传球空中接力；他曾击败奥尼尔荣膺乔丹退休后首位得分王。但这位90年代NBA的第一个状元后卫也有他十分叛逆的一面。他从不隐晦卑微的出身，穿着前卫，与一些社会底层的黑人称兄道弟，他独特的“地垄沟”发型如今在美国的运动员、演艺界和普通黑人中都十分流行。他带领球队扭转了90年代初的颓势，成为了季后赛的常客，并在上赛季闯入了第二轮。新赛季开始前，他即将发行的说唱乐专集又引起了轩然大波，很多社会团体纷纷抗议，令其改掉其中有关暴力和性的内容，在NBA总裁大卫？斯特恩最终介入后，终以艾弗森妥协告终。如果艾弗森在新赛季能够减少麻烦，专注篮球，76人队仍有望在他的带领下更进一步，成为东部顶尖强队的之一。
个人档案
所属球队：丹佛掘金(Denver Nuggets)
2006年12月20日，艾弗森被交换到丹佛掘金队
1996年NBA选秀大会上，以状元郎的身份加盟76人并效力至2006年赛季
毕业学校：乔治城大学(georgetown)98年毕业
作为新秀，赛季得分1787分，创NBA最高记录
获得1996-97赛季NBA“最佳新秀”称号，成为76人队首位获此殊荣的球员
获得“本月最佳球员”称号（1996年11月），平均得分21.8，助攻6.4，抢断2.67，均列新秀第1位
1997年4月，连续5场比赛得分超过40分，创NBA新秀最高纪录
参加1997年全明星周末“新秀大赛”，得到19分，9次助攻；获得“最有价值球员”称号
1998-99赛季，入选nba“最佳阵容”，平均每场得分26.8，列nba第1位
入选1999-2000赛季nba“第二阵容”
参加2001年NBA“全明星大赛”，荣获“最有价值球员”称号
荣获2000-01赛季nba“最有价值球员称号”，平均每场得分31.1，抢断2.51次，均列全联盟第1位
入选2001-02赛季nba“第二阵容”；参加“全明星大赛”，并且首发出场
2001-02赛季，平均每场得分31.4，抢断2.80，出场时间43.7，均列nba第1位
建立“cross over基金会”，为费城居民提供福利
喜欢画画和读体育画报
最喜欢的演员是萨谬尔-杰克逊
最喜欢的食物是烤宽面条
有一个女儿：迪奥拉；一个儿子：阿伦ii
05-06 赛季技术统计技术统计
球队 出场 首发 时间 投篮 3分球 罚球 进攻
篮板 防守
篮板 总
篮板 助攻 抢断 盖帽 失误 犯规 得分
场均 76人 73 0.98 41.4 3.95% 32.4% 81.4% 0.60 2.56 3.16 7.28 1.91 0.13 3.39 1.65 32.5
总和 73 72 3029 814-1819 72-222 675-829 44 187 231 532 140 10 248 121 2375
常规赛 平均数据表
赛季 球队 出场 时间 投篮 三分 罚球 前场 后场 总篮板 助攻 抢断 封盖 失误 犯规 得分
96-97 76人 76 40.1 41.6% 34.1% 70.2% 1.5 2.6 4.1 7.5 2.07 0.32 4.43 3.07 23.5
97-98 76人 80 39.4 46.1% 29.8% 72.9% 1.1 2.6 3.7 6.2 2.20 0.31 3.05 2.50 22.0
98-99 76人 48 41.5 41.2% 29.1% 75.1% 1.4 3.5 4.9 4.6 2.29 0.15 3.48 2.04 26.8
99-00 76人 70 40.8 42.1% 34.1% 71.3% 1.0 2.8 3.8 4.7 2.06 0.07 3.29 2.31 28.4
00-01 76人 71 42.0 42.0% 32.0% 81.4% 0.7 3.1 3.8 4.6 2.51 0.28 3.34 2.07 31.1
01-02 76人 60 43.7 39.8% 29.1% 81.2% 0.7 3.8 4.5 5.5 2.80 0.22 3.95 1.70 31.4
02-03 76人 82 42.5 41.4% 27.7% 77.4% 0.8 3.4 4.2 5.5 2.74 0.16 3.49 1.82 27.6
03-04 76人 48 42.5 38.7% 28.6% 74.5% 0.7 3.0 3.7 6.8 2.40 0.10 4.35 1.81 26.4
04-05 76人 75 42.3 42.4% 30.8% 83.5% 0.7 3.3 4.0 8.0 2.40 0.12 4.59 1.87 30.7
05-06 76人 72 42.7 44.7% 32.3% 81.4% 0.6 2.6 3.2 7.4 1.94 0.14 3.44 1.68 33.0
06-07 76人 15 42.7 41.3% 22.6% 88.5% 0.5 2.3 2.7 7.3 2.20 0.07 4.40 1.40 31.2
06-07 掘金 50 42.5 45.4% 34.7% 75.9% 0.3 2.7 3.0 7.2 1.80 0.24 4.04 1.48 24.8
职业生涯 700 41.6 42.2% 31.2% 77.4% 0.9 3.1 3.9 6.1 2.31 0.19 3.72 2.10 27.9
季后赛 平均数据表
赛季 球队 出场 时间 投篮 三分 罚球 前场 后场 总篮板 助攻 抢断 封盖 失误 犯规 得分
98-99 76人 8 44.8 41.1% 28.3% 71.2% 1.8 2.4 4.1 4.9 2.50 0.25 3.00 2.38 28.5
99-00 76人 10 44.4 38.4% 30.8% 73.9% 1.4 2.6 4.0 4.5 1.20 0.10 3.20 2.40 26.2
00-01 76人 22 46.2 38.9% 33.8% 77.4% 0.7 4.0 4.7 6.1 2.36 0.32 2.86 2.50 32.9
01-02 76人 5 41.8 38.1% 33.3% 81.0% 0.2 3.4 3.6 4.2 2.60 0.00 2.40 1.60 30.0
02-03 76人 12 46.5 41.6% 34.5% 73.7% 0.9 3.4 4.3 7.4 2.42 0.08 3.92 2.08 31.7
04-05 76人 5 47.6 46.8% 41.4% 89.7% 0.0 2.2 2.2 10.0 2.00 0.40 4.20 2.40 31.2
2006-07季后赛
┏━ 篮板 ━┓
球队 场次 首发 时间 投篮命中率 三分球命中率 罚球命中率 进攻 防守 总数 助攻 抢断 盖帽 失误 犯规 得分
丹佛掘金 5 5 44.6 36.8% 29.4% 80.6% 0.0 0.6 0.6 5.8 1.40 0.00 3.00 2.20 22.8
单场技术统计赛季纪录/生涯纪录
项目 NBA生涯纪录 05-06赛季纪录
得分 60 vs. 奥兰多魔术队 02/12/05 53 vs 老鹰 12月24日
命中球数 21 vs. 休斯顿火箭队 01/15/02 17 7 次
投篮数 42 vs. 休斯顿火箭队 01/15/02 37 vs 马刺 02月16日
3分命中数 6 3 次 5 vs 森林狼 01月23日
3分投篮数 14 @ 芝加哥公牛队 04/07/97 9 vs 尼克斯 04月01日
罚球命中数 24 vs. 奥兰多魔术队 02/12/05 20 vs 火箭 02月07日
罚球投篮数 27 vs. 奥兰多魔术队 02/12/05 24 vs 火箭 02月07日
进攻篮板 5 4 次 5 vs 掘金 03月10日
防守篮板 9 3 次 8 vs 森林狼 01月23日
总篮板 11 vs. 金州勇士队 03/30/01 9 vs 森林狼 01月23日
助攻 16 2 次 15 6 次
抢断 9 2 次 5 4 次
盖帽 3 vs. 芝加哥公牛队 04/17/98 2 vs 国王 01月04日
出场时间 54 vs. 奥兰多魔术队 02/02/01
艾弗森代表乔治敦大学在两个赛季的大学联赛表现不俗，1996年作为新秀状元入选NBA，加盟费城76人队。第一年他就以23.5的平均得分据全队之首。98-99赛季他平均每场得分23.8分，列联盟之首，并入选全NBA一队。接下来的赛季他平均得分列全联盟第二，抢断和上场时间名列第三，并入选全NBA二队。同样在这两个赛季，由于艾弗森的出色发挥，76人队在阔别季后赛八年后连续两年打入季后赛，并进入第二轮比赛。
2004年入选全明星赛东部队首发阵容
2003年入选全明星赛东部队首发阵容
入选2001-02赛季NBA“第二阵容”；参加2002年全明星赛，并且首发出场
2001-02赛季，平均每场得分31.4，抢断2.80，出场时间43.7，均列NBA第1位
荣获2000-01赛季NBA“最有价值球员称号”，平均每场得分31.1，抢断2.51次，均列全联盟第1位
参加2001年全明星赛，荣获“最有价值球员”称号
入选1999-2000赛季NBA“第二阵容”
1998-99赛季，平均每场得分26.8，列NBA第1位，入选NBA“最佳阵容”
获得1996-97赛季NBA“最佳新秀”称号，成为76人队首位获此殊荣的新秀球员，赛季得分1787分，创76人队新秀最高纪录
1997年4月，连续5场比赛得分超过40分，创NBA新秀最高纪录
参加1997年全明星周末“新秀大赛”，得到19分，9次助攻；获得“最有价值球员”称号
艾弗森各类资料
(都是很难搜集到的哦）2007-04-29 19:18
基本资料 [1]
名字：阿伦-艾弗森（Allen Ezail Iverson）
三号 | 得分后卫（Point Guard）2) | 丹佛掘金队（Denver Nuggets）
身高：1.83米 | 体重：74.8千克
生日：1975年6月7日 | 出生地：弗吉尼亚州汉普敦市（Hampton, Virginia）
大学：乔治城大学（Georgetown College ‘98） | 高中：Bethel in Hampton, VA
职业生涯：10年，由费城76人队于1996年选秀首轮第一顺位选中，2006年12月被交易至丹佛掘金队
基本资料 [2]
原居住地：费城郊区”Mainline”4)
绰号：AI；答案（The Answer）；三趾树獭（bubba chuck）；
垂直起跳高度：44英寸（110厘米）
鞋子尺寸：10.5 （us）
代言品牌：Reebok和SEGA
行为榜样：母亲, Ann Iverson
个人喜好
最喜爱的歌：”Unbelievable” - Notorious B.I.G
最喜爱的男演员：Samuel L. Jackson和Al Pacino
最喜爱的女演员：Halle Berry & Jennifer Lopez
最喜爱的书：《The Color Purple》
闲暇时光：Cartoon caricatures（绘画），喜欢读《Sports Illustrated》杂志
最喜爱的食物：Lists lasagna（烤宽面条）和Fried Shrimp（油炸虾）
最喜欢去旅游的地方是纽约（New York）
最喜欢的NBA城市是费城（Philadelphia）
他的家庭
母亲：Ann Iverson；父亲：Allen Broughton；继父：Michael Freemen；妹妹：Brandy & Liesha
妻子：Tawanna Turner（2001年8月3日成婚）
女儿：Tiaura[1995年出生] 和 Messiah[2005年8月16日出生]
儿子：Allen II (Duece) [1998年出生] 和 Isaiah Rahsaan [2003年8月8日出生]
巨星说小艾
“他是那种会让我愿意花钱买票看他打球的年轻人。”——菲尔·杰克逊
“身为NBA球员，应该要建立起如同艾弗森一般的自信。”——迈克尔·乔丹
“对我而言，守艾弗森的确是一项艰苦的挑战，他的速度实在是太快了！——斯科蒂·皮蓬
“充满天赋与才气的艾弗森显然更有挑战性，如果你听到观众席上发出赞叹声与惊讶声，那肯定是艾弗森又做出什么样的高难度动做了了。”——“魔术师”·约翰逊
“或许他真的走步了，但我一点儿也不在乎，看他运球，就像是鉴赏一件艺术品。真的让人陶醉。”——菲尔·杰克逊
“他老喜欢拿了就跳，但却非中距离跳投的筐中好手。请问你，上一次看见他为队友做挡拆 动作是多久前的历史了？”——拉里·布朗
“以他的身材人们认为很多事情他做不到，但是他却用行动证明人们错了，他是个伟大的球 员，谁也否认不了。”——乔丹
“艾弗森就是那种在每一天都全力以赴，全力争胜的球员。”他是名人堂级别的球员，你会 不愿意和这样的球员做队友么？”——詹姆斯
“与艾弗森一样，他也拿到过联盟得分王的头衔，“你在过去两年中一直都听到关于艾弗森的转会说法，谁都明白这只是时间问题。费城在这两年中什么都没有做，不过改变或许对艾弗森和球队都更有好处。”——麦迪
“答案”是“不可思议的天才球员”，——加内特
“他就像一个小号版本的我——勇往直前,所向披靡,而且从不抱怨。——热火队奥尼尔
“很少人能让他停下来。”——网队卡特
“你可以阻止他，但你没法让他停下来。他从来没有放弃过比赛。”——魔术队希尔
“艾弗森是位伟大的球员，我们都不舍得让他离开球队。”——76人队韦伯
“他（艾弗森）从来都是一位有号召力的球员，这一点我们深信不疑。”——NBA总裁大卫·斯特恩
琐碎信息
1993年曾经入狱。
在Bethel高中时期，他在校橄榄球队中担任四分卫并最终赢得全国冠军。
2001年，艾弗森录制了一首rap单曲–40 Bars，但由于其歌词饱受争议，艾弗森最终决定不发行，唱片叫做《Misunderstand》。
2003年2月13日，其高中时期的3号球衣退役。
他的母亲Ann Iverson拥有一支ABA（the American Basketball Association）联盟中的球队，名字是Virginia-based Richmond Warriors。
建立过the Cross Over Foundation（CO基金会），自从1998年以来主持Allen Iverson Celebrity Classic（年度艾弗森邀请赛）。
在篮球场外，艾弗森最喜欢画卡通画（Cartoon caricatures），他喜欢画他的家人，朋友，队友以及教练。
艾弗森在比赛时间里一周整理两次他的发型，场外则为一次一周。花费在发型上的时间在一个半到两个半小时之间。
赛季薪水
1997年 ,267,000
1998年 ,128,640
1999年 ,537,000
2000年 ,000,000
2001年 ,130,000
2002年 ,250,000
2003年 ,375,000
2004年 ,500,000
2005年 ,625,000
2006年 ,453,125
进攻: A+
AI的四个得分王绝对货真价实.绝不是某些人所说的靠盲目出手和增加出手次数得来的.下面从两个方面来讨论AI的进攻
1.投篮. A
AI的投篮动作算不上最标准,但绝对适合他自己. 快速,简洁,出手点高,AI的远投一般,属于手感型,.中投能力较三分要强不止一倍,尤其是快速突破中的急停跳投有相当的准头,对于投篮前的脚步调整和晃动,以及出手时机把握，相当成熟. 上篮绝对是AI投篮技术中最强的一环,在突破后面对冲上来补防的球员时,AI拥有超强的判断力,极佳的心理素质和令人敬佩的勇气,挑篮节奏和时机把握得非常好,常能利用时间差躲避封盖,且不畏冲撞,经常上演打三分的好戏.最后是罚篮,AI历年的罚球命中率稳定保持在八成左右,相当稳定,考虑到AI平均每场要获得10次左右的罚球,这使得AI即使在命中率不高的情况下也能依罚球得到高分.
2.持球突破. A++
突破不全靠速度,能将控球和速度完美结合的人,NBA至今也就两人,一个是已经退役的甲克虫蒂姆哈达威,一个就是AI.且AI控球和不控球的速度差不多.球几乎是他身体的一部分.看AI突破前的脚步和插花,给人一种艺术般的享受.近年来AI突破已经和刚入道时大不一样,变得更简洁和有效了,而且对突破的时机的捕捉，和把握做得更好,那些留在记忆中干坤大挪移式的招牌动作已经很少见了.也许AI的突破只有一个不算缺点的缺点------太忠意于右路突破!
3. 防守: B+
AI1对1防守能力不强,原因是身材太过矮小，虽然有很漂亮的抢断数据,但更多的情况是直接被对方的高大后卫或小前MISMATCH.需要同伴的补防，偶尔会因为抢断未遂而失位。AI防守主要靠速度如影随形的帖着对手,利用自己的敏捷度来干扰对方投篮节奏.
4.位置： A
刚入联盟时AI是PG，后来在布朗手下改行打SG，现在又回归了PG，预计下赛季还会是PG。AI已经证明了1。83米的球员也可以是一个不可阻挡的得分后卫，现在他只需证明自己也能像斯托克顿一样传球，作为组织后卫，上个赛季AI场均有近8个助攻，这对于刚刚从分卫转行打控卫的AI来说算是不错的成绩，但AI的助攻数过多依赖突破分球，和简单的挡拆，利用自己超强的个人牵制力为队友助攻，略显单调，且失误率高，虽然助攻数据漂亮，但作为组织后卫AI出手次数稍多，在提升队友战斗力方面做得不够好。在弧顶的传球水平一般（AI很少会在弧顶直接为队友传球，更多选择自己突破）
5.心理: A--
AI打球很有激情,也很拼命,但这很容易导致他打球抽疯不顾战术安排胡乱单干,很多情况下不够冷静,喜欢盲目出手.前几年AI几乎没有最后关投命中关键球的记录,即和他的身高过矮有关系,也和他在最后关头不够冷静有关.但上赛季AI投中了不下5次关键球,也许年龄对艾弗森的影响真的很大,成熟多了.
6. 身体素质: A+
超强的弹跳,跳得高，弹速也快，敏捷和柔韧性俱佳(有些人说AI总是受伤是因为柔韧性不够,我看不对,如果柔韧性不好,不可能有那样的突破身手),永远都跑不死,无数次打满全场,也留下无数次伤痛,我不知道身高算不算身体素质一项.如果算,那这是他身体唯一的缺点
性格: A--
AI是一个杀手,他骨子里有一种傲气----老子天下第一,他豪无畏惧,与科比的对抗传为佳话,在未来的几年里两个的对抗相信也会很精彩.AI的性格让他始终保持旺盛的战斗力,强烈的竞争意识一直激发着他的潜能,所以在而立之年他不仅没有像评论家所说的那样衰退,反而打出了最精彩的一个赛季，他的坚韧和不屈是费城的象征，只要有AI在，费城不会轻言放弃，AI这种精神特别能感染队友。
荣誉: A
AI荣誉满身,就缺冠军了~~
•1993－弗吉尼亚州橄榄球年度最佳球员
•1993－弗吉尼亚州篮球年度最佳球员
•1993－弗吉尼亚州橄榄球冠军
•1993－弗吉尼亚州篮球冠军
•1994－1995:东部(Big East)最佳新秀
•1994－1995:东部(Big East)最佳防守队员
•1995－1996:东部(Big East)最佳防守队员
•1995－1996:东部(Big East)第一队
•1995－1996:全美(All America)联盟第一队
•1996－NBA选秀状元
•1996－1997:新秀全明星MVP,年度最佳新秀,新秀第一队
•1998－1999:常规赛得分王,最佳阵容第一队
•1999－2000:最佳阵容第二队
•2000－2001:最佳阵容第一队,全明星MVP,常规赛MVP
•2000－2001:常规赛得分 王,抢断王
•2001－2002:最佳阵容第二队 常规赛得分 王,抢断王
•2002－2003:最佳阵容第二队 常规赛抢断王
•2004－奥运会男篮季军
•2004－2005:全明星MVP,得分王,最佳阵容第一队
总评: A
优点：华丽的控球，突破如闪电，稳定的中投，飘忽的上篮，抢断如风，无命的杀气，非凡的创造力，诡异的传球，坚韧的毅力，不屈的精神，感染力超强。
缺点：半场组织欠佳，1对1防守不强，在团队合作上做得不够，出手稍多。
真实的艾弗森
阿伦·埃泽尔·艾弗森，可能是篮球场上最矮的巨人，当他第一次踏上NBA赛场的地板时，他听到的不是鼓励，而是怀疑。每个人在打量他的身材后，都告诉他：“你最终的目标就是每场得10分和5次助攻，因为你只有1．83米，你永远无法主宰这里。”但这不是艾弗森的目标，篮球对于这个出身弗吉尼亚贫民窟的小矮子而言，不仅仅是摆脱一个阶级的手段，她代表了一个虔诚的黑人天主教徒的全部信仰和价值观。
也许出身阶级不是影响一个人性格和命运的决定性因素，但对于像艾弗森这样的赤贫阶层而言，他们其实只有两个选择——反抗或死亡。
他的整个童年回忆仅仅是污水和母亲的微笑
跟很多美国黑人一样，艾弗森来自一个单亲家庭，他的母亲安妮在15岁时就生下了艾弗森，安妮从来没有结过婚，这意味着艾弗森和他的两个妹妹从一开始就没有得到过公平的社会待遇。艾弗森的生父在艾弗森的一生中没有过任何意义，他在艾弗森出世前一直居住在康涅狄格州，他没有为艾弗森的生活支付过一美分，直到今年他因谋杀自己的女友而入狱，他与艾弗森仅仅见过三次面。
艾弗森整个童年的回忆可能仅仅是污水和母亲的微笑，艾弗森当时居住在弗吉尼亚州汉普顿的排污管道上，排污管经常爆裂，使艾弗森一家被整个城市的污水完全淹没。污水退去后的恶臭可以在他家弥漫数周之久，这使得他的两个妹妹经常生病，安妮一天工作18个小时尚不能维持这个家庭的正常开销，他们经常因欠费而被停止水电供应，于是艾弗森生病的妹妹永远无法得到合理的治疗，他们一家要面临的不仅是温饱，而是最基本的生存可能，但安妮无时无刻不在用各种方法使这个家庭充满快乐和友爱，艾弗森多年以后评价自己母亲时说：“她做到了她能做到的一切！”
安妮的男友迈克尔·弗里曼是艾弗森实际意义上的父亲，他的一生有一半时间是在监狱里度过的。1991年
Ⅳ 冬季养生有哪些小妙招
1、补充充足的水分
冬日虽排汗排尿减少，但身体各部位的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季每天喝多少水合适呢？一般保证在2000—3000毫升就够了。
2、喝粥调养
冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最为适宜。
3、护脚保暖
俗话说“寒从脚下起”。众所周知，脚部神经丰富，更是三条阴经三条阳经的交接点，脚部一受凉，就会通过神经的反射作，引起感冒，关节炎甚至腰腿痛痛等。所以冬季鞋袜要勤洗勤换，每天晚上用温热水泡脚20——30分钟，如果能使用一些脚本生物科技的中药足浴粉，则能使气血循环达到事半功倍的效果。
4、适当运动出汗
冬季属阴，所以养生关键就是要防止外来寒邪入侵到体内，一定要“祛寒就温”，但是暖并不是把空调温度调高，也不是穿的越多越暧。如果穿得过多则会影响人体的新陈代谢和血液循环，出汗过多则更能泄气，所以在锻炼身体时要动静结合，所有运动只宜微微似汗出为度。
5、多食温热，少食寒凉
冬季养生要以家用健身器材养生为辅。传统养生学将食物分为寒凉、冬季养生保健知识、平性三大类。冬季气候寒冷，人们为了御寒保暖，应多食用具有温热性质的保健知识，而少食用寒凉生冷食物。温热性质的食物包括养生保健知识、高粱米、栗子、大枣、核桃仁、杏仁、韭菜、香菜、南瓜、生姜、葱、大蒜等。
6、睡眠充足
冬季早睡晚起。一般8-9小时睡眠，老人可以适当增加，如晚上睡眠不足，可坚持午睡1小时;但睡眠不宜过多。睡眠时注意防寒保暖，免受寒冷风的侵袭，引发感冒、呼吸系统等疾病。忌蒙头入睡，应开小气窗通风。
7、饮食有节
《素问·六节脏象论》中说：“天食人以五气，地食人以五味。”人的盲目主观规定不符合客观规律是不行的，当你想吃什么东西的时候，就是你的身体缺乏这种东西，就应该摄入这些食物。“早上要吃好、中午要吃饱、晚上要吃少”的养生观点并不能适用于所有人，养生保健应该按照不同人群的生活习惯、工作情况而决定饮食的次数和数量。
8、注意防寒保暖
冬季早晚气温变化较大，不要贪凉，夜温低要盖好被褥，以免受凉，日间衣着不宜过厚，以不着凉为度。适当少穿点，适当冻一下，利于提高身体的御寒能力。冬季注意衣着保暖，室内温暖，预防寒冷侵袭，尤其注重足的保暖;但忌暴暖、过度烘烤。外出时注意手、足、头面部防寒保温，预防冻疮。
9、保持乐观积极的心态
世界卫生组织提出“健康的一半是心理健康”的概念。因此，提倡民众用乐观的心态、积极的态度去看待和解决问题。因为乐观是一种开放的心态。人高兴时身体会分泌内啡肽，它能使人心情愉快，性格变得乐观、开朗，对身体健康非常有益。
5个冬季养生小常识
1、出点汗
冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。
2、护住脚
冬季健脚即健身。天天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。
3、多喝水
冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一般每日补水应很多于2000-3000毫升。
4、呼点气
在冬季，人们习惯把房子的门窗关得紧紧的，如此会造成室内二氧化碳浓度过高，若再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，将使室内空气受到严重污染。人在缺少新鲜空气的环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。为了防止出现上述的现象，请一定要保持室内空气流通、新鲜。有条件的话请到一些氧气含量较多的地方进行氧疗，有利于增加肺的通气量，加快新陈代谢。
5、早点睡
唐代着名医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”早睡以养阳气，迟起以固阴精。因而，冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积；立冬后的起居调养切记“养藏”。
Ⅳ 描述校园的脚本解说词
校园解说词
尊敬的各位领导、各位来宾：大家下午好！
欢迎来到常德市五中！我校是一所市教育局直接管理的公办初级中学。前身是为纪念共和先驱宋教仁（字渔父）先生而命名的“渔父中学”，创办于1937年，迄今已73年。
1. 走进校门，进入校道，就似进入了一方净土。
2. 校道左侧是各班自制的班旗
校道右侧一溜长长的橱窗里，橱窗中首先映入我们眼帘的是常德市五中的校训，这校训时时提醒着这里的每一个人；
交通安全、健康卫生知识似温馨的春雨无声的洒落
光荣榜、表扬栏、喜报栏让人人心中充满阳光与希冀
3. 我们现走过的这条校道名为“诚信大道”，另外三条主校道分别为“勇敢大道”、“勤奋大道”和“坚毅大道”。“诚、勇、勤、毅”四字校训嵌入其中，让孩子们知道他们跨出的每一步都是豪迈自信的。
4.这里是我校学生最喜欢的诗墙。古诗词诵读活动作为我校研究性学习的保留项目已经开展了数年。“腹有诗书气自华”的底蕴也慢慢在孩子们的心中形成。吟诵起古今诗词歌赋，孩子们如含英咀华，油然而生仁人名士般的洒脱——这份优雅与惬意，甚至是“少年轻狂”，又有何不可呢？
5. 这面名人墙为孩子们心中播撒着理想的种子。古今中外，人杰辈出。今日的学子需要怎样做人，做怎样的人？面对先贤，他们一定会悟出很多很多。
6. 《大学》开篇谈到：“大学之道，在明明德，在新民，在止于至善，”我们的第一栋教学楼名为“至善楼”。善是中华民族的传统美德，至善，就是要达到极完美的境界。这正是我们共同的追求。
7. 学海无涯，光阴似箭。这栋教学楼名为“勤砺楼”。“今日之责任，不在他人，而全在我少年。”一楼大堂正中，汉白玉石板上镌刻着气震环宇的《少年中国说》。大堂左右是巨幅“世界地图”和“中国地图”瓷砖拼画。“胸怀祖国、放眼世界”在这里不再是宣传口号，而是强大的学习动力。
8. 教室走廊是孩子们美术书法作品的大展厅。这一幅幅显露着他们的天赋与情趣的作品不仅装饰了属于他们自己的空间，而且仿佛一块块基石托起了他们的梦想，传出了他们的心声。
9. 教室的布置我们力求简洁典雅又不失活泼别致。前面的国旗、校训、班牌三位一体，两旁的“我的座右铭”谆谆告诫，后面的“个性空间”独树一帜。黑板报展示的则是班级竞争的软实力，孩子们总是精益求精的去完成。
10. 洁净是校园的底色，茵茵的草坪、亭亭的树木是它的衬托，而散落其间的奇石以及镌刻在上面的词句则是它的独具魅力的配饰：
“会当凌绝顶，一览众山小”的坚韧；
“不识庐山真面目，只缘身在此山中”奇幻；
“山高人为峰”的境界；
“惊涛拍岸，卷起千堆雪”的豪放；
“大漠孤烟直，长河落日圆”的磅礴；
“沙漠之舟”的隐忍、耐劳与刚毅——无不牵引出孩子们无尽的情思。
“把平凡的事做好，你才能做大事”……
这一块块做工精美的知心寄语无声的提示着孩子们的一言一行。
11. 现在我们身处的是学校的和美广场，人类学与社会学家费孝通老先生在80寿辰聚会上，曾经意味深长地讲了一句箴言：“各美其美，美人之美，美美与共，天下大同”。这是费老的崇高愿景，正与我校的办学追求相契合，我们认为个性彰显与和谐发展的完美融合是学校教育的最高境界。我们希望孩子们能学会包容、学会发现、学会欣赏、学会赞美。
12. 和美广场的右侧是学校的多功能馆：修齐馆。它集休闲、娱乐、体育、艺术于一体。“修身、齐家、治国、平天下”是中国古代知识分子的奋斗目标，而“修齐”是“治平”的基础。我们希望在这里留下孩子们青春的身影和欢声笑语。
13. 校园如画，林荫如诗。与教学楼勤砺楼遥相对应的是学校的科技楼：格致楼。其上的图书馆藏书如汗牛充栋；各科实验室、网络教室、学生钢琴室、多功能报告厅、校园电视台按部就班，为孩子们提供了足够的空间。
14. 与教学楼勤砺楼相连的是学校的美术楼：涵美楼。我校的美育理念：发现美鉴赏美创造美。在这里，学生可以尽情漫步艺术殿堂，陶冶高尚情操。
15. 这个美丽的所在是以宋教仁先生的字命名的“渔父亭”，红瓦飞檐，在绿树掩映中越显得这座历经七十多年沧桑的名校青春永驻，卓尔不凡。
16. 我校本着“人人参与，人人享有，人人快乐”的体育教育理念，把学校体育工作作为全面推进素质教育的重要内容，展了内容丰富的“大课间活动”。它由广播体操、兔子舞、手语操、太极扇、葫芦丝五个部分组成，这五个部分动静相宜，刚柔并济，深受学生欢迎。大课间活动的开展有效的保证了学生的运动量。运动场旁的白墙上，奥运竞赛项目标识图案丰富了学生的体育常识，也激发了他们的运动兴趣。
17. 现在我们正走过的是明德楼。其中的音乐教室各有其特色：以乐器为主钢琴室、西洋管弦乐室、民族管弦乐室、舞蹈室、还有以声乐、音乐欣赏、音乐社团活动为主的三间音乐教室。
18. 现在这里正在修建的是渔父广场，中间是宋教仁先生的塑像，塑像正面是我校老校友张隆先生的题字。对面是宋教仁先生的生平，东侧是渔父中学缘起，西侧是渔父精神：博学强能、不屈不挠、为民谋权、赤心报国。
19. 徜徉于中外名画长廊，孩子们领略着“绅士淑女”的教养；齐白石、张大千、徐悲鸿；梵高、塞尚、拉斐尔、达芬奇……这些画坛泰斗的笔下挥洒的是何等令人荡气回肠的线条与色彩！
20. 以《三字经》为代表的大型彩塑壁画是对孩子们进行中国传统文化熏陶的精美套餐。很多孩子已经把其上的道理变成行为，学会了在细微处显示自己良好的礼仪修养。
衷心感谢各位专家的指导！祝您身心康泰，宏图大展！
Ⅵ 科学处理情绪的方法有哪些
调节和控制情绪
1、正确地表达自己的亲身体验⑴适当的原因和对象，引发与之相适应的情绪反应。
⑵情绪反应与情境刺激相一致。⑶情绪反应有一定的时间限度。
2、克服不良情绪⑴宣泄。采用一定的方法和方式，把个体的情绪体验表达出来。⑵转移。从主观上奴隶把注意力从消极或不亮的情绪状态转移到其他事务上取得一种自我调节方法。⑶自我安慰。学会找出合乎情理的原因来为自己辩解和解脱。⑷积极的自我暗示。运用内部言语或书面语言以隐含的方式来调节和控制情绪 。⑸调整认知结构。
3、保持和创造快乐情绪⑴知足常乐。把理想和需要定得切合实际，增加获得成功体验的机会。⑵增强自信心。只有自信的人，才能使快乐的。⑶创造快乐。善于发掘快乐，善于用微笑迎接困难，善于从身边平凡的琐事中。⑷发掘乐趣，积极参与生活，体验生活乐趣。⑸多点宽容，少点责备。宽容既包括对自己也包括对他人。⑹多交朋友。
推荐 马丁•塞利格曼的《认识自己,接纳自己 》
里面有对愤怒的处理，
抄一下书：
愤怒时诚实的，是人内心当时的反应，但会使人做出错误判断，所以不要肆意发泄.
1：记录愤怒，要点是：时间、导火索、强度、持续时间、行为表现。
这可以让你可以了解自己的愤怒模式，然后对症下药。
2：受到刺激想发怒时数到十，并告诉自己“我正在阻止愤怒侵蚀我的理性！”，深呼吸20次，调整自己的心态。
3：换位思考。
4：渐进式的放松和冥想。
5“谈判训练”DESC，
D（Discribe）描述：不夹杂感情和评价，看到底是什么让你烦恼，不要夸大，不要把偶尔说成总是。
E(Express)表达：说说它是怎么让你感到的，不要指责，不要评价别人，只是要确定你感受到的是那种情绪。
S(Specify)指明：明确指出你希望对方做什么。
C(Consequence)结果：最后，如果对方不愿意做的话你会怎么办，不要威胁、恐吓或吓唬对方。
Ⅶ 赌钱被拘留属于什么
可能是行政拘留也可能是刑事拘留，无论是行政还是刑事，公安机关都会及时通知家属，有碍侦查的待有碍侦查的情形消失后立即通知家属。
相关法律规定：
《治安管理处罚法》第九十七条 公安机关应当向被处罚人宣告治安管理处罚决定书，并当场交付被处罚人；无法当场向被处罚人宣告的，应当在2日内送达被处罚人。决定给予行政拘留处罚的，应当及时通知被处罚人的家属。
有被侵害人的，公安机关应当将决定书副本抄送被侵害人。
《刑事诉讼法》第八十三条 公安机关拘留人的时候，必须出示拘留证。
拘留后，应当立即将被拘留人送看守所羁押，至迟不得超过二十四小时。除无法通知或者涉嫌危害国家安全犯罪、恐怖活动犯罪通知可能有碍侦查的情形以外，应当在拘留后二十四小时以内，通知被拘留人的家属。有碍侦查的情形消失以后，应当立即通知被拘留人的家属。
Ⅷ 慢性肾小球肾炎在体育锻炼中的注意事项是什么
？体育锻炼是我们大家都经常做的活动之，慢性肾小球肾炎患者在平时的生活中注意的事项有很多种，不管是自己的饮食或者平时的运动量都有所操控，那么到底呢？看看专家是怎么说的吧！一、慢性肾小球肾炎在体育锻炼中的注意事项，太极拳：适合体质较好的慢性肾小球肾炎病人锻炼。每次可锻炼一段时间，天天1-2次。为增加运动量，在练拳时可将重心往下沉一些，动作幅度大一些。二、健身操：持轻物做健身操，天天做一两次就可以。也可做拉力器练习，根据自己的体力，由少到多，逐渐增加重量和次数。三、散步或慢跑：患者在慢跑前要做适当的预备活动，或从不行过渡到慢跑。慢性肾小球肾炎病人进行运动可以从散步开始，究竟？四、游泳：有游泳基础的病人，可以参加游泳锻炼。游泳时速度按要慢，呼吸自如。？以上就是专家对于这个问题的介绍了，大家是不是都有所了解了呢，肾病专家提醒您：任何一个人都是一个家庭的一份子，朋友们在忙于工作的同时，健康也是同等重要的。想要让自己的生活更好，那么拥有健康的身体是重中之重。
Ⅸ 户外的户外用品保养
在户外运动中，有些人认为只要袜子穿得厚，起码穿两双棉袜就可以对脚有比较充分的保护，这是有一定道理的，因为两双套在一起的袜子可以更好的贴附在脚上，就减弱了脚与袜子之间的摩擦而转化成袜子与鞋之间的摩擦。但是，这样一来，就又忽视了另一个问题，人在长途行走之后，脚会膨胀7%--8%，两双套在一起的袜子就会紧箍在整个脚上，甚至连脚踝以上的部分也包进去，导致脚部的血液循环不通畅，会引起一些脚部的疾病。在冬季或极其寒冷的地区，更会造成不必要的冻伤。
那末，什么是专门为脚而设计的袜子呢？还是先从袜子的结构说起。
首先，一定要有垫，就是在袜子的底部要有象毛巾一样的圈，所以又叫毛圈。毛圈的主要作用是增加鞋与脚之间的弹性，同时，也充分加大了袜子材料与空气接触的面积，使之有更好的吸湿排汗性，当然，吸湿排汗性的体现和材料也有很大的关系。针对不同强度的运动，毛圈的高度、密度和部位应该是有所不同的。在高海拔的登山中或极长途的行走，应该是在脚底、脚面部位都有毛圈的，而且毛圈的高度和密度都是最高的，这样才可以更好的全方位的对脚起到保护。在中长途的行走和中低海拔的登山中，一般袜子只要脚底部位加毛圈就够了，不过，毛圈的高度和密度还是要最高的要求。只有在短途行走和后勤补给比较充裕的行走中，如特种旅游和普通旅游，毛圈的高度和密度可以比较低，但是绝对不能没有，就是一般的体育锻炼，袜子也还是要有毛圈的。
其次，在袜子的脚弓部位一定要有一圈弹力的固定，使袜子能很好的贴服在脚上。过去经常有这样的事情发生：走了一段路以后，脚上的袜子全跑到前面去了，又或者袜子横着转开了，脚底的部位跑到脚侧面了，使脚很不舒服，这全是因为袜子与脚的贴附性差，所以，在脚弓部位加上弹性的固定，就可以尽可能的避免这类事情的发生。人的脚底在接触地面时，正常的话，脚弓部位接触地面最少，在行走时，脚弓所受到的摩擦最小，同时，这又是整个脚掌的中部，在这个部位加上固定是最合适的。弹性固定不能过紧，过紧一样会影响血液循环，也不能过松，否则起不到固定的作用，袜子在脚上一样会跑。
再有，袜子的脚尖、脚跟部位一定是要加厚，脚跟的受力是最大的，而脚尖又是相对比较薄弱的地方，特殊的保护是必要的。袜尖与袜子脚面部分的拼接一定要是平的，千万不能有棱，这个地方是脚面上的脚趾位置，如果接缝是棱的话，很容易把脚磨伤的。
袜身的主要部分就是这些，再有就是脚踝以上的部分，这部分基本上是露在鞋（靴）以外的，但是，也有一定的特殊要求。
先说脚踝。这部分一般是鞋帮的位置，加有毛圈的垫还是必要的，但是由于这一部分是脚最先与空气接触的位置，透气的功能在结构上就必须要体现出来，一般是在脚踝的正面，和鞋舌接触的地方采用结构比毛圈结构稍微稀疏的波纹结构，同时加入弹性材料。因为鞋舌的内层多采用泡沫弹性材料，比鞋其他地方的材料要软，摩擦力较小，所以波纹结构选在这一位置不会对脚产生伤害。脚踝又是脚本身活动最多的地方，加入弹性材料可以保证脚的正常活动不会有太多的束缚感。
袜子的基本结构就是这些，再介绍一下有关袜子的材料。
棉是传统的天然纤维，也是舒适度较高的纺织材料，直到今天仍然在大量的使用。不过，对于体育运动，特别是户外运动的要求，棉本身的性能就有很大的局限性。棉纤维的吸湿性很好，吸湿的速度很快，但是排湿就不行了，棉纤维湿了以后，干的会很慢的。所以，如果没有很好的后勤补给的话，户外活动中尽量不要穿纯棉的袜子，尤其是在多雨的夏天进行多日的活动，棉袜在湿透以后，会很危险的。
羊毛也是一种传统的天然纤维，它是以良好的保暖性而着称，但是，普通的羊毛是不太适合做袜子的，必须选用材质较高的羊毛，如：澳洲的MERINO WOOL（美丽奴羊毛）、New WOOL（新毛）等，都是很好的内衣和袜子的材料。不过，很多人会发现，用羊毛直接做贴身衣物的很少，即使有，价格也比较昂贵，这主要是由羊毛本身的结构特性决定的。在显微镜下，可以看到羊毛纤维有很多鳞片，排列有点象竹笋叶，而每一个鳞片的顶部都有一个角质化的尖，这个角质化的尖容易使羊毛纤维之间产生粘连现象，又叫赶粘，同时，这个角质化的尖又使羊毛在贴身时会有刺痒的感觉，所以，如果选用羊毛材料做袜子之类的贴身衣物时，必须将这个角质化的尖去掉，这道处理的费用相对较高，是造成产品昂贵的主要原因之一。羊毛本身的特性是保暖，同时它的吸湿性和排湿较差，在与其他纤维混纺或混织后，可制成很好的冬季保暖袜。
莱卡、氨纶和橡筋，全是弹性材料。莱卡是美国杜邦公司的注册商标，其实也是氨纶的一种，所以又叫莱卡氨伦，只不过是处理上要比普通氨纶要好得多，其延展和回复性都相当好，而且不易老化。很多的户外品牌的袜子都选用莱卡来做弹性材料。橡筋实际就是橡皮筋，当然用来做袜子的要细得多，和纱一样细，是在制造过程中织进袜子里的，橡筋比较容易老化，在被汗水腐蚀或经过冬天的严寒以后会很容易失去原有的延展和会复性，象对于户外运动的专业运动袜这样比较昂贵的袜子来说，这一特性就使它不太经济核算了。不过，日本有一种橡筋，听说持久耐用性很好，还是在推广阶段。
对于运动袜，特别是专业性很强的户外运动的专业运动袜，还必须有一些特殊的纤维的添加来突出它的专业功能性。这其中，COOLMAX是经常被用到的。COOLMAX是美国杜邦公司的专利纤维产品，纺织上又叫四管道异型聚酯纤维。普通的纤维横截面多是实心的圆形或椭圆型，而COOLMAX这种纤维是空心的，横截面程十子型，就象四根被并列在一起的管子。这种结构使纤维与空气的接触面积加大，在织物之间也同时保证了很多的空隙，这样一来，就保证了COOLMAX这种纤维具有很强的吸湿性和排湿性，掺有COOLMAX纤维的织物又有很好的透气性。要注意的是，COOLMAX是吸湿、导汗、透气的功能性纤维，并不是保暖纤维，它只不过是使湿气排出保持尽量干燥的保暖环境。
THERMOLITE是专门的保暖纤维，THERMOLITE也是美国杜邦公司的专利纤维产品，它和COOLMAX一样是聚酯纤维，同样结构也是中空的。据介绍，THERMOLITE是从北极熊的毛的结构受到启发而研制出来的，它的横截面是圆形的，中间是空的，象一根管子，这样一来可以提高纤维的蓬松度，从而达到保暖的效果，这个原理和羽绒的保暖原理有些类似。THERMOLITE的保暖效果很好，同时也有不错的排汗效果，是冬季保暖袜的比较理想的材料。（这里要说明一点，在作为袜子的材料时，COOLMAX和THERMOLITE主要是用短纤维，在穿着过程中，起球现象是在所难免的，袜子的结构越紧密，起球会越少。用COOLMAX和THERMOLITE长纤维就不会起球，但是感觉袜子较硬，不适合做厚的袜子，做成薄的单一功能的衬袜效果不错。）
NYLON（尼龙），有的成份标识上又叫锦纶，在户外运动袜里面是专门加强牢固度的，尼龙的加入何以延长袜子的使用寿命，不易损坏。
最后，再介绍一下在户外运动中不同环境里袜子的使用，在不同环境里，应该选用不同结构、不同材料的袜子来使用。
登雪山、滑雪等在极其寒冷的条件下，选用的袜子必须是以羊毛等保暖纤维为主的，结构上要用毛圈较高、较紧密的，袜腰要长一些，甚至到膝盖。和羊毛混合的材料最好是THERMOLITE这样的保暖纤维，其他再有一些NYLON和LYCRA，这种极限地带袜子的选择还是没有COOLMAX的较好，为了保证排汗效果，里面可以加一双COOLMAX高含量的长纤维的衬袜。
在低海拔地区的冬季野外活动，如野营、穿越等（攀冰除外），可以选用羊毛加COOLMAX为主材料的袜子，结构上根据活动强度的大小和时间的长短而定，长途的和天数较多的活动，可以选用毛圈较高、较密的中腰袜，如果有特殊的保暖需要，可以加一双薄的THERMOLITE含量较高的长纤维的衬袜。
春、夏、秋三季，低海拔的活动可以选用COOLMAX加棉的袜子，路途远，天数多的活动，COOLMAX的含量要多一些，这样一来打理比较容易。天数少的短途旅行，就可以选用COOLMAX含量少一点的袜子，结构上还是要根据活动强度来定。
户外运动的专业运动袜的材料、结构基本上常用的就是以上这些，一般很专业的户外运动袜上都会有使用的说明，购买的时候还是先看清楚。 若要炉头之寿命持久，则必须勤加护理。 用后清洁 炉头在每次使用完毕后，最好能马上清洁干净，最重要是抹净所有螺丝牙上之细沙，因它会将螺丝牙磨坏。此外，亦要清理喷嘴上之炭渍及抹净所有金属 组件，防止氧化。 定时检查 在每隔一般长时间，如在使用十多次后或两三年间，便要将炉头拆开作全面清洁及检查。如抹净喷嘴内外、燃料导管之炭渍、检查所有接口之 O 环有否老化变硬等。同时为所有活动部份加上润滑油，如液体压力炉便要检查汽泵，并将泵皮拉阔，刮净所有锈渍。 泄漏检查 燃料泄漏是一件十分危险的事，故必须定期检查。液体炉可在将炉加压后，用肉眼检视有否燃料泄漏，尤其是在各接口部份。而气体炉可将炉连气罐沉下水中，看看有否汽泡冒出，如发现有泄漏 ，便要停止使用该炉并马上进行修理。
使用小贴士
气体炉之气罐在燃料慢慢被消耗时，会因罐内压力降低而出现火力不足之现象，可利用手掌之热力暖化气罐或将气罐浸在水中 (只适用于分体炉)。
经常使用防风罩，可使炉火之热力更为集中，使煮食速度更快及更节省燃料。
利用一些保温之煲套或煲罩等配件，可减低热力之流失，同样可节省燃料及煮食时间。
经常使用通针清理炉头之喷嘴，使其常保最佳状态，尤以液体炉更易积聚残渍，需要较频密清洁。
使用外置式炉具脚座，可以提高炉具之稳定性，更可节省找寻平坦地面放置炉具之时间。 使用热的肥皂水冲洗水袋全身。若效果不佳，请使用1/4干苏打和3/4水混合溶液，并摇匀30秒钟，再加入1/4杯柠檬汁，再摇匀10秒钟，松开盖子，排出气体。如此重复三次，从而尽可能排出气体，并浸泡20分钟再用热水冲洗三次。警告：当向干苏打加入柠檬汁时，会产生冒泡现象和负压现象。和负压现象。
怎样给水袋消毒？
可以往一升清水中加入一盎司的家用漂白剂（如Clorox Regular 或 Clorox Ultra）。混合10秒钟后，倒入水袋中，放置一夜。最后彻底冲洗干净，并自然晾干。自然晾干。
煮沸水袋
将水袋完全浸没至放水的锅中。确定水袋没有接触锅的底部和四周，并且不要盖上锅盖。煮沸时应留意水袋中的压力变化。不得将水袋放入微波炉中。微波炉中。
冰冻水袋
将半满的水袋置于制冷器中。
吮吸阀太松
为了获得两者间最牢靠的固定接触，最佳的方法是：首先将吮吸阀从水袋上拆下。然后，切除水袋末端一小部分，舔一下水袋末端并用吮吸阀的后部代替水袋末端。待其干后，会有极佳的摩擦接触。
怎样才能避免水袋里的水在低温情况下结冰？
经常饮用，从而保持液体的流动。和不要残余液体。并尽可能的将水袋置于包内或夹克内。的将水或夹克内。
避免泄漏
为了避免液体泄漏，请确认阀于管嘴完全啮合，并确认瓶盖已尽可能的牢固定位。而且确认拉拔盖已经完全关闭从而避免意想不到的泄漏。 使用过后的睡袋在家里自己洗最安心也最省钱。清洗步骤及注意事项：
1． 将睡袋浸泡在温水里，水温请勿高过摄氏30度。
2． 选用羽毛专用清洗剂。
3． 请轻轻搓揉拍打，不要扭转。
4． 洗净后，请用清水彻底冲洗干净，直至无肥皂泡沫为止。
5． 冲净后，稍将水分压出，并将睡袋平躺放置通风良好处做阴干处理。
6． 阴干过程里，请不断翻动睡袋，避免羽毛或各类合成纤维揪结影响睡袋膨松度。
7． 处理过后之睡袋，可再放回睡袋储存袋或置衣间内以便收藏，炳期待下一个假期的来临!
8．保养 遇到好天气应把睡袋翻过来在阳光下曝晒1小时。
9． 安全 多数睡袋属易燃物，沾不得火星，使用时应注意防火及远离水源。
10． 存放 睡袋不用时，应该挂在干燥的衣柜内存放，不宜卷起装在袋中，并尽量减少挤压成一团的时间。